篮球上篮技巧
上篮是篮球运动中的基本得分动作，命中率高，深受篮球运动员和爱好者的欢迎。以下是一些常见的上篮技巧：
三步上篮
持球者保持轴心脚不动，迈出两步。
第三步跳起同时出手上篮或投篮。
注意：持球者不能走步或抬中枢脚。
高手上篮
出手前手腕高于肩部。
适用于*跳好或个子高的球员。
隐蔽*较高。
低手上篮
出手前手腕低于肩部。
适用于个子矮的球员或面对高大防守者时。
隐蔽*强。
其他技巧
传球或投篮跳步： 双脚跳起，持球手不抬中枢脚。
带有平移的侧跳： 为了躲闪防守者，持球手可以双脚跳起带有平移。
抬中枢脚： 根据最新规则，篮球运动中不可抬起中枢脚，但可以跳起中枢脚传球或投篮。
基本练习
盲拍、运球练习。
无球上篮脚步练习。
持球上篮练习。
定点上篮练习。
注意事项
起跳时尽量躲开防守人，避免身体接触。
出手时瞄准篮板上的黑框右边线。
力度适中，出手柔和。
篮球跳步上篮技巧视频教程2
篮球跳步上篮技巧
上篮，又称走篮或挑篮，是篮球中一种常见的进攻动作。指进攻球员在跳起到达篮下后，将篮球升至篮筐附近，再以单手将球投进或擦板投进。在上篮过程中，球员可以在收球后迈出不超过两步对篮筐进行攻击。上篮通常用于快攻和常规进攻中。
跳步上篮技巧视频教程
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跳步上篮技巧
1. 准备阶段
双手稳固地抓紧篮球，防止被对手抢夺。
根据防守球员的位置，选择向左或向右跳出，改变进攻方向。
2. 迈步阶段
迈出较大幅度的第一步，同时高举篮球。
身体略微扭动，躲避防守球员的防守。
3. 跳步阶段
在迈出第一步后，顺势跑出第二步。
第三步跳起上篮，注意节奏和步伐衔接。
4. 投篮阶段
跳步上篮的投篮与三步上篮类似。
根据距离篮筐的远近，适当调整投篮角度。
从侧面进攻时，尽量打板投篮；正面进攻时，可直接将球投进篮筐。
5. 练习技巧
在跑动中练习跳步上篮，最好找人防守。
尝试在两人夹击时进行跳步，提升摆脱防守的能力。
篮球上篮教学视频3
篮球运动中的上篮技巧是每个篮球爱好者都应该熟悉的基本动作。上篮，也称为走篮或挑篮，是指持球人在进攻到篮下后跳起，将球送进篮筐的动作。它在快攻和一般进攻中都是经常使用的技巧。下面我为你整理了几种常见的篮球上篮技巧：
一步上篮：这是三步上篮的简化版本，动作快，能让防守者猝不及防。
三步上篮：这是最基础、最常用的上篮方式，通常在快攻中使用，被樱木花道称为“小人物上篮”。
科比式上篮：科比在底线突破时经常使用此动作，尤其擅长的是鱼跃扣篮。
库里式上篮：库里常用的底线突破上篮方式，通过突破到篮下后躲避防守者，选择篮板另一侧上篮。
韦德式上篮：也称为欧洲步上篮，通过改变进攻的速度和节奏来晃开防守者上篮，非常实用。
沃尔式上篮：沃尔在快攻中经常使用的标志*上篮方式，突破时常采用腰间绕球的方式躲避防守者。
欧文式上篮：欧文在快攻中经常使用的标志*上篮方式，同样是为了躲避防守者的干扰。
拉杆上篮：持球上篮时，通过躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，需要强大的腰腹力量和滞空能力。
扣篮：这几乎是每个热爱篮球的男生所向往的动作，需要具备身高优势或出*的*跳能力。
