保持课件受众注意力的方法

“安风”通过精心收集，向本站投稿了10篇保持课件受众注意力的方法，下面就是小编整理后的保持课件受众注意力的方法，希望大家喜欢。

保持课件受众注意力的方法

篇1：保持课件受众注意力的方法

保持课件受众注意力的方法

培训的第一法则，就是注意力。你需要始终保持住受众的注意力，否则一切都是无用功。尤其对于课件，由于单向互动，受众没有面授时的约束，电话、来访者、邮件，都随时可能打断受众的注意力。你可以通过以下几种方法，保持受众对课件的注意力：1、提供他们感兴趣的内容注意，不是你感兴趣的，而是他们感兴趣的。 2、告诉他们为什么得坐在那里学这门课件也就是这门课件对于他们的重要性。这一点，决定了你课件的起点。 3、把握内容的难度：不要太容易，也不要太难太容易了，受众会觉得无聊；太难了，受众无法跟上，会感到懊恼或直接放弃。 4、保持一定的变化。保持保持变化，让受众保持新鲜感。包括：——改变视觉场景，例如从理论讲述到案例。——改变受众参与模式，例如从倾听，到测试；——改变主题——穿插一段视频——根据内容改变课件解读方式。例如当陈述理论时，配合一种庄重严肃的口吻；当呈现故事时，语速加快，言辞可以口语化一些。 5、讲故事人们对于故事，有一种与生俱来的兴趣。好好研究一下怎样讲故事吧，这可是未来成功的关键能力之一。 6、保持简短保持受众注意力的最有效方式，就是课件时间不宜过长。现场听两个小时的讲座都很难坚持记忆力，更何况是面对两个小时的课件了，尤其是那种场景几乎没有一点变化的三分屏课件。课件短小实用，是未来培训课件的必然趋势。

橘子集中法

只要将注意力集中在一点，就可以立即提高阅读的效率。那么注意力该集中在哪一点呢？在阅读时，注意力集中的最理想的位置是后脑勺的上方。通过橘子集中法，可以将注意力固定在理想的位置上，使身体和大脑在瞬间达到精神集中的放松状态。

想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。

● 接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。

● 慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。

● 保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。

刚开始的时间，你需要刻意的去想这个橘子在你的后脑勺上，经过一段训练后，你就会下意识的集中在这个位置了。当然你不喜欢橘子，也可以随便找一个你喜欢的东西，比如想象你带个帽子，帽子上站个小鸟，你一边感受帽子的重量，集中去想那只小鸟。只要把注意力固定在后脑勺就可以了。阅读中不需要一直注意这个橘子，固定注意力后，即使忘记橘子也没有问题。如果你忘记了他，说明你更专心了，呵呵！

在30秒内准备好

1、打开要看的文章

2、闭上眼睛，挺直身体，平缓的呼吸

3、在心里告诉你这次阅读的目的

4、想象橘子在你的后脑勺上

5、感觉到自己正处在精神集中的放松状态，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮肤

6、感觉自己的视野在逐步的扩展变大

7、保持上面的状态，轻轻的张开眼睛，开始用你最舒服的速度开始阅读

心情应该高涨还是应该平静下来？

发现自己的注意力专区可不是一件容易的事情。因为不仅专区是随着活动的不同而改变的，而且也存在着个体的差异。你的性格、生理条件、思想方式和年龄、经验等都是重要的影响因素。你可能无法一边打电话，一边收发电子邮件，还时不时跟别人在网上聊天。但是你的孩子可能是可以做到的。在课堂上，有的学生很容易受到外界的影响：翻书的声音、椅子移动的声音、同学们的窃窃私语。有的则不会受到影响。

正如我们都有不同的面孔和不同的指纹，我们每个人也会分泌出不同的大脑化学品。你的肾上腺素的分泌水平是独一无二的。你的肾上腺素的代谢程度决定了你同刺激区域的关系，每个人都有自己独特的注意力专区。

正如你阅读本书的时候，你会更加容易地认识到自己是否在注意力专区里，以及如何停留在自己的最佳状态中。有的时候，你好像是因为疲惫不堪，但深层问题是你分泌了太多的肾上腺素。拖延就是一个很好的例子。

比方说，你推迟整理自己的财务状况，或者推迟获取那些与作出自己健康方面决定相关的信息。表面上看起来，你只是不想坐下来着手进行这种毫无刺激感的事情。但内心深处你是害怕的。你害怕要面临不知道数目的债务，或者你将会面临一个具有危险性的手术。这是肾上腺素分泌带来的恐惧，这时你还没有机会体会到即将开始的事情是无聊的。在你着手进行下一步前，你需要冷静地处理自己的恐惧，并重新返回自己的注意力专区。

许多家长跟我说，他们在辅导孩子功课的时候总是容易莫名其妙地发火。因为他们越努力试图让他们的孩子坐下来和集中精力，越适得其反，孩子们则跟他们争吵，感到不安。为了让自己的孩子就范，他们会威胁、教训或取消孩子的某些特权。但是，这样做并不能让孩子乖乖听话，结果反而更加糟糕。

孩子跟父母争论，焦躁不安，或干脆走掉，表明他们想反抗或逃离，因为孩子在潜意识里是担心的。而他们外在的表现则是无聊或蔑视父母。但是，在内心深处，也许孩子本人没有意识到，他是在害怕自己不会做功课，犯错误，或者做得比同学差。孩子分泌了过多的肾上腺素。父母对孩子的威胁只会使孩子分泌出更多的肾上腺素，从而离开注意力专区，孩子会感到不堪重负，从而导致教育效果适得其反。

记得那次骑马，当返回农场时，我已经吓得僵在马鞍上，几乎魂飞魄散了。如果当时有人大喊让我集中精神骑马，我很可能会委屈得掉眼泪了。当时的我需要做的是：降低自己的肾上腺素分泌水平，以便集中精神。我只能慢慢让自己的情绪稳定下来，直到我放松，才能重新返回自己的注意力专区。

使注意力集中的方法和训练

两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。”

保持注意力集中

按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。

从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一：

1，个体的统一我只想自己。

2，地点的统一我在这里。

3，时间的统一我在现在。

听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”，或者“在整个第二盘，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时，我打丢的那个很容易的截击。”

在上面的三个例子中，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里），时间的统一（现在），没有被遵守，这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。

