一、牛油果蔬菜沙拉
这款牛油果蔬菜沙拉富含高纤维，有助于清除体内废物，促进消化健康。以下是制作步骤及所需食材：
所需食材：
牛油果1个
洋葱适量
红椒半个
黄椒半个
青椒半个
紫甘蓝适量
食盐适量
蛋黄酱适量
橄榄油适量
法香适量
制作步骤：
将所有食材洗净，生菜掰成小块，红、黄、青椒切成圈。
牛油果去皮切小块，或者用勺子舀成小块。
将紫甘蓝切成丝，黄瓜切成片。
在大容器中铺上一层生菜，依次摆放彩椒圈、牛油果，最后加入洋葱圈。
调制沙拉酱汁：蛋黄酱+盐+橄榄油+法香碎，拌匀后浇在沙拉上即可享用。
二、煎蛋水果沙拉
这款煎蛋水果沙拉不仅口感鲜美，而且含有丰富的维生素。特别适合夏季食用，以下是简易步骤及所需食材：
所需食材：
鸡蛋1个
草莓50克
黄瓜1根
千岛酱适量
制作步骤：
将草莓切片，黄瓜切片。
在平底锅中加少许油，磕入鸡蛋，煎熟后切成小块。
将煎好的荷包蛋与所有原料混合，挤上千岛酱，拌匀即可。
三、*奶火龙果沙拉
这款*奶火龙果沙拉不仅美味可口，而且富含各种营养，是夏季健康饮食的好选择。以下是简单的制作步骤及所需食材：
所需食材：
火龙果1个
玉米粒适量
*奶适量
制作步骤：
将火龙果横剖，挖出果肉并切成丁。
将玉米煮熟，过冷水后沥干水分。
将玉米和火龙果丁混合，倒上适量*奶，拌匀即可。
通过学习这些美味又健康的蔬菜水果沙拉搭配，我们可以更好地享受夏季美食，同时注重身体健康。希望大家喜欢这些简单又美味的沙拉！
水果沙拉做法大全2
导语：夏天最适合享用清爽的水果沙拉了！接下来，让小编为大家介绍几款制作美味水果沙拉的全套做法吧。
水果沙拉做法大全1：西柚沙拉
材料：半个西柚、一个梨、一个桃、适量沙拉酱、适量蜂蜜。
做法：将梨、桃洗净切块，去皮的西柚切块，将所有水果放入碗中，加入沙拉酱拌匀，最后淋上蜂蜜。
功效：桃子有生津润肠、活血消积的功效；梨富含类黄*物质和抗氧化营养成分，有助于排除肠道中的致癌物质，保护排毒系统；西柚有助于健胃去火，润肠通便。
水果沙拉做法大全2：萄香蕉沙拉
材料：一串巨峰葡萄、一个香蕉、两个猕猴桃、一个杨桃、三个草莓、适量*奶。
做法：将所有水果洗净切块，淋上*奶即可。
功效：柔软肠道，排除毒素，有助于美容和减肥。
水果沙拉做法大全3：橙苹果沙拉
材料：两个甜橙、一个苹果、六个樱桃、三片柠檬、三个草莓、50毫升*奶。
做法：将所有水果摆在盘中，淋上*奶即可。
功效：有良好的排毒效果。
水果沙拉做法大全4：猕猴桃沙拉
材料：一个苹果、两个猕猴桃、八块菠萝、两个樱桃、适量蜂蜜。
做法：将所有水果洗净切块，加入适量蜂蜜拌匀即可。
功效：具有养颜清肠的作用。
有关蔬菜和水果的诗句3
有关蔬菜和水果的诗句
荔枝（苏轼）
罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
梨宋·苏轼
霜降红梨熟，柔柯已不胜。
未尝蠲夏渴，长见助春水
枇杷唐·白居易
淮山侧畔楚江*，五月枇杷正满林。
唐•平可正
《杨梅》：“五月杨梅已满林，初疑一颗价千金。味方河朔葡萄重，*比沪南荔子深。飞艇似间新入贡，登盘不见旧供吟。诗成一寄山中友，恐解楼头爱渴心。”
唐•李白
《梁园吟》：“玉盘杨梅为君设，吴盐如花皎白雪。持盐把酒但饮之，莫学夷齐事高洁。”
