“K型的小白”通过精心收集，向本站投稿了8篇如何解决考场没自信及不适应，以下是小编给大家整理后的如何解决考场没自信及不适应，欢迎大家前来参阅。
篇1：如何解决考场没自信及不适应
如何解决考场没自信及不适应
中安高考进行时
同学们临场中的状态除了紧张之外，还有不自信。由于自信心不足，再加上平时做题的时候老师总说你这不行那不行，多年下来，确实觉得自己已经肯定是不行了。
其实，大家想一下，中国有句话这样说：谎话说千遍就是真理。
你是真的不会吗？不是。我也调查过很多学生，他们的能力根本就不低，但周围的很多环境，加上各种各样的影响，导致学生自己认为自己就是不行的人，干吗还那么努力呢？其实并不是。缺乏自信怎么去解决呢？缺乏自信的解决方法：
一、相信自己是有能力的，只是没有真正发挥出来。
家长老师和社会，其实是低估了你们每个人的能力。换句话说，你们今天的能力其实一点也不低。要坚持一个信仰就是：不是我的能力低，而是我现在的真实能力还没有发挥出来。每一次考试，就是给自己提供一个舞台，要把能力全部发挥出来，高考(高考新闻,高考说吧)更是如此。什么样的人会非常有自信呢？当你认为你是某一方面的权威的时候，自信就会大幅度增加。很多同学说，自信心不足是因为总是考试分数很低，所以才导致自己没有自信的。那么记住第二点。
二、忘记过去，面对现实，相信将来。
什么叫忘记过去呢？每个考试在交完卷子的一刹那就已经PASS了，结果好还是坏，和你已经没有任何关系了。你可以从中去获得一些经验，但是，无论是好还是坏都已经是过去时。我们将永远相信将来会比这更好。现在的复习就要坚信，高考的时候会获得更高的分数点。通过现在所做的题目，是可以把自己的能力一个一个尽可能高的多的发挥出来。
三、平时的学习中将自己不错的解题思路与成绩较好的同学进行探讨。
平时同学们白天在学校上课，休息的时候，在理解了老师的学习方法之后，不要仅仅局限在老师所说的答案中，不要把老师的答案当成唯一答案。如果自己有一些不错的'新思想可以把题目做出来，可以找你们班学习不错且平易近人的同学一起探讨一下，问问他你这样想，是不是也是一个挺不错的思想，如果你的方法确实不错，可以通过你的方法错出题来的话，那个学习不错的同学肯定会回答你：对，不错，确实这样的方法是合时的。通过几次这样的反复之后，会逐渐明白，其实自己并不是不行，我是有这个权威点的。
四、在课上对老师讲解的方法和思想进行质疑。
老师讲的方法确实正确，但是，除了老师的方法之外，还有没有更适合的思想，还有没有更适合临场考试的思想，要和老师做这样的探讨。在经过你N次探讨之后会逐渐明白，你学的很差的那一科是你当时不敢于往下想所导致的，如果敢于往下想，这时候你的自信会立刻增加的。
这是在生活中建立自信心的解决方法，是心情的问题，这一点其实并不是很复杂的。大家都知道，在考场上什么情况都可能发生。比如，你正做题时，一个考生“啊”突然晕倒了，或者有个同学的笔“咣当”掉到地上了，这些声音都会对一个安静的环境产生非常嘈杂的影响，所以平常的心情需要这样解决。
调整心情的方法：
一、在平时的学习中，训练自己在安静和不安静的状态下做题。
平时，五分之三左右的时间是在安静状态下做题，但是还有五分之二(如果五分之二太多，你可以用五分一，但不能再少于五分之一了)用于在非常杂乱的情况下做题。要训练自己，即有在非常安静的环境下做题的过程，也有在非常杂乱的环境下做题的过程。这个杂乱的环境是为了防备，万一在考场上老师的走动，周围各种情况的影响导致心情不舒服。在平常做过这个联系之后，适应这个过程，在能够在临场中不受到这些环境的影响。建议，每天都做一点这样的训练，因为如果中间间隔的时间太长，就不适应这样的状况了。
二、若在前面的做题过程中，耽误了过多的时间
有些同学在做前面的试题的时候耽误时间了，就会特别的着急。我做过这样的统计，发现，所有的高考卷子出题有一个原则：高考时间是有可比性的。就是一个考生在这套卷子和下一套卷子所写的书写量，即所用的总时间量上，这几乎是可比的。大家不要认为考试卷子中，从头到尾是从简单到复杂。千万不要这样认为。完全有可能一些复杂的题，在中间的时候就出现，后面的题反而简单。整个考试的可比性使得，如果考试时，做前面的题花时间了，那么再作后面的题一定会让你把时间省下来。因此，你在前面花时间了之后，并不用着急，因为后面肯定会有简单的题能把你的时间省下来。所以，不必因为前面花了时间，就开始着急。如果，你在做题的时候，自己把自己的步骤打乱，那么你自己会让自己失掉很多分。