下面是对注意力集中机制的总结：

个体的统一自己——他人

注意力集中地点的统一这里——别处

时间的统一过去——现在——将来

我们可以进一步总结为：自己这里现在

如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法：

1，是否你周围的人使你注意力分散：观众，对手，裁判，隔壁场地的选手，父母，朋友，或教练等等。

2，你的思绪是否跑到了别处：隔壁场地，你的家，办公室，学校，俱乐部等等。

3，是否你的思绪回到了过去（刚才你才丢的那一分），或者你在想将来的事（下一个你想要参加的巡回赛，如果你输了，你就失去机会了。）

发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键，下一步就是把注意力集中到：

自己这里现在

那么象注意力这样无形的东西，又是怎样在比赛中发挥作用？而注意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢？

集中注意力说白了，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术，战术，生理和心理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光，我们把它集中到一个点，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时，它还能激发你无意识的能量，包括你的创造力，你的直觉。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有，感觉真是棒极了。”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因。

观察与观察技能

对于任何工作来说观察都是必要的，科学研究、生产劳动、艺术创作、教育实践等都离不开观察。前苏联教育家苏霍姆林斯基在《给教师的建议》中指出，从观察中不仅可以汲取知识，而且知识在观察中可以活跃起来，知识借助观察而“进入周转”，像工具在劳动中得到运用一样。如果说复习是学习之母，那么观察就是思考和识记之父

观察是一种有目的、有计划、比较持久的知觉。人们在进行观察时，需要运用比较、分析、综合等，因而，它不是消极地注视客体而是一个积极的思维过程，所以我们又把观察叫做“思维的知觉”。

感觉是人脑对客观事物的个别属性的反映，如对声音、颜色、气味等，而知觉则是人脑对客观事物各个部分和属性的整体反映。知觉和观察的生理基础是由多种感觉器官共同参与的分析综合活动。

观察技能是人们进行观察活动的一种心智技能，它与求知欲相联系，力求对对象进行深入的认识。观察的根本特点是它的输入性。从外界环境中接纳信息，是对事物深入认识的开端。我们知道，观察是有目的有计划比较持久的知觉，要对客观事物进行感知，就离不开人们的感觉器官，而观察中的目的性和计划性又是意识中的决策观念，所以观察技能不仅是一种感知技能，而且是一种特殊的意识技能和思维技能。

观察技能在人的智力结构中具有重要的地位。在日常生活中，人们常常把聪明程度来指智力水平的高低。聪明就是耳聪目明，视听知觉能力强。在这里实际上指的人们的观察技能。前苏联著名的教育学家赞可夫，对后进生进行了长期的研究，认为后进生的普遍特点是观察技能薄弱，缺乏求知欲，不能正确掌握知识和发展相应的技能。可见，培养观察技能是开发智力资源的一个重要内容。

运用注意力的几点技巧

注意力是指在认识事物的过程中，人的身心稳定和集中地指向于一定事物的意向活动。注意力在种认识和学习活动中都起着主导和保证作用。有人说注意是智力活动的警卫、组织者和维持者，可见注意与智力活动关系之密切。

在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：

(一) 学会不想自己

很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。例如，当我穿一件新衣服，或者戴一顶新帽子，总以为众人都在注视自己。当一个学生考试不理想，或做了件错事，他就觉得众人在议论自己，看不起自己，甚至觉得没脸见人。一个同学站座位上回答问题，虽紧张还能答出来，如果站到讲台上面对着全班，他会吓得张嘴结舌。他害怕答错了惹人耻笑，怕老师批评，怕同学会议论等，其结果是越想越怕，以致吓得连话都说不出来。其实这种以为众人在注视着自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的许多不自然的态度和表现是自己遐想的结果。每个人都有自己的任务，有自己的事，每个人的思想重点或注意指向都不相同，他们不可能有那么多时间注视你、正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能众人也还未顾得上注意你呢？即便众人注意你也没有什么可怕的。

有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有各人的事要忙。记住这一点，你在他们面前便不会感觉不舒服了。”

克服这种恐惧感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解决的任务上，专心致志干事的人，不会为其它事引起不安。有人说：“专心想到自己是不能增加做事的`效率和减少自我感觉的，专想到工作却能做到。”第三就是，如果眼前没有任务，那么你不妨想点别的事记忆力减退，把注意力引到其它事上去。有位专家说：“”不想自己的方法是要寻一点别的事来想。你必须寻找一种代替物。寻得代替物之后，想自己的毛病便可毫不费力地除去。假如你坐在礼堂的讲台上，当你看到台下坐满了人，你可能觉得大家在注意自己，在议论自己，在笑自己，你越觉得坐在台上不舒服，越感到紧张。甚至准备的演讲都忘了。假如你不想自己，把注意力转移到别处，就不会产生紧张害怕的心理。

在考试也是如此，如果考前老是想，我考得不好会怎么样，同学老师会如何看我等，也会增加人为的紧张，倒不如把注意力转移到别处，转移到代替物上，如眼前的钢笔、手指之类，再配合着用深呼吸放松法，使紧张的情绪得以消除。

(二) 学会听的技巧

学会听是很重要的。听是个体认识世界的重要方式之一。倾听也是人际交往中的重要方式之一。在人际交往时首先要倾听，只有认真听人讲，才能了解他人，学习他的知识，从而丰富自己；也只有通过倾听，才能理解他人，理解人格，理解人际关系的深层含义。这里所说的倾听就是指要深深地听，要听出深藏在表面语言下的人心灵深处的呼唤，一个善于倾听的人，在听他人讲话时，要反问自己，能不能觉察出讲话者内心世界的状态？倾听他人讲话不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾听者也有奇特的效果。倾诉者被认为已被人理解，似乎得到了解脱，从而消除了个人的孤寂感，使倾听者的心情得到了安慰和满足。因此，现代心理学家认为，倾听，不论是倾听他人或者是接受他人的倾听在人际关系中都是极为重要的，在双方体验的充实和人格的发展中都是不可缺少的。

对于学生来说，学校学习的主要方式是课堂教学，课堂学习时间占据了学生学习的大部分时间。学会听课对于学生的学习和个人发展是至关重要的。

听，有技巧问题，有注意力的稳定、分配和转移问题。有些不良习惯妨碍着我们大多数人的听的水平。一般来说，有以下几种。

1、我们的思维不愿意等待。研究指出，人的思维的速度比人的说话速度快3?9倍。当听旁人说话的时候，个人的思考活动常处于等待状态，如果此时注意转移，去思考另外的问题，那么听到别人谈话的内容是时断时续的。结果听者的头脑里只留下片言只语，丢掉了别人说话的详细内容。

