晚上爬山
晚上爬山对身体好吗（优质3篇）
大家都知道经常爬山能够提高身体的免疫力。那么晚上爬山对身体是否有益呢？接下来，让我为大家详细介绍一下吧，欢迎阅读。 晚上进行适度运动是有益的，但需要注意运动强度，过高的运动强度可能会刺激交感神经，影响入睡质量。 晚间锻炼的最佳时间是晚餐后2小时至睡前。专家指出，下午5点至7点之间，尤其是太阳落山时，人体运动能力达到最高峰，感官敏感度增强，心跳和血压也会上升，是进行晚间锻炼的最佳时段。
