秋季糖尿病管理指南，安度“多事之秋”
随着秋季的到来，糖尿病患者的门诊和住院率会显著增加。在此季节，糖友们的血糖、血压等指标容易波动，各种并发症也更易发作。为帮助糖友们安稳度过“多事之秋”，建议采取以下措施：
1. 预防感冒
糖友们受寒后极易感冒，且感冒容易发展为肺部感染、泌尿系统感染等。秋季早晚温差大，尤其雨后气温骤降，是疾病高发期。因此，糖友们应注意保暖、避免熬夜，坚持适量户外运动，以提高自身免疫力，预防感染。
2. 严格控制血糖
入秋后，糖友们在血糖控制方面需要更加用心。这是因为许多糖尿病患者在秋季血糖升高，容易在下午3~5点出现饥饿感。造成这种情况的原因包括天气转凉导致食欲增加、运动量减少，以及体内吸收的糖分代谢不出去等。糖友们应注意饮食，避免摄入过多的油脂，合理控制热量。如果一次测量发现血糖升高，也不必过度紧张，因为血糖有昼夜变化。有时仅空腹血糖升高，而其他时间段的血糖不一定升高。因此，应结合全天的血糖数据进行评估，避免仅凭个别时间段的血糖升高就盲目增加*物用量。
3. 精心呵护足部
秋季干燥，糖友们的足部容易出现干裂、脱皮，进而发生破损。由于糖友的下肢循环不良，还容易出现腿部抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题。如果此时足部护理不当，小创口可能会迅速发展为难以愈合的糖尿病足。
首先，糖友们应选择透气*好的鞋袜。其次，泡脚前，应用手腕而非直接用脚试水温，以避免因足部知觉下降而烫伤。泡脚时间不应超过10分钟。再次，洗完脚后要及时擦干，尤其是趾缝。擦干后，可以涂抹润肤霜。如果出现真菌感染，应及时用*治疗。
4. 运动时护好关节
糖尿病患者在秋季运动时需格外注意，因为中老年人和女*绝经后，关节、韧带易受损。因此，运动时应控制好力度与运动量，循序渐进。根据个人情况，每日运动时间累计30~60分钟为宜。可以选择快走、慢跑等较和缓的运动。尤其要注意关节保暖，可佩戴防损伤护具。
5. 多吃水分充足的食物
“贴秋膘”并不适合所有糖尿病患者。糖友们应控制高蛋白、高油脂食物的摄入量，多吃水分含量较多、可以生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。
糖尿病患者吃水果最好在两餐之间2
秋天是各种水果丰收的季节，市场上琳琅满目的水果香甜可口，深受人们喜爱。然而，糖尿病患者常常为是否应该食用水果而感到困惑。
郑州市第一*医院内分泌科主任王志宏指出，糖尿病患者可以食用水果，但应选择糖分较低、水分较高的品种，避免一次*摄入过多，最好选择在两餐之间食用。
“一般来说，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等糖分较低的水果对糖友较为适宜，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等糖分较高的水果则不宜食用。”王志宏建议，糖尿病患者应选择糖分相对较低、血糖升高速度较慢的水果品种。而针对不同的病患个体，对于后者的选择可能会有所不同，可以根据自身的实践经验进行选择。
王志宏进一步指出，各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%，因此，根据水果对血糖的影响，每天可食用约200克的水果（提供约90千卡的热量），同时应减少相当于半两（25克）主食的摄入量，这是通过食物等值交换的方法来控制每日总热量摄入量。
他还提醒说，一般不建议在餐前或餐后立即食用水果。最好将水果摄入时间安排在两次正餐之间，例如上午10点或下午3点，或者在睡前一小时，这样可以避免一次*摄入过多碳水化合物而使胰腺负担过重。
血糖高患者饮食的注意事项3
血糖升高者的饮食指南
当血糖水平升高时，暴饮暴食已不再是明智之举。以下是血糖高患者在饮食中需要注意的事项：
1. 避免快速升高血糖的食品
食用糖（如白糖、红糖等）、糖类制品（如蜜饯、含糖饮料等）会导致血糖水平迅速上升，影响糖尿病的控制和治疗。因此，血糖高的患者应避免食用此类高含糖量食品。
2. 限制脂质摄入
糖尿病患者的脂质代谢紊乱，可能导致高胆固醇血症和高脂蛋白血症。动脉硬化和心脑血管疾病是糖尿病的常见并发症，因此必须限制过多脂类和高胆固醇物质的摄入，如动物油脂、动物内脏、蛋黄等。
3. 适量摄入蛋白质
对于糖尿病患者而言，蛋白质摄入并非越多越好。过量摄入蛋白质会加重肾脏负担，增加糖尿病肾病的风险。糖尿病患者每日蛋白质摄入应限制在每公斤体重 1 克。
4. 谨慎食用含糖水果
水果含有果糖和葡萄糖等单糖，消化吸收快，容易使血糖升高。一般情况下，糖尿病患者不宜食用水果。然而，水果中富含维生素、无机盐和纤维素，对增强机体抵抗力、维持身体健康具有重要作用。因此，血糖控制良好的糖尿病患者可在适当情况下适量食用水果。