2、当听人说话时，自以为知道了，不再注意听，其结果是这只耳朵进，那只耳朵出。

3、先人为主的固定看法影响倾听。谈话时，因已有固定的看法而不注意倾听到的不过是他自己的意思而已，而不是他人要说的真正意思。因此，在倾听他人讲话时，不仅要注意听懂语言，更要揣摩其思想。

4、情绪化会使人变成聋子。当听到自认为不正确的意见或不利于自己的言论时，即使忠言也逆耳，有一种情绪会阻止你继续听下去，甚至将你的注意力转移到进行反击的思想上去。

5、一心不可二用。有的听人讲话时，一边听，一边翻报纸，听广播，或看看电视。如此一心二用，注意力分散，则往往是听的内容不连贯，看的内容不全面，甚至什么都没有留下。

6、听而不闻。在听人讲话时，将注意力集中在诉说者的外貌和举止上，至于讲的内容反而跑掉了。

妨碍倾听的毛病还不止这些，所以会出现这些问题，其关键在于没有很好地转移和分配注意，让自己的注意力集中在倾听和思考讲话者的语言内容及其深层的心理呼唤上。可见倾听是有技巧的。为帮助你建立良好的倾听习惯，再提出以下几点注意事项。

1、适应讲话的速度，将注意力放在较慢讲话的速度上，边听边咀嚼其内容的意思，不要让思维的速度超越所听讲话的速度。

2、将注意力集中在倾听上，不受其它事物的影响，不同时兼顾几件事。

3、训练听力，听广播的内容，试着检查所听广播的内容要点和主要思想实质。听广播英语揣摩其发音和含义等都能提高听的能力。上课听讲，课后检查自己听课效果，不仅能促进自己的听课水平，而且直接促进自己的学习效果。

4、学会理解不同的观点，包括你对立的看法。学会倾听不同的意见，学会倾听自己喜欢的人的讲话。你很有可能从这些讲话中获得新的知识和见解，即使有不对的地方，也应听完后再去交换自己的看法。

5、学会一次就能听明白他人的谈话，对重要的内容可以默默地重复一下，准确地记住。

6、在听人讲话或接电话时要养成随手记在纸上的习惯，学会从你获得的各种信息资料中，寻找出最有价值的信息。

7、在倾听他人讲话时，不断地问自己，倾听者的话的意思是什么？目的何在?自己是否明白了对方深层的意思?用这些自我提问使注意力集中。

(三) 注意力与其它学习方法的相结合

注意力的心理训练还有许多方法和技巧，在进行注意力自我训练时可以与之相配合，这里提出几点。

1. 注意力的心理训练与超越静思训练相结合。一般来说宁静的心态容易集中注意。

2. 注意力的训练与形象控制法相配合。也就是说，当心境处于轻松和积极状态时，注意的转移、分配和稳定性也能发挥得更好。

3. 还可以找出一些与注意力相结合的训练方法，请大家留心。注意力的训练有方法技巧可讲，我们应尽力掌握它们，并进行认真的自我训练。同时还必须认识到，注意力的训练必须与学习活动、社会实践紧密结合，才能直接有效地增强自己的注意力。

篇2：如何保持注意力的高度集中？

，

因此，要端正学习的态度，明确学习的目的`，使自己有较强的求知欲，那么，对不感兴趣的东西，除了去努力培养兴趣外，关键是发挥意志力的作用。另外，有一个良好的心情也是非常重要，再次，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合。

聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。――歌德

篇3：GRE长篇阅读如何保持注意力集中

GRE长篇阅读如何保持注意力集中

GRE长篇阅读为何会让人注意力分散?

GRE阅读的长篇阅读可以说是最让考生头疼的题型之一。虽然每场GRE考试中一般只会出现1篇长阅读，但这篇阅读连带4道题目很多人都会放到最后再去处理。这是因为阅读长篇文章不仅会耗费大量时间，做对题目的可能性也比其他题型要小很多。而考生在阅读长篇文章时，也常会出现了读了后面忘记前面，或是读着读着就开始走神很多地方都没有看明白的情况。小编认为这主要有2个原因，一个是文章本身难度较高，考生并不能很好的理解全文到底是在讲什么。另外考生对于某些文章的话题内容不了解也不太感兴趣，因此在读的过程中注意力就比较容易分散了。

如何保持阅读时的专注状态?

知道了长篇阅读中注意力分散的原因，接下来小编就来讲讲避免这类问题的方法。在小编看来，想要提升专注度主要可以从这几个方面来入手：

1. 提升短期记忆力

首先，长阅读对考生能力中的短期记忆力应该是不小的考验，那些刚看过的内容转眼就忘的同学短期记忆能力肯定是有点不足的，也因此才会忘记文章内容从而迷失在其中。因此提升短期记忆力能够帮助考生更好地从整体上看懂理解文章，能够看懂考生的注意力当然就会更加集中，对于一些考察文章整体大意主旨态度的题目也能够更从容的解答。

具体的提升方法大家可以通过主动训练来进行，比如看各类阅读文章材料，尝试在每阅读完一段文字后都进行回忆，主动提出几个问题并自己解答，比如这段文字主旨是什么，作者是什么态度，用了哪些论证方法和案例等等。经常性地进行自我回忆总结，这对于提升短期记忆力是有很大好处的。

2. 克服心理上的厌烦情绪

每个人都有自己感兴趣和完全不想看的文章，而从GRE考试中阅读文章的选材来看，小编认为大家可能对大部分的GRE文章其实都处于一种无感或者厌烦的心态中。毕竟太过学术化专业性的东西受众肯定是比较小的。无法引起阅读兴趣的文章也就更容易让大家产生厌烦心态，阅读过程中开小差注意力分散也就在所难免了。

3. 减轻阅读负担减少阅读量

这里的减少阅读量并不是要大家减少平时的做题训练量，而是通过大量阅读培养出一种对文章主次分类的敏感性，通俗点说就是知道哪些地方需要花心思读哪些地方看个大概就可以。这种敏感性并非短期内就能培养出来，需要一定阅读量和阅读经验的积累才能练好。但如果顺利练成，那么大家在面对长阅读时就可以更有重点地读取关键性内容，减少阅读时间和量的消耗，避免注意力因此下滑。

总而言之，GRE阅读中保持精神集中专注还是很重要的，特别是长篇阅读，如果大家能够顺利应对这个题型，那么在GRE总分上有所突破也就不在话下了。

GRE阅读临场对策总结

一个定位15秒，一个排错15秒，你就错过了解决两题主题题，insgroupsto题的机会，把不该丢的丢了，无论你是长得有多帅/多美，你都是个失败主义者。

在现场，我们要记住“无我无他”境界，由于阅读总是垫底，所以无论离考试还有几分钟，你都要放松。

记住：时间是“相对”的，爱因斯坦的理论，我不懂，但我体会到在考场上，同样是3分钟，对于一个成熟老练的“枪手”来说，在他的生物钟上相当于5——8分钟，而对于许多初涉考场的人来说仅仅只有好象30秒而已。

