“你可别是条狗啊”通过精心收集，向本站投稿了12篇吃饱撑着散文，下面是小编为大家整理后的吃饱撑着散文，供大家参考借鉴，希望可以帮助您。
篇1：吃饱撑着散文
吃饱撑着散文
在家一日三餐吃喝不愁，家中有慈母爱妻上阵烧饭炒菜。
中午用完餐可以看CCTV1、CCTV2，看完新闻正好可以上床午睡。等到一、二时辰过后自然睡醒，真是令人心旷神怡。起床烧水泡茶，呷着香茗，顿感人生悠闲快乐胜似神仙。
这几年，我长期在外干活，起早贪黑，天天往高楼林立的建筑群里忙碌穿梭，家务事都是慈母爱妻管的。最近活计少，赖在家里休身养息，终日与电脑、电视为伍。
晚饭，我想多吃点饭菜，可是肠胃已经装不下食物，看着一桌的美味佳肴，肚囊股胀着。清闲的日子，不用干粗活体力不花饭量骤减，平日里特爱的荤腥鸡鸭鱼猪牛羊吃多了，也觉得无力消受，偶尔还嘴馋贪吃零食，看来肚子早就装满了食物。肚皮下的脂肪越积越厚，大腹便便，弯腰捡拾地上的.东西，都得先蹲下方能用手勾着，不再像以往那样身轻如燕，轻松灵活自如，干活会气喘吁吁，睡觉会打呼噜，身子略显富态，身段膨胀的过程就是病态伴随而来的过程。
遥想当年，70后的我住在偏僻的小山村，吃不饱穿不暖。小小年纪就挑起家庭的小担子，六、七岁就能四处去收拾“农家肥”，十岁就能挑起三、五十斤的担子，十五岁就能给庄稼喷洒农药和开沟培土种田。不管风吹雨打，烈日严寒，在岁月有情的刻刀下练就了一副瘦骨硬然的身板，青春活泼和身手敏捷。每当从田间地头收获用血汗浇灌出来的粮食，我会笑逐颜开，梦想幸福的生活会变得更加甜美。可以拿粮食去兑换一、二斤猪肉，可以全家开荤腥。我永远都不会忘记猪肉那浓浓的香气扑鼻而来，直钻进肠胃里，那鲜嫩可口的美味让我不想离开，一直守住……每逢过年节时，家里会逮只鸡或鸭来熬汤，那香味就更香，会飘出几里远，多么诱人多么解馋，口水赶往肚子里飞流。那时人多，吃咱都得顾着还有父母哥哥妹妹，吃不够吃不饱，嘴角馋得不得了，肚子瘪得快。
比逢年过节更开心的事――亲朋好友的结婚喜庆的日子，参加宴请，就能淌开胸膛大饱口福，山珍海味，足足有二十道酸甜苦辣的菜肴，从头尝到尾，才感觉吃饱喝足了大喊过隐。可是第二天在清早就得起床，肠胃不适，消化不良引起的拉稀闹肚子疼。
人到中年，不用干粗活开始享清福，吃不下撑得慌，但愿不久的将来不用一日三餐伴着吃药下饭就是修来的福分。
篇2：坚持撑着的散文
坚持撑着的散文
不知道为什么，参加工作快四年了，为了工作，努力地在自己平凡的岗位上撑着。以为自己的身体还像当初那么好，可是当自己生病了，就慢慢地意识到自己错了。原来在成长的同时，伴随着那些辛苦，我的健康是在下降的。
很怀念高中时那个被同学们称作牛人的我，那时的我可以吃好多饭，特别是在长身体的时候，可以吃到三大碗饭，外加两碗米汤才觉得饱的日子。那时我真的好馋，我想应该不止我一个人这样吧。记得我和同学们去外面吃饭，那时我们都没钱，所以到了饭店里，要了很少的菜，而却要了很多的饭，用饭把自己撑得饱饱的，想一想，那时连同我在内的人真的是一个饭桶。这也算是一种好笑，我想起了一个同学说我的，说我不论以后走到哪里，都是他心目中的一颗针，因为针刺到心会痛，会在想起我时，我的那个吃样在他心里更加清晰。这些皆因我那时太能吃了，其实大家在长身体的时候都吃的多，不然就不会有这样好玩的事情，我记得到了饭店后，菜钱还没有饭钱贵，那时我们主张多吃饭，少吃菜。可是参加工作就不一样了，说“饭撑日脓包，酒醉英雄胆”，所以吃饭也就慢慢地变少了。
我想是因为我们都长大了，身体不像小时候那样需要那么多的能量，才能满足身体的新陈代谢。然而因为这样，我们变得不再和曾经那个穷吃烂吃风华绝代的时候一样了，觉得身体状况在不知不觉间下降了。