三、若在前面的做题过程中，耽误了过多的时间，要及时调整自己心态。
需要你在生活中培养乐观的心态。怎样培养乐观的心态呢？假设这次考试复习得并不是很好，仍旧敢于换个心态到战场上。举个例子，很多同学考试时，感觉旁边的同学翻卷子快。你换角度思考一下，那是他不会做，在找自己有哪个题会做。为什么非要想成他都做完了呢？他到底会做还是不会做和你没有任何关系，阿Q的精神对我们的考试会有很大的帮助。因为每次的乐观性会使你在考场上每做完一道题是在一步一步激励自己！再比如，老师在你旁边走动，会感觉心烦，你不可能和老师去打仗。这时，可以这样想，你现在是在做老师出的一份卷子，你作为一个权威人士在批改，老师的试卷有没有存在错误。老师特别紧张，她害怕你所做的批改会不会影响到他的将来！当然这种思想你可以说是一种胡想，但其实是让自己敢于坚定的走下去。这种乐观心态，记住要在生活中去练。每次遇到挫折之后，都换个角度考虑。
四、在生活中遇到挫折时，要学会换角度思考。
假设，这次一模考完了，分数又不高。很多同学的第一反应是：天啊，都快考试了！包括高一高二的学生快要期中考试了，还不会做这些题，怎么办？题目不会做，或者做错了，其实，你可以这样想：我的错误绝对是有限类而不是无限类，我现在每做完一个考题之后，错误是帮助我让我分析好这次错误的原因，这样，下次相同的错误就会减少了。因此，现在每做错一道题其实优势是非常明显的。每做错一道题，其实是把可能的同类型的错误率降低。
你应该这样去想，而不是去想，天啊！我怎么还不会做啊！同一件事情，换成两个不同的角度去考虑之后，你会发现心态就会完全不一样了！
很多同学问我：管老师，我应该每做完一道题就去检查呢，还是都做完之后再去检查？因为我害怕万一检查的时候，我主观犯了一个错误，发现和我以前做的题的答案不一样，这时候我是改还是不改呢？还有这样的考生，是一个学生给我写的一封信。说他检查的时候发现结果和开始做的时候得结果不一样，而且两次选择都没有把握，这是侯该怎么办？这是侯就引出了下一个问题。考场上做完题目之后，因该保持什么样的心态？
因为考场上，我们希望是在一种非常顺利的情况下去走的，所以我建议大家不要每做完一道题就检查，大家应该采取这样一个态度。
水平高的学生(就是平常考试一直属于班级非常靠前也不怎么做错的人)建议你们，做完题之后，重点检查书写和答题卡的正确性。
水平一般的同学检查自己在做题时没有把握的题目，且以选择填空题为主。
在检查的时候，一定要只考虑题目给你的信息，而不是大脑所给你的信息。因为现在检查的题目是当时做题时不太确定的题目，假如现在还在用脑海中的记忆，以这点为起点再把题目做一遍，受到刚才脑海中记忆的影响，这种影响带来了主观性。这种主观性会使选择和填空题做错的概率大幅度增加。一旦两次的结果不一样，由于你相信自己连续做两次，第二次答案应该准确度较高。导致很多同学总想把答案改掉。要想杜绝这种主观性，就要逼着自己，除了这道题之外，脑中对这道题没有任何主观思想，这样才能减少在检查中犯的主观性错误。
篇2：如何解决没有自信和不适应考场环境等问题
同学们临场中的状态除了紧张之外，还有不自信。由于自信心不足，再加上平时做题的时候老师总说你这不行那不行，多年下来，确实觉得自己已经肯定是不行了。
其实，大家想一下，中国有句话这样说：谎话说千遍就是真理。你是真的不会吗？不是。我也调查过很多学生，他们的能力根本就不低，但周围的很多环境，加上各种各样的影响，导致学生自己认为自己就是不行的人，干吗还那么努力呢？其实并不是。缺乏自信怎么去解决呢？缺乏自信的解决方法：
一、相信自己是有能力的，只是没有真正发挥出来。
家长老师和社会，其实是低估了你们每个人的能力。换句话说，你们今天的能力其实一点也不低。要坚持一个信仰就是：不是我的能力低，而是我现在的真实能力还没有发挥出来。每一次考试，就是给自己提供一个舞台，要把能力全部发挥出来，高考更是如此。什么样的人会非常有自信呢？当你认为你是某一方面的权威的时候，自信就会大幅度增加。很多同学说，自信心不足是因为总是考试分数很低，所以才导致自己没有自信的。那么记住第二点。
二、忘记过去，面对现实，相信将来。
什么叫忘记过去呢？每个考试在交完卷子的一刹那就已经pass了，结果好还是坏，和你已经没有任何关系了。你可以从中去获得一些经验，但是，无论是好还是坏都已经是过去时。我们将永远相信将来会比这更好。现在的复习就要坚信，高考的时候会获得更高的分数点。通过现在所做的题目，是可以把自己的能力一个一个尽可能高的多的发挥出来。
