一、关于科学预防考试焦虑
建议1：适度平静。平时个*张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
建议2：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
建议3：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。这就是说，期望要合理。
建议4：适度运动。高三学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿*，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
建议5：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
建议6：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。
建议7：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。
建议8：防止过劳。高考临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳，容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。
二、关于考试焦虑的消除
建议9：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参加考试。
建议10：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。
建议11：焦点转移。考前聚焦点集中在高考上，可以适当转移到与高考无关的事情上去。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
建议12：做*练习。做广播*或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，缓解身心紧张，抑制焦虑程度。
建议13：科学补氧。通过口服补氧类保健品或氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应，消除焦虑。当然，这要在医生的指导下进行。
三、关于临考前的复习
建议14：每日做题。考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。
建议15：一次成功。面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐*失分”。
建议16：讲求规范。每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰倒好处。
建议17：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯的扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。
建议18：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成，等等。这样，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
建议19：激活思维。可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
四、关于科学应考
建议21：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良*”。
建议22：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档，题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
建议23：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。
建议24：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。
建议25：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。
建议26：尽量多做，分分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或*算不出的题放弃不做。
建议27：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
建议28：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。
建议29：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，该怎么办呢？这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。
建议30：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”*，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。
莘莘学子们，科学复习，调好心态，预防焦虑，潇洒赴试。
祝你们成功，祝你们好运。
给30岁人群的理财建议2
30岁的人要怎么理财?古语云：“三十而立”，三十岁是人生的重要时期。那么，30岁怎么理财呢?下面小编来告诉大家吧!
1、不要?婚後再坦白??人????r。
婚前??自身????r是非常糟糕的事。如果羞於自己向?Ψ教拱祝?部梢哉液线m的中?人，像是??疹???、教??苡训榷伎梢浴?/p>
2、不要??J款放任不理。
可申?低收入??照{整和?p免?邦?款。??端饺速J款，?t可以要求降低利率。
3、不要忽?退休?π睢?/strong>
至少?⒐べY收入的10%投入401(k)储蓄??，最好能?取全部的雇主匹配投?。如果雇主?]有提供401(k)，?t考?]低成本的??人退休投????IRA)，?行每月自?愚D?ね顿Y。
4、不要??o力承??姆慨a。
或??房是人生中最重大的???Q定。房??＜医ㄗh，只有??未?砥叩绞??⒐潭ň幼≈?幔?趴?]?房。如果信用分?登芳眩?詈媚托牡却?庞梅?祷厣?幔?偕暾?房?。像房??站Zillow等都提供了是否?合?房的免??判工具。
5、不要忽?孩子的教育。
在????出生的?r候，就可以投?529大?W?π钣??，或者使用ROTHIRA也有相同效果，再或是购买储蓄型人寿保险，就是要利用????惠?行?W??π睢?/p>
6、不要?避??凇?/strong>
很多人???0?q考?]??????太早。?一英年早逝，在?]有??诘那?r下，由州*裁?Q的??分配??往往不???]??人意?和家庭需要。除了??冢??要??溆谰檬????ahref='/jiankang/'target='_blank'>健康?Q定授????!--er:/falv/-->法律文件，以??适??槟芰?r?⒅匾?Q定?付?值得信?的人。
7、不要躲避??疹???。
千禧世代年?人面?著一大堆??绽Ь常?T如失?I、??在家或者背?高??W生?款、承受低度???砷L等，?些??r都使得年?人委???I???理?的可能*降低。??{查，全美?36%的年?族群?①Y金平均投注在股票?????攀职彦X集中投?股票的比例不到1%。
很多理????及投?公司也?械瞄_?年?族群。但也有例外，德州一名理????普隆?Ｗ㈤_?20、30?q乃至於40出?的族群，主要是看好?些人?期投????@得可??利;普隆曾花四??小?r?鸵??0??q的男女?????、?π罴盎ㄙM目?说取?/p>
给教师的十条建议3
一、尽量多夸孩子。只有孩子有了一定的自信，才会愿意去学习。每天让孩子感受到自己在学习上的进步，即使是改正了一个小缺点，也要表扬。
二、多关心孩子的学习内容和实际进步。家长应该询问孩子最近学到了什么，以及掌握得如何。
三、经常给孩子制定一些容易实现的小目标。这样可以让孩子觉得自己能够做到，增强自信心，有助于发挥潜能。
四、激发孩子的学习兴趣。要抓住日常生活中的各种机会让孩子练习学习。
五、帮助孩子建立责任感。让孩子学会洗碗、洗手巾，整理床铺和用具，承担起自己的责任。
六、在孩子面前做好表率。
七、尽量避免在孩子面前批评教师，尤其不要贬低教师。
八、确立家庭学习规矩，并且坚持执行，培养良好的学习和生活习惯。
九、引导孩子善于提出问题，培养他们的好奇心和求知欲。
十、重视孩子的学业，尽量减少缺课的情况发生。
孩子的成功不仅需要智商，更需要情商。因此，*的孩子需要情商教育，同时家长的情商提升也将有助于培养孩子的情商。教育是双向的，需要家长和孩子共同努力。
新学期已经开始，孩子的点滴进步除了需要老师的指导外，更需要家长的支持和帮助。希望以上建议能够为家长们提供一些参考，让我们共同关注孩子的成长。