以前很能吃的，现在不能吃了。一个人要想让自己饱很容易，七块钱的米线加上一瓶矿泉水就饱了。可是不知道为什么，得到的却是身体重量的减轻，那个曾经的牛人也不再是那个牛人了，力气似乎变小了，想一想真的好心痛，可是又能怎样呢？人人都对自己说“身体是革命的本钱，出门在外要照顾好身体”，我其实是非常相信这句话的，也有人对我说，吃饭工作时间要规律，其实这些道理我都懂的，可是在落实的时候却差强人意了。饿了，也不想去吃饭，总觉得人太多太挤，累了，还是得坚持去上班，一年到头的倒班生活，让人觉得好累啊。就这样，在忙碌与不规律中，我和很多一起奋斗在战线上的同事们一样，身体变瘦了，唯一没有改变的，就是伴随我们一起长大的肌肉，羡慕那些稍微胖的，可是又莫名奇妙地远离那些肥胖的原因。这个身体上的肉就是长得稀奇，有的人喝水都会胖，有的人天天吃肉都不会胖。但是对于自己，虽然倒班很不规律，虽然头顶上的发还是感觉有点枯黄，但是也满意自己的身材，从而不必担忧肥胖给自己带来的烦恼。
QQ空间里面经常听到有的人在埋怨自己，说自己又胖了，说自己只能去炼瑜伽了，好恨自己身上的肥肉。当听到这些的时候，我和那些显瘦的人一样，觉得事不关己，便不痛不痒。然而身体的健康状况真的下降了，那些轻轻就把一些重物丢得很远，那些轻轻碰到别人，别人就觉得自己有多用力，那些摔跤时轻轻就把别人放翻的日子成为了历史，沉睡在岁月的过眼云烟里面。有的时候我不知道是自己成熟睿智了，还是为什么，总觉得自己不再是那个曾经的牛人了。因为在我们的心里面，牛是很有力气的，所以我也当过牛人，亦或许是这么多年来自己变得斯文稳重不闹事了。但是有一个无法改变也是事实的缘由，在忙碌的日子里，运动少，工作量大，生活不规律，导致身体的健康状态下降了。
然而，尽管如此，我还是一如既往地在自己的岗位上拼搏，尽情挥洒青春的汗水。我知道自己是热爱生活，热爱工作的，我热爱那些有意义的事。可是自己长大后，在工作中很容易疲惫，不一会儿就累了，有时候满头大汗，汗流浃背，然而为了工作，我还是每天都坚持着完成自己的本职工作任务。
我看到一个刚分配到我们公司的大学生，在应对突发事件时，因为高温，加上跑得急，居然吐了。我很同情他，即便我不能为他做什么，我知道他的身体状况下降了。他的大学生活给他带来了荣耀，也让他的身体大不如前。参加工作后，面对繁重的工作任务，他是很难吃得消的。还好大学的荣誉会带给他不一样的人生，领导会关注他，领导不会放弃一个有才华的大学生。而我想说的是他这样的坚持，这样的撑着，实际也是在等领导的发现，从而满足幸运的机遇带给他。所以每个人都可以明确地告诉他，只要他不抛弃，不放弃，爱岗敬业，以公司为家，同公司荣辱与共，风雨同舟，他在职业生涯里会取得成绩的，因为实实在在的大学文凭，就注定他比我们先进了一大步，不论我们的.操作技能多么成熟，不论我们在他的面前是一个多么称职的师傅，然而我们硬不过他的文凭。所以我还是怀疑那时老师告诉我们的，说以后我们和大学生站在的是同一起跑线上的，关键看我们如何把握，可是看着身边那些大学生走在灿烂路上的鲜明例子，那些过往的话真的只是安慰我们而已。
看着那个学识很多的大学生，想一想，我又何尝不是像他那样呢？每天在自己的岗位上，我也在尽职尽责地挥洒自己的青春，和很多青年人一样，在汗水中辛勤劳作，勤恳工作，踏实做人，诚信做事。然而身边的很多事情都让我无法接受。我知道入乡随俗的道理，我也知道环境可能改变得了人，我还知道对什么人用什么样的方式。可是还是那么不让人如意。工作了，由于身边很多人都是职业学校的学生，他们很多人从初中毕业因为学习不好，就到职业学校求学了，在学校里混几年，也就被分配到公司上班了。
