三伏天晨练
三伏天晨练的注意事项（专业3篇）
运动服装的选择 选择浅*的衣物有助于减少热量的吸收，因此穿着起来会更加凉爽。相反，深*的衣物会吸收更多热量，使得穿着感觉更为闷热。棉织品透气*好、吸汗效果佳，因此在夏季运动时选择浅*棉质服装是最佳选择。衣服款式越宽松，散热*能就越好，同时颜*越浅，也越不容易吸热。 控制运动强度 夏季人体消耗的能量较大，因此在运动时更需要注意控制好运动强度。一旦出现中暑症状，应立即到*凉通风处坐下，喝些凉盐开水
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