让你你面试减分的小动作

“没必要的水饺”通过精心收集，向本站投稿了8篇让你你面试减分的小动作，今天小编在这给大家整理后的让你你面试减分的小动作，我们一起来看看吧！

篇1：让你你面试减分的小动作

想要在面试中成为胜利佼佼者的话,唯有做好万全的准备,才有收事半功倍的机会。很多求职者在面试中，因为紧张而做的一些“小动作”很可能让HR对你的印象“减分”：

一边谈话,一边玩弄手指

求职者在面谈时,若无意间的玩弄衣服钮扣或手帕的一角,将会给人一种长不大的感觉。

交叉翘脚的坐姿

放松心情,双脚平放,是面试时最基本的的坐姿要求。因此,求职者应避免翘脚的坐姿出现,以免让主考官产生不端庄的印象。

眼神飘浮不定

求职者在面试时，若两眼到处乱瞄，容易让主考官觉得这是一位没安全感、对任何事都抱持着不有信任感态度的应试者，而给于负面的印象。

夸张的肢体动作

面试时，太过于活泼、夸张的动作，易招致不稳重的印象。因此，在回答主考官时，应以平稳、平实的态度为原则。

手提服饰袋

面试时，随手提个服饰袋，容易让人留下不够尊重或太轻浮的印象。非不得已，可将服饰袋先置于车站的实物柜内。

不停地看手表

不论是在面谈或与人交谈时，不停地看时间，会让人有一种压迫感产生，因此，在面谈时，求职者切记要留下一段充裕的时间，以防此种情形发生。

拉裙子

求职者在面试时,若是因为自己穿著的裙子太短,坐下时怕曝光,而不断地拉群摆,容易让主试者觉得求职者的个性太过于浮躁。因此,为避免这种窘境的产生,求职者在面试前,应对于裙子的长度多加考量。

篇2：陈词滥调会让你的简历减分

陈词滥调会让你的简历减分

的就业市场与以往有很大区别，其中变化最大的是如何写一份有说服力的简历。几年前，你只要在网上随便搜搜，就能抓到一大把“样板词”来打造简历。每个人都用差不多的词语，大家都觉得“把这些词填进简历准没错”。

事实上，形势已发生了巨变，如今乏味的陈词滥调会给你贴上“缺乏创造力”和“词穷”的标签。其实，你可以让简历变得更吸引人和人性化，千万要杜绝那些死板的、正儿八经又杂乱无章的官方语言。以下有10句老掉牙的'陈词滥调，千万不要让它们在你的简历里出现：

1.我是很看重工作成果的专业人员。

2.我能胜任各种不同工作。

3.我有N年的丰富工作经验。

4.我有超强沟通能力。

5.我有极强的职业道德。

6.我能达到或超越预期目标。

7.事实证明我已有多次成功记录。

8.我与任何水平的团队都能配合良好。

9.我具有超强团队精神。

10.我总能完成保底任务。

怎样让你的简历变得更人性化呢？举个例子：我是一个市场分析员，我对人们为什么要买某种商品或买什么充满好奇心。在某某公司工作时，我通过分析市场调查表和消费者在线论坛，来寻找他们购买竞争对手产品的原因。即便是在家中或在一个相对封闭的环境中，我仍能通过电话销售和数据分析来解决上述问题。通过一系列努力，公司销售业绩在6个月后增长了20%。我对市场分析这份工作一天比一天着迷，干得一天比一天好。同时，我还为之前的老板提升了其品牌价值。

看完这个你得到启发了吗？总之，你完全没必要像机器人那样呆板地写简历，如今人性化的简历才能大行其道。试试看吧，你一定能行。

篇3：这些简单的小动作让你更加的优秀

我们一般认为身体语言能够表达我们内心对外部世界的看法，但是它也能反方向产生作用：我们的动作也会影响到我们的思想。

下面的心理学研究显示，我们的动作会影响我们的思想和心情，从而使我们的表现更优秀。

1.有力量的姿势

如果你希望自己看起来更强大，那么摆出强大的姿势吧。Carney等发现当人们用一种强大的姿势站或坐一分钟——比如打开四肢，舒展身体——这时他们不仅 会觉得自己很有力量，他们血液中的 激素的水平也会升高。看起来充满力量的姿势需要很大的空间，所以舒展你的身体，张开你的手臂和大腿吧。当你占领这个 空间时，你的大脑就会接受到这个信息啦。

