的基本技术
搏击练习的基本技术（汇总3篇）
热身： 双脚张开，进行深呼吸，进行原地踏步、侧步、交叉步等，全身做伸展。 直拳： 站立面向目标，臂和肩成一直线，发力顺序从腿到腰再到肩，最后出拳，目标瞄准颚、肋、鼻。 摆拳： 同样站立面向目标，臂和肩呈一弧形，发力顺序同样从腿到腰再到肩，最后出拳，目标同样瞄准颚、肋、鼻。 左勾拳： 左腿在前，重心向前，臂夹角保持在90度，左右脚交替，出拳尽可能延展，目标同样是颚、肋、鼻。 前腿前踢：