你不相信，那你有没有在教室上课时痴痴朝着前面美女观望而不知不觉一节课过去大半的经历，那45分钟才仅仅相当于2分钟左右，所以即使是你的秒表像定时炸弹一样倒数，你一定要让自己相信ETS的时间对你而言足够!真的!在考场上3分钟做5——6题GRE长阅读题是绰绰有余的，相信自己的实力，不到最后关头千万不要慌着瞎猜，我可以负责的对全球的G友这样说。

GRE阅读真题

In the United States between 1850 and 1880, the number of farmers continued to increase, but at a rate lower than that of the general population.

1. Which of the following statements directly contradicts the information presented above?

A. The number of farmers in the general population increased slightly in the

30 years between 1850 and 1880.

B. The rate of growth of the United States labor force and the rate of growth of the general population rose simultaneously in the 30 years between 1850 and 1880.

C. The proportion of farmers in the United States labor force remained constant in the 30 years between 1850 and 1880.

D. The proportion of farmers in the United States labor force decreased from 64 percent in 1850 to 49 percent in 1880.

E. The proportion of farmers in the general population increased from 68 percent in 1850 to 72 percent in 1880.

GRE

篇4：六个方法集中注意力

1、建立一个有休息时间的安排

你要认识到，你的大脑应该有一些放松时间，创建一个拥有固定休息时间的安排，使得你的大脑每30分钟就暂停工作，休息五到十分钟。你要知道，这段休息时间可以帮助你更好得集中注意力，完成你需要做的工作。

2、远离负面情绪

许多注意力分散都是由于负面的人、经历和环境所造成的忧虑和情感波动。这是十分正常的情况，你的大脑会浪费精力在这些事情上是因为它总是在试图理解发生了什么。当你的注意力从你需要做的事情上转移开来，你需要保证你将负面力量排除在外了，不然它们会很占”内存“

3、养成健康的日常活动规律

许多注意力分散发生在我们身心俱疲的时候，所以你需要养成一个包括良好的睡眠、锻炼、大量水分、健康食物等可以帮助大脑以最佳水平工作的日常生活习惯。规划好你的白天和夜晚，保证健康生活的各个方面都囊括在内。

当你工作劳累的时候，你总会不由自主地被明天就要开始的假期或者象征着自己生命中巨大改变的白日梦分散注意力。然而，这些小贴士可以帮助你的大脑在大部分时间里全神贯注，不在你需要集中注意力的时候胡思乱想，保证你可以在期限之内完成重要任务。

4、拿一个笔记本

当你忙着做当天的工作的时候，随身携带一个笔记本。每次一个无关的想法进入你的脑海时，将它写在笔记本上，然后你就可以将它忘掉，直到完成了当前的任务，或者完成了这项任务上分配的时间。当这些随机的想法出现的时候，就将它写下来。哪怕是特别撩人的想法也会从你的脑海中淡去，直到你回头看笔记本的时候。然后，一旦写下来，你就可以重新看看这些其他想法，然后集中注意力在这些想法上面。其中一些想法可能值得你去关注，甚至非常棒，而有些想法虽然有优点，但是却不值得你去花费自己的时间和精力。

5、隐藏及安排物品用途

我们的大脑之所以会变得分散，另一个原因是由于来自智能手机、信息渠道以及社交媒体平台的信息的持续轰炸。当你想要集中注意力在工作上的时候，你最好关掉手机，或者是将其调为静音，放在你的视线之外的地方，这样你才不会胡思乱想。这就是谚语所说的“视线之外，大脑之外”。为自己安排一个可以看手机，回复短信和社交媒体内容的时间。同时还可以回复电子邮件信息。我们没有理由每次当手机 “叮咚”一声响的时候，都要停下来查看。

6、收拾你的工作空间和电脑空间

长期以来，人们都认为周围环境混乱会影响人们的大脑，使得大脑也会乱七八糟。一张干净的桌子、电脑屏幕和周围环境并不会分散你的注意力。相反，你将拥有一个可以帮助你集中注意力在工作上的空白画布。

篇5：托福听力练习中如何保持注意力高度集中

托福听力练习中如何保持注意力高度集中?

一.集中注意力方法：听写和跟读

托福考试之前，很多考生号都会进行一段时间的备考，那么对于托福听力的备考，小编建议大家两种方法，一种是听写老托福Part C部分的文章，另一种就是跟读官方真题Official文章。可能很多人并不是很清楚这个跟读的意义何在。其实这是一种能够帮助大家在听听力时集中注意力的方法。

二.托福听力考察输入能力

听力部分考查的实际上是对英语语言的一种理解能力。对于母语非英语国家的人来说，在理解英文表达含义的时候，是需要对所听到的英文在大脑中进行一个转换解码的过程(转换解码就是指将源语言英文转换成我们的母语——中文)。那么，在这个转换的过程中涉及到一个输入和一个输出的过程，输入就是英文通过耳朵输入到大脑当中;输出就是大脑中输出跟英文意思表达一致的中文。

在英文输入的过程中，大脑中输入的都是英文单词的发音，都是英美国家人们所使用的英文的正确发音，如果这些单词的发音可以和你大脑中所记忆的单词发音匹配，那么很快就会输出一个你大脑中所储备的单词意思，利用你的语法知识进行语句理解，那么这一句话很容易就被你理解了。

但是，如果由于某些原因，输入大脑的这些正确的单词发音是你没有准确识记的单词发音，那么就很难就行成功匹配，要么就是需要花费较长的搜索时间进行匹配，不论是那种情况，都会导致在听听力的过程中出现很多难以理解甚至听不懂的地方，也就是理解障碍的地方，这些都将导致在听听力的时候容易分神，注意力不集中。

这些听不懂的地方就是你听力能力中欠缺的地方，需要进行练习弥补的地方。弥补的方式就是进行跟读的训练练习，把你大脑中存储的错误的单词发音纠正过来，按照英美国家人的正确发音进行纠正，做到和他们的发音一致，那么下次再听到这些单词的时候，相信对于你来说就不难理解了，归根结底，跟读文章实际上就是进行单词的发音纠正，以及英文中出现的若干语音现象的纠正和模仿，比如，连读和失爆等等。

托福听力练习总是无法集中注意力，大家可以尝试练习跟读和听写。托福听力考察的是输入能力，如果大家英语能力尚有欠缺，很有可能因为听不懂而跑神，建议大家努力弥补短板，提升听力能力，听力过程中自然不再容易跑神。

托福听力练习对照文

Word comes from California of a new weapon in the war on household pests.

