跨栏
跨栏的速度训练方法（优质3篇）
在短距离跑项目中（包括跨栏），速度起着至关重要的作用。在训练中，我们要求运动员坚持实际情况出发，以高强度、高质量完成任务为原则。那么，如何进行跨栏速度训练呢？以下是小编为大家收集整理的跨栏速度训练方法，欢迎阅读！ 1、利用常规手段提高运动员的平跑速度 全年训练中贯穿短跑训练，尽最大可能地提高每位运动员的速度能力。在平跑速度训练过程中，注重跨栏跑速的技术特点，即“高重心、快频率”。 练习方法包括：
