“Atrata”通过精心收集，向本站投稿了9篇近五成职场男性工作压力大，下面是小编帮大家整理后的近五成职场男性工作压力大，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：近五成职场男性工作压力大
著名人力资源服务机构中国人才指南网日前展开一次职场男性生存状况调查，在为期三周的调查中，共有近6000名职场男性参与了调查。这项调查显示，近五成职场男性感到工作压力大。
此次调查结果显示，职场男性的生存状况并不乐观，有43．1％的职场男性认为压力比较大，甚至无法承受，50．2％的职场男性表示有压力但可以接受。调查还发现，压力大小对于不同年龄段的男性并没有明显区别。数据显示，对压力几乎没有感觉的，各年龄段的男性比例基本在一成以下，认为压力较大已经难以承受的各年龄段男性比例都达到了四成以上，41岁至50岁的男性感受的各方面压力感最大，比例达到了55．6％。
中国人才指南网职业顾问认为，随着社会、经济的快速发展，男性身上的压力随之增大，特别是在竞争激烈的一线城市，来自职业发展上的竞争和来自生活方面的重担是男性所必须承担的双重压力。在这种情况下，压力可能会给正值上升期的职场男性造成心理上的焦虑、情绪上的易怒以及精神上的迷茫，也有可能造成对工作和生活顾此失彼的局面。
中国人才指南网职业顾问提醒年轻的职场男性，心态的调整尤为重要，不要让负面情绪给目前的工作带来消极影响，同时应树立清晰的目标，增强自身控制能力，在将工作作为重心的同时，正确面对生活压力，做好两方面的平衡。
篇2：职场男性工作压力大该如何调节
深呼吸
解压有没有速效的办法？专家指出，其实解压比较速效的办法就是平常所说的深呼吸。因为人在紧张的时候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定会增加氧气的摄取量，压力就会得到自然的缓解。 吸气从心理的原理上讲，一定会帮助你缓解压力的，这是肯定的。所以要经常做深呼吸这样的练习，尤其是职场男性在参加重大活动的时候，如谈判、决策等，这时如果很紧张的话一定要这样做。
肌肉放松
肌肉放松也是经常用的速效解压法，这个也是很容易做到，想要自我解压的职场男性不妨试试。因为紧张的时候人的肌肉一定是发紧的，就像吃东西会缓和脸部的紧张一样。这个时候你紧张了，就通过肌肉放松来缓解压力。例如要放松手部，就要将手臂慢慢地用力叠起来，握得非常紧，坚持握一分钟，然后突然打开，活动一下手指头，你会感觉到酸酸的，软软的，这就是放松的感觉。
适度运动
平时做一些适度的运动对解压也很有帮助。例如去野外活动、打篮球，或者静态的游泳之类的运动。可以选择自己喜欢的运动，例如某些人喜欢走，要是有压力的话就喜欢去走一个小时到两个小时，用这样的方式，其实也是一种很好的解压的方法。
生活规律化
生活一定要规律化，这是解压的最重要的一个办法。因为人体本身就像一架非常精密的机器，人的生活是有节奏感的，要是破坏了生活的节奏，压力就会产生。如果能让生活规律化，人体就会自然而然地去调整这些压力。反之如果生活不规律，那么压力就会随之而来。
和朋友聊天
这一点女性朋友比男性朋友天生要好一些。职场男性一是朋友比较少，二是基本上都是喝酒胡侃了，很少有一种倾心的交流。专家指出，一个人的一生中，至少要有三个朋友。当你遇到压力时，无论是任何时间，无论是任何地点，你都可以拿起电话去跟他谈。而且有的时候他遇到这种情况也会跟你谈，如果你要没有这样的朋友，一定要积累这样的资源。跟朋友聊天本身也是一种情绪的宣泄，是一种解压的好办法。
把工作压力和生活压力分开
想要解压，就一定要把生活的压力和工作的压力分开，不要搅合在一块。很多男性朋友经常在上班的时候谈家里面的压力，回家的时候又谈工作中的压力，好像是压力转移了，但实际上都没有解决，在工作中谈生活中的压力能解决吗？解决不了。因此，职场男性要把工作压力和生活压力分清楚，这样才能把两种压力都解决。
所以，对于在职场中摸爬滚打的男性来说，只有学会了解压再能承压，只有学会了调解身心，才能愈战愈勇谱写属于自己的神话。
1.近五成职场男性工作压力大
2.职场新人应该如何工作
3.男性职场礼仪之着装
4.职场男性如何减轻压力
5.职场重大压力之下的自我调节方法
6.职场软实力该如何构建？
7.职场白领男性七大减压方法