我深刻厌恶他们的一些作为，虽然我也是一个从职业学校出来的人。可是我还是接受不了他们的所为。诸如打游戏，，吃喝嫖赌，无所不会。在你睡觉的时候大声喧哗，在你生病的时候，他们不会来看你，在你需要倾听的时候，他们会落井下石哈哈大笑。我身边的很多人还自以为是，总认为自己是大哥，总认为自己是对的，不懂得尊重别人，不爱卫生，好打架，没有健全的人生观、价值观、世界观。对自己不节制，对别人不放在心上，仿佛整个世界都得罪他们似的。
其实这些都是我心里面的痛楚，要是我还是曾经那个冲动的自己，早就打了多少架了，然而我知道，打架不是解决问题的办法，我还知道，智者应该以德服人，一个人的修养是靠后天的。对于那些猥琐的事情，既然我改变不了，那么我就学会承受和面对，毕竟自己也是一个职业学校的与大学擦肩而过的人，不要让自己随波逐流，如此就安好了。我一直都在坚持，可是在忙碌的工作中，在夜里，当满头大汗的身体和夜里的晚风相依相偎时，我在凉快的同时却感冒了。一时觉得真的伤害不起呢，这些年来一直都坚守上班，哪怕有点感冒的症兆就赶紧吃药了，而这次还是重感冒，翻开药过期了，而我也耐着上完了两个夜班，继续着中早班，一年就那么一两次重感冒，这样还算是身体好的了，可是相对以前那个强壮的自己来说，自惭形愧。生病的人就是容易多想，我记得那时我生病了，挺一挺靠自身免疫就好了，或者到天地里，自己都可以找来那些草药，用土罐子熬汤喝几碗就好了，而这些年生病要吃西药的，若还不好，那么只能进医院挂针水了，难过啊，一直都沉得住气的过着，我真的不知道结果会怎么样，也不知道是哪错了，只想一切好好的。
我还是让自己不要放弃那颗上进的心，不想把最本真的自己给弄丢了。我也不会幼稚地在别人得罪自己时高傲地喊别人单挑，不会那么冲动，不会愤世嫉俗了，我只想坚持撑着，我知道我变得成熟、稳重、坚强了，毕竟都那么大了。我记住了学校里班主任送给我的良言，意思就是希望我在今后的生活工作里精益求精，稳扎稳打。我也祝福自己，在以后的日子里顺风又顺水，做最真实的自己，让自己到达那个美丽的地方。我相信我这样撑着，在身体状况改变的代价下，在走过的一部分青春流走的岁月里，我一定能够脱颖而出地绽放出自己的优秀，不会再为因为那一点点原因而远离真正大学课堂的机会，从而为错过了很多机会而遗憾，我相信自己，我一定行的，在今后的日子里我一定做得最好！
篇3：吃饱发困是什么原因
吃饱饭后恶心的原因
吃完饭后恶心想吐的原因一：因为感冒所以身体不适所引发的想吐。如果是胃肠型的感冒就容易引起恶心想吐，也就是是感冒引起的肠胃不适，胃口不好，东西吃少了，胃酸分泌多了，就会感觉恶心，想吐。此时可以服用和胃整肠丸等药品，温中和胃、理气止痛、适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀等。
吃完饭后恶心想吐的原因二：可能是肠躁症引起的。有的人在吃早餐时也会想吐，但吃完后就会好一点。肠燥症病人的典型表现就是排便的困难，正因如此，积蓄在胃肠道的食物会越来越多，于是患者会感到很难受，觉得恶心，想吐。此时可以服用多潘立酮片(吗丁啉片)，有效缓解消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状。
吃完饭后恶心想吐的原因三：患有胃病。其实恶心是一种主观感觉，是想将胃内容物经口吐出，通常是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。急慢性胃炎、胃溃疡等都容易引起呕吐是指胃内容物经过食道从口中排除的现象。当某些刺激性事物经入胃内时，人体就可以通过呕吐将这些物质排除，对人体产生保护作用。引起呕吐的原因很多。因为胃病引起的呕吐通常先会出现恶心。
