“很好笑”通过精心收集，向本站投稿了17篇请试着练习专注读书笔记，以下是小编收集整理后的请试着练习专注读书笔记，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：请试着练习专注读书笔记
请试着练习专注读书笔记
《我想学会生活》是蔡颖卿献给读者的十二杯茶，每杯茶的香味不同，却都令人回味不绝。关于珍惜、变动、恩典、付出、牢笼……千万不要说你的感情没有作者细腻，无法认同她对平凡生活的由衷赞美和从中收获的感动。事实上，当你安静下来、换种心境和眼光时，平凡生活中的美好一样会跳入你眼帘。
关于珍惜――每一份后果与影响，最终都来自自己的选择。蔡颖卿说，我们应该从“不取”做起，而不是从“拥有中丢弃”，要让“满足”不断充满我们的内心。的确，只有懂得“珍惜”和“满足”的人，才能取得感受与拥有之间的微妙平衡。
也因此，这个世界上并没有真正的贫者或真正的富人。那些在世界上任何一个不起眼的角落里安然享受工作和生活乐趣的人是真富有，那些身处名利场中为点点权利钻营不已的家伙是真贫乏。
关于变动――生活中的变动是常态，故而奢求永恒、持续不变都是不理性的。就像潮涨潮落一样，变动只是众多宇宙法则之一。某天你的心情低落没问题，问题在于如果你一直放纵自己在低落的状态里，就会被溺死。
正如一个人在海里游泳时突遇大风浪，这时候你应该积蓄力量让自己迅速脱离危险区；而不是咒骂风浪或感叹自己的不走运。特别喜欢作者那句“每一次感到孤独，就抓牢生活中任何一个可以使我专注的'项目，帮助自己不因生活暂时无法维持完整的形式而低落”。
根据我个人的经验，拥有并抓住能够让人专注的项目绝对是收获幸福的重要源泉。生活中只要存在能让你专注的东西，你就能跟自己好好相处，甚至与看似很不如意的生活达成和解。坚持那些让你专注的项目会让你体会成就感，最终领会生命的意义。
然而生命的意义究竟是什么呢？我的理解是：人，作为一个生命体存在的最大意义就是按照自己的意愿活着。按照自己的意愿而活，不需要强大的经济后盾，却需要强大的内心――尤其在当前这种社会环境中。当别人都“安之”附身、追求成功时；过一阵子当你周围的人都被衰神附体、个个丧成狗时；抑或目睹别人热血沸腾地创业、你也忍不住摩拳擦掌时；你能保持独立思考、不被大众喧闹的言行带着走吗？
在一个普遍讲求政治正确的国度，保持清醒、独立行走很难，因为有些事物或言论的出现所带来的消极影响几乎在我们无法感受到的状态下就滋生蔓延起来了。那是稻田里的野草，也是葫芦藤上的蚜虫。若不及时察觉，有意义的生命必毁于此。
篇2：读书笔记--《专注》
读书笔记--《专注》
倘若心不在焉的生活，你便看不到、听不到、品尝不到、体验不到、许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物。我们所在之处，就是我们从未到过之处。这是我在这本书里最喜欢的一句话。
公众号名字取自愿不负月白风清，人间美色。若无单一专注力，可能都发现不了人间美色了吧。若无开放专注力，可能就只会盯着眼前的美色，而忽略可能出现的新风景。
这本书的作者是我们的老朋友丹尼尔老师，这是继情商四部曲后他推出的一本书。为什么老师会转而研究专注力，原来啊它们之前有千丝万缕的联系。它们的神经回路有共通的通道，他们的修炼有异曲同工之妙。
专注是什么？这个词源于拉丁语，意为向前延伸。它让我们与这个世界建立连接。或者用《星球大战》中尤达大师的话说“注意即现实”。有一天我吃饭的时候认识了一个新同事，后来第二天上班，我才发现他坐在我斜对面大概一周多了，但在此之前，我从来没有注意过他。
什么会影响我们专注？
感觉干扰和情绪干扰。其中情绪干扰尤为难以克服。这让我想起了有时候难以集中精力看书的时候，会背上包去咖啡馆，听着音乐，喝着咖啡，心情愉悦了，也容易专注了。
专注包含自上而下的专注和自下而上的专注。自上而下是有意注意，自下而上是无意注意。在顶级水平比赛中，往往是无意注意决定了我们的成败，因为它的反应更为灵敏。也想起了高中时老师分享的，学霸们考试时并不是每道题都自上而下思考而来，大多数的题对他们来说都是条件反射。
作者将专注力分为三部分：
自我意识
对他人的关注
对系统的关注
这个逻辑跟之前学习情商很像。都是推己及人，然后再到我们的'大系统。
这个不仅适合自我关注的管理，也适用于领导对团队专注力的引导。
作者说专注力是我们隐形的翅膀，带上它，我们能朝目标更准确高效的前进。
特别想分享的是三个点：
一是开放专注力open focus。比较熟悉的可能是选择性专注，即专心做一件事，不受其他事干扰。而开放专注力是指我们注意到所有进入意识的东西，但没有被特定的东西裹挟。这种能力在开车的时候尤为需要，对假若我们不小心被无意识主宰，则很容易出事故。专注力较强的人，能察觉到周围更多的情况，保持警惕，不会迷失到细节之中。
二是正念。其实接触正念已经有一两年了，偶尔也会训练。当时在书里看到的时候，也很兴奋，原来正念有这么多好处啊。但是分享的时候，我却发现我对正念的概念模糊不清。于是去百度了正念的概念。
正念：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
正念，对于修行的我们的专注力有极大的帮助。
三，我们很容易发现这个时代的我们容易被碎片化信息，专注力下降。但是，在这个时代，也存在严重的专注力过载的现象。长时间的沉溺与电子产品，不停的接收各种信息让我们的身心疲劳，注意力无法集中在我们内心深处认为正确的事情上。所以，定期做些不插电的活动吧。
一直以为一本好书一定要三五好友一起分享才有滋味。因为我始终认为每个人的思维会有盲点，一千个读者有一千个哈姆雷特。我特别享受那种思维碰撞产生火花的时刻。而且有些东西只有在向别人分享的时候才会发现自己的理解很模糊。
篇3：散文阅读《如果爱，请专注》
散文阅读《如果爱，请专注》
如果现在社会上有个美丽的女孩愿意和你一点一滴的白手起家，从零做起，和你一起吃苦，奋斗，那么这个女孩一定是从小吃奶粉长大的，而且一定是三鹿奶粉！
——题记
当我读到这句话的时候，我感到一阵凉意。突然发现自己竟然也处于这样尴尬的境地，身边的女孩虽并不像某些书中说的那么夸张，但绝大多数在谈婚论嫁的时候，偏向父母那一边。仔细一想，并不是女孩的错，她们有什么错，难道她们不应该有幸福美满的生活吗？她们的父母又有什么错，难道天下哪个父母不希望自己的女儿过的幸福吗？
是谁的错呢？是社会的错吗？同样的改革开放，同样的中国，为什么有人变成了富人，有人变成了穷人？你敢说这是社会的错吗？