一种同居家害虫的战斗的新武器的消息从California传来

Two scientists working for a firm in Anaheim, California, have developed a method to eliminate insects without using dangerous chemicals.

两个为California的Anaheim的一家公司工作的科学家，已经研发出一个方法去清除害虫又不使用危险化学品。

The new poison? Hot air.

新型毒药?热空气。

The basic idea is that insects cannot adjust to temperatures much above normal.

其基本思想是害虫不能适应超过常态很多的温度。

In laboratory experiments, cockroaches and termites can't survive much more than a quarter of an hour at 125 degrees Fahrenheit, or about 50 degrees centigrade.

在实验室实验中，蟑螂和白蚁在华氏125度或大约摄氏50度时不能生存超过一刻钟。

The new method involves covering a house with a huge tent and filling it with air heated to around 65 degrees centigrade.

这个新方法包括用一个巨大的帐篷盖住房子并且用加热到大约摄氏65度左右的空气注入它。

Hot air is forced in with fans, and the tent keeps the heat inside the house.

热空气被风扇强压进去，然后帐篷将热量保持在房子中。

Since termites try to escape by hiding in wooden beams, the heat treatment must be continued for a full six hours.

因为白蚁会试图躲在木梁中逃脱，这个热处理必须被维持一段六个小时(的时间)

But when it's all over, and the insects are dead, there are no toxic residues to endanger humans or pets, and no funny smells.

但是当一切都结束时，并且害虫都死掉了，没有残毒会危害人类或宠物，而且没有不舒服的气味。

Scientists claim that there is no danger of fire, either, since very few household materials will burn at 65 degrees centigrade.

科学家声称根本没有火灾的危险，因为很少有家居材料会在摄氏65度燃烧。

In fact, wood is prepared for construction use by drying it in ovens at 80 degree centigrade, which is substantially hotter than the air used in this procedure.

事实上，木头被准备用于建筑用途的，会在烘炉中以摄氏80度烘干，这实际上比用于这个程序的空气要热。

托福听力练习对照文

Today's lecture will center on prehistoric people of the Nevada desert.

今天的课将集中Nevada沙漠的史前人类。

Now, most of these prehistoric desert people moved across the countryside throughout the year.

现在(语气词)，大多数那些史前的沙漠人类一年四季穿行在乡下

You might think that they were wandering aimlessly—far from it!

你能会认为他们在漫无目的的游荡——远非如此。

They actually followed a series of carefully planned moves.

他们事实上遵从着一系列详细计划的迁移。

Where they moved depended on where food was available—places where plants were ripening or fish were spawning.

他们迁移到什么地方取决于什么地方能得到食物——植物在成熟或者鱼在产卵的地方。

Now often when these people moved, they carried all their possessions on their backs, but if the journey was long, extra food and tools were sometimes stored in caves or beneath rocks.

经常当那些人搬迁时，他们在他们背上携带者他们所有的财产，但如果行程太长，多余的食物和工具有时会保存在山洞里或者岩石下

One of these caves is now an exciting archaeological site.

那些洞穴之一，现在是一个令人激动的考古遗迹。

Beyond its small opening is a huge underground grotto.

在它小小入口的远端，是一个巨大的地底洞穴。

Even though the cave's very large, it was certainly too dark and dusty for the travelers to live in, but it was a great place to hide things, and tremendous amounts of food supplies and artifacts have been found there.

尽管洞穴很大，对旅行者而言住在里面确实太黑和太脏(布满灰尘)，但他是一个藏东西的很棒的地方，而且里面已经被发现了数量惊人的食品给养和史前古人工器物。

The food includes dried fish, seeds, and nuts.

食物包括鱼干，种子和坚果。

The artifacts include stone spear points and knives; the spear points are actually rather small.

史前器物包括了石头制成的枪尖和刀子;枪尖实际上相当小。

Here's a picture of some that were found. You can see their size in relation to the hands holding them.

这里有一些被发现(东西)的一张照片。你们能看到关于手持他们的尺寸(的对照)。

托福听力

篇6：面对GRE长篇阅读如何保持注意力集中

面对GRE长篇阅读如何保持注意力集中?提升应对能力要这么做

GRE长篇阅读为何会让人注意力分散?

如何保持阅读时的专注状态?

知道了长篇阅读中注意力分散的原因，接下来小编就来讲讲避免这类问题的方法。在小编看来，想要提升专注度主要可以从这几个方面来入手：

1. 提升短期记忆力

2. 克服心理上的厌烦情绪

3. 减轻阅读负担减少阅读量

总而言之，GRE阅读中保持精神集中专注还是很重要的，特别是长篇阅读，如果大家能够顺利应对这个题型，那么在GRE总分上有所突破也就不在话下了。

GRE阅读练习每日一篇

Even as the number of females processed through juvenile courts climbs steadily, an implicit consensus remains among scholars in criminal justice that male adolescents define the delinquency problem in the United States. We suggest two reasons why this view persists. First, female adolescents are accused primarily of victimless crimes, such as truancy, that do not involve clear-cut damage to persons or property. If committed by adults, these actions are not even considered prosecutable; if committed by juvenile males, they have traditionally been looked on leniently by the courts. Thus, ironically, the plight of female delinquents receives little scrutiny because they are accused of committing relatively minor offenses. Second, the courts have long justified so-called preventive intervention into the lives of young females viewed as antisocial with the rationale that women are especially vulnerable. Traditional stereotypes of women as the weaker and more dependent sex have led to earlier intervention and longer periods of misdirected supervision for female delinquents than for males.

17. Which of the following statements best expresses the irony pointed out by the authors in lines 13-16 of the passage?

(A) Female delinquents tend to commit victimless crimes more frequently than their male counterparts.

(B) The predicament of male delinquents receives more attention than that of females because males are accused of more serious crimes.

(D) The juvenile justice system cannot correct its biases because it does not even recognize them.

(E) Although the number of female delinquents is steadily increasing, the crimes of which they are accused are not particularly serious.

