的四种使用
健身房器材的四种使用方法（优质3篇）
现如今，健身房已经随处可见，人们都渴望过上健康的生活方式。健身房不受天气影响，为健身提供了便利的场所。那么，您是否清楚如何正确使用健身器材呢？下面我们来看看吧！ 一、胸部肌肉 动作名称：杠铃平板卧推 训练肌肉：胸大肌中束（参与肌肉：肱三头肌、三角肌前束） 使用方法： 首先坐于平凳一端，然后平躺在平板上，后背紧贴平板，双脚平踏地面，腰椎保持正常生理弯曲，可将手放于身体两侧。 下颌微收，沉肩挺胸