也许你会抱怨市场竞争，你会抱怨环境不好，你会抱怨你不够幸运。你抱怨你喜欢的人喜欢着别人，你抱怨身边的女生太势利，你抱怨自己没有过个有钱的老爸，你抱怨你怀才不遇，你抱怨的很多，你的生活处处都是不如意。你开始放纵自己，你原来很内向，见女孩都会脸红，你很沉默，但你知道鲁迅的话，不再沉默中爆发，就在沉默中灭亡。你决定爆发。但是你并没有如愿以偿，你的梦依旧是梦，遥不可及的梦。
担心市场竞争，是因为你没能力去竞争；环境不好，是因为你没有能力改变坏境；不够幸运，是因为你总想着倒霉；别人不喜欢你，是因为你没有让别人喜欢的魅力；女生太势利，是因为你不够有权力，有地位；你不是富二代，那是因为你即将成为富二代他爸；怀才不遇？怀才就像怀孕，只有怀得久了才能显现出来！
你不应该对谁都一个标准，至少对你心爱的人不能像对其他人一样，当然不能把给她的`也同样给别人。也许你并不在乎你说的什么，但你的言辞将会影响你在她心中的形象。
如果你想要恋爱成功的秘诀，我可以告诉你。但你必须承诺，你不能将它同时运用到两个人身上，如果你想同时坐两把椅子，那么你将会从那个缝隙掉下去。
如果爱，请专注。不要让她觉得你是个很花心的人，即使在你心中，她是你的最爱。
如果爱，请专注。不要对别人的异性和对她一样好，她会觉得在你心中她并不重要。
如果爱，请专注。给她写的诗不要告诉其他人，如果你一定要告诉，请说明是为谁写的。
如果爱，请专注。当你发现一个很有意思的东西，要第一时间告诉她。
如果爱，请专注。不要想前面还有更好的，你要相信她才是你生命中的天使。
如果爱，请专注。当爱走的时候，不要伤心，因为你没有让她留下来的理由。
如果爱，请专注。即使你的能力不济，你的学历不高，你的长相不好，你的口才不佳，别怕，只要专注，只对她一个人好。如果她放弃了，那她就是世界上最最最笨的人，因为她再也找不到想你这样傻傻的爱她的人了。
如果爱，请专注。世界上最最权威的爱情研究所最近的一项调查表明，98%的男女最终的结婚对象选择了始终对他好，始终爱她的人。所以你一定要专注了。
也许你一直单身，也许你一直频繁的分手，也许你一直找不到真爱。如果你读了这篇文章，还是按你原来的思想走的话，那么你就应该找一块品牌比较好的豆腐去撞了。
祝天下单身男女早日找到真爱，祝天下恋爱的男女永不分手！兔年爱情事业双丰收！
篇4：请让我试着自己走作文
请让我试着自己走作文
我长大了，请不要为我铺路，让我自己试着走。 ——题记
从未想过自己的路是别人为你铺，而自己却毫无反抗的能力。从未想过在他们的心里我是多么一个平庸失败的。他们要为我铺路，因为我走错了许多路。他们再也不允许我再走错，他们承受不了我这样子的错。其实，青春期的我们多多少少也会有点叛逆，多多少少也会有点好奇，除非是特别乖巧的孩子，可是，我不是你们心中的乖巧孩子，我只是一个整天无所事事，到处游荡的女孩。我不喜欢你们拘束我，处处把我保护的很好。
我知道，我永远是你们心里长不大的娃娃，我从小就被小心翼翼保护起来的花蕾，在保护中成长。但是，小时候的乖巧总会变，因为我已经长大了，有自己的思维。不用你们再为我铺路，我自己知道我如何去选择自己要选的路，我不会后悔，你们也不必担心我会后悔，因为，既然是我自己选择的路，何必去后悔，何必去伤心呢？我选择，我就会去经过思考，思考是不是真的'适合我走的一条路。你们知道我的任性，我选择的就不会再回来，但是，我自己是经过严谨的思考，才决定的路。
我知道，我从小就没有别人那么聪慧，为自己争光，为家人争光。是我的不孝，是我的过失。但是现在我长大了，我就应该有自己的思维，不需要你们再为我操过多的心。只希望你们放手，让我自己试着走，我承认，在成长的道路上，我犯的错误比任何一个人都要多，比任何一个人有可能都会陷入的深，但是，请让我自己试着走，没有尝试过，怎么知道不行呢？如果我真的走得不行了，我再回到你们的怀抱，继续再受你们的保护，从此，我只会听从你们的，可是，现在你们连放手都还不敢，我又怎能去挑战呢？
请让我试着自己走，无论在青春成长的花季我的过错再多，那都是青春最值得原谅的故事，都需要你们的倾听，都需要你们的理解，现在，我只需要你们放手，让我自己试着走。无论什么事情，都要勇敢的去尝试，没有尝试过，你们怎么知道我不行呢？请让我自己试着走。
无论发什么事，请笑一笑，没有什么大不了。
篇5：请让我试着自己走六年级作文
请让我试着自己走六年级作文
我长大了，请不要为我铺路，让我自己试着走。
从未想过自己的路是别人为你铺，而自己却毫无反抗的能力。从未想过在他们的心里我是多么一个平庸失败的。他们要为我铺路，因为我走错了许多路。他们再也不允许我再走错，他们承受不了我这样子的错。其实，青春期的我们多多少少也会有点叛逆，多多少少也会有点好奇，除非是特别乖巧的孩子，可是，我不是你们心中的乖巧孩子，我只是一个整天无所事事，到处游荡的孩子。我不喜欢你们拘束我，处处把我保护的很好
我知道，我永远是你们心里长不大的娃娃，我从小就被小心翼翼保护起来的.花蕾，在保护中成长。但是，小时候的乖巧总会变，因为我已经长大了，有自己的思维。不用你们再为我铺路，我自己知道我如何去选择自己要选的路，我不会后悔，你们也不必担心我会后悔，因为，既然是我自己选择的路，何必去后悔，何必去伤心呢，我选择，我就会去经过思考，思考是不是真的适合我走的一条
我知道，我从小就没有别人那么聪慧，没能为自己争光，为家人争光。是我的不孝，是我的过失。但是现在我长大了，我就应该有自己的思维，不需要你们再为我操过多的心。只希望你们放手，让我自己试着走，我承认，在成长的道路上，我犯的错误比任何一个人都要多，比任何一个人有可能都会陷入的深，但是，请让我自己试着走，没有尝试过，怎么知道不行呢？如果我真的走得不行了，我再回到你们的怀抱，继续再受你们的保护，从此，我只会听从你们的，可是，现在你们连放手都还不敢，我又怎能去挑战呢？
请让我试着自己走，无论在青春成长的花季我的过错再多，那都是青春最值得原谅的故事，都需要你们的倾听，都需要你们的理解，现在，我只需要你们放手，让我自己试着走。无论什么事情，都要勇敢的去尝试，没有尝试过，你们怎么知道我不行呢？请让我自己试着走。
篇6：读书笔记《刻意练习》
读书笔记《刻意练习》
只有通过参与临床工作将来自课本的短时记忆变成长时记忆，并加以自己的分析归纳，才会变成自己的心理表征，而不断累积这种心理表征的过程也就是训练临床能力的过程。
你可曾见识过国际象棋大师下盲棋？