2.紧张可以提升意志力

肌肉紧张有助于提高你的意志力。Hung and Labroo等通过5个系列研究发现，当人们收紧肌肉时，他们的忍痛能力提高了，更能拒绝食物的诱惑，能够服用不喜欢的药物，或者注意到令人不愉快的信 息。所以，如果你希望提高你的意志力，尝试收紧你的肌肉吧。它会很有效的！

3.交叉手臂提高毅力

如果你遭遇需要毅力才能解决的问题时，尝试把你的手臂交叉起来吧。Friedman and Elliot 等 让一些人交叉起手臂，发现这些人能花2倍的时间去解答一些很难的字谜，并且他们的毅力使得他们的正确率提高了不少。

4.躺下，灵感就来了！

如果交叉手臂也解答不了难题，那么躺下吧。Lipnicki 和Byrne让一些人躺下解答字谜，发现他们解出谜题的速度加快了。因为解答字谜是非常需要灵感的，以此类推，躺下也许能帮助你想到富有创造性的答案哦！

5.打个盹，成绩会更好！

既然你都躺下了，那为什么不小睡一会儿呢？打盹可是个技术活儿。睡得时间太长，你会陷入睡眠惯性，接下来一段时间都会昏昏欲睡。睡得时间太短，又没有效果。那么最好睡多久呢？

Brooks 和Lack 比较了5、10、20和30分钟，以此来发现最佳的打盹时间。发现10分钟是提升认知能力、恢复精神和保持清醒的最佳打盹时间。10分钟打盹后，效果立刻 显现。睡得时间更长，需要更多的时间才能恢复清醒，

5分钟打盹只能产生一半的效果，但是有效果总比没效果好。

6.有说服力的手势

说话时，手臂在空中挥舞的样子是很令人着迷的。它不仅仅是交流的产物。Maricchiolo 等发现手的动作比任何一个其他部位的动作都能够增强信息的说服力。能让你所说内容更易被理解的手势是最有效的。比如，当说到过去时，指向你的身后。

7.有助学习的手势

手势不仅能在说服别人时起作用，也能帮助自己思考。Cook 等 完成了一项儿童研究，发现鼓励孩子们在学习时使用手势之后，他们对所学的内容记忆得更牢固了。手部动作有助于我们的学习；一般来说，我们实际上都希望在思考的时候能用上我们的手。

8.笑一笑更快乐

无论是否合理，微笑的动作都能让你感到快乐。Strack等让被试在嘴里咬着钢笔，以此来激活微笑所需的肌肉。相比那些没有咬钢笔的人，那些咬着钢笔，而激活微笑肌肉的人觉得动画片更有趣。因此，强迫微笑真的能使我们更美好地看待这个世界。

9.模仿能增进共情

如果你想进入某人的心里，你就试试重复他的行为吧。那些共情能力好的人会自发地模仿他人的口音、姿势或者表情等。在你重复别人的行为时，你会有亲身感受，然后你就能体会到别人是什么感受。

10.模仿增进理解

模仿能够帮助我们在思维上和情绪上理解他人。在Adank 的实验中，被试发现模仿一种口音，能够帮助他们理解这种语言。另外一些心理学家进一步研究发现模仿他人能帮助我们更好地预测他人未来的行为 (e.g. Pickering & Garrod, ).。

具身认知

这些研究都支持了关于人类生活（事实上是所有生物）的“具身认知”理论。这个理论是说我们思考的时候不仅要从思维出发，也要从身体出发。我们的思维不是封闭的在大脑中，它还与处于环境中的身体紧密联系。