三、平时的学习中将自己不错的解题思路与成绩较好的同学进行探讨。
平时同学们白天在学校上课，休息的时候，在理解了老师的学习方法之后，不要仅仅局限在老师所说的答案中，不要把老师的答案当成唯一答案。如果自己有一些不错的新思想可以把题目做出来，可以找你们班学习不错且平易近人的同学一起探讨一下，问问他你这样想，是不是也是一个挺不错的思想，如果你的方法确实不错，可以通过你的方法错出题来的话，那个学习不错的同学肯定会回答你：对，不错，确实这样的方法是合时的。通过几次这样的反复之后，会逐渐明白，其实自己并不是不行，我是有这个权威点的。
四、在课上对老师讲解的方法和思想进行质疑。
老师讲的方法确实正确，但是，除了老师的方法之外，还有没有更适合的思想，还有没有更适合临场考试的思想，要和老师做这样的探讨。在经过你n次探讨之后会逐渐明白，你学的很差的那一科是你当时不敢于往下想所导致的，如果敢于往下想，这时候你的自信会立刻增加的。
这是在生活中建立自信心的解决方法，是心情的问题，这一点其实并不是很复杂的。大家都知道，在考场上什么情况都可能发生。比如，你正做题时，一个考生“啊”突然晕倒了，或者有个同学的笔“咣当”掉到地上了，这些声音都会对一个安静的环境产生非常嘈杂的影响，所以平常的心情需要这样解决。
调整心情的方法：
一、在平时的学习中，训练自己在安静和不安静的状态下做题。
平时，五分之三左右的时间是在安静状态下做题，但是还有五分之二（如果五分之二太多，你可以用五分一，但不能再少于五分之一了）用于在非常杂乱的情况下做题。要训练自己，即有在非常安静的环境下做题的过程，也有在非常杂乱的环境下做题的过程。这个杂乱的环境是为了防备，万一在考场上老师的走动，周围各种情况的影响导致心情不舒服。在平常做过这个联系之后，适应这个过程，在能够在临场中不受到这些环境的影响。建议，每天都做一点这样的训练，因为如果中间间隔的时间太长，就不适应这样的状况了。
二、若在前面的做题过程中，耽误了过多的时间
有些同学在做前面的试题的时候耽误时间了，就会特别的着急。我做过这样的统计，发现，所有的高考卷子出题有一个原则：高考时间是有可比性的。就是一个考生在这套卷子和下一套卷子所写的书写量，即所用的总时间量上，这几乎是可比的。大家不要认为考试卷子中，从头到尾是从简单到复杂。千万不要这样认为。完全有可能一些复杂的题，在中间的时候就出现，后面的题反而简单。整个考试的可比性使得，如果考试时，做前面的题花时间了，那么再作后面的题一定会让你把时间省下来。因此，你在前面花时间了之后，并不用着急，因为后面肯定会有简单的题能把你的时间省下来。所以，不必因为前面花了时间，就开始着急。如果，你在做题的时候，自己把自己的步骤打乱，那么你自己会让自己失掉很多分。
三、若在前面的做题过程中，耽误了过多的时间，要及时调整自己心态。
需要你在生活中培养乐观的心态。怎样培养乐观的心态呢？假设这次考试复习得并不是很好，仍旧敢于换个心态到战场上。举个例子，很多同学考试时，感觉旁边的同学翻卷子快。你换角度思考一下，那是他不会做，在找自己有哪个题会做。为什么非要想成他都做完了呢？他到底会做还是不会做和你没有任何关系，阿q的精神对我们的考试会有很大的帮助。因为每次的乐观性会使你在考场上每做完一道题是在一步一步激励自己！再比如，老师在你旁边走动，会感觉心烦，你不可能和老师去打仗。这时，可以这样想，你现在是在做老师出的一份卷子，你作为一个权威人士在批改，老师的试卷有没有存在错误。老师特别紧张，她害怕你所做的批改会不会影响到他的将来！当然这种思想你可以说是一种胡想，但其实是让自己敢于坚定的走下去。这种乐观心态，记住要在生活中去练。每次遇到挫折之后，都换个角度考虑。
四、在生活中遇到挫折时，要学会换角度思考。
假设，这次一模考完了，分数又不高。很多同学的第一反应是：天啊，都快考试了！包括高一高二的学生快要期中考试了，还不会做这些题，怎么办？题目不会做，或者做错了，其实，你可以这样想：我的错误绝对是有限类而不是无限类，我现在每做完一个考题之后，错误是帮助我让我分析好这次错误的原因，这样，下次相同的错误就会减少了。因此，现在每做错一道题其实优势是非常明显的。每做错一道题，其实是把可能的同类型的错误率降低。
你应该这样去想，而不是去想，天啊！我怎么还不会做啊！同一件事情，换成两个不同的角度去考虑之后，你会发现心态就会完全不一样了！