在普通人的理解中，往往会觉得这种令人不可思议的能力应该归因于大师们超凡的记忆力，因此他们才能够记住棋盘上每个棋子的位置。但研究显示，其实并非如此，大师只是记住了当时整个棋局，这种记忆是取决于背景的，也就是只针对于那些正常棋局中出现的棋子位置进行记忆，如果是记忆一个完全杂乱没有规律的棋盘的话，大师的能力并不比正常人强多少。这也是为什么当阿法狗拥有了模糊记忆能力以后能够战胜李世石的原因之一。
国际象棋大师们不会像新手那样对棋子位置进行照相式记忆而通常是记住一些攻击路线以及运子。当看到棋盘时，他们马上会做出预判，哪一方占优势，棋局会朝哪个方向发展，以及下一步或者更多步的招法是什么。同时也会把注意力集中在某些棋子上，并在心理上移动它们以想象这些下法怎样改变棋局。因此，他们只需要看一眼就能辨别出棋子之间的相互规律。科学家将这种相互规律称之为数据块，而每一个大师有将近5万个数据块，也就是说积累了5万个相关棋谱。这种数据块被《刻意练习》的作者称为——心理表征。心理表征可以使大师既可以着眼于全局来观察，同时也能在必要的时候将注意力集中在具体的走法上面，即可见森林，又可见树木。
心理表征，是一种大脑正在思考的某个物体某个观点，某个信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。心理表征越丰富，我们对这个事情的记忆力和理解力就更强。
比如说，提到“羊驼”的'时候，假如我们只认得“羊”和“驼”这两个汉字，并不知道具体是个什么东西，“羊驼”这两个字很快就会被遗忘。但是如果加以解释说“羊驼”就是“草泥马”，大家脑海里马上会浮现出这是一个什么样的动物，它是什么样子，它代表着什么意思。很快，“羊驼”这两个字就在我们记忆当中固定生根了。这就是心理表征的应用。
心理表征无疑会造就更优异的表现。因为对于很多一般人需要思考和技巧才能解决的难题或做出的高难度动作，我们可以下意识的从相关的心理表征中提取出短时记忆，从而进行瞬时反应。在学习相关知识或练习技巧时，如果已经有相应的心理表征的话，则不需要像一般人一样去苦苦学习、分析这些信息，而是可以快速地把这些新的信息容纳入自己的思维体系。
在国际象棋中建立这样的心理表征，最关键的并不是比赛，而是打谱。也就是说深入分析下过的棋局，深入分析每个棋子的位置以及下一步招法，分析完之后，再对比大师是怎么下的。如果错了，回头再想自己漏算了什么。这就是刻意练习，如果只把注意力集中在比赛上面的话，顶多算是有目的的练习，甚至可能是天真的练习。
同样的，在医学行为中建立心理表征，最关键的并不是临床操作那一点手上功夫，而是是深入的去分析临床上面我们碰到的病例和文献当中的经典病例。
也就是说不能仅仅是跟着老师诊断病人，下医嘱，观察病情变化，最关键的是要在上级医生之前进行独立查看和诊断。在病房接诊病患时，先不要看他门诊病历上的诊断，自己询问病史做体查了解相关辅助检查结果，自己进行诊断和鉴别诊断，列出治疗的方案、检查的重点和需要观察的问题，然后和上级医生的诊疗过程去对比，看他是怎样思考这个病例的。如果跟自己想的有不同的，可以查查文献或是以前的经典案例，看是谁的方案更有道理。最后去跟上级讨论，获得反馈和相关心理表征的进一步深化。
构建心理表征最好的方法是长、短时记忆联合。比如我们能够背诵内外妇儿传书上的理论和执业医师考试的知识点，但这只是一些短时记忆，很容易遗忘。只有通过参与临床工作将这些短时记忆变成长时记忆，并加以自己的分析归纳，才会变成自己的心理表征，而不断累积这种心理表征的过程也就是训练临床能力的过程。
比如说遇到一个病人同时有耳痛和瞳孔小的症状，尽管我们之前已经在课本上学过“霍纳综合征”的理论知识，考试也经常考这个概念，但是当在实际中见到这种情况，由于没有建立相关的心理表征，可能觉得这两个症状并不相关，因而根本就想不起这个疾病。但你的老师可能很快就会把这两者结合起来做出正确诊断，这就是他的一个心理表征的表达。如果在临床上管过这种病人，并且按照前面说的方法去深入分析诊治了这个病人从而建立起了自己的心理表征，可能下一次，你就会和老师一样很快做出判断。所以，我们可以这样说：
临床经验=心理表征的初级表现形式。
篇7：《刻意练习》读书笔记
读完这本书我非常兴奋，因为我找到了通往优秀、卓越的路径，那就是刻意练习。在我求知欲高涨的这个阶段，我了解到有这样一本书，买来，马上看，大概使用了6个番茄中的时间读完，当然我是跳读的，因为这本书的内容比较多，每页上的文字比较满，逻辑思路比较严谨，不是一本让人读起来很轻松的书。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
什么是刻意练习？
为什么要进行刻意练习？
刻意练习需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我现在就可以进行的刻意练习是什么？
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们一定可以通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。
我们所知道的莫扎特等“天才”，他们天生就是天才吗？不是，本书介绍音乐家、运动员、超强记忆者等杰出人物的故事和经历，向我们阐明所谓“天才”都是经过后天大量的、正确的、有目的的练习才达到“天才”标准的。在大量的练习之中，他们的大脑究竟是什么发生了变化呢？我又学到一个新名词“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。有点难理解是吧，举个栗子吧，当别人一提到蒙娜丽莎，你会想到什么？是不是脑海中出现了那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。这些杰出人物经过了年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
既然“天才”是经过后天努力做到的，那么我们普通人是不是也可以通过大量的、正确的练习走向优秀和卓越呢？答案是肯定的，但我们必须进行“刻意练习”。刻意练习是一种有目的练习，并且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
下面我们看看，普通人应该怎么刻意练习？
首先、找位好导师，辅导你，监督你，帮你纠错。没有导师也没关系，因为一切在于自己。
第二、设定感兴趣的目标。这个目标必须能够足够吸引你的注意力，让你后期自觉自愿的为其投入、付出。
第三、认真对待你的目标。认真而且要严肃对待，根据目标设定一步步的行动计划，严格的去执行，切忌三天打鱼两天晒网。