8.职场人该如何挽回工作热情枯竭期
9.职场新人该如何度过浮躁期
10.职场新人应该如何选择公司？
篇3：近五成女性难堪职场压力
六成女性认为在求职和工作中存在性别歧视；近七成女性由于工作和生活压力，常常感到情绪压抑，三八妇女节到来之际，国内分行业招聘网站英才网联推出《职场女性生存压力调查》，结果显示，职场女性的生活不够“多彩”。
六成职场女性感到前途渺茫
调查显示，表示个人发展前途渺茫的职场女性占60%；难以承受职场激烈竞争压力的女性占47%；需要努力工作赚钱来分担家庭经济负担的女性占到41%，
而当繁忙的工作告一段落，大部分女性不会刻意规划自己的业余生活。调查显示，有63%的女性业余时间基本上没有特意安排，多是宅在家里；36%的职场女性表示由于工作十分繁忙，基本没有业余时间；有25%的女性表示业余时间都用来处理家庭琐事或陪孩子；只有7%的.职场女性表示业余时间会自驾游或短途旅行来放松身心，缓解压力。
专家建议丰富业余生活转移压力
大学网职场专家苑航表示，业余时间能够丰富安排，并且转移工作压力的女性只占少数。职场女性应在工作之外多培养兴趣爱好，转移注意力；或是多参加户外运动，释放身心，减少“办公室职业病”。另外，在繁忙工作的同时，也不要忽略与家人的沟通。
篇4：近五成职场人年底欲跳槽
跳槽的原因虽各不相同，但超过六成的人却是“为了更高的收入”，
度过了“金九银十”的黄金招聘季节后，最终确定了要跳槽的人有多少？企业要筹备明年的运营计划，需要“挖角”而导致人才流失的顽疾又是哪些？近日，北京数字100市场研究公司开展了一项“年底，你有跳槽计划吗？”的调查，数据显示，居然有46%的人正在考虑跳槽。
本次调查，涵盖了金融、证券、教育、IT等诸多行业，参与调查的人群主要来自北京、上海、广州三个地区。年龄段分别为18～24岁、25～27岁、 28～35岁、36～42岁及42岁以上。男性占62.60%，女性为37.40%.调查数据显示，除了46%的人表示正在考虑跳槽；17.1%的人已经在积极行动；3.4%的人已经成功跳槽。接受调查的人群中，只有33.7%还没打算跳槽。
63.8%的人为了高收入
分析跳槽原因时，有跳槽计划的人跳槽的原因也各不相同：“为了更高的收入”是63.8%的人的想法；21.7%的人是因为“所在行业不景气”而打算跳槽；剩下的就是“所在企业不景气”“工作压力大”等原因，
值得关注的是：15.4%的人是因为受“对领导或者同事不满”情绪的影响而有跳槽想法的；14.5% 的人是因为“不认同企业文化”。这些跳槽理由已经在逐年上升，而持这种想法的大都是工作年限在三年左右的年轻人。
44.3%的人为跳槽放弃年终分红
年底不是跳槽的黄金季，因为这关系到一年的收成――年终奖和分红，因此跳槽的原因各异，但是想跳槽的人还是不想因跳槽而损失自己应得的利益。调查中，7.9%的明确表示，拿完年终分红再离开；47.8%的人表示不想因跳槽而放弃自己的年终分红；另有44.3%的人宁愿放弃自己的年终分红，也要奔好的前程，以免错失掉好工作的机会。
春节前后迎来跳槽高峰
放弃年终奖这些眼前利益，选择自己认为更有利的前程，可见人们对跳槽带来的改变“寄予厚望”。那么，准备跳槽的人最终会在什么时间迈出这一步呢？从调查结果可以看出，人们选择跳槽的时机，以春节前后为主。37.1%的人会选择在“明年春节后到明年中期”（2月～5月）；30.5%的人选择跳槽的时间是“现在起到年底前”（10月～12月）；22.3%的人选择的跳槽时间是“年底到明年春节前”（12月～2月）；有意思的是，有10.1%的人根本不去给自己考虑的时间，他们的状态是“已经跳了”！
篇5：职场男性压力大的解压方法
职场男性有哪些压力
1、失业：潇洒少啦！
失业，一个令中年职业男性闻风丧胆的词，一旦它过渡到完成时态，即可轻易剥夺一个人的所有幸福。
在现代社会中，有些人只管上班不问贡献，只管接受指令却不顾结果。他们得过且过、应付了事，将把事情做得“差不多”作为自己的最高准则。
他们能拖就拖，无法在规定的时间完成任务；他们马马虎虎、粗心大意、敷衍塞责……这些统统都是做事不到位的具体表现。
2、身子：顾不得啦！
职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。
面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。