宋•杨万里
《七字谢绍兴帅丘宗卿惠杨梅》：“梅出稽山世少双，情如风味胜他杨。玉肌半醉红生粟，墨晕微深染紫裳。火齐堆盘珠径寸，酷泉绕齿朽为浆。故人解寄吾家果，未变蓬莱阁下香。”
清•陈维粮
《一丛花•杨梅》：“江城初泊洞庭船，颗颗贩匀圆。朱樱素素都相逊，家乡在，消夏湾前。两崎蒙茸，半湖*历，笼重一帆偏。买来恰趁晚凉天。*井小亭轩。妆余欲罢春纤湿，粉裙上，几点红鲜。莫是明朝，有人低问，羞晕转嫣然。”
清•杨芳灿
《杨梅》：“闲销暑，露井水亭清坐，不须料理茶磨。夜深一口红霞嚼，凉心华池香唾。谁响我？况消渴，年来最忆吾家果。”
宋•王安石
《西江月•红梅》：“梅红微嫌淡伫，天教薄与胭脂。真妃初出华清池，酒人琼姬半醉。东阁诗情易动，高楼玉管休吹。北人浑作杏花疑，惟有青枝不似。”
清•王士祯
《董起男送风雨梅戏占为谢》：“吴中五月梅黄雨，想象千年舶棹风。珍重遗来看软齿，不须将醋浸曹公。”
清•吴伟业
《苹婆》：“汉苑收名果，如君满玉盘。几年沙海使，移人上林看。对酒花仍艳，经霜实未残。茂陵消渴甚，饮食胜加餐。”
晋•傅玄
《枣赋》：“离离朱实，脆若离雪，甘如含蜜，脆者宜新，当夏之珍，坚者宜干。”
宋•王安石
《枣》：“种桃昔所传，种枣子所欲。在实为美果，论才又良木。余甘人邻家，尚得馋妇逐。况余秋盘中，快啖取餍足。风包堕朱缯，日颗皱红玉。”
唐•白居易
《荔枝图序》：“荔枝生巴峡间，树影团团如帷盖，叶如桂，冬青；花如桔，青荣；实如丹，夏熟；„„瓤肉莹白如*雪，浆液甘*如醴酪。”
唐•白居易
《荔枝诗*韵》：“嚼疑天上味，嗅异世间香。润胜莲生水，鲜逾桔得霜。燕支掌中颗，甘露舌头浆。”
唐•杜牧
《过华清宫绝句》：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”
宋•苏拭
《食荔枝》：“罗浮山下四时春，庐桔杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。”
宋•欧阳修
《浪淘沙》：“五岭麦秋残，荔子初丹。维纱囊里水晶丸。可异大教生处远，不近长安。往事忆开元，妃子偏怜，一从魂散马嵬关，只有红尘无驿使，满眼骊山。”
白香山
《荔枝图序》：“荔枝生巴峡，树团团如盖，叶如冬青，花如桔而春荣，实如丹而夏熟，朵如葡萄，实如批杷，亮如红缯，膜如紫娟，肉白如*雪，液甘如醴酪。”
《尔雅》：“五沃之土，其木宜梅李。”
《乐府诗集•古辞•君子行》：“瓜田不纳履，李下不正冠。”
南朝梁•沈约
《麦李诗》：“青玉冠西海，碧石弥外区。化为中园实，其下成路衡。在先良足贵，因小邀难逾。*润房陵缥，味夺寒水朱。摘持欲以献，尚食且踯躅”
晋•潘岳
《闲居赋》：“周文弱校之枣，房陵朱仲之李。”
《葡萄》——唐·唐彦谦
金谷风露凉，绿珠醉初醒。
珠帐夜不收，月明堕清影。
《赋枣》——宋·王安石
种桃昔所传，种枣予所欲。在实为美果，论材又良木。余甘入邻家，尚得馋妇逐。况余秋盘中，快噉取餍足。风包堕朱缯，日颗皱红玉。贽享古已然，豳诗自宜录。沔怀青齐间，万树荫平陆。谁云食之昏，匿知乃成俗。广庭觞圣寿，以此参肴蔌。愿比赤心投，皇明傥予烛。
《白樱桃》——唐·于邺（一作韦庄诗）
王母阶前种几株，水晶帘内看如无。只应汉武金盘上，泻得珊珊白露珠。
