男如何摆脱
男如何摆脱失眠（优质3篇）
在工作和家庭压力的影响下，许多男*都面临着失眠的困扰。那么，男*应该如何摆脱失眠呢？以下是一些建议，希望对大家有所帮助。 1. 按时入睡按时起床： 要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这有助于稳定睡眠，避免大脑皮层细胞过度疲劳。严格的作息制度不仅对创造*劳动有保障，而且对睡眠和觉醒过程也有很大帮助。 2. 睡前避免剧烈运动： 避免在睡前进行紧张的脑力劳动