很多同学问我：管老师，我应该每做完一道题就去检查呢，还是都做完之后再去检查？因为我害怕万一检查的时候，我主观犯了一个错误，发现和我以前做的题的答案不一样，这时候我是改还是不改呢？还有这样的考生，是一个学生给我写的一封信。说他检查的时候发现结果和开始做的时候得结果不一样，而且两次选择都没有把握，这是侯该怎么办？这是侯就引出了下一个问题。考场上做完题目之后，因该保持什么样的心态？
因为考场上，我们希望是在一种非常顺利的情况下去走的，所以我建议大家不要每做完一道题就检查，大家应该采取这样一个态度。
水平高的学生（就是平常考试一直属于班级非常靠前也不怎么做错的人）建议你们，做完题之后，重点检查书写和答题卡的正确性。
水平一般的同学检查自己在做题时没有把握的题目，且以选择填空题为主。
在检查的时候，一定要只考虑题目给你的信息，而不是大脑所给你的信息。因为现在检查的题目是当时做题时不太确定的题目，假如现在还在用脑海中的记忆，以这点为起点再把题目做一遍，受到刚才脑海中记忆的影响，这种影响带来了主观性。这种主观性会使选择和填空题做错的概率大幅度增加。一旦两次的结果不一样，由于你相信自己连续做两次，第二次答案应该准确度较高。导致很多同学总想把答案改掉。要想杜绝这种主观性，就要逼着自己，除了这道题之外，脑中对这道题没有任何主观思想，这样才能减少在检查中犯的主观性错误。
篇3：提前入园”解决幼儿不适应
提前入园”解决幼儿不适应
从各大幼儿园了解到，不少家长热衷让宝宝春季提前入园。多数家长希望，能在宝宝正式入园开学前，事先在幼儿园里有一个短暂的适应过渡期，以解决每年开学时的“入园不适应”问题。届时，宝宝不必再为初入园所不适应而大哭大闹，不能马上适应集体生活而产生负面影响。“入园不适应”不是小问题
“每年九月开学，都会有宝宝出现‘入园不适应症’。不少宝宝没进过托儿所，因此初次入园时，由于周边环境陌生，往往会产生恐惧感和无助感，从而整天大哭大闹、吵着回家或者沉默寡言，出现一系列的负面情绪。”华东师范大学幼儿园园长王顺妹告诉记者：“孩子出现这样的情况，一方面不利于孩子本身的健康发展，使孩子对幼儿园产生抗拒心理；而另一方面，孩子的`家长看着也会比较心疼，甚至产生转学、转园等想法，使得一些幼儿园的正常运作也可能受到影响，从而增大老师的工作难度。”
王园长向记者分析：“孩子往往又容易受到环境的影响。教室里有一个孩子哭，其他的孩子也会跟着一起哭。一般而言，一个班级里大约有二十多个孩子、三位老师，这样的比例决定如果初入园班里有不少孩子不适应的话，老师将可能无法周到地照顾好每个孩子。”
特殊阶段有特殊安排
记者从一些有春季入园的幼儿园了解到，不少幼儿园在此之前安排了老师家访、宝宝和家长提前入园做半日亲子活动等适应课程。
“家访是幼教工作最重要的一步。宝宝在自己的家中初次见到老师，会感觉老师就像自己的朋友一样，比较容易产生亲切感，容易和老师熟悉、沟通。而之后，家长还可以带宝宝到幼儿园熟悉环境，参观幼儿园教室、卧室和活动室等各种场地，在幼儿园停留一两个小时。在这样的三四天‘游玩’后，幼儿园还可以安排宝宝在园内吃完午饭以后再回家，借此让宝宝熟悉幼儿园的杯子、碟子等个人用具的位置，适应幼儿园内的集体生活规律，并且看懂幼儿园里的各类标记。”凯琴双语数码幼稚园园长贾芸这样告诉记者。
除了家访和适应性的亲子活动外，也可以把宝宝喜欢的智能游戏、户外活动和互动交流穿插安排在整个适应阶段的课程中。不少园长还建议，初入幼儿园的宝宝可以先在园内每天呆半天，并让宝宝在幼儿园里睡午觉，培养他在新环境里独立睡觉的胆量；等到逐步适应后，就可安排在幼儿园里度过一整天。在渐进的过程中，自然而然地就再不会发生哭闹的现象了。提前分批入园广受推崇
提前分批入园，对宝宝适应新环境确实非常有效。有些家长可能一开始不放心孩子，但不少学校或每天用数码照片、录像拍摄，在放学时播放给家长看；或通过幼儿园监控系统，让家长也能观察孩子的一举一动。分阶段适应方案不久后，孩子情绪也正常，家长更安心。
“去年暑假，幼儿园开始对孩子分批提前入园，事实证明，不仅宝宝喜欢，而且家长放心。据统计，小班和托班总共100多名宝宝，从七月开始就六、七个孩子为一批，分批入园，每个老师负责两、三个孩子。根据一周的适应期，每过一周后，就安排另一批孩子进园，同时让已经适应的孩子起带头作用，“大带小”让更多孩子适应初入园。一整套新方法试行下来，往年大哭大闹的情况明显减少，孩子也就容易安静。在今年，我们将按计划继续进行。”王园长自信地告诉记者。
篇4：谈恋爱没话题该怎么解决
