的营养价值

苹果是蔷薇科植物苹果所结的果实，主要产于华北和东北一带。夏秋季节是果实成熟采摘的时候，可以洗净生吃或切片晾干保存。那么，苹果有哪些营养价值 和功效呢？让我们一起来看看吧！ 提高免疫力，预防流感，食疗养生 苹果中富含的维生素C有助于维持红血球数量，同时刺激抗体和白细胞的产生，增强抵抗疾病的能力。由于近一半的维生素C分布在果皮上，因此连皮食用效果更佳。 抗氧化，预防癌症

导语：丝瓜的营养价值与功效有哪些?以下是小编精心为大家整理的有关丝瓜的营养价值与功效，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。 营养价值 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。 1、抗坏血病： 丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症; 2

小米的营养价值和功效 小米，*古称稷或粟。脱壳制成的粮食，因其粒小，直径2毫米左右，故名。原产于*北方黄河流域，*古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。小米有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜*，可用来酿酒，最主要是用来熬粥,是养胃，健脾的天然营养品。 营养价值： 小米具有极高的营养价值，富含*，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与*碱平衡的调节。富含镁