吃饱饭后恶心怎么办
一、清淡饮食
尽量避免食用刺激性物质，如烟酒、浓茶、咖啡等，多食水果、蔬菜，饮食规律。
二、保持适当运动
坚持适量的有氧运动，可以增强体质，提升正气，抵抗外邪。
三、调畅情志
情志不遂是许多疾病的诱发因素，保持良好的心情，不仅可以增强免疫力，还避免了许多疾病的诱发。
篇4：撑着不死好好活着人生哲理
撑着不死好好活着人生哲理
热天，禅院里的花被晒枯萎了。
“天哪，快浇点水吧!”小和尚喊着，接着去提了一桶水来！
“别急!”老和尚说：“现在太阳大，一冷一热，非死不可，等晚上再浇水。”
傍晚，那盐花已经成了“霉干莱”的`样子。
“不早浇……”小和尚嘟囔地说：“一定已经死透了，怎么浇也活不了了。”
“少罗嗦!浇!”老和尚指示。
水浇下去，没多久，已经垂下去的花居然缓了过来，而且生意盎然。
“天哪!”小和尚喊，“它们可真厉害，憋在那，撑着不死。”
“胡说!”老和尚纠正，“不是撑着不死，而是好好活着。”
“这有什么不同呢?”小和尚低着头。
“当然不同。”老和尚拍拍小和尚，“我问你，我今年八十多岁了，我是撑着不死。还是好好活着?”
晚课做完了，老和尚把小和尚叫到面前问：“怎么样?想通了吗?”
“没有。”小和尚还低着头。
老和尚敲了小和尚一下。“笨哪!一天到晚怕死的人，是撑着不死；每天都向前看的人，是好好话着。”
“得一天寿命，就要好好过一天。那些活着的时候为了怕死而拜佛烧香，希望死后能成佛的人，绝对成不了佛。”老和尚笑笑：“如果今生能好好过日子!都没好好过，老天何必给人死后更好的日子呢?”
篇5：婴儿吃饱后打嗝 怎么解决
很多家长会发现一个现象，那就是宝宝在吃饱之后，很容易一直打嗝，其实这对宝宝来讲也是非常难受的一件事情，所以很多家长都希望可以了解，能够帮助宝宝解决打嗝的方法，那么针对这样的问题，现在我们就去看看，当婴儿吃饱之后出现打嗝时，家长们可以使用的解决方法，
1 妇保的医生说在宝宝打嗝的时候，用手指弹一下宝宝的脚底，就能止住打嗝。我试过在早早打嗝的时候弹他的脚底，没一会儿，宝宝就不打嗝了。我也不知道其中的道理是什么，不过这个方法很有效，又不会伤害到宝宝，所以我一直都在使用这个方法
2宝宝打嗝的时候，让他大哭一场就能止住打嗝，不过一定要哭出声音。这个方法是一位保健医生教我的，很管用，不过好像有点残忍。我每次都不忍心弄哭宝宝，尤其是当他正开心地对着你笑的时候，让他哇哇大哭还真是下不了手。不过没办法，其他的方法都止不住打嗝，我也只好狠心弄哭他，不过不是用打的，比如在他玩玩具的时候把玩具抢走，他很快就会哇哇大哭。试过几次还真是有效，就是可怜宝宝哭了那么多次，好在我的宝宝也容易哄，只要把玩具还给他，马上就不哭了。
3吃完奶以后老打嗝。以前我想过用玩具逗她，分散她的注意力，可是效果不明显。家里的老人教我一个方法，我试过几次，还挺有效的。就是在宝宝打嗝的时候，用拇指压住宝宝的虎口，压几分钟，等到宝宝不再打嗝了再松开。不过要注意不要用力过大，以免弄疼宝宝。
如果你也遇到这样的一个情况，可以采取上面所介绍的这种方法，虽然说打嗝不是什么疾病，不会给宝宝带来多大的影响，但是确实是非常难受的事情，所以家长们可以了解这些方法和应对的技巧，那么在面对宝宝打嗝的时候，就可以及时帮他们解决。
篇6：新生儿吃饱有哪些表现
很多家长都不了解，到底什么样的情况，说明新生儿已经吃饱，所以才让很多喂养的妈妈们非常的苦恼，而事实上新生儿吃饱的时候，其实会有一些现象表现出来，所以我们可以通过观察宝宝的这些现象，去了解他是否吃饱，这样才可以决定你的喂养时间，以及喂养的量问题。