随着生活越来越虚拟化，我们在各种大小的屏幕前变得精疲力竭，这时可以从两个方面来提醒自己思维和身体的联系：人类的智慧不仅仅是抽象的加工能力；它还包括思维、身体以及我们周围环境的交互作用。

篇4：小动作让你粗腰变细

其实还可以尝试别的方法让您的粗腰玲珑有致。向您推荐一套10分钟粗腰变细法：

第一节：

1、躺平，双腿并拢伸上伸直(运用腰腹部的力量);

2、背和臀部也同时向上挺直(离开接触面);

3、然后慢慢放落;

4、重复次数依自己的能力来衡量。

第二节：

1、躺平，双手抱于脑后;

2、身体伸直(屈膝可)，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下;

3、重复次数可依自己的体能来衡量。

第三节：

1、躺平;

2、运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸(身体此时成屈型);

3、试着让双臂和两腿互相碰触到;

4、可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

以上三节动作单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现！

篇5：小动作让你的背部更纤瘦

如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标。

俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉变结实，是很好的美背、美肩运动，但切记上仰的角度不可过大，绝不可超过35°，否则很容易伤到脊椎。

预备动作：

身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。

步骤1：

收下巴，将上半身向上仰约35°。

步骤2：

再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

实行方法：

上半身抬起动作共做20次。

篇6：坐着让你瘦腰的简单小动作

不必花很多时间，坐着就能瘦腰的简单小动作：

1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。

这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。做两三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次至少作1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。

另外还推荐几个瘦腰动作：

下蹲步移位

虽然它通常用在跆拳道操纵周围对手的重拳，这个举动也是一个杀手的方式来工作，你的斜肌和腹壁（除了你的腿和背部）所有，同时保持你的心脏速率可达一个更大的热量燃烧。

站立，双脚比臀部宽，重量转移到左腿，然后提起右脚跟与“防范”手臂（手肘弯曲的肋骨前方，双手拳头在胸前）。通过降低进入低蹲，从左至右跟踪一个字母u与上身离开。立即重复到另一侧，保持腹肌拉进脊柱的整个时间。做10个快速交替的代表。

前踢

当操作正确，在跆拳道前踢不只是一个伟大的举动雕刻有力的双腿和抵御攻击，它也是一个可以协同工作重要的核心肌肉，就像你的腹部，背部有效的方法，和臀部。

从用左脚向前和手臂的分开立场后，重量转移到左腿，并把右腿成室（弯曲右膝向上朝胸部）。迅速扩大的腿，用力呼气通过嘴，而从臀部踢出来，扶着躯干稍微向后推了通过脚球。返回腿腔，然后迈右脚放回左分开立场（武器仍然不敢掉以轻心的全部时间）。做10代表快速，重复的对面。

卷曲

平坦腹肌，卷曲和交叉组合经常在巴利班发现绝对会令你感到刺痛！

膝盖弯曲，双脚平放在地板上臀同宽面朝上躺下。通过吸入鼻子。保持下巴放松胸部和眼睛直视前方，呼气当你慢慢地卷曲上背部离开地面，拉腹部深入到脊椎和持有到大腿背部与双手。与肩胛骨提离地板和中背部压下来，把身体向上一寸接近腿。腰背部10公分。这是一个代表。然后进入交叉卷曲转动肩膀朝左腿和移动双手将左大腿的外侧。重复点动动作为20次到左边，然后20次的右边。

前拱桥

虽然所有普拉提是围绕核心，尤其是美人鱼侧腰板挺直确实从各个角度的锻炼你的腹部的一个了不起的工作。

在开始用右手直属肩侧腰板挺直的位置，左手臂延伸到天花板的肩膀，左腿跨过右侧，脚边缘压入地板。从事abs，按距离与右侧身体的地板上。吸气，抬头，以左手。在呼气时，到达左腋下和背后的身体，腹肌支撑在紧脊柱，解除臀部（身体像一个倒置的v字），并在旋转的脚球。回到起始位置。

