和七大注意事项
练习瑜伽的四大好处和七大注意事项（优质3篇）
瑜伽不仅可以促进身体健康，还能够提升个人气质。以下是小编整理的练习瑜伽的四大好处和几个注意事项： 一、练习瑜伽的四大益处： 提升活力：瑜伽对大脑和腺体有着积极的影响。几周后，你会感觉内心更加平静，注意力更集中。但需要耐心，因为瑜伽的效果需要时间展现。几个月后，器官和腺体的恢复会逐渐显现。 延年益寿：瑜伽对脑部、腺体、脊柱和内脏器官等都有着长寿的影响。 提高免疫力：瑜伽锻炼出强健的体魄