（1）观察宝宝的情绪：倘若宝宝没吃饱，常表现为、哭闹、烦躁、吸吮指头异物等。渴望妈妈的拥抱，吃奶时比较专注、急促。
（2）观察大小便：吃母乳的婴儿一般每天大便3―4次;吃牛奶的 婴儿，大便多在每天2次左右，金黄色，呈糊状。若宝宝没吃饱，大便 次数就会减少。婴儿小便一般每天6次以上，尿呈淡黄色或无色。如果 宝宝仅仅吃母乳，没有添加其他任何辅食，也没有喂水或其他饮料， 一天6次小便（尿布湿六次），说明进食的奶量是足够的。如果宝宝还 哭闹，一定有其他原因。
（3）观察宝宝体重增长情况：定期给婴儿测量体重，观察婴儿体 重增长情况来判断奶量是否充足。一般应每月或两个月给婴儿称体重 一次，一个健康的婴儿每月应增加体重500―1000克。若婴儿体重增长 不足可能是吃的奶量不够或生病，应仔细寻找原因，必要时到医院检查。
宝宝还小，所以任何的情绪，他们都无法用言语去表达出来，但是身体上还是会有一些特征在向大人传达，因此家长最主要还是应该观察宝宝，这样你才可以了解，宝宝的身体健康状况，以及在饮食上应该注意的各项问题。
篇7：吃饱饭后打嗝什么原因
一、饮食不节
进食太快太饱，过食生冷，过服寒凉药物，致寒气蕴蓄于胃，胃失和降，胃气上逆，并可循手太阴之脉上动于膈，使膈间气机不利，气逆上冲于喉，发生呃逆。如《丹溪心法•咳逆》曰：“咳逆为病，古谓之哕，近谓之呃，乃胃寒所生，寒气自逆而呃上。”若过食辛热煎炒，醇酒厚味，或过用温补之剂，致燥热内生，腑气不行，胃失和降，胃气上逆动膈，也可发为呃逆。如《景岳全书•呃逆》曰：“皆其胃中有火，所以上冲为呃。”
二、情志不遂
恼怒伤肝，气机不利，横逆犯胃，胃失和降，胃气上逆动膈;或肝郁克脾，或忧思伤脾，脾失健运，滋生痰浊，或素有痰饮内停，复因恼怒气逆，胃气上逆挟痰动膈，皆可发为呃逆。正如《古今医统大全•咳逆》所说：“凡有忍气郁结积怒之人，并不得行其志者，多有咳逆之证。”
三、正气亏虚
素体不足，年高体弱，或大病久病，正气未复，或吐下太过，虚损误攻等，均可损伤中气，使脾胃虚弱;胃失和降;或胃阴不足，不得润降，致胃气上逆动膈，而发生呃逆。若病深及肾，肾失摄纳，冲气上乘，挟胃气上逆动膈，也可导致呃逆。如《证治汇补•呃逆》提出：“伤寒及滞下后，老人、虚人、妇人产后，多有呃症者，皆病深之候也。”
篇8：吃饱饭后打嗝什么原因
1、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。
呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
4、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
5、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
6、纸袋呼气法
用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
篇9：吃饱发困的原因是什么
吃饱发困的原因
1、跟食欲激素有关
吃过饭以后，血糖自然就会升高，而与此同时，就会导致食欲激素分泌减少。当一个人食欲低下的时候，就会有一种困倦的感觉;相之，就会更加精神。
2、跟元气消耗有关
中医认为，人在进食的时候，是要消耗元气的。因为胃部需要对食物进行消化，并且需要花费数小时之久，这就会使人的元气大量消耗。就像晚上犯困也是同样的道理，由于白天消耗了大量的元气，到了晚上，机体自然会产生困意，“要求”休息。
