古典舞技术技巧（优质3篇）

古典舞是一门高度技术化的艺术形式，其中的各种技巧要求舞者具备优秀的身体掌握和协调能力。以下是一些古典舞技术技巧的汇总，供您参考：

平转接上步掖转（女）

绞腿跳转（女）

扫堂接探海转接跨转（男）

吊腰（男）

串翻身

串翻身接绞腿蹦子

串翻身接吸腿翻身

串翻身接点步翻身

串翻身接跳斜探海翻身

串翻身接大蹦子接点步翻身

探海翻身接吸腿翻身接卧鱼

点步翻身

点步翻身接吸腿翻步

盖腿翻身

横双飞燕

前双飞燕

双腿倒踢紫金冠

双起双落燕式跳带空中转

绞腿蹦子

躺身蹦子

拉腿蹦子

飞脚空中转接扑步

飞脚接卧鱼

躺身飞脚

跳探海翻身

旋子360度

扫堂旋子

原地后手翻

毽子后手翻（直线，圆圈）

毽子后空翻

蛮子（侧空）（直线，圆圈）

垛子大蛮子

小蹑子

垛子大蹑子

前空翻

侧手前空（连续）

旋子360（圆圈）

云巧（云里翻）

前桥（直线，原地）

后桥（直线，原地）

教学任务和目的：

*古典舞技术在古典舞教材中占据重要位置，是高级阶段的训练，整个基本功的综合体现。技巧课旨在强化学生的技术部分，提高潜在能力、肌肉素质、*跳能力和协调*。同时，通过规范的方法掌握技巧，培养优秀的古典舞表演人才。

教学内容：

热身训练：软开度、肌肉素质、关节活动。

旋转部分：单一旋转、连续旋转、进行旋转。

跳跃部分：原地跳跃、斜线跳跃、圆圈。

特技部分：根据学生特殊能力进行特殊技巧训练。

其他：反庆训练或松驰练习，如连续的侧手翻等。

教学方法和要求：

简单技巧的重复练习和发力训练，增强肌肉爆发力和耐力。

复杂技巧的分解与完整练习，帮助学生正确掌握技术规格。

特殊人才的特殊能力训练，因材施教，充分发挥学生能力。

教学参考书目：《*古典舞基训教材》和《*舞蹈武功教材》。

这些教学内容和方法旨在在有限时间内强化技巧训练，为学生提供全面的技术培养，使其能够在古典舞的表演中达到更高水平。

爵士舞编舞技巧2

在学习爵士舞编舞的过程中，首要的技能是学会聆听音乐。如果你想要在没有听过的音乐中进行SOLO表演，就必须了解音乐的结构。通常情况下，音乐会以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，因此要留意这些节点的变化，并准备好在此时进行舞蹈动作的转换。只有掌握了音乐的走向，舞蹈才能更加协调和有序。

其次，掌握各种基本功也是至关重要的。这包括圆润的动作、力量的控制和律动的把握。在爵士舞中，这三个基本功是至关重要的：

圆润的动作：指的是将头、胸、腰等部位的运动与音乐的节奏结合起来。

力量的控制：指的是在舞蹈动作中对力量的掌控，以展现音乐的节奏感和特效。

律动的把握：爵士舞通常以Up为主，与街舞的Down有所不同，因此要注意跟随音乐的律动。

通过熟练掌握这些基本功，并且多加练习和倾听音乐，你跳出来的舞蹈就会更加出*。

以上是最基本的舞蹈技巧，如果你想要编排更加独特风格的舞蹈，比如LAStyle，那么对于编舞的技巧要求就更为严格。LAStyle注重表演*，因此在排练LA风格的舞蹈时，可以根据节奏或特定歌词进行编排，以更好地体现舞曲的情感。跳LA舞通常需要具备一定的街舞基础，因为LA舞蹈对于动作力度的要求非常严格，包括“拖”、“Hit”、“定”等动作。因此，学习起来可能会更有挑战*。要想跳出LA风格的感觉，最重要的是了解音乐的节奏和情感，如果有条件的话，也可以理解歌词的含义。