18. It can be inferred from the passage that the authors believe traditional stereotypes of women to be

(A) frequently challenged

(B) persistently inexplicable

(D) rapidly changing

(E) habitually disregarded

19. The passage suggests that scholars in criminal justice could be criticized for which of the following?

(A) Underestimating the seriousness of juvenile crime

(B) Rationalizing the distinction made between juveniles and adults in the legal system

(D) Focusing on those whose crimes have involved damage to persons or property

(E) Failing to point out injustices in the correctional system

Scattered around the globe are more than one hundred regions of volcanic activity known as hot spots (hot spot: a place in the upper mantle of the earth at which hot magma from the lower mantle upwells to melt through the crust usually in the interior of a tectonic plate to form a volcanic feature; also: a place in the crust overlying a hot spot). Unlike most volcanoes, hot spots are rarely found along the boundaries of the continental and oceanic plates that comprise the Earth’s crust; most hot spots lie deep in the interior of plates and are anchored deep in the layers of the Earth’s surface. Hot spots are also distinguished from other volcanoes by their lavas, which contain greater amounts of alkali metals than do those from volcanoes at plate margins.

In some cases, plates moving past hot spots have left trails of extinct volcanoes in much the same way that wind passing over a chimney carries off puffs of smoke. It appears that the Hawaiian Islands were created in such a manner by a single source of lava, welling up from a hot spot, over which the Pacific Ocean plate passed on a course roughly from the east toward the northwest, carrying off a line of volcanoes of increasing age. Two other Pacific island chains—the Austral Ridge and the Tuamotu Ridge—parallel the configuration of the Hawaiian chain; they are also aligned from the east toward the northwest, with the most recent volcanic activity near their eastern terminuses.

That the Pacific plate and the other plates are moving is now beyond dispute; the relative motion of the plates has been reconstructed in detail. However, the relative motion of the plates with respect to the Earth’s interior cannot be determined easily. Hot spots provide the measuring instruments for resolving the question of whether two continental plates are moving in opposite directions or whether one is stationary and the other is drifting away from it. The most compelling evidence that a continental plate is stationary is that, at some hot spots, lavas of several ages are superposed instead of being spread out in chronological sequence. Of course, reconstruction of plate motion from the tracks of hot-spot volcanoes assumes that hot spots are immobile, or nearly so. Several studies support such an assumption, including one that has shown that prominent hot spots throughout the world seem not to have moved during the past ten million years.

Beyond acting as frames of reference, hot spots apparently influence the geophysical processes that propel the plates across the globe. When a continental plate comes to rest over a hot spot, material welling up from deeper layers forms a broad dome that, as it grows, develops deep fissures. In some instances, the continental plate may rupture entirely along some of the fissures so that the hot spot initiates the formation of a new ocean. Thus, just as earlier theories have explained the mobility of the continental plates, so hot-spot activity may suggest a theory to explain their mutability.

20. The primary purpose of the passage is to

(A) describe the way in which hot spots influence the extinction of volcanoes

(B) describe and explain the formation of the oceans and continents

(D) describe hot spots and explain how they appear to influence and record the motion of plates

(E) describe the formation and orientation of island chains in the Pacific Ocean

21. According to the passage, hot spots differ from most volcanoes in that hot spots

(A) can only be found near islands

(B) are active whereas all other volcanoes are extinct

(D) can be found along the edges of the plates

(E) have greater amounts of alkali metals in their lavas

22. It can be inferred from the passage that evidence for the apparent course of the Pacific plate has been provided by the

(A) contours of the continents

(B) dimensions of ocean hot spots

(D) pattern of fissures in the ocean floor

(E) configurations of several mid-ocean island chains

23. It can be inferred from the passage that the spreading out of lavas of different ages at hot spots indicates that a

(A) hot spot is active

(B) continental plate has moved

(D) hot spot had been moving very rapidly

(E) volcano contains large concentrations of alkali metals

24. The passage suggests which of the following about the Hawaiian Islands, the Austral Ridge, and the Tuamotu Ridge?

(A) The three chains of islands are moving eastward.

(B) All the islands in the three chains have stopped moving.

(D) The Hawaiian Islands are receding from the other two island chains at a relatively rapid rate.

(E) The Austral Ridge and the Tuamotu Ridge chains have moved closer together whereas the Hawaiian Islands have remained stationary.

25. Which of the following, if true, would best support the author’s statement that hot-spot activity may explain the mutability of continental plates?

(A) Hot spots move more rapidly than the continental and oceanic plates.

(B) Hot spots are reliable indicators of the age of continental plates.

(D) The alignment of hot spots in the Pacific Ocean parallels the alignment of Pacific Ocean islands.

(E) The coastlines of Africa and South America suggest that they may once have constituted a single continent that ruptured along a line of hot spots.

26. The author’s argument that hot spots can be used to reconstruct the movement of continental plates is weakened by the fact that

(A) hot spots are never found at the boundaries of plates

(B) only extinct volcanoes remain after a plate moves over a hot spot

(D) the immobility or near immobility of hot spots has not been conclusively proven

(E) the changing configurations of islands make pinpointing the locations of hot spots difficult

27. The author's style can best be described as

(A) dramatic

(B) archaic

(D) objective

(E) humanistic

答案：17-27：BCDDEEBCEDD

GRE阅读长难句中译英练习

31. Some have breathed sighs of relief, others, including churches, right-to-life groups and the Australian Medical Association, bitterly attacked the bill and the haste of its passage. But the tide is unlikely to turn back.

32. In Australia- where an aging population, life-extending technology and changing community attitudes have all played their part other states are going to consider making a similar law to deal with euthanasia.

33. There are, of course, exceptions. Small--minded officials, rude waiters, and ill mannered taxi drivers are hardly unknown in the US. Yet it is an observation made so frequently that it deserves comment.

34. We live in a society in which the medicinal and social use of substances (drugs) is pervasive: an aspirin to quiet a headache, some wine to be sociable, coffee to get going in the morning, a cigarette for the nerves.

35. Dependence is marked first by an increased tolerance, with more and more of the substance required to produce the desired effect, and then by the appearance of unpleasant with drawal symptoms when the substance is discontinued.