1、要使自己的话多。就要多多书，增加知识面，要学会使用联想。比如说，说到橘子，就要想到橘子与桔子的区别，产地，吃橘子的好处与坏处，为什么有的酸，黄色水果有什么作用，其他水果……
2、聊天，要使对方喜欢自己，就要充分把自己男人的一面展现出来。个性，责任，幽默，体贴……
3、聊天回答问题的时候，可以不使用常规的回答方式。
4、幽默很重要，但是要适当，不要用一些冷幽默。
5、聊天多聊一些生活中的琐事。最好能以幽默的形式表达出来。
6、聊天在涉及到感情的问题时候，不要问，尤其是追问。可以说，在一起感觉时间过得好快，和你聊天感到很亲切……陈诉某种状态，她带给你，自己编。
7、聊天，要擅长用幽默。如果你能很成功驾驭幽默，很容易取得对方的好感。
8、聊天要适可而止。一次聊的时间不要太长，感情是慢慢培养出来的，主要是聊天的气氛很融洽。
9、不知道怎么说，应该知道怎么做。
10、聊天，尽量以女孩子感兴趣的话题为主，但同时你要把握主动权。
11、聊天的方式，不要采用直接问答式。如果这样，聊天有时就很难继续下去，聊天的气氛也很沉闷。
12、聊天不是一个人说一句来，你说一句，不要等她说一句。 要主动一点
13、多说一些赞美的话，女孩子都喜欢听这个。
14、如果对方突然沉默，可能是不知道怎么说，或者对所说的不感兴趣。你就不要追问，试着换一个话题，打破局面的尴尬。
15、聊天的角度，要从关心，爱护对方出发。
16、和女孩子聊天，很简单，投其所好。
17、聊天，尽量不要使用，恩，哦……之类的词
18、每说一句话，长一点好，说明你用心，不是应付……
19、聊天要学会引话题，不要把话题堵死。
篇5：高考心理调适：如何解决考场上心理紧张问题
在之前的讲解中，咱们在新思维和功夫的板块中，主要是帮大家解决整个学习和思维的提高，是帮助大家提高整个实力。但是我们知道，高考除了考实力，更加重要的是考大家的情商。我不知道大家是否遇到过这样的情况，平时遇到很多题可能会做，但是到了考场上总是感觉做不出来。或者说每次考试并不能把自己的真实水平发挥出来。
我们今天就来讲解，考场上怎么样才能把真实水平完完全全地发挥出来。如果你的实力达不到的分数，这不是我们涉及到的概念。我们今天要解决的是：
如何解决在考场上不能完全发挥实际水平的现象
前两天我遇到这样一个学生，他平时做题只能达到470分的水平，而在最近的一次模拟中，他一下考了620分。考完之后他说，自己都很惊异：我什么能拿到这样一个分数？我说很简单，你平时没有研究过，你平时在考场上失掉的分，并不是因为你不会做。而是你没能做到在考场上做对。就是说你平时会做，但是不得分。
这是什么原因呢？可能很多人觉得这就是一个简单的心态的问题。我只要逼着自己把心态调整好就没问题了。其实道理没这么简单。谁都知道心态调整好很重要，但要真正做到非常困难。因为考场心理的培养来自考试之外，而不是考试之内。
高三的学生现在的生活除了吃饭睡觉，几乎所有的时间都是在学习。但实际上可能很多人并不是很了解，心态的培养必须要取自于除学习之外的生活。因此呢，我们今天从如下的几个问题去探讨考场上如何把心态放到最好，这也是考试能力的一种。
考试能力的真正定义就是如何做到自己的水平在考场上正常乃至超常发挥。
考场上容易存在的问题：
1、由于周围环境压力而造成的精神极度紧张。
我们来看一封我最近收到的学生来信，他说：管老师，我现在压力越来越大，对高考产生了一种莫名的恐惧，虽然平时的考试成绩还是不错的，但总害怕高考让家长失望。背着这样的包袱，让我自己很累，而且不能全心投入考试中，害怕失败，以至于考场上思路完全乱了套，甚至有写不下去的感觉。试卷一发下来，脑子里一片空白，好像完全没有学过一样。
这就是一种很有代表性的临场心态的紧张问题。
这位同学接着说：我在做题时如果一道题解答得特别顺利，我就觉得自己的思路估计是不对，因为高考不可能那么简单，自己的答案肯定有点问题。因此就开始瞻前顾后，想的非常之多。
这就属于考场上的第二个问题：对自己的水平和实力不自信。
很多时候，就是因为不自信，导致考试不能很顺利地走下去。明明已经拿下了这道题，但总觉得题目应该没这么简单。想的太多就很有可能把正确答案改成一个错误答案。
除了紧张和不自信之外，第三个问题是什么呢？
在另一封信中，一个同学说，管老师，我特别害怕坐在第一排，因为我担心在周围老师来回走动影响我的心情和状态，而且我也特别害怕旁边的同学做题速度非常快，他那边哗啦一下把试卷翻面，我心里就开始特别着急，开始极度紧张。
这就是第三个问题：容易受到考场环境的影响，不能静下来来专心做题
这三个问题就是属于临场中的心态。