3、跟疾病有关
饮食中难免会有糖分，但是在摄入糖分后，胰岛素分泌变得旺盛，多余的糖分不能被细胞接受，就会使糖分一直聚集在血液中，这又会刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。这样超负荷的工作，使得身体非常疲劳，就会给人以一种犯困的感觉。这种情况多跟糖尿病有关，一定要引起重视。
吃饱发困怎么办
水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。
当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况，患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。
1、饭后不可立即睡觉。
不要吃完就睡好吗!这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间，减少它的负担。
2、把握好睡觉的时长。
午休的时间过短，会达不到休息的效果。而时间过长，则会出现一睡不知所醒的状况，醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力，详情请对照我们周末的午休。实际上，午休15~30分钟最适宜，能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟，不要睡太久哟。
吃饱立即睡觉的危害
1引起中风
由于吃过饭之后，大脑的供血不足，这时候睡觉就会容易导致中风。
2消化不良
刚吃过饭正是肠胃最忙碌的时候，如果这时立即睡觉，其它的器官处于休整的状态，而肠胃却还在不停地工作着。这就使得全身代谢不能协调，使消化系统出现“故障”，导致消化不良。
3发胖
刚吃过饭，身体摄入了大量的能量。可如果这些能量没有得到充分的消耗就会变成脂肪，吃完就睡，当然会减少脂肪的消耗，发胖就是顺理成章的事了。
当然，如果吃的是午饭，适当地午休是有必要的。即便如此，也建议大家半小时之后再睡觉。
篇10：吃饱就想睡是什么原因
圣马泰奥医学中心及斯坦福大学的研究人员发现，胆囊收缩素(CCK)可能与餐后的睡意有关。CCK是小肠分泌的一种肽类脑/肠激素，小肠和中枢神经系统都有丰富的含量，主要起激素和神经递质的作用。研究人员监测了受试者体内CCK的含量，发现在饭后2小时内有明显升高，2小时后开始回落。而通过斯坦福睡意量表对受试者睡意的调查显示，睡意在饭后开始显著增加，之后趋于平缓。研究人员对数据进行分析后认为，CCK的含量与餐后睡意两者之间存在正相关的关系。而且，进食高脂肪餐单受试者的CCK水平更高，餐后睡意也更强烈。其他有关CCK与餐后睡意的同类研究也得出相似的结论。
另外，也有研究提示，餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的另一原因。食欲素，也叫下丘脑泌素，是下丘脑分泌的一类激素，有食欲素-A和食欲素-B两种(或叫下丘脑泌素-1和下丘脑泌素-2)。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高的时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。有研究发现，当血糖浓度高时，会抑制食欲素的分泌，食欲素含量下降，实验鼠表现出困倦。而如果摄入更多的蛋白质，由此获得的氨基酸能刺激食欲素的分泌，让实验鼠保持清醒。