第四、全力且专注的投入。在进行大量练习的过程中，我们必须做到全身心专注的投入，这里推荐使用“番茄钟”，关注练习25分钟，然后小憩5分钟。
第五、反馈、纠正、创新。在自己练习的时候，我们必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对，然后将不对的进行纠正，在新的基础上创建起新的、更有效的表征，继续练习，进而达成目标。
刻意练习，你会了吗？步骤看似很简单，但是在练习的过程中我们可能会碰到很多问题，比如坚持不下去了怎么办？比如因为外界因素打乱计划了怎么办？所有这些能够打断你的理由都不是理由，唯一不足的是的动机，问问自己我达成目标的动机强烈吗？
如果你的动机不强烈，很小的理由都会把你拉回原点。这个时候还得靠你自己。对，走出舒适区去，逼自己一把，你的潜能还没有充分发挥，通过刻意练习，去创造属于你的全新的世界吧。
我现在正在进行的刻意练习目标是：
阅读，我现在的水平是每周读两本书，目标是每天一本书，并且输出一片读书感悟；
培训工作，目标做一位优秀的培训师，自己开发课题，并且熟练讲解。
你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
篇8：《刻意练习》读书笔记
本书的作者是著名心理学家安德斯・埃里克森，他通过研究许多被称为“天才”的人：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等，发现这些“天才”并不像我们熟知的那样不用功就可以取得很大成就，相反，每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。没有人知道他们背后付出了多大的努力,就像科比熟知洛杉矶每天凌晨四点的样子。
《刻意练习》就是想告诉我们，世界上没有所谓的天才，天才真正的秘诀在于刻意练习，即有目的的练习：走出舒适区，以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测进步的方法，不断地练习、反馈。所谓高手会花费成千上万个小时进行刻意练习，特别是单独的练习。他们并非专注于自己已经做得很好的方面，而是会努力改善某个具体的弱点，有意寻求尚未达到的挑战。例如本杰明?富兰克林为提高写作水平，通过收集杂志《观察家》中最好的文章，反复阅读、记笔记，然后收起原稿，重新把文章写一遍，再把写的文章与原文进行比较，找到自己的缺点并加以改正；为提高逻辑论证能力，会打乱文章的笔记，再试图把它们按照合理的秩序整合起来；为提高语言能力，一遍又一遍地把散文改成诗歌、诗歌改成散文，等等。这些刻意练习需要耗费大量的精力，因此高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。
就像世上的绝大多数事件可以用“概率论”解释一样，《刻意练习》也是在探讨一种可能更大概率提升技能的学习方法。书中提到了一些普通人通过刻意练习获得不错成绩的事例，值得我们把它运用到日常工作中去，用来增加自己发现问题的能力。虽然作者也认为这并非适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断练习方法是否正确的领域，但正因为存在大量不确定性，每一种方法才都有成功的可能。我想，这对大多数人会是个天大的好消息，起码我们不必再陷入那种“我到底是不是那块料”的怀疑中。正如爱迪生所说，天才是99%的努力加1%的灵感。如果能运用正确的方法，大多数人都能跨越障碍，创造自己的潜力，达到自己的目标！
篇9：《刻意练习》读书笔记
这就是学习科学日益主流的观念：从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个。
找到学习共同体：
因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
隐性知识显性化：
隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
模仿榜样：
榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
培养多样性：
在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
刻意练习的本质：
熟悉写作技巧的畅销书作者常常会用一个清晰的行动规则，如“练习1万小时成为专家”“21天养成好习惯”等来激发你的行动。但是对于究竟有多少人能够坚持1万小时，1万小时是否真的引向成功，坚持1万小时的关键节点，以及1万小时练习的本质是什么却置之不理。这些畅销书作者略过不谈的细节，恰恰是科学着墨最多，也是对人们提升自我最有帮助的地方。
再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。艾利克森就在书中举到很多例子，我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。练习时，我们是采取阶段性进步，随时间和效果调整策略，有针对性和技巧性，还是机械地每日花上几小时，只为达成“1万”这个目标，却始终没能发现更为有效的训练方法，不能辨别并弥补练习中的漏洞，以取得进步？其间的差别，最终便是“高级新手”、胜任者和专家的区别。
书中的内容给我的启发很大后来我经朋友介绍加了一个鲶鱼精进复盘社（终身社群）里面的社员都积极向上在这样的环境里也督促着我提升自己同时每日省吾身反省自己对每日进行复盘相信自己在一天天变得更好。
篇10：《刻意练习》读书笔记
近几年，“一万小时理论”非常流行，一些公众号大V在描述自己的成功时，都借鉴了该理论。“一万小时理论”是由美国畅销书作家马尔科姆・格拉德威尔提出的。这个理论认为，想在某一领域成为大牛，练习时间必须达到一万小时。
“一万小时理论”对吗？好像是对的，我们平常看到的那些牛人，确实是经过长时间的学习和训练的。不过，仔细一想，“一万小时理论”又不太对，它只是必要条件，而不是充分条件。比如，一个开了30年出租车的老司机，他并不会有赛车手般的高超驾驶技术。一个做了一辈子饭的老奶奶，她的厨艺也不能媲美大厨。这种“熟练但不高超”的技艺，是一万小时理论解释不了。这时，我们就需要一个新的理论来解释了。当~当~当~当，它是“刻意练习”理论。阐述这理论的书，就叫《刻意练习》，是由一名心理学家和一名科学作家联合撰写的。