《恩赐樱桃分寄朝士（在岐下）》——唐·韩偓未许莺偷出汉宫，上林初进半金笼。蔗浆自透银杯冷，朱实相辉玉碗红。俱有乱离终日恨，贵将滋味片时同。霜威食檗应难近，宜在纱窗绣户中。
《樱桃》——宋·陈与义
四月江南黄鸟肥，樱桃满市粲朝晖。赤瑛盘里虽殊遇，何似筠笼相发挥。
《和裴杰秀才新樱桃》——唐·杜牧
新果真琼液，未应宴紫兰。圆疑窃龙颔，*已夺鸡冠。远火微微辨，繁星历历看。茂先知味好，曼倩恨偷难。忍用烹騂酪，从将玩玉盘。流年如可驻，何必九华丹。
《樱桃》——唐·张祜
石榴未拆梅犹小，爱此山花四五株。斜日庭前风袅袅，碧油千片漏红珠。
《谢杨尚书惠樱桃》——唐·卢延让
满合虚红怕动摇，尚书知重赐樱桃。揉蓝尚带新鲜叶，泼血犹残旧折条。万颗真珠轻触破，一团甘露软含消。春来老病尤珍荷，并食中肠似火烧。
《乞樱桃》——唐·齐己
去年曾赋此花诗，几听南园烂熟时。嚼破红香堪换骨，摘残丹颗欲烧枝。流莺偷啄心应醉，行客潜窥眼亦痴。闻说张筵就珠树，任从攀折半离披。
《吴樱桃》——唐·白居易
含桃最说出东吴，香*鲜浓气味殊。洽恰举头千万颗，婆娑拂面两三株。鸟偷飞处衔将火，人摘争时蹋破珠。可惜风吹兼雨打，明朝后日即应无。
《和王维敕赐百官樱桃》——唐·崔兴宗
未央朝谒正逶迤，天上樱桃锡此时。朱实初传九华殿，繁花旧杂万年枝。未胜晏子江南橘，莫比潘家大谷梨。闻道令人好颜*，神农本草自应知。
《石榴》——唐·无名氏
蝉啸秋云槐叶齐，石榴香老庭枝低。流霞*染紫*粟，黄蜡纸苞红瓠犀。玉刻*壶含露湿，斒斑似带湘娥泣。萧娘初嫁嗜甘*，嚼破水精千万粒。
《石榴》——唐·李商隐
榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜。可羡瑶池碧桃树，碧桃红颊一千年。
《宴山亭·赋杨梅》——元·张雨
鹤顶朱圆，丰肌粟聚，宝叶揉蓝初洗。亲翦翠柯，远赠筠笼，脉脉红泉流齿。骨换丹砂，笑尚带、儒*风味。谁记。曾问谱西泠，绿*青子。君家几度尊前，摘天上繁星，伴人同醉。纤手素盘，历乱殷红，浮沉半壶脂水。珍果同时，惟醉写、来禽青李。争似。为越女、吴姬染指。
《项里观杨梅》——宋·陆游
山中户户作梅忙，火齐骊珠入帝乡。细织筠笼相映发，华清虚说荔枝筐。
《或遗木瓜有双实者香甚戏作》——宋·陆游宣城绣瓜有奇香，偶得并蔕置枕傍。六根互用亦何常？我以鼻嗅代舌尝。
韭菜:
杜甫《赠卫八处士》
夜雨剪春韭,新炊间黄粱
高启《韭》
芽抽冒余湿，掩冉烟中缕。
几夜故人来，寻畦剪春雨
荠菜:
辛弃疾《鹧鸪天》
城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花
蓬蒿菜、韭菜：
“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。”苏轼
南瓜
《南瓜诗》吴祖光
苦乐本相通，生涯似梦中,
秋光无限好，瓜是老来红。
豌豆
《豌豆诗》曹植
煮豆燃豆箕，豆在釜中泣。
本是同根生，相煎何太急。
感巫州荠菜---高力士
两京作斤卖，五溪无人采。
夷夏虽有殊，气味都不改。
苏东坡：“北方苦寒今未已，雪底菠菱如铁甲。”
土豆白菜西红柿，营养丰富不可比，
百姓餐桌天天见，吃出健康和美丽。