我们来一起分析一下这三个问题该怎么解决。
先说第一个问题：大家想一想，考场上为什么会紧张呢？
紧张这个现象，是通过两个角度去解决的，先说第一个角度：首先第一点呢，大家要把紧张度给放低。你可能会问，高考，我就考这么一回，我怎么可能把紧张度降低呢？大家可以想一下，之所以会紧张，是因为这样两个方向导致的。第一个方向是出于这样的想法：我头脑中掌握了很多知识，我很担心在考场上万一哪个知识点没想起来，就会影响我的成绩。出于这种想法，在考场上一旦你看到一个不会的知识点就会不由自主地紧张。这就是第一个紧张点，由于担心忘记知识点而导致的紧张。
要克服这一点，平时就要开始训练，不要完全依赖知识点去解题。尤其是填空和选择题，这两部分对很多人而来是一个容易产生紧张的点。在平时做题时就应该养成这样的思维习惯，在正确运用一个知识点做完一道题之后，要问自己这样一个问题：如果这个知识点我不太会，能不能仍旧通过选项对比及我对题的理解把这个题解决掉。
这就是考试紧张问题的解决方法一、
通过选项对比和对考题的深度理解，将原来不会的题做出。
这个思想主要用于什么题呢？语文、英语和理综选择题。这几部分的题跟数学题不一样的地方在于：它们考的定性的东西非常多，定量的较少。大家知道，但凡需要定量的东西，需要计算的东西比较多，这就必要要借助你们的知识点。但是定性的题，不需要太多的知识点，而是考你的理解，题目所给的内容是可以帮助我们判断出思考的方向。这个时候即使有知识点不会的现象，你还是有可能把这道题做出。
掌握住这一点之后，基本能降低很多的紧张度。所以在平时的学习中，要注意培养自己良好的心态。
还有什么方法可以降低紧张度呢？很多人的紧张是来源于这样的现象，在做题的过程中突然卡壳，做不下去了。只好继续做下一题。这个时候考生的心理已经开始有些慌了。如果再遇到一个没把握的题，就会方寸大乱。如何解决这一点呢？
这就属于生活中的心态问题。我们从小到大学知识，一直都是要求知其然、知其所以然，这是个完全正确的思想。但是大家想没想过，知其然还要知其所以然，讲的是你平时学习的时候，在考场上所需要的思想恰好相反，考场上要求的是你能不能短时间内把这个问题解决，一定要记得你是要解决问题，而不是探讨这个问题到底是什么，因为一场考试只有两个半小时的时间。在平时训练这个思维，需要要求自己“带着问题活着”。什么叫“带着问题活着”？就是说很多问题，你并不需要知道为什么，你能把它解决掉就好了。
在平时的考试中要培养自己怎样在短时间内解决问题的思路和方法。
这个心态可以帮助大家解决考场上即使前面有问题没有解决而导致的紧张度。
有同学会问，管老师，万一我紧张度无论如何也解决不了，能不能有一种方法，让我紧张时仍旧能把题做对？
那怎样才能在紧张时仍旧把问题做对呢？
在平时的生活中有意识地培养自己用必要性思维思考问题，在必要性思维的帮助下，考场上即使紧张仍旧能把题做出来。
篇6：男人发脾气只会令自己更加没自信
有人说，男人缺乏自信，容易产生冲动情绪，这种冲动实际上是他们一种错误的自我保护。对于上面所说观点，记者很好奇，难道男人的冲动真的和自信有关吗？
专家说出了缘由，“从心理学上看，如果一个男人对自己的价值不认同，他会觉得自己是被人瞧不起的，是受威胁的，这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件，更容易引发失控的情绪，如急躁、愤怒等。”
对于爱冲动的男人，专家建议不妨采用以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。
首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。
自信是需要自己去建立的，有了自信才会有好的心态面对生活，缺乏自信带来的冲动不能解决根本问题，表达自己情绪的同时更要懂得正确自我调节，切不可任由冲动而做出令自己后悔的事情
篇7：假期肌肤后遗症 3步迅速解决没烦恼
补水保湿，这是护肤的常规知识。但其实不是每次都是同样的方法就能解决肌肤所需要的。在现在这个时节里，万物初长，空气中漂浮的各样的漂浮物，而且空气又污染状况比较严重，阳光又开始频频出现，这些情况很容易导致肌肤出现不适症状。在假期时间里很容易一睡就到中午，三餐不定时，作息时间无规律，又加上频频外出，这样的加上外界环境的影响，对肌肤的刺激就更加严重了！不能再忽略啦！一齐来做好准备！
STEP1：让肌肤先补充动力，先补水
