导语：其实美白的方法有很多，但对女生而言，如何才能拥有一张白皙的肌肤呢？让我们为您科普一下吧。
如果没有必要，尽量避免在夏季的早上10点到下午2点之间外出，因为这段时间阳光最强，紫外线最具破坏力，对肌肤的伤害最大。
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
每次出门晴天都应涂抹防晒产品，每隔2至3小时重复涂抹。游泳时也应使用防水且防晒指数较高的防晒产品。
无论日晒程度如何，只要从事户外活动，回家后都应先洗澡，轻轻以按摩方式擦拭全身，先用温水，再用冷水冲洗，并涂抹护肤露。
暴晒后，如有条件，可用毛巾包着*块敷在发红的被晒伤的皮肤上，以减缓局部灼热感，尽量避免用手抓，以免加剧晒后斑的产生。
晒后也可使用家中鲜芦荟，将中间的芦荟物质涂抹在肌肤上，具有舒缓和美白作用。
外出时手部也需涂抹防晒霜，手臂、脚和膝盖裸露时也应涂抹防晒产品，这样既可以防晒，又可以有效减少斑点生成，特别是中年以后会过早生成“老年斑”。
水是美容圣品，早晨醒来应空腹喝一杯凉白开水，加入柠檬片则美容效果更佳。晚上睡前30分钟也可以喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效防止皱纹生成。
多食用黄瓜、草莓，少饮刺激*饮料，保证充足睡眠，有助于保持肌肤柔嫩光滑。
避免食用含人工添加剂的食物，减少油炸食品的摄入，谨慎使用激素和避孕*，这些都会直接导致黑*素沉淀和雀斑生成。
怎么样才能使皮肤变白2
导语：众所周知，拥有白皙肌肤需要从内部调理，但要如何使皮肤变白呢？让我们与小编一同探讨。以下是一些蔬果对美白肌肤的益处。
蔬果在*居民膳食中占据重要地位，它们富含身体所需的维生素、无机盐和膳食纤维，同时蛋白质和脂肪含量较低。蔬果中含有各种有机*、芳香物质以及红、绿、黄、蓝、紫等*素成分，使人们能够烹调出口味丰富、花样繁多的佳肴，对于增进食欲、促进消化具有重要意义。
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克花球中含有3.5克～4.5克蛋白质，是白花菜的3倍，番茄的4倍。其维生素C和维生素A对美白肌肤效果显著，有效预防黑斑、雀斑的产生。此外，西兰花中的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。
菠菜虽然不受一些女孩的喜爱，但其含有丰富的铁质、维生素C和维生素A。铁质是改善贫血的法宝，而维生素C和维生素A对于美白肌肤同样至关重要。菠菜还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，对抵抗衰老、美白肌肤有重要作用。
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等多种营养。其中的铁质可以使肤*红润，而β胡萝卜素及维生素C对于美白肌肤至关重要，使肌肤细腻有**。
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、*、铁等多种营养成分。维生素C和铁质有助于拥有白里透红的气*，但要注意不要过量食用，以免上火，特别是对于容易长痘痘的人。
番石榴也是一种有益于美白肌肤的水果，富含维生素C、果糖、葡萄糖等多种营养。其维生素C含量甚至是其他水果的数倍，是促进美白的理想之选。
怎样把皮肤变白3
导语：白皮肤是怎么形成的呢？让我来教你怎样让皮肤变得更加白皙。
重视皮肤清洁 首先，定期进行深层清洁和去角质是至关重要的。仔细观察会发现，油*肌肤的毛孔看起来似乎比其他肤质更加明显！这并非偶然，因为油*肌肤的皮脂腺分泌较多，会吸附更多的灰尘和污垢。
控制洗脸水温 洗脸时，是否认为水温越热洗得越干净？*是否定的。切勿用过热的水洗脸，以免伤害肌肤。最佳水温应该比手温稍高一度，因为过热的水可能带走皮肤的水分，而过低的水温又可能刺激肌肤。
仔细卸妆 许多化妆者的毛孔为什么会变大？这往往是由于残留在皮肤上的污垢和油脂没有清除干净所致。彻底卸妆至关重要，首先应该卸除眼唇部位的妆，然后再清洁面部妆容，最后使用洗面奶彻底清洁，用清水冲洗干净。
牛奶浴润泽肌肤 牛奶与盐的组合可以改善粗糙的肌肤，有效去除皮屑，留下光滑的肌肤。在一个小罐子中预先融化一杯食盐水，倒入温热的浴缸中，再加入四杯脱脂奶粉。浸泡于这个特制的浴缸中约20分钟，然后进行日常的洗浴程序。建议每周使用一次，真的可以告别皮屑！