在谈“刻意练习”之前，我们先谈谈我们做事时的心理。面对一项工作或是学习，我们有三个心理区域，分别是舒适区、学习区、恐惧区。舒适区是指我们在应付自己已经很有把握的工作时的心理状态。恐惧区是我们面对完全无法理解或处理的事情时的心理状态。学习区，是介于舒适区与恐惧区的一个心理状态，在这个区域里，你做事不会那么轻车熟路，需要动用心智去解决一些麻烦，应付一些挑战；同时，在这个区域里，事情的困难程度，也不会让你产生恐惧，击跨你的信心。
除了书中所说的三个心理区域，我补充一个心理区域叫“作死区"――比如，在没有安全防护的情况下做极限运动，醉酒驾驶、在没有受过专业培训的情况下修理电路、操控大型机械等等。
所谓的”刻意练习“，就是要让自己走出舒适区，在学习区用心练习、成长，远离恐惧区，绝B不碰作死区。在学习区折腾，才能有效提高自己的专业技能。如果一个人只在舒适区游荡，他只是在消磨时间，并不会提高技能。
那么，在学习区折腾自己时，要注意哪些呢？
一、练习要有明确的特定目标。比如，三分线外投篮，命中率达到30%。比如，连续三次不犯任何错误，以适当的速度弹奏完一段钢琴曲。定义明确的目标，可以有效地用引导自己的练习。你还可以将一个目标拆分成几个小块，一点点地完成、掌握它。
二：练习要专注。
三：练习要有反馈。你做某事时，应该及时知道自己做得对不对，如果不对，你到底错在哪里？世界顶尖运动员的水平，比他们的教练更高，为什么他们还需要教练？因为，教练是“专业的旁观者”，能给出及时、有效的反馈，让运动员有针对性地不断提高自己的水平。
从生理的角度看，在学习区不断练习是怎样提高一个人的技能的呢？科学家发现，大脑和肌肉一样，只要经经常锻炼，就会变“强壮”。伦敦大学的神经系统科学家埃莉诺・马圭尔曾对伦敦的16位出租车司机的大脑进行了核磁共振研究。马圭尔发现，在出租车司机的大脑中，海马体的一个特定部位比一般人的要大。而且，当出租车司机的时间越长，海马体的后部越大。插播一个脑神经科学的小贴士：人类通过空间导航和记住空间中事物的相对位置，能激活海马体。另一项针对音乐家的研究也发现，训练的时间越长，音乐家的控制手指的小脑越发达。
在刻意练习之后，大脑内部链接发生变化，练习者便具有了新的“心理表征”。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那个形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
刻意练习，就是通过针对性的训练，打造我们心理表征。通俗的说，一个人把技术套路练熟了，练到“自然而然”的境界，他就成了大师。我们中国人常说的“胸有成竹”，指的就是高手的心理表征。
这世上有天才吗？有的！但他们不是什么都不做而成为天才，而是他们更愿意走出心理舒适区，在学习区不断打磨自己的技能，创建强大的心理表征，从而成为天才。
篇11： 读书笔记《刻意练习》
关于作者
本书作者有两位，分别是安德斯・艾利克森和罗伯特・普尔。安德斯・艾利克森是刻意练习法则研创者，是佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现的，以及“刻意练习”法则在其中的作用。罗伯特・普尔是科学作家。
关于本书
本书是学习领域的一本经典著作，它打破了传统学习的认识。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人来说，刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法。
核心内容
本书的核心内容有三点。
一、为什么一万小时理论有问题
二、怎么样有目的的练习
三、什么是心理表征
四、如何运用刻意练习
一、为什么一万小时理论有问题
一万小时理论是怎么来的呢？1973年，诺贝尔奖得主的赫伯特・西蒙与合作者威廉・蔡斯发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论文。在这篇论文中，西蒙他们发现，通过长期训练，虽然工作记忆容量相差不大，但是国际象棋大师在摆盘、复盘等实验上都显著强于一级棋手和新手。其中，国际象棋大师、一级棋手、新手三类人能记忆的组块分别是：7.7、5.7与5.3。西蒙在文中首次提出专业技能习得的十年定律（10 years rule），西蒙推测，国际象棋大师能够在长时记忆系统中存储5万～10万个棋局组块，获得这些专业知识大概需要。这就是西蒙的十年定律。
本书作者艾利克森参考西蒙十年定律，在1993年，他发表论文，阐释了对一个音乐学院三组学生的研究结果。把学院学习小提琴演奏的学生分成三个组。第一组是学生中的明星人物，具有成为世界级小提琴演奏家的潜力，第二组的学生只被大家认为“比较优秀”，第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远不可能达到专业水准，他们将来的目标只是成为一名公立学校的音乐教师。实际上，到20岁的时候，这些卓越的演奏者已经练习了1万小时，与这些卓越者相比，那些比较优秀的学生练习的时间是8000小时，而那些未来的音乐教师练习的时间只有4000小时。这个实验结果被格拉德威尔引用，并在他的书《异类》中给出了一万小时理论
作者艾利克森的实验是想强调刻意练习，而不是一万小时理论。那么一万小时定律究竟有哪些问题呢？首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。例如，优秀专业演员的专业技能习得往往是3500小时；记忆类专家技能的习得也并不需要1万小时，而是数百小时。其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。如一些体育项目更是会对身高和身材有要求，这类身体特点上的差异，更不是时间和简单的练习可以弥补的。再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。如我们身边也不乏一些看似努力、其实没有成就的人。
二、怎么样进行有目的的练习
作者艾利克森说有目的的练习有四个特点。
一是有目的的练习具有定义明确的特定目标。如学钢琴的学生制定目标是连续三次弹奏不准出错，以适当的速度弹奏完曲子。如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。
二是有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
三是有目的的练习包含反馈。你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。