先补水的用意在于给肌肤先来个滋润先，让肌肤好好的喝饱水一切才顺利进行。补水的第一步当然是选择一瓶好的化妆水，无论是爽肤水还是柔肤水。好的水是给肌肤一个强心针，把肌肤调节到舒服状态，摆脱缺水的不安状况。
如果感觉肌肤在第一轮补水后仍然感觉肌肤紧绷的话，可以试试现在最流行的Double补水法。第一层可以选择一些渗透力比较强的清爽类型，因为其中的水分子化合物可以直达肌肤底层内进行补水;第二层可以选用在肌肤表面停留比较多的滋润型，再加上锁水的保养品，保湿效果更好！
先判断是水油同补 还是单纯补水
在选择保湿产品时，要先判断自己肌肤是需要水油同补还是单纯的补水，因为日光的伤害很容易把基层肌肤也伤害，所以不是光靠补水就解决的。如果，在使用刚刚介绍的方法2天后还是觉得没有什么改善的话，那就证明肌肤是干渴到已经深至肌肤最低层或者甚至真皮层了！这样的话，只能靠补水精华护理才能根治了。在众多护肤品系列中，精华往往是最昂贵的，原因在于它有直达皮肤深层修理肌肤受损的功能，而且成分都比较珍贵。为细胞直接注入水分，长久保湿，延缓水分向外层输出的速度，这样肌肤才能真正得到安抚。
如果想要在这个阶段加入美白功效，可以选择护肤水或者水质感的精华产品，以免过高的浓度再次刺激肌肤。
STEP2：后镇静，舒缓产品少不了
日光和空气对肌肤的影响不单单只是缺水和晒黑这么简单了，会让肌肤老化！这时候选择舒缓的产品而且一定要有抗衰老的功效的才行。并且一定要在第一时间使用，这样才能最大限度地控制这个伤害。在使用舒缓产品的时候，一点要包装该成分能进入面部微循环这环节，这样才能真正渗透肌肤底层，让受损的细胞得到恢复，并使肌肤重新获得支撑力，饱满的肌肤就能减缓衰老的状况。那么如果这个时候加上按摩效果就更加明显了。
STEP3：舒缓产品加按摩 减缓衰老状况
按摩手法
1.刺激淋巴。以两个大拇指按摩面部下部轮廓并提升，同时对于颈部两侧的淋巴，要自上而下的缓慢且有力地推动，感觉微微的疼痛时，正是毒素向外排出。
2.舒展脸面线条。以食指第二关节的内侧将面颊向上提升，同时在额头从中间向两边进行按摩，感觉马上神清气爽。
3.轻拍刺激血液循环。在涂抹护肤品尚未完全吸收时，即以并拢的四指指腹轻拍全脸，既促进吸收，又可紧实肌肉，使细胞及纤维更饱满有活力。
篇8：托福写作没思路、没话说3招帮你解决
托福写作没思路、没话说 3招帮你解决
第一招、举实例
在托福写作中，考生经常会出现思维短路的情况，这个时候应该怎么办呢?很简单，举实例!不管是提出一个观点，还是提出一个方案，只要你不知道怎么继续文章，不管三七二十一，尽管举例子!而且这可以说是我们阐述一个观点的最好方式。
“举例的”的短语：
To take … as an example，One example is…，Another example is…，for example，such as，for instance
第二招、做比较
方法：写一个要点，和相似的进行比较;再写一个要点，然后与相反的进行比较;
世上没有两片相同的树叶，同样也没有两片相同的文章。通过比较，我们才能发现二者的相同点和不同点。
“相似的比较”的短语：
in comparison, likewise, similarly, in the same manner
“相反的比较”的短语：
on the other hand, conversely, whereas, while, instead, nevertheless, in contrast, on the contrary, compared with …
第三招、换言之
当你觉得自己已经没话说了，而这时文章的字数还不够。那么你可以换一句话说(in other words, that is to say)，这样不仅能让你的文章多一些字，也能让读者更充分地理解你的观点。
比如下面的两个句子实际上就是三个字：I love you!
I am enthusiastic about you. That is to say, I love you.
I am wild about you. In other words, I have fallen in love with you.
还有，I cannot bear it可以用短语表达：I cannot put up with it.
也可以这样说：I cannot bear it. That is to say, I cannot put up with it or I am fed up with it.