还有，现在我们进食时通常都比较安静，而食物的刺激又会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经除了会增强我们的消化功能、促进吸收营养物质及补充能量之外，还会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导我们进入睡眠。
睡意常在饭后报到，虽然到目前为止，科学界还没能就这一问题给出一个统一、确切的答案，这方面的研究也一直都在进行。不过，目前看来，产生激素与神经的调节导致餐后睡意的几率更高一些。
篇11：吃饱就想睡是什么原因
吃一顿好的早餐。
一定不要不吃早餐;它是维持你整天精力的来源。选择健康的食物，比如全麦面包，谷类食品，水果和酸奶，这样可以使你整个上午维持很好的精神状态。吃早餐可以有助于在午餐时避免受到不健康食物的诱惑，增加你一整天的身心健康。加的夫大学的一项研究表明有规律的摄入谷物早餐可以降低应激激素皮质醇的分泌，这也是为什么要吃健康早餐的另一个原因。
饭后为什么会犯困?了解什么让你在饭后犯困的主要三个原因：
吃的食物使血液转移用于消化作用。虽然这是个自然现象，但你吃什么会影响消化过程，它可增强你的精力水平也可以造成困乏。以下就详细说明了哪些午餐食物应该吃而哪些应该避免吃。尤其是含糖食品，它比一般的食物更容易使血糖水平上升，这会引起胰腺分泌胰岛素。继而，胰岛素促使色氨酸形成，色氨酸在大脑里被转换成血清素，这是一种使你感觉困乏的神经递质。
没有保证充足的睡眠。睡眠不足会同时影响消化系统和精力水平。
处于亚健康，或生病了。如果身体上感觉不适，如果不运动，抑或是身体有问题或生病了，都会使下午精力受到负面影响。有时可以在形式上得到缓解，但是还是需要看医生解决潜在的根本问题。
关注每一餐所吃的食物
关注所吃的食物对整天的精力水平影响很大。以下建议有助于你减轻饭后犯困。
避免吃快餐。大多数快餐都是垃圾食物，含许多脂肪，糖，盐，防腐剂，和香精。吃的时候会觉得很好吃，感觉快速补充了能量，但是它只是给你提供了卡路里，但没有营养，对于身体来说它是非常不健康的燃料。快餐会毁掉你整个下午，彷佛让你砰地一声倒下，连翻身的可能性都没有。
低碳水化合物的蔬菜，包括：豆芽菜，青豆，生菜，芥菜，菊苣，白菜，海菜，卷心菜，蘑菇，萝卜，芹菜，鳄梨，黄瓜，西兰花，菜花，灯笼椒，西葫芦，小西葫芦，竹笋，洋葱，番茄，洋蓟，胡萝卜，马蹄，南瓜等。低脂肪的选择，包括：豆子，坚果，大豆和全麦类食物。
避免吃糖和面粉。美味的果子面包，牛角面包，小松饼，和蛋糕，还有意面都是精力下降的始作俑者。医学博士GabeMirkin建议如果你想在饭后保持清醒的状态，就避免吃甜点，意面，和烘焙食物，这些食物含面粉和糖分较高会使你犯困。比起加工过的或精细的食物最好选择未加工的食物，这是午餐后感觉更好的一种健康方式。
中午吃低碳水化合物，高蛋白的食物。你会感觉更清醒。由身体产生较多的胰岛素来处理刚刚吃的富含碳水化合物的食物引起的午后犯困可以通过合理膳食来防止。医学博士KristieLeong建议避免吃土豆，白米饭，意面，和任何含糖的食物(如糖和甜点)，因为这些食物会使你的胰岛素水平迅速上升，引起大脑的血清素水平升高。而血清素和睡眠联系紧密，显然你很快就会觉得困。
少吃。大吃一顿会花更多精力去消化。因此，血液会转移去消化食物，在消化的过程中造到达大脑的氧气和营养物质会较少。
尽量不要喝酒。除非是一些特殊场合并且下午已经没有安排(由于明天是节假日老板说下午你可以早点回家的空闲下午)，都需避免在饭后喝酒。酒精是一种镇定剂，就算仅仅是一杯都可以使你整个下午感到疲乏。
饭后做些什么
