声乐是一种通过人声表达的带有语言的音乐形式。今天，小编将向大家介绍声乐的学习方式和技巧，希望能受到大家的喜爱。
一、用U母音训练打开喉咙和面罩共鸣的步骤：
先打个哈欠，吸取足够的气，保持身体状态，同时将喉结放置在最低位置；
张大口腔，同时将嘴唇收拢成吹蜡烛的形状，并保持；
舌头放松平放在口腔内，舌尖轻触下牙龈，保持；
用假声发出U母音，音调从C开始下降（17654）；
先闭紧声带再呼气；
气流冲击点位于软腭，声音从鼻腔中发出，不要从口腔中发出；
发声后要保持声音均匀，接近空弦声，即所谓的直音；
必须感觉到口腔很大，就像含着一口水漱口一样，但鼻腔却感觉很空。
通过这个练习，学生很快会感到气息下沉，声音与气息相连，容易找到泛音。
二、训练a母音的方法：
打哈欠，使喉部形成空间；
使用鼻音发出a母音，声音暗淡但不受阻挡，能顺利进入面罩共鸣。
三、呼吸的基本动作：
深吸气，使横膈膜向四周扩张，不要抬肩，保持不动；
向上提升小腹；
在呼气时，继续保持两侧肋骨的扩张，直至完全呼出。练习慢吸慢呼、快吸慢呼或反之；
为了防止气息泄露，可以练习“憋气”，即利用假声带辅助，使真声带闭合，不让气流外泄；
若音准偏高、声音飘忽，可能是因为“呼吸支点未找到”，解决方法是使气息下沉。若音准偏低，则可能是气流冲击点不正确，解决方法是感觉声带位于鼻梁上，用气流冲击声带，但必须提升软腭，使气流能够达到该位置，从而减少口腔共鸣。
四、打开喉咙是歌唱的灵魂：
“打开喉咙”意味着在唱歌时保持打哈欠或吸气的状态。保持这种状态有助于与呼吸结合，并使声音容易上升，将声音送入鼻腔和头腔。如何实现打开喉咙呢？莫那克（意大利著名男高音）曾说过：所有部位都要放松下来，包括喉结、呼吸、下颚和舌头。
唱歌技巧与声乐基础2
唱歌，歌唱是一门艺术，要想提高人们学唱歌的能力，应给予他们唱歌技巧的训练。下面让我们一起来了解一下唱歌技巧与声乐基础吧。
吸气 想象自己置身于一个美丽的花园，深深地闻一下鲜花的香气——这就是歌唱的吸气。吸气时，鼻子和口同时自然进行，力求平稳轻巧、柔和，避免使用过多强制力量，避免僵硬。吸气要深入，避免吸气至上胸和心窝处。吸气后要稍作停顿，体会腰部周围的扩张与膨胀感。掌握这种感觉是唱歌的关键。
呼气 呼气的方法是利用横膈膜的力量将腰腹扩张的感觉保持下去。想象自己小心翼翼地将一大瓶香油倒入另一个小瓶时的感觉，憋住气息，呼气要均匀舒缓。你可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，将其放在墙上，距离墙面4到6厘米，吸气后稍作停顿，然后用口吹气使其不落地，持续半分钟以上即为合格。你也可以尝试用燃烧的蜡烛作为练习对象，在火焰前发出“U”音，正确的呼吸应使火焰摇曳但不熄灭，随着时间的推移效果会越来越好。
训练横膈膜力量的方法 横膈膜力量对于气息的持续和声音的强度都至关重要。传统的训练方法包括：
数数字：深吸一口气，利用腰腹力量维持，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀有节奏，避免偷气。
吹灰：深吸一口气，然后像吹掉桌面上的灰尘一样向前吹气，节奏要逐渐加快，体会横膈膜的力量。
多做仰卧起坐，增强腰腹力量。
吉他*唱，顾名思义是吉他演奏与歌唱的结合。如果你已经能够熟练地进行各种简单或复杂的伴奏，但还不能同时唱歌的话，那你的吉他*唱技能还未达到一半。我们前面介绍了演唱所必需的科学发声方法——正确的呼吸和共鸣，希望你获得的是实用的方法而非空洞的理论。“好的声音是可以通过练习获得的”。很多朋友总是认为自己的嗓音不行，不适合唱歌，但这种自我贬低的观点是不可取的。原优客李林的主唱林之炫，他的飘逸激越的高音定会让你羡慕不已，然而他刚开始唱歌时被人们嘲笑音*不好，歌声难听，但他通过苦练，最终拥有了一副全新的歌喉。喜欢吉他*唱的朋友一定要以他为榜样！
