瑜伽入门
瑜伽入门的基本动作（优质3篇）
在一个安静舒适的环境中练习瑜伽，能够让我们的心灵得到洗涤，放松全身心去聆听自己身体内的声音。那么，瑜伽入门的基本动作有哪些呢？ 1. 山式： 身体站立弯下，双腿并拢，身体尽量向前俯卧，臀部尽量往空中抬高，头部低下，尽可能使头部处于两臂之间的位置，此时身体的形态就如三角形的两边。最后位置双腿和双臂都应该伸直，在此姿势的同时双脚跟着地。这个动作可以进一步拉伸脊柱的柔软度。 2. 八体投地式：