饭后控制咖啡因的摄入。尽管咖啡因由提神而著称，但它的效力随着摄入量的增加而递减，因为随着喝咖啡的时间增加，其效果就会下降。增大咖啡因摄入量是不健康的，因为会造成摄入咖啡因太多，当其效力过了之后会很快感觉崩溃，继而最终导致咖啡因成瘾。下午可以转换成喝不含咖啡因的饮品。白水是非常好的选择，而且它对于让你全天保持水分充足也非常重要。还有个好处就是，你可以顺便时不时的去饮水机处晃悠晃悠。
吃健康的下午茶。健康的下午茶不会耗尽你的精力，反而会为你充电。那么就需要避免受巧克力棒的诱惑而使自己耗尽精力，而应该选择一块水果或一片全麦饼干。
运动。饭后出去做一些轻松的锻炼还是很好的。可以步行几个街区，做一些简单的拉伸，爬楼梯来代替乘电梯，或在休息室做一下开合跳——挑选任何适合你时间和地点的运动。饭后的轻松锻炼有助于加速血液循环从而避免疲乏。
睡眠充足。
睡眠对身体运转是至关重要的。如果晚上没有睡好，那么下午三点左右会开始耗尽你的精力。一定保证充足的睡眠。晚上不要吃容易造成消化不良的食物，还有如果晚上容易起夜，那在临近睡觉时就不要喝水了。
看医生。如果你尝试了以上的方法还是在饭后后严重犯困，那么找医生做一个全面检查是很重要的。有些身体不适也会造成犯困，包括铁或其他营养物质缺乏，抗胰岛素性或糖尿病，低血糖，或其他身体问题。这些诊断和治疗只有医生可以做。
在“食物/心情日记”中记录什么习惯使你犯困。当你犯困的时候，记下你吃了什么，是否有做运动，头天晚上睡得如何，还有任何其他涉及的影响因素。这样坚持记录一周，然后一周结束时，分析你所记录的数据。找出规律，这样你就知道如何避免那些使你犯困的习惯。
篇12：撑着船驶向成功励志文章
撑着船驶向成功励志文章
我们往往赞赏成功者的坚持与勤劳，却不能否认智慧仍是成功的一大重要因素。荀子早在几千年前就喊出“君子生非异也，善假于物也”的论断。所谓君子的智慧，并不是天性聪颖，而在于能敏锐地观察生活，然后找到机会善于借助外物帮助自己取得成功。就像我们都站在岸边想要渡河，真正智慧的人在大家茫然失措时能找到工具（如发现一艘废弃的小船）驶向对岸，而不是只凭勇气（即为鲁莽）盲目地向对岸游去。
向周围的环境寻求帮助，找到帮助你驶向成功彼岸的那条“船”——一方面承认了自身的力量有限，是一种谦虚；另一方面需要洞察力与创造力，是一种智慧。所以，真正的成功需要谦虚与智慧，而不是所谓无畏无惧勇往直前的“鲁莽”。
人类的每一次进步与成功都是此二者的`完美结合。从钻木取火到铁犁牛耕，从相互隔绝到地理大发现，从工业革命到科技革命，正是这一次次生产工具的革命与进步推动了人类文明的进步。正是那些镰刀锄头帮助我们开垦土地，正是那一艘艘轮船帮助我们驶向大洋彼岸，正是那些蒸汽机电灯电脑为人类社会创造了充足的物质财富，便利了我们的生活。正是这些工具使我们感受到了“登高而招”“顺风而呼”的畅快，使我们领略到“抟扶摇而上者九万里”的相对逍遥，正是这些“船”在帮助我们一点点地驶向成功的彼岸。
虽然勇气值得歌颂，但智慧更需赞扬。面对横亘在眼前浩浩荡荡的江水，何不撑一条船驶向对岸？那江水犹如前进道路上的重重阻碍，像面对西天取经路上的九九八十一难，即使是孙悟空也不能仅仅靠单打独斗便能闯过去，还需要向天庭搬来救兵一样，单凭勇气与困难作斗争是不提倡的鲁莽，只会导致无谓的流血牺牲。我们需要的是智慧，是工具，是勇于承认自身不足的那份谦虚。毕竟，人不是十全十美的，就像大千世界的一粒尘埃一样有其弱小性。
撑着船驶向对岸，是渡过人生这条河的智慧之举，虽然沿途也许还会有艰难险阻，但难道不是比那些徒手过河的人们要省力一些吗？
撑着船驶向成功，何尝不是一种智慧？
