吃什么补铁
宝宝吃什么补铁（通用3篇）
多食富含铁元素的食物 铁在食物中以两种形式存在：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在于植物*食物中，但由于受其他食物成分干扰，其吸收率极低，比如米面中铁的吸收率仅有1%～3%。而血红素铁则主要存在于动物*食品中，不受其他食物成分干扰，吸收率较高，例如肝脏中铁的吸收率可达10%～20%。 多摄入促进铁吸收的食物 维生素C有助于促进铁的吸收，因为它是一种强还原剂
多食富含铁元素的食物 铁在食物中以两种形式存在：非血红素铁和血红素铁。非血红素铁主要存在于植物*食物中，但由于受其他食物成分干扰，其吸收率极低，比如米面中铁的吸收率仅有1%～3%。而血红素铁则主要存在于动物*食品中，不受其他食物成分干扰，吸收率较高，例如肝脏中铁的吸收率可达10%～20%。 多摄入促进铁吸收的食物 维生素C有助于促进铁的吸收，因为它是一种强还原剂