…………………………………………………………………………………………………………………………………

31.[参考译文]一些机构终于松了一口气，但是其他一些机构，包括教堂，倡导生命之权的团体和澳大利亚医学协会，尖锐地抨击这个法案，指责法案的通过过于匆忙。但是大势已定，不可逆转。

32.[参考译文]在澳大利亚--人口老龄化，延长寿命的技术和变化看的社会态度，这些因素都在发挥作用一一其他的州也会考虑制定相似的关于安乐死的法律。

33.[参考译文]当然，例外是存在的。在美国，心胸狭窄的官员，粗鲁的传者，和没有礼貌的出租车司机也并不少见。然而人们常常得出这样的观察意见，这使得它值得被讨论一下。

34.[参考译文]我们生活在一种药品(毒品)的医学用途和社会用途都很广泛的社会里：一片用来止头痛的阿斯匹林，一些用来社交的葡萄酒，早上自己提提神所喝的咖啡，一支用来定神的香烟。

35.[参考译文]对药品的依赖性首先表现为不断增长的耐药量，要产生想得到的效果所需要的药品剂量越来越大，然后表现为当停止用药后，令人不快的停药症状的出现。

篇7：考研复习集中注意力方法

考研如何锻炼集中注意力

现代教育的最大缺失，就是没有注重学生性向的发展及养成学生对读书的兴趣。因为只是注重成绩，所以压迫学生通常只是为了考试而读书，而不是为了兴趣而读书，这样的结果，自然会导致学生对读书抗拒，自然很难集中精力。或许有的学生会说，“没有啊，我是真的想读书，但是很难集中精力”，那只是表面上、头脑层面的——头脑知道要考好成绩必须读书，脑子也想考好成绩，所以也会有念好书的念头。但问题在于，脑子只是对念书后面的目的——好成绩——感兴趣，并不是对念书本身感兴趣，所以在潜意识层面还是对念书抗拒的，这种抗拒就会让学生无法集中注意力。试想，如果一个学生对一样东西感兴趣，例如上网玩游戏、或者看漫画书，他会说他无法集中注意力吗?

要解决集中注意力的问题，首要的条件是解决读书的动机，这个动机不解决，即使教授其他的方法，也会大打折扣，甚至还是毫无效用。

第一，要有为自己读书的信念：把自己对未来的期望写下来，包括想做的职业、想赚的财富、想享受的娱乐、想吃的美食、想穿的漂亮衣服、想用的东西等。总之写下你想过上的生活，放在可看见甚至显眼的地方。然后要清楚地认识到，天下没有免费的午餐，现在所作的一切努力都是为了自己的未来，这样才会有动力及兴趣去念书，精神才容易集中。

第二，要有专注的环境：很多人注意力不集中是因为周遭有太多诱惑了，电视、电脑、手机、漫画等，所谓“人在曹营心在汉”，很多人脑子知道要念书，但是心思却在别的地方。所以念书的时候，要清除造成分心的因素，尽量不要在寝室学习，尽量去学校图书馆等没有其他干扰的环境学习，同时尽量不带电脑和手机，这样能比较专注。当然这对于每天都带着手机的现代人来说，有点困难，开始很难习惯，但是你需要克制。

第三，相信自己，练习想象：在学习前及过程当中，要相信自己是可以很轻松地学习、达到良好的成效的。可以做一个简单的自信心想象，闭上眼，想象自己读书的时候，所有的知识都吸收进去，感觉很满意的样子。多做几次这样的想象练习，就真的容易集中注意力念书，书中的内容也真的容易吸收。这种想象练习法也是奥林匹克运动员经常使用的训练方法。

第四，用轻松的态度学习：学习时最重要的是把心态放在学习的过程上，要对学习的知识充满好奇，不要把学习的焦点放在念书的目的——考试上。人只要放松心情，自然很容易集中注意力，但是如果读书为了考试的目的性太强，就会容易造成焦虑，就越无法集中注意力。

第五，要有和谐的家庭氛围：人心都是肉做的，连钢铁侠都会受情绪影响，何况我们。家庭关系紧张恶劣铁定会影响一个人的心情，即使孩子远在外地求学，不经常回家。所以要创造出一个和谐家庭的氛围，要经常地和父母有良好的互动。

以上的步骤都是透过锻炼而来的，不要幻想自己像魔术般发生改变。一开始如果会失败，那很正常，因为自己过去没有这样的习惯，这时千万不要气馁、不要自我打击、不要放弃，继续努力实践以上方法，最终一定会成功的。

考研复试要做到运筹帷幄

第一，相信自己能行。在准备复试的时候，心里没底，可能表现出来的信心不是很足，考虑的会比较多，能不能上去啊，有时羡慕别人，总觉得别人比自己有优势，因此，一定要坚信自己肯定行，树立必胜的信念，以复试成功作为该阶段的目标。只有树立目标，才能产生前进的动力，推动自己不断的完善。因为复试都要参加，对每个人来说是一样的，所以，有计划、踏实地来备战复试就可以了。

第二，熟悉复试流程。各个学校、专业不一样，复试的流程和内容可能稍微有区别。一般来说，大多数学校的复试有两个内容：笔试和面试。笔试考查英语或相关的专业课，面试一般考查英语口语和专业课的相关问题。为了做到有的放矢、心中有数，建议大家要时刻关注自己所报考院校的网站的信息，以便了解复试的最新动态。

第三，掌握专业知识。掌握专业知识对于报考本专业的考生，还是对于跨专业的考生来说都是要全面、牢固掌握，在复试环节笔试会涉及到专业课的内容，在面试的时候也会问相应的专业知识，所以一定要把相应的专业知识掌握熟练。在复习时尽量能够将所学知识的大体框架用自己的思维方式整理出来，做到思路清晰。在此基础上运用所学的知识分析热点社会问题，提高分析、解决问题的能力。

在复习专业课时，要看什么书呢?在这里提醒一下：一是要按照报考学校指定的参考书来看，指定书是要重点看的，笔试的内容一般会以指定的书作为考查的标准。二是如果报考院校没有指定相应的参考书，可以熟悉所报学院的前沿最新成果及其相关著作。三是要关注报考院系导师发表的文章，导师的文章会折射出导师所研究的领域或者最新的对某一方面的研究成果，在面试问问题时，导师会问他所研究领域的相关内容，所以，关注导师的文章可以有效地把握重点，拓展思维，有力于科研能力水平的提升。

第四，注重练习英语。在复试的过程中，英语听说能力是考查的内容之一，主要会涉及到：一是用英语进行简单的交流，一般是面试老师用英语来提问问题，让大家用英语来回答。二是面试老师可能会要求大家用英语来做简短地自我介绍。所以，大家要平时积累相应地素材，积累词汇，包括本专业的词汇。

