导语：对于长期追求美的女*来说，到了一定年龄以后最担心的问题之一就是老年斑的出现。那么，我们应该如何在日常生活中去除老年斑呢？接下来，让我们一起来了解一下吧！
老年斑反映了细胞代谢功能的减弱和抗氧化能力的降低。维生素E具有很强的抗氧化作用，多食用富含维生素E的食物能够保护细胞膜不受损害，减少脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞的老化。含有丰富维生素E的食物包括芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。
在日常饮食中，应多选择新鲜蔬菜、水果等食品。这些食物富含维生素C、E及多种矿物质，可以增强细胞的抗氧化能力。例如辣椒、番茄、菜花、*枣、山楂、红薯、芋头等。
在预防和治疗老年斑的过程中，需要注重微量元素铜、锌、锰的不断补充。含量较丰富的食物包括海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
维生素B1、B2等具有使皮肤光滑、减少褶皱、消隐斑点、减退*素的功效。经常摄入这些维生素丰富的食物对预防和治疗老年斑效果显著。如谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿*蔬菜等。
对于老年人来说，调节SOD活*的*食兼用具有良好的防治老年斑的效果。常用的*食包括何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
怎样去除手上的老年斑2
导语：想要去除手上的老年斑吗？除了一些外用的方法，还有一些内服的方式可以尝试哦！接下来就和小编一起来了解一下吧！
醋泡鸡蛋 将鸡蛋用醋泡15天，每次多泡一些，晚上煮熟吃两个，连续一个月，老年斑会逐渐减退，之后每周吃一次，就不会再长斑了。
维生素E 每次服用VE100毫克、VC0.2克、逍遥丸10克，每日三次，同时用VE涂抹面部和手臂上的老年斑部位，每天涂抹三次，持续两个月，老年斑基本消退，长期服用可预防斑点再次出现。
黄芪薏仁汤 将黄芪18克、薏仁15克、丝瓜络12克、红花、川芎、制大黄各6克、当归、制大黄各10克、生地、丹皮、郁金、骨碎补、麦冬各9克，每日一剂，水煎服用两次，服用两周后改为隔日一次，连续服用三个月可治愈老年斑。
银耳鹌鹑蛋 取50克水发银耳，煮熟3个鹌鹑蛋，加入少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
黑木耳 适量黑木耳，洗净晒干磨成末，每日餐后用热汤送服3克，可治疗面部的黑斑，一个月后即可见效。
老年斑的形成原因主要包括：
抗氧化作用下降：老年体内抗氧化酶的活*降低，导致自由基增加，进而引发过氧化反应，对生物体造成损害。
细胞机能减退：随着年龄增长，细胞代谢能力下降，体内脂肪容易氧化形成老年斑。
新陈代谢减缓：年老后，新陈代谢速度减缓，细胞功能逐渐衰退，血液循环变慢，加上饮食结构和脂肪摄入比例的改变，使得一种叫做脂褐质的颗粒在皮肤基底层堆积，形成老年斑。
