练习太极拳

太极拳是一种集颐养*情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的*传统拳术，其核心思想源自*传统儒、道哲学中的太极、*阳辩证理念。那么，你知道练习太极拳的关键要素是什么吗？让我们一起来看看吧！ 一、虚领顶劲 虚领顶劲是指头部用意念轻轻往上领起，如同悬挂起来一般，要求头部保持正直，下颏微收，避免左右偏歪、前俯后仰或随意晃动。通过意念的引导，头部能够保持轻盈、提神的状态，从而使动作更加虚灵中正

太极拳以*传统儒、道哲学中的太极、*阳辩证理念为核心思想，集颐养*情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的*传统拳术。那么你知道太极拳的五字要诀是什么吗?下面一起来了解吧! 一、静 思想要高度集中，不能存有杂念。然而，人的思维是复杂的，要使中枢神经高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那么，怎样才能使思想集中呢?最简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。换句话说，就是动中求静

太极拳，作为我国传统的运动方式，是一项重要的健身和预防疾病的手段。那么，练习太极拳究竟有哪些好处呢？以下是小编整理的太极拳练习的益处，希望大家喜欢并收藏！ 1、汗腺通畅，促进新陈代谢 太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼方*有独特之处。练习太极拳的人相比于不练拳的人更好地保持了肌肤的纯净和通透。新陈代谢通道畅通，病毒和垃圾不易滞留，因此小病不易发生，大病不易持续。 2、陶冶超然脱俗的心境