四是有目的的练习需要走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。比如，业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，看起来，在那段时间里，他已经积累了数十万个小时的“练习”，但他绝不会比30年前弹得更好。事实上，可能还比年轻时弹得更差。
三、什么是心理表征
刻意练习练习的是什么？作者说练习的是心理表征。
什么是心理表征？
这是认知心理学上的一个名词，是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
四、如何运用刻意练习
作者说：刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。
首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，也就是说，在那一行业或领域之中，最杰出的从业者已达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显地区分开来。
其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的.导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法。
作者说如果按这个定义，符合所有这些条件，而且能以最严格的意义进行刻意练习的这种行业或领域相对较少，仅包括音乐表演、国际象棋、芭蕾、体操以及其他一些行业或领域。作者又说，如果你不在这些行业或领域中也完全不用担心。你依然可以运用刻意练习的原则，指引自己发展在所处行业或领域之中可能的最有效的练习方法。
什么是刻意练习的原则呢？
首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
一旦你已经辨认出某个行业或领域中的杰出人物，下一步就是有针对性地思考他们都做了些什么，使自己从同一个行业或领域中那些成就不太卓著的人之中脱颖而出，同时还要思考哪些训练方法帮助他们实现了卓越
一旦你已经辨认出杰出人物，那么，辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。
牢牢记住所有这些，目的是使你知道有目的的练习，并且为你指出更有效的方向。如果你发现某种方法管用，继续做下去；如果不管用，马上停下来。
最后，不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师
书中列举了富兰克林是如何提高写作水平例子。在富兰克林自传中，富兰克林描述了自己年轻时怎样致力于提高写作水平。
富兰克林偶然看到一期名为《观察家》的英国杂志，发现自己被杂志中高质量的文章所深深吸引。富兰克林决定，他也要写出那些漂亮的文章。富兰克林于是开始观察，一旦他忘记了文章中一些句子的措辞，可以怎样以最为相近的方式重写那些句子。因此，他选择了自己喜欢的几篇文章，然后写下对每个句子内容的简短描述，只要让他能够回想起句子讲的是什么意思便行。几天后，他开始厌倦从自己一开始写下的线索中重写文章的方法。他的目的并不是逐字逐句地复写那些文章，而是要写出自己的文章，而且要让自己的文章和那些文章一样描写细致入微、用词精准简练。他写完后，回头找到最初的文章，将它们与自己写出的文章进行对比，并在必要时纠正自己写的版本。这教会了富兰克林如何明确且中肯地表达观点。
富兰克林发现，这些练习的最大问题是，他的词汇积累并不像《观察家》的投稿者那样丰富。并不是说他不认识那些词，而是他无法做到在写作时“文思泉涌、信手拈来”。为弥补这一不足，他想出了前一种练习的变体。他确定，写诗将迫使他想出大量其他不同的词语，他通常不会想到那些词语，只有在需要与诗歌的韵律和声律模式相一致时，才会去努力搜寻它们。因此，他找到《观察家》杂志上的一些文章，并将它们改写成诗句。接下来，在等待了足够长的时间，以至于最初记下来的诗句和措辞在他的记忆中已经消失时，他再把诗句改写成散文。这使他形成了一个习惯，就是要找到正确的词汇，并且增加对词汇数量的积累，以至于他可以迅速从记忆中调用这些词汇。
最后，富兰克林再来完善文章的总体结构和逻辑。他又一次找来《观察家》的文章，并为每个句子都写下一些提示线索。但这一次，他把那些线索写在另一些纸上，并且故意把顺序打乱，使词汇完全处于无序的状态。然后，他等待足够长的时间，不仅让自己忘记了最初的文章中句子如何措辞，还忘记了那些词汇的顺序，再一次复写文章。他找来从某一篇文章中摘抄下来的、没有按顺序排列的提示线索，并按他认为最符合逻辑的顺序来排列，根据每条线索写出一些句子，并将自己写的结果与最初的文章进行对比。这样的练习，迫使他小心翼翼地思考怎样在文章中理清思路。如果他发现，在文章中的某些地方，他整理的思路与原文作者的思路不一致，他会纠正自己，并试着从这些错误中学习。
这个例子中，富兰克林就在没有导师的情况下，通过研究高水平案例，分析他们可能成功的原因，然后自己刻意地，反复训练，不断改进技能。
刻意练习最好的办法是找到一位好导师，如果你所在的行业或领域不具备这样的条件，可以运用刻意练习原则，学习行业或领域中最杰出的人，研究他们成功的原因，不断改进，像富兰克林一样，刻意练习，最终会成功的。
篇12： 读书笔记《刻意练习》
读完这本书我非常兴奋，因为我找到了通往优秀、卓越的路径，那就是刻意练习。在我求知欲高涨的这个阶段，我了解到有这样一本书，买来，马上看，大概使用了6个番茄中的时间读完，当然我是跳读的，因为这本书的内容比较多，每页上的文字比较满，逻辑思路比较严谨，不是一本让人读起来很轻松的书。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
篇13： 读书笔记《刻意练习》
为什么要进行刻意练习？
刻意练习需要怎么做？
有哪些成功的案例？
我现在就可以进行的刻意练习是什么？
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们一定可以通过刻意练习进一步挖潜自身潜能。
