平板支撑
平板支撑的作用有哪些（热门3篇）
平板支撑最近非常流行，也有不少人跟风学习。虽然平板支撑有很多好处，并且能够起到一定的健身效果，但我们也必须注意动作的规范，以免伤害到身体。下面我为大家梳理了平板支撑的作用，欢迎阅读！ 平板支撑是核心肌力训练中最常用的方法之一。它的动作非常简单：俯卧，打开双肘使其与肩同宽，将肘关节支撑到地面，上臂和躯干尽量保持90°角度。双脚尖并拢，减小支撑面积。自然伸直颈部，眼睛注视前下方，挺胸，使头部、肩部