在学习爵士舞的过程中，一直强调的是基本功的重要*：“只有掌握了基本功，才能成为舞蹈的驾驭者！”

古典舞关于跳跃技巧训练3

导读：跳跃是难度较大的舞蹈技巧。它不仅要求演员有高跳的“*跳力”，还要求跳跃富有表现力，即跳跃到空中后尽可能长时间保持固有的姿态上，仿佛将舞姿悬挂在空中一样。为此，演员必须有较好的舞蹈素质——体力、耐力和协调*。一般要经过有系统、有步骤的严格训练，才能锻炼出跳跃技巧。掌握跳跃技巧的过程同时也是有效的训练与提高演员的腰、腿基本功力以及协调*的过程。

跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的，也有不同的训练作用。小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作则是舞台上的表演动作。中跳：比小跳要加大*跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”，如：上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。

大、中、小跳跃动作可分为双脚起双脚落;双脚起单脚落;单脚起双脚落;单脚起单脚落(换脚);单脚起单脚落(不换脚)。

1、小跳

(1)双起双落：小八字步位的小跳大八字步位的小跳丁字步位的小跳变位小跳跳空中转(男)

(2)双起单落：前腿小跳后腿小跳小射雁跳小端腿跳小掖腿跳小斜探海跳(带翻身的)

(3)单起双落：前腿小跳旁腿小跳后腿小跳

(4)单起单落(换脚)：小射雁跳后换后小跳前换前小跳

(5)单起单落(不换脚，1-6次)：45度前腿上的45度后腿上的小射雁上的小斜探海上的

2、中跳

(1)双起双落：小八字步位中跳大八字步位中跳变位中跳劈腿中跳燕式跳端腿跳射燕跳盘腿跳(女)前双飞燕(男，1-3次)横双飞燕(男，1-3次)后双飞燕(男，1-3次)跳空中转(男，1-3圈)

(2)双起单落：后腿中跳中射雁跳(原地，移动的)中斜探海跳(带翻身)

(3)单起单落(换脚)：后换后中跳

(4)单起单落(不换脚，1-2次)：斜探海舞姿的中跳抬后腿中跳

3、大跳

(1)双起单落：紫金冠跳(女，1-4次)。

(2)单起单落(换脚)：凌空越(1-3次)大射雁(1-3次)剪式变身跳(1-2次)跳卧鱼(女)大赞步(男，带拧身的，斜线或圆圈进行)大蹦子(男，立身，躺身。斜线行进，1-8次)飞脚(男，立身，躺身。斜线行进，1-4次)跨掖空中转(男，斜线行进)拉腿蹦子(男，斜线行进)蹁腿飞脚(男)。

(3)单起单落(不换脚)：吸腿跳单腿变身落后腿单腿变身落射雁(女)单腿变身落卧鱼(女)单腿变身燕式跳旁腿斜探海跳摆腿跳摆腿紫金冠跳(女)。

要求：

1、跳跃属于快速表演动作，并非所有的快速音乐都可用来伴奏，需选择有跳跃*的、节奏鲜明的乐曲。

2、首先，进行单一跳跃动作的反复练习。

3、在单一练习的基础上，分别将小跳、中跳、大跳中两项以上的动作组合起来进行练习。另外小跳和中跳动作也可以适当的加入大跳组合中。

4、常用的组合有：双起单落小射雁跳接单起双落旁腿小跳再接双起单落带翻身的小斜探海跳。中斜探海跳接踏步翻身(女)。紫金冠跳接单起双落前腿小跳再接中射雁跳(女)。吸腿跳接错步再接大赞步(男)，......等。

5、下列动作可以在跳跃组合中作为衔接动作或结束动作：圆场;各种姿态的腰的动作;基本舞姿;旋转和翻身等动作。