我们所知道的莫扎特等“天才”，他们天生就是天才吗？不是，本书介绍音乐家、运动员、超强记忆者等杰出人物的故事和经历，向我们阐明所谓“天才”都是经过后天大量的、正确的、有目的的练习才达到“天才”标准的。在大量的练习之中，他们的大脑究竟是什么发生了变化呢？我又学到一个新名词“心理表征”，心理表征又是什么呢？心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。有点难理解是吧，举个栗子吧，当别人一提到蒙娜丽莎，你会想到什么？是不是脑海中出现了那幅著名油画的形象，那个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征。这些杰出人物经过了年复一年的练习，改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
既然“天才”是经过后天努力做到的，那么我们普通人是不是也可以通过大量的、正确的练习走向优秀和卓越呢？答案是肯定的，但我们必须进行“刻意练习”。刻意练习是一种有目的练习，并且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
下面我们看看，普通人应该怎么刻意练习？
首先、找位好导师，辅导你，监督你，帮你纠错。没有导师也没关系，因为一切在于自己。
第二、设定感兴趣的目标。这个目标必须能够足够吸引你的注意力，让你后期自觉自愿的为其投入、付出。
第三、认真对待你的目标。认真而且要严肃对待，根据目标设定一步步的行动计划，严格的去执行，切忌三天打鱼两天晒网。
第四、全力且专注的投入。在进行大量练习的过程中，我们必须做到全身心专注的投入，这里推荐使用“番茄钟”，关注练习25分钟，然后小憩5分钟。
第五、反馈、纠正、创新。在自己练习的时候，我们必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对，然后将不对的进行纠正，在新的基础上创建起新的、更有效的表征，继续练习，进而达成目标。
刻意练习，你会了吗？步骤看似很简单，但是在练习的过程中我们可能会碰到很多问题，比如坚持不下去了怎么办？比如因为外界因素打乱计划了怎么办？所有这些能够打断你的理由都不是理由，唯一不足的是的动机，问问自己我达成目标的动机强烈吗？
如果你的动机不强烈，很小的理由都会把你拉回原点。这个时候还得靠你自己。对，走出舒适区去，逼自己一把，你的潜能还没有充分发挥，通过刻意练习，去创造属于你的全新的世界吧。
我现在正在进行的刻意练习目标是：
阅读，我现在的水平是每周读两本书，目标是每天一本书，并且输出一片读书感悟；
培训工作，目标做一位优秀的培训师，自己开发课题，并且熟练讲解。
你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
篇14：请不要再打扰专注中的孩子
你是破坏孩子“专注”的凶手么？
【观点】
你的孩子专注么？看看你的选择就知道！
你买了一堆益智玩具给孩子，孩子很开心。他拿起了一个小汽车玩了起来，半个小时以后，他还在玩小汽车。
这时候，你会怎么做呢？
A、拿起一个新玩具，告诉他这个也很好玩。
B、不管他，让他继续玩车。
答案是：
如果你选择了A，你可能让孩子学到更多东西。
如果你选择了B，你就在培养孩子的专注。
如果孩子长时间玩一个玩具，或者做一件事情，即使你觉得非常无聊，也请不要打扰他。
孩子能长时间的做一件事，肯定是对这件事有兴趣，他可能是在观察，可能是在思考。即使什么都没有在做成，这已经保护了孩子专注的品格了。
很多时候，我们就是那个破坏孩子专注的“凶手”。而且在孩子逐渐丧失了专注的品质后，还责怪孩子做事怎么就不专心呢！
分享给朋友，不再做那个“凶手”了。
篇15：请不要再打扰专注中的孩子
当孩子无法专注做事情时，父母总是抱怨孩子，却很少从自己身上找原因。其实爸爸妈妈们，如果你留心自己的言行会发现是自己的行为导致没有养成专注的习惯。
很多孩子过了2岁之后，就能主动安静下来，因为他对某个东西感兴趣，喜欢研究，就会把全部的激情和力量投入其中。在这个过程中，如果没有人打扰他，兴趣就会保持相当的时间，并维持一定的强度。如果孩子常常专注的做一件事，这种专注力就会逐渐变成他自身具有的品质。如果孩子的专注总被打扰，那么孩子的关注就会慢慢丧失掉。
镜头一：打扰，使孩子失去了专注的能力
2岁的安安，本来正在地板上专心的拼积木，他把积木堆起来，然后哗地推掉，然后再堆再推。堆的时候一脸专注，推的时候满脸兴奋……奶奶一会儿过来了：“宝贝该喝水了”；一会儿有说：“宝贝，你饿不饿？”。然后爸爸凑过来了：“乖，不要总是推倒嘛，来，我们盖个结实的大高楼！”，爸爸边说边拿来积木动手。谁知乐乐却说：“我不嘛，我不嘛”。本来玩得好好的孩子发起飙来……
专家分析：很多家长会抱怨，孩子干什么都坐不住。看了安安的故事就该知道原因了！两岁多的孩子对周围的一切都充满了好奇，他们经常全身心的投入到那些成人看来也许很无聊的事上。此时，父母不要去干扰孩子，这正是注意力高度集中的时候，也是注意力发展的良好时机。
当孩子专注地玩的时候，如果看护人不去干扰，而是让他专注完整地做完他想做完的事情，孩子就会有持久的专注能力。孩子的专注力不是被培养出来的，是被保护出来的。请保护孩子的专注力，让孩子从容地做完他投入去做的一项“工作”。
镜头二：打扰，使孩子缺乏独立性
4岁的翔子，正在很认真的堆房子，摆摆这边，摆摆那边，不知道该怎么办了，坐在那里想。这个时候妈妈经常在一边大呼小叫：“摆上边更高，摆上边！啊，红色漂亮，快拿一个红色的……”
专家分析：孩子如果能够独自玩一些没有危险的游戏，家长不应该过多的干预，你一喊一叫一插手，当然会影响他的专注力，也会减少他的探索欲望，而且家长帮忙越多，孩子独立性越差，造成他的依赖性。比如，他以后做事容易不能坚持，做一会没有成功，就急于向你求助。所以，不要打扰孩子的专注，给孩子一点思考的时间吧。
镜头三：打扰，使孩子失去了探索世界的兴趣
动物园猴山周围，很多的游客，一个5岁的小男孩高兴地在看里面爬高跃低的小猴子，兴致勃勃。一旁的爸爸说：“走了走了！还要看老虎狮子呢！要不然就看不完了”。小家伙不为所动：“看猴子，看猴子，爸爸你看猴子还会用矿泉水瓶喝水呢！爸爸，猴子也有手对不对？”，爸爸一边敷衍着一边又开始催：“快走了，这有什么好看，看了半个小时还不过瘾！”
专家分析：家长不要小瞧孩子，每个孩子都具备专注的品质。一个5岁多的孩子可以看半个小时的猴子，一个2岁多的孩子可以看半个小时的河马，这不但常，亦且可喜。当孩子专注于观察的时候，家长不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。与其走马观花快速看完所有，不如一次看不完再来一次，让孩子尽情享受专注的乐趣，发现的乐趣、探索的乐趣。蒙台梭利说：“活动是儿童人格的一部分，儿童必须使用他的感觉，透过活动来发展自己。任何禁止儿童活动的行为，都将损害儿童智能的发展――而专注力只不过是被损害的能力的副产品”。
