补钙
补钙吃什么食物好（汇总3篇）
老年人、儿童和妇女都是需要补充钙的人群。那么，哪些食物是补充钙的好选择呢？以下是小编为大家介绍的五种常见的补钙食物，欢迎大家阅读。 1、牛奶 牛奶是经典的高钙食物之一。每天适量摄取牛奶有助于补充钙质，维持骨骼健康。 2、海带和虾皮 海带和虾皮是富含钙的海产品，每天摄入25克，就能补充300毫克的钙。此外，它们还具有降低血脂、预防动脉硬化的作用。可以将海带与肉类一同烹饪或凉拌，虾皮含钙更高