拥有科学的发声方法是否意味着你能够唱好通俗歌曲呢？*并不一定！通俗歌曲非常注重“情”、“字”、“声”三者的结合。“声”当然指的是良好的音*；“字”指的是正确的发音、规范的咬字；“情”则是要通过你的歌声表达出情感——无论是悲伤还是喜悦，失落还是甜蜜。这就是人们所说的“将情感融入歌声”或“把味道唱出来”。同时，我们也要探讨一下通俗歌曲的韵味。
颤音 颤音是利用气息与喉结的配合，使声音产生波动和起伏感的技巧之一。这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。不同歌手的颤音类型各异，如周华健的颤音幅度适中，齐秦偏爱小颤，邓丽君和张学友则以大颤见长。而日本歌曲的特点是“先直后颤”，即先唱直音，然后再开始颤音，幅度由小到大，频率由慢到快，这需要一定的功力。许多朋友可能不擅长这项技巧，但不要灰心，这完全可以通过练习抱歉，还没有完全完毕。让我继续：
掌握。关键是要使气息和喉部协调配合，不要只用喉咙发出类似羊叫的抖音。
气声 在唱歌时，如果气息先于声音出现，声音偏少，就会发出气声。这种技巧使歌声更加柔和动人。邓丽君的《在水一方》和林忆莲的《爱上一个不回家的人》中的第一段就是典型的气声唱法。
哭腔 哭腔是目前通俗歌曲演唱中最流行的技巧之一，它是通过喉部的特殊发声和加大气息的力度，产生类似痛苦的声音。张学友和周华健是哭腔的代表人物。熟练运用哭腔可以增加歌曲的感染力，但也不可滥用。
挑音 挑音是一位优秀歌手必须掌握的小技巧，但往往容易被忽视。它是在词尾声音向下滑动后突然向上一挑而发出的。周华健在演唱时经常运用挑音，效果非常到位。有些歌手喜欢大幅度的挑音，如叶倩文，她在演唱《真心真意过一生》、《明月心》等歌曲时，几乎每句歌词的结尾都有一个大幅度的挑音。
噎音 噎音是一种类似哽咽声的声音，在喉部发出，港台歌手王杰以其在歌声中频繁使用噎音而著称。王杰之所以给人一种悲凉沧桑的感觉，正是因为他的歌声中使用了大量的噎音和哭腔。
做俯卧撑的技巧与练习方式3
俯卧撑的技巧与好处
俯卧撑是一项有效的全身运动，可以锻炼上肢和腹部肌肉，尤其是胸肌。然而，正确的技巧和练习方式至关重要，以免损害身体。
俯卧撑与全身耐力
俯卧撑不仅反映上肢肌力，还反映全身肌肉耐力水平。它需要胸部、背部、上臂、前臂各肌肉群协同用力，以及腹部、臀部、大小腿肌肉群协调配合。因此，俯卧撑是衡量整体肌耐力的重要指标。
标准动作
双手与肩同宽按在地上
双腿伸直向后
屈臂，平直降低身体，肩、肘保持同一平面
躯干、臀部和下肢挺直
撑起后恢复到起始姿势
注意事项
生长发育阶段的少年儿童和 50 岁后的中年人应谨慎进行俯卧撑。
俯卧撑不适用于女*肌肉力量评估。
八种俯卧撑练习方式
1. 扩胸式
手掌支撑，双臂与肩同宽，背部平直
主要锻炼胸肌、肱三头肌和腹部肌肉
2. 夹肩式
与扩胸式类似，但双手间距较窄，以双拳支撑
主要锻炼臂力、手腕力量和拳的硬度
支撑地面时要选择软硬适中的表面
3. 铁牛耕地式
以拳或手掌支撑
双手双脚平行支撑，双脚趾着地
腰部下塌，身体依次上翘、下塌、后拉
主要锻炼颈部、背肌、手腕、脚踝力量
4. 手指功法
以十指支撑
随着力量增加，支撑手指可以递减
主要练习指力、握力、抓力
5. 鲤鱼卧莲式
侧卧，以单拳或单掌支撑地面
双脚交叉支撑
屈臂下撑，腰部用力，头和腰后仰
主要锻炼三角肌、上臂、腰部和腹部力量
6. 倒立式
初学者可以依附墙面倒立，后期可以离开墙面
主要锻炼颈部和臂部力量
7. 负重练习
在扩胸式或夹肩式动作中增加背部负重
随着力量增强，逐渐增加负重
8. 单掌或单拳练习
与扩胸式或夹肩式类似，但单掌或单拳支撑
主要锻炼单臂力量
技巧与动作要领
双手距离变化： 双手略宽于或略窄于肩膀，肘部与地面平行。双手距离宽于肩宽，重点锻炼臂力；距离窄于肩宽，重点锻炼胸肌和背肌。
手法、脚法变化： 手法可分为全掌撑、拳撑、指撑；脚法可分为两脚并拢和开立。不同的手法和脚法会对目标肌肉产生不同影响。
身体倾斜变化： 高姿俯卧撑适合初学者；中姿俯卧撑适合一般人群；低姿俯卧撑难度较高，要求较高身体素质。
锻炼频率变化： 可以快慢结合、定时计数或单纯计数。频率变化可以刺激肌肉生长，防止疲劳。