别打扰孩子 做孩子活动的观察者和协助者
在自由和不受打扰的前提下，专注的能力是孩子在成长过程中自然具有的品质，但问题的关键在于，孩子成长的环境总是充满了干扰的因素。父母应该管理好自己“教育心切”的心情，做孩子的观察者与协助者，孩子能够独立玩耍的时候，不管他的玩法是否符合你的满意度，你都要耐心的欣赏，孩子需要你一起玩的时候你要积极的参与，当他有困难的向你提出帮助请求的时候，你可以引导他解决。孩子不喜欢你扮演“教师”角色，而是希望你是观察者、协助者、鼓励者，这样孩子的独立性会得到培养，专注力也会充分发展。为了保护孩子的注意力，爸爸妈妈可以参考以下的建议：
准备一个不受干扰的房间
如果条件容许，可以为孩子准备一个专门玩耍的房间。房间的色调要统一，可以用白色或者米色为基调。有为孩子设计的玩具架，上面整齐的放着孩子喜欢的玩具，能够方便孩子自行取用。另外，成长中的孩子喜欢席地而坐，房间的地面最好铺上地毯或者垫子。这样孩子可以在这个房间安静专心的玩耍，不被打扰也不会影响到其他人。
建立规则，大胆放手
父母总是对孩子独自玩耍不放心，但是可以建立规则来保护孩子自由的探索：
不可以伤害自己；第二，不可以伤害他人，第三，不可以伤害环境。
只要孩子的行为没有违背这3个原则，就不要去打扰他。例如孩子喜欢爬高，要是爬的高度威胁到安全了，妈妈就把他抱到一个安全的地方让他继续玩，不批评他也不打扰他。
清除孩子身边的分心事物
让孩子在某一段时间内做一件事情，有头有尾，不半途而废。如果孩子在看一本书，妈妈就应该将孩子身边的其他书收起来，不分散他的注意力。同样的，玩玩具也是一次玩一个，不是一堆。如果书或者玩具成堆，孩子就容易一会玩这个，一会看那个，形成分散注意力的坏习惯。同时当孩子专注的时候，爸爸妈妈也不要去打扰，不要一会叫宝宝吃东西，一会儿放音乐给她听。
一遍说清，拒绝唠叨
父母对孩子谈事情，不要总是重复。有些爸爸妈妈对同一件事情或某一点要求总是反复交代强调，久而久之，孩子也习惯了一件事要反复听很多遍。这样孩子入学之后，听课会表现出漫不经心，以为老师也像父母那样重复地讲。所以父母要拒绝唠叨，将自己的要求一遍讲清，并确认孩子听懂，不要毫无重点的重复唠叨。
篇16：《请给我结果》读书笔记
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它告诉了我看似简单，但意义深远的道理。完成任务不等于结果，同时让我明白对结果负责，永远都要锁定结果这个目标，而不是完成任务这个程序。 “为什么无数的人拥有卓越的智慧，却只有少数人成功”？“为什么无数的公司都拥有伟大的构想，却只有少数的'公司获得持续”？在书中姜汝祥通过大量的案例，故事围绕一个“结果”，
回答了这个一直困扰人们的问题，我们要从心态，行动上，责任上，失败中获得一种“结果力”。面对结果，付出行动。 不要给自己太多的借口，在这条路上也许会面临险阻，会遭遇种种困难……会等待若干次失败的考验。但这都算什么呢？没有结果的努力是没用的，哪怕是一个差的结果，也比没用结果的强。
完美的结果是永远长期努力的结果，坚守信念，勇敢面对，永不放弃。那么一定会看见风雨过后的彩虹！
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篇17：请给我结果读书笔记
1、思路决定出路，结果改变人生。
2、企业靠员工提供的结果生存，所以如果你要造就一个强大的公司，那么请你先学会打造强大的员工。
3、我们要懂得一点，企业与员工之间本质上是一种商业交换关系，企业如果不淘汰那些不提供结果的员工，反过来对那些优秀员工就是一种极大的伤害!
4、我觉得中国企业如果把企业成长的基点，放到员工的成长上，那么我们就获得了企业持续成长的真正动力。
5、帮助员工成长最核心的要点，就是帮助他们懂得做一个商人(任何企业员工都是商人)最基本的天职就是创造价值，提供结果!
6、企业中存在的各种问题，无论是老板不懂管理，还是同事不配合，无论是产品质量有问题，不定期是市场不景气，都不是你不提供结果、不创造价值的理由。你提供价值，只与你做一个职业化员工，与你未来做一个优秀的商人或企业家有关。
7、我们要懂得一个基本道理：对结果负责，是对我们工作的价值负责;而对任务负责，是对工作程序负责，完成任务≠结果!
8、什么是任务?什么是结果?买书是任务，买到书是结果。
9、员工与企业之间是什么关系?本质上仍然是买卖关系，企业付你工资或薪酬，你提供相应的结果!
10、劳动是不值钱的，只有劳动的结果才值钱。
11、现实工作中，我们常常被“完成任务”这类完善的执行假象所迷惑。
12、我们要懂得一个基本道理：对结果负责，是对我们工作的价值负责;而对任务负责，是对工作的程序负责。
13、执行永远都只有一个主题：执行是要做结果，而不是完成任务。
14、关键在于你没有把重点放到结果上，被“完成任务”迷惑了。其实在大多数情况下，不是你办不到，是因为你没有执著地去办。
15、你如何辛苦并不重要，但你提供了什么价值却很重要!
16、一个合格的员工有很多要求，但最基本的就是提供结果。
17、职业化意识的起点，就要从为公司提供底线—结果开始。
18、所有执行型人才，他们只有一个共同的特点，那就是对自己负责。
19、西点军校对学员的要求标准：准时，守纪，严格，真正，刚毅，这些是任何一家优秀企业对其领 基本的素质要求，也是最值得挖掘或培养的领导者的必备素质。
20、商学院却更多地教给学生商业知识和经验，比较缺少对一个人最基本素质的培养。
21、成功人士与性格、心胸、知识，甚至民族、种族都没有必然的联系，在他们身上，只有一点是共同的-那就是对自己强烈的责任感。
22、执行三要素：信守承诺，结果导向，永不言败!
23、要想成功，就要有明确的目标。以结果为导向，为了这个结果坚持下去，并且决不言败，不断努力。
24、所有人都有一个自然的倾向，就是逃避责任。蛤所有的人要进步，就必须通过责任的磨练。
25、因为只要如此执行地追求结果，只要不放弃，他就会有希望成大器。
26、心态创造行动，行动创造结果，这就是商业的心态。
27、只有依靠结果，公司才能生存。
28、商人与其他人不同的地方在于，商人强调行动!
29、结果心态，本质上是一种价值心态—我们想要更多回报，就要提供更大的价值。
30、结果心态：我们通过改进，为客户提供更高价值，来提高我们的价值，从而使结果更好，从而获得更多的收入!