第五，重视复试细节。重视复试细节，这里主要是外在的因素，诸如着装要干净大方、言谈要举止要得体，行为要文明。

考研院校及专业的选择

有关专业的选择

说起考研专业，就不免要提到热门专业和冷门专业。所谓热门专业，是指那些就业前景较好，报考人数较多的专业，比如金融学、国际贸易学、会计学、企业管理、计算机等，这些专业竞争比较激烈，考取的难度较大;所谓冷门专业，是指就业前景较差，报考人数较少的专业，比如哲学、历史学门类下面的大部分专业，以及工学门类下面的地质工程、采矿工程等，这些专业报考的人数较少，录取的门坎较低，考取比较容易。要报考一个专业，无论是冷门还是热门，都要搞清楚这个专业是干什么的，发展前景如何，千万不能望文生义，比如我在高考报考时，看到有个专业叫“教育学”，觉得教育学应该是教书的，当时我很想做教师，就填报了教育学，读完才知道，读了教育学真不能教书。

专业选择还要求对自己有明确的认识，认识自己包括两个方面：一是自己的能力，二是自己的兴趣。就第一个方面来说，在选择专业时要考虑能力，比如金融学，这是一个很好的专业，在这个专业略微做出点名堂就可以赚大钱、开名车、住洋房，这个专业很有诱惑性，但该专业对数学要求很高，要选这个专业就得有很好的数学基础;就第二个方面来说，选择专业是要考虑自己喜欢做什么，比如教育学下面有一个特殊教育专业，这个专业的研究生毕业后很容易找工作，收入也很高，但这个专业要求整天与有身体或心理残疾的儿童打交道，选不选这个专业就看个人兴趣了。

综上所述，专业的选择要考虑两个问题：一要弄明白这个专业是干什么的，就业前景如何;二要客观的认识自己，搞清楚自己的能力如何、兴趣何在?

此外，还有两点需要补充：一是要辩证的看待就业前景，专业的“冷”和“热”会相互转化的，眼前的“热”专业，并不一定代表以后有很好的就业，眼前的“冷”专业，并不一定代表以后的就业就很坏;二是跨专业要慎重，尽量不要跨专业，除非及早做准备，有很好的目标专业基础。

有关院校选择

在确定报考专业之后，就要进行院校选择，相对专业的选择，院校选择考虑的因素就比较简单，具体来讲，主要考虑以下几个方面：

一是未来工作的城市，打算将来在哪里就业，就选择那里的高校，比如想在北京就业，就把目标院校定在北京，这样既熟悉当地环境，又有人脉资源，找工作当然得心应手;如果想在北京工作，选择上海的学校就有点荒.唐了。

二是个人的理想与抱负，考研不容易，读研的机会成本很高，一定要选一个能够实现个人抱负的大学，这样备考也有动力，读研也有激情，如果选择一个自己不满意的院校，轻则郁闷三年，重则遗憾终生。

三是个人的能力，考研目标院校的选择一定要量力而行，要确保有机会考上，如果选择的学校很好，但考取的概率几乎等于零，这就没有意义。这一点与第二点似乎有些冲突，其实并不矛盾，理想的目标院校应该是个人能力与个人抱负的交叉点上。

四是所选择的专业，要考虑所选择的院校是否有目标专业，以及目标的专业的强弱等，事实上，院校与专业的搭配选择是很有讲究的，一般来讲，名校名专业考取的难度很大，就业前景很好;名校一般专业考取的难度较小，就业前景也很好;一般院校名专业考取的难度较大，就业较好;一般院校一般专业，考取的难度较小，就业前景一般;同学们可以参考这些特点，灵活的选择。

总之，院校的选择是在结合目标专业的基础上，在自己喜欢的城市选择一所自己满意的又有可能考上的院校。

篇8：高中生提升注意力的方法

高中生注意力的训练方法

上课走神可以说是目前每一个中小学生都存在的普遍问题，也很令家长感觉到苦恼，然而高中课堂上的走神相对于初中更致命，相对于初中而言高中的学习无论从内容还是广度深度都是无法比较的。那么对于上课走神我们该怎么办呢?接下来以高中数学课程为例分享注意力训练法。

一.上课走神原因

首先对于学生的上课走神可以从两个方面进行分析，第一个方面就是外因也就是外部环境比如老师本节课的授课方式，学生受家庭等的影响而造成的不良情绪影响，这些外部环境有时候是我们无法控制的。第二个是内因也就是学生个人无意识或有意识的行为影响，这个我们可以通过一些方法提高学生注意力。

从学生个人来看，上课走神主要有这两个因素：一是对该课程提不起兴趣或对上课内容听不懂，一上课就发呆，对于此种情况可能就需要有针对性的提高个人学习兴趣，第二个是个人思维活跃，思考问题上往往快于老师的节奏，在听课方式上是断断续续的。

二.注意力训练法

首先要对自己进行一个测试，以40分钟的课堂为主，将课堂时间以10分钟为单位划分为四块，看每次走神持续的时间长度以及时间段，以高中数学课堂为例，一般上课前5分钟和最后5分钟都不会是本节课的重点内容，因为数学课程体系性较强，不可能一开始就直奔主题需要一个回顾引申的过程。

当我们每次走神时不妨用笔画一下，然后可以让注意力稍微休息一两分钟最多不要超过5分钟，这些时间也要尽量保持听课状态，但可以稍微神游一下，当做一个过渡阶段，这之后就要重新回到全身心的投入状态，在这期间大家要对教师的讲解进行词语性的关键词概括，尤其是对于重点方法或某个特殊的推理，即使我们没有弄清楚过程，但对于一节课涉及的环节，重点部分要有关键词的概括，然后就可以对这些词语进行逻辑概括联想，对于中间中断部分再进行补充。

随着整个过程有意识的关注，慢慢的再缩短课堂中间神游的时间，就好像游戏的关卡一样，渐渐的我们的的注意力就提高了。整个的训练过程不可能一蹴而就，这就需要自几加强对自己的监督，如果每天完成情况好不妨可以犒劳一下自己，完成不好就要适量的惩罚自己，一定要有耐心和信心.

篇9：提高宝宝注意力的方法

智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。

好动是孩子的天性，因此不管做什么事情都坚持不了多久就会放弃而改做其他的事情，这也成了不少家长的心病。针对宝宝注意力容易分散的问题，家长们可以试试以下办法：

1.鼓励宝宝做擅长的事。

可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。

2.培养孩子自信心。

自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

3.创造良好环境。

最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;家长尽量不在家里打牌、搓麻将，减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

4.提高孩子的抗干扰能力。

培养孩子的抗干扰能力，尤其是情绪带来的干扰(如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中)。提高抗干扰能力，能使孩子适应各种环境，不管在何时何地、客观条件如何不如意，都能很快将注意力集中到想做的事情上。

5.进行感官训练。

从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动;在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度树的动静等。

6.利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。