的美味营养
几个简单的美味营养食谱（通用3篇）
食谱一： 早餐（8:00-8:20）：一袋牛奶，一个煮鸡蛋，50克谷物早餐。 上午（9:15-9:30）：100克豆浆或25克面包片。 午餐（11:50-12:20）：25克溜肝片，60克土豆片，15克口蘑，150克油菜，100克花卷。 下午（夏天2:10/冬天2:00）：25克烤面包片抹上25克花生酱。 晚餐（5:30-6:00）：30克虾仁，200克炒菠菜，100克米饭。 食谱二： 早餐（8