3、哥们：碰不到啦！
男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，已经成为职业男性的通病。
4、升迁：等不及啦！
25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。
一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。
上述是小编介绍的几种来自职场男性的压力，那么面对压力，职场男性应该如何缓解压力呢？有哪些好的缓解方法呢？
4招助职场男士解压
1、暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的。
遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
2、食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。
此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。
当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。
不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
3、写作减压
“把烦恼写出来。”写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；
另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。
4、睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”。
比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
总结：上文小编介绍的关于职场男性的一些压力以及缓解方法，其实大家只要用好的心态面对人与事情，摆正自己的位置，认真工作，谦虚待人即可！
[职场男性压力大的解压方法]
篇6：职场满意度调查:五成男性对薪资满意
一转眼，2005年已经过去了一大半，白领们在拼搏了半年之后有什么感受？可锐职业顾问公司日前在京沪穗三地进行的抽样调查显示，今年上半年职场男性的薪资满意度略有提升，生活满意度则提升6个百分点，职业专家认为，薪资的提高源自职场人员的流动，但是相对女性来说，男性跳槽更为盲目，所以男性跳槽一定考虑周全。
五成男士满意薪水根据可锐职业顾问公司的介绍，这次抽查范围为北京、上海、广州三地多个行业的男性从业者，其中54％的受访者表示对目前的薪水满意，同比提升了2个百分点。但总体薪资的满意度为36％，换句话说，女性白领对薪水的不满要远远超过男性。同时调查还显示，男性的生活满意度提升了6个百分点，但职位满意度降低7个百分点。可锐职业顾问公司的职业顾问刘方先生解释说，今年上半年宏观经济运行平稳，大多数行业没有出现严重的危机，就业形势乐观，一方面形成了一个宽松的职业环境，另一方面也给职业人士一个流动、提升自己空间的机会，男人跳槽更浮躁记者了解到，事实上，14．5％的人跳槽后发生薪资下降。“这在男性中更为明显。”刘方说，相对女性而言，男性容忍度低，选择新工作时容易急躁盲目，比如说男性在离职后，一般在两三周内就会找到新工作，但女性却可能等待一两个月，反复斟酌，最后作出选择，“在这种情况下，男性跳糟更频繁也更盲目，更容易导致失败”。职位满意度降低就是男性更为浮躁的很好的表现。另一方面，男性跳槽获得加薪的比率比女性要大得多。想要跳槽三思而行“男性在社会和家庭中承担的责任更大，这一方面使他们更容易被其他企业接受并获得更高的报酬，同时他们跳槽如果失败后果也更严重。”刘方告诉记者，职场人员流动越来越频繁，可以说是市场化程度更深的表现，但是目前人们的职业规划概念并不全面，往往是看一步走一步，容易被行业或者宏观政策的暂时性影响所迷惑，“男性在跳槽前应该明白自己在企业中的位置以及企业在行业中的位置，更多地从长远考虑”。篇7：男性工作压力大缓解的方法
1、缓解压力之欢唱KTV