“换言之”的短语：
In other words, that is to say, in more difficult language, in simpler words, put it more simply
托福独立写作范文：大型购物中心建在你家附近
It has recently been announced that a large shopping center may be built in your neighborhood. Do you support or oppose this plan? Why? Use specific reasons and details to support your answer.
There are both advantages and disadvantages of establishing a shopping mall in our neighborhood. I am worried about traffic and how it will affect our community. However, I believe it will benefit local business and increase appreciations for local area. All in all, I think it is a good idea.
For those what I am worried about, traffic congestion and parking problem are obverse. First of all, traffic congestion is always a concern when building something new. Our streets are narrow, with parking on both sides. A shopping center will certainly bring more traffic than ever before, and heavy traffic means big congestion. At the same time, parking is also a problem in this area.There are few garages attached to houses. Most of residents depend on finding spaces on the street for parking. If a shopping mall is build, we must compete with customers and patrons for those parking spaces. Furthermore, if the shopping center offers valet parking service, it would be even worse because valet parking works in terms to grab every possible spaces available in street.
On the other hand, building up a shopping center will give this neighborhood more opportunities and benefits. Residents in this area could certainly take the job that shopping center offers. People would earn more money and spend on other business, such as entertainment and education, which are operating in our neighborhood or adjacent communities. As a result, not only local business but also inter-community business boosts up and a prodigious amount of fortune will be accumulated to our neighborhood. A shopping center can also attract people to visit our community. When they drive to the shopping center, they will see what a nice place this area is to live. Therefore, we would have an increasing number of residents in the next couple of years. It is very important to introduce new numbers because we have lost many residents to suburbs during recent years.
In a short, there are several details to consider when planning a shopping center. In my part, I support to have a new shopping center in my community because its advantages outweigh disadvantages.
托福独立写作范文：有家电影院建在你家附近
It has recently been announced that a new movie theater may be built in your neighborhood. Do you support or oppose this plan? Why? Use specific reasons and details to support your answer.
Some people will say that a new movie theater in our neighborhood would be a bad thing. However, I fully support the plan to build one. I feel that a movie theater would bring more opportunities for recreation, reduce teenage delinquency, and lead to several improvements in the town.
As it stands, there is little to do in my town. There are no parks here, and there is certainly no nightlife. Additionally, the nearest movie theater is more than thirty minutes away. That is inconvenient for everyone here. Many movies end late at night. Who wants a long drive home at 11:30p.m. or midnight?
Building a new movie theater here will reduce juvenile delinquency. Like everyone else, teens here are bored. They need activities to keep them busy and out of trouble. The jobs that the theatre will provide will help teens, too. We need more businesses that are willing and eager to employ young people.
Overall, the new theater will bring many improvements to the town. For example, it will help other businesses. That is because the movie theater will attract customers from neighboring towns. Those neighbors do not have a reason to come to this town now. However, if they are coming here for a movie, they will be more likely to stay here to shop. If we get more visitors, we'll need better roads. While this may be costly, it will also make travel easier for people living here. We will be able to get around faster. Safety will be improved with the new roads, because they will be in better condition than many that we have now.
I believe that our town needs a new movie theater. Again, I support it fully. I hope that others in our community will join me to convince residents and local government.
托福独立写作范文：人有时做些不喜欢做的事情
Do you agree or disagree with the following statement? People should sometimes do things that they do not enjoy doing. Use specific reasons and examples to support your answer.
I agree that people should sometimes do things that they don't enjoy doing. This is a basic part of being an adult. Plus, some things that aren't “fun” are still good for us in the long run.
Take personal tasks. Who enjoys going to the dentist? Very few people enjoy having their annual check-up with the doctor. Not a lot of people enjoy changing the oil in their car or mowing their lawns. These are all things we do because we have to, not because we want to. We realize that taking care of our physical health is the sensible thing to do. We know that if we don't change the oil in our cars, our cars won't run. We understand that grass grows and if we don't mow it, our lawns will look like tropical forests.
Professional tasks are another part of the same equation. No one likes to be stuck with a boring assignment or to be told we have to work with someone no one else gets along with. Sometimes we have to put up with unfair criticism from a supervisor or resentment from those we supervise. If we're in management, we may have had the unpleasant task of having to fire someone. None of these are fun things. Unfortunately, they're all part of earning a living, something the majority of adults have to do.
On the other hand, sometimes doing something we don't enjoy doing can lead to enjoyment. Simply by trying it again, we may decide we like doing it. For instance, we may have convinced ourselves we hate to dance. We agree to go to a club only to please someone else. Yet, for some reason, this time we enjoy dancing. We've been cheating ourselves of enjoyment without even knowing it. The same can be true of trying new foods or going to a new type of museum.
Doing what we don't enjoy doesn't always have to be a bother, does it? It's just part of life.
托福写作没思路、没话说 3招帮你解决