篇7：怎样让你面试事半功倍？

怎样让你面试事半功倍？

求职面试，面试官最常问的问题就是：先来做下自我介绍吧!自我介绍因此成了一个面试的开门砖，俗话说好的开始是成功的一半，又曰：第一印象最重要。当你来到了面试官前面，如果能做好自己的自我介绍，那么将会是事半功倍，否则事倍功半。

本人在整个求职历程中经历了多场面试，通过不断的自我总结，渐渐发展出了一套比较适合自己的自我介绍套路。虽然说，每个人都有自己不同的方式，但是我还是拿出来和大家分享，希望能给大家一点启示。

首先要明确，自我介绍不是真的要做个自我介绍，让对方了解你。事实上，HR并不想完全了解你，他也没有时间，并且在听你介绍前早已经看过了你的简历。就是说自我介绍只是个让HR了解你表达能力以及临场应变能力的手段而已。明白了这一点，我们就能够有的放矢做好自我介绍。

看过很多关于自我介绍的所谓宝典，基本都是以怎么全面地介绍为重点呢。其实我觉得这很不利，就像一个人跟你介绍了很多东西但是没有终点到头来你什么都不记得了。比如说我在工行一面的时候一个上海理工的应届生背了面经，自我介绍头头是道，但是基本集中在社会经历并且讲了很多无关痛痒的话，这就变得非常的散，没有重点。自我介绍也跟文章一样，要有主心骨，要有层次和逻辑，让听的人又听的欲望，这才对!

好了讲了这么多，开始讲我的自我介绍，

首先，要对自己的情况了如指掌。比如说，我总结了我的.几个优势：1、英语好。2、专业是金融背景的。3、性格方面的优势(这一点大家基本都可以写进去，毕竟性格无优劣，嘿嘿)。在分析了自己之后，可以定下我的自我介绍的主心骨，也就是层次。我的自我介绍因此就分为三部分：

1、突出我的英语的优势

2、突出我的金融专业的优势

3、突出我的性格方面的优势

那么怎么进行一个自我介绍的开场白呢?首先，姓名是少不了了，我叫，英文名也顺带一起报了，然后说我的学校和专业是什么。好了，基本信息就够了，什么年龄等等啊简历上都有了，不用费口舌。

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篇8：建议让你面试90分

一、听清题意

当考生倾听考官念题或者阅读题本时，考生必须认真仔细，很多考生由于题目听错而直接失分。更有的考生，明明题目一个字也没听清，为了显示自己不紧张而故作镇定地揣摩性的答题，显然这是欲盖弥彰，给考官印象是不懂装懂、做事含混蒙事，不值得信赖，必然招致失分。