去K歌是许多人舒缓压力的首选。通过唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉，让松弛赘肉变紧致。下次遇上心情不好，就跟好姐妹到KTV去鬼吼一番吧。
2、缓解压力之穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
3、缓解压力之看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
4、缓解压力之多喝橙汁
如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
5、 缓解压力之听音乐
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
篇8：男性工作压力大缓解的方法
1、情绪控制之回避法
当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
2、情绪控制之不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼;请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。
3、情绪控制之笑是营养素
研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
4、情绪控制之拥抱自己
发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。
5、情绪控制之转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
篇9：职场调查：女性爱创业，男性压力大
职场调查：女性爱创业，男性压力大
总理在公开场合发出“大众创业、万众创新”的号召后，新一代创客中女性创业者形象亮眼，魔漫80后CEO任晓倩、蜜芽宝贝CEO刘楠、90后创业先锋马佳佳等等不一而足，中国的年轻女性正在迅速的改变创业时代的游戏规则。近日数字100市场研究公司与领英中国联合发布的《80、90后职场人群现状调查》报告显示近八成职场女性有创业冲动;此外，报告中一个有趣的发现就是年轻的职场人对于自己配偶的薪酬要求男女差别非常显著。
近八成职场女性想当老板体验经济释放女性创业优势
此次调查结果显示，从性别来看，拥有创业梦的80、90后职场女性不在少数，有过创业冲动的女性比例高达77%，仅比男性82%的比例低5个百分点。这一结果也与前段时间阿里巴巴发布的《互联网+她时代：女性创业者报告》相吻合。该报告指出，现如今的女性创业者正在呈现出去中心化、年轻化等特点，中国网络创业女性平均年龄为32.6岁，比线下创业者年轻15岁。
而跳出数据来看，全城热炼的85后CEO司维、创意 店90后老板马佳佳等活生生的案例表明，一大批充满活力干劲的现代职场女性已经开始冲出“贤内助”的束缚，走在霸道总裁的人生道路上，
互联网经济的特性正在释放女性优势。尽管当今社会赋予了女性多重身份和角色，使女性在创业时面临的挑战比男性更大，但不断涌现的女性创业者成功案例也极大鼓舞了女性创业的信心。
90后年轻女性职场人更爱进国企
本次调查的另一个发现显示，刚刚步入社会的的`90后年轻职场人在选择工作的时候更中意于国有企业，40%左右的90后职场人表示希望自己的第一份工作是一家国有企业。这个数字远远高于外商独资企业，中外合资企业以及民营/私营企业。
而相对于男性，90后职场女性对于国企的福利以及稳定性的偏好度则更加强烈。42%的年轻女性职场人希望进入国企，这个数字要略高于男性的39%。这与女性希望更多精力专注在家庭上，希望工作较轻松、稳定的现状也比较吻合。而对于压力和工作强度相对较大的民营和私营企业来说，仅有18%的年轻女性职场人表示愿意尝试，这个数字要比90后的男性职场人低6个百分点。
仅有5%男性能够接受女友薪酬高于自己
本次调查最有趣的一个发现是，在所有接受调查的80、90后年轻职场人中只有平均5%的男性能接受自己的女友或伴侣比自己收入高。而调查显示有55%的女性可以接受自己的男友或伴侣的收入低于自己。而当前对于男女薪资普遍要求的同工同酬的大前提下，这个比例可以从一个侧面反映了当今的男性年轻职场人的心理压力要远远高于女性。