如果考生没听清，可以礼貌的向考官致歉，请考官重复一遍。

二、论点鲜明

面对任何一道题，考生首先应该亮明自己观点，然后再展开论述。否则就是无的放矢，长篇大论的半天，考官还不知道你的论点是什么，显然条理性太差。

三、不要撑时间， 解决问题是硬道理

一部分考生认为，面试时间应该尽量充分运用，所以常有考生为了撑时间而用尽心力展开内容，其实这是舍本求末。追求形式上的丰满，却招致内容上的臃肿不堪。

每一道面试题都有其测评要点，考生应该围绕一个中心去答题，而不可随意的旁逸斜出，联想翩翩。

言简意赅的回答试题是高分要点之一。

一般面试时间都给的比较充分，20分钟的面试时间，15分钟左右就可以回答的比较精准有利了。没必要画蛇添足。

四、充分了解部门或职位

对报考的单位一无所知，考官看来，这说明你对这份工作并不感兴趣，或者不是很重视。

考生必须做好功课，提纲挈领的了解该部门或岗位的能力素养要求，还需要知道对方的工作内容和流程、组织文化、核心价值观等等。

考生应该在答题时，联想未来工作岗位具体来谈，体现个人最这一工作的了解和重视程度。

五、情绪紧张招致失败

很多考生进入考场后，由于情绪紧张而出现很多让考官大跌眼镜的言行，于是出局。

考生必须学会情绪调节，同时要学会掩饰个人紧张情绪。

常用舒缓情绪措施：

1）考前对真题进行学习，心中有底才能做到情绪放松。

2）提前勘察考场环境，熟悉环境可以缓解陌生感带来的紧张

3）面试时，考生可以通过喝水，或请求暂停，来调整自己的.情绪

4）不论考官严肃或者和颜悦色，考生都应该把他们当作可亲可敬的长辈，缩短心理距离。

事实上，考官也不会故意为难你，只是按照工作要求来开展面试工作而已，与你不存在利害关系，所以考官会公平公正的与你交流来测评你的真实能力和素养。

六、逻辑混乱，前后矛盾

在回答问题之初考生会树立一个观点，而由于紧张，考生会在后面的论述过程中贸然提出与前文相冲突的观点，自己给自己拆台。导致逻辑混乱，论证不充分。

七、缺乏真诚 刻意迎合

国学大师季羡林先生曾经说过这样一句话：只说真话不说假话，假话全不说，真话不全说。

有些考生在面试中会出现刻意迎合或取悦面试考官的一些答题内容或语气。

比如问你为什么报考？很多考生大篇幅的谈为人民服务，而回避谈个人的一些物质方面和精神方面的一些个人权益，这显然是可以迎合而不切合实际的答案。

考生应该把一个真实的自己介绍给考官，让人感觉你很坦诚、很朴实，对自己有个理性的评价和认知。不能一味说优点，把自己吹上天，当然也不能一味说缺点，因为我们的目标是征服考官选你，而不是让他放弃你。

八、少做承诺 多些实干

很多考生喜欢表态，比如“我日后一定会和同事好好合作”“我以后一定能较好的转变角色”“我一会定服从领导尊重同事”……与其做一些空空的表态，不如告诉我你现在是怎么做的，你的较好的为人处世的原则、你的服从意识、你的学习能力通过那些事件可以让考官直接感受到，你具备这方面的能力，无需承诺也会赢得考官信赖。

九、鲜明个人特色

考生要不断证明自己与别人的不同之处，优秀之处，让考生认识到你是个最佳人选。

第一步要证明自己专业能力和素养，让考官肯定你的业务能力。

第二步，要证明自己的人际交往能力，让考生明白你可以融入新团体。

第三步，要列举特长或个性化优势，证明你是个一专多能的人才。

这三步中，步步都必须有实际阅历来证明你，空谈等于没说

十、有理论高度

考生在解决一些社会问题时，不能仅限于头痛医头脚痛医脚，而是上升到理论高度，从中总结出具有普遍价值的方法论来，指导以后的工作。

比如某些地方拉闸限电来节能减排的错误方式，不能简单谈如何制止，还要提升到这一措施违背科学发展观、违背公务员宗旨的高度。

十一、尊重他人

对待考官要体现出足够的尊重。很多考生由于一些礼仪举止不当而导致考官误解，而错失分数。

考生在与考官说话时，应面带微笑。微笑不仅是一种自信也是一种礼仪。

同时考生还应目视考官，而不可低头说话，或环顾左右，这也是一种不尊重。

答题过程中，对着考官指手画脚，或者坐姿很懒散也是有失礼仪的行为。

另外这种尊重还体现在回答人际关系类试题中，在处理人际矛盾时，要在充分尊重别人的基础上来解决问题。

十二、视野开阔 底蕴深厚

知识范畴广泛，视野开阔，能举一反三触类旁通，畅谈时政且引经据典。高分学员突出共性之一。

十三、自信 干练

在回答问题中表现自信，声音大而流畅，言语充满肯定。同时解决问题方法间接有效，不会瞻前顾后、拖泥带水。

十四、正装出席

公务员面试是个严肃庄重的场合，随意着装必然出局。你的着装必须与你的职位相符合，体现出个人的内在修养和踏实负责的工作态度等。