“h89195217”通过精心收集，向本站投稿了13篇简历怎样利用，下面就是小编给大家带来的简历怎样利用，希望能帮助到大家!
篇1：简历怎样利用
简历模板怎样利用
如何有效的利用简历模板?
为了便于创建简历，借鉴多种版本的简历模板，并没有什么不妥的，这也是简历指导书籍出版的目的，激励并引导你。
比如，你可能特别偏爱某个人的引言（简历里的自我评价）——他们那种清晰的展示自己独特价值观的方式，用这些东西作为引导，来写出你自己的不同于别人的内容；你可以从别人的简历里抓取一些醒目的任务或者技能描述，改变里面的数据或结果，让这样的描述切合你自己的实际。
照搬简历模板的陷阱
关于利用简历模板和照搬别人简历的问题——不管是从书本还是朋友那里的来的，在于它不利于展示个人的独特技能、经验以及职业历史。经验丰富的简历专家和作者也强调，“找工作需要明白一点就是简历就像人的指纹，没有两份简历是一样的”，“简历应该各不相同，因为求职者所拥有的多样化的教育水平、职业经历以及个人技能”。
此外，复制一份作者并没有授权的简历属于剽窃行为，所以要注意简历作者的知识产权声明。
这里有Kursmark女士更多的'关于如何利用简历模板的小建议：
▲在你重新回顾这个简历之后，仔细琢磨别人的简历是如何多样化的使用行为动词的，找到那种强有力的描述你业绩的感觉，然后找一个你最喜欢的样板作为蓝本，恰当的写出你自己的陈述。
▲这些所有的工作做完后，用一种批评的眼光再来看你的简历，以保证它准确的反映你。问自己：简历所展示的形象跟你想在人前展示的形象一致吗？“如果你概括自己的优点只是因为它听起来好而缺乏相应的细节来支撑它，在你面试的时候你的信誉将会受损。” Kursmark警告说。
▲尽量在模板里面寻找具有新意和引人注目的展现形式，比如图表、列表等。你能不能就此概括出一种能迅速吸引读者注意的强有力的视觉形象？深挖各种简历，找到好的表达形式、简明而有吸引力的语言，有感染力的业绩表达，然后在你自己的简历中，去运用这些东西。
最后，在做检查的时候，要想着的是自己定做，而不是剽窃和抄袭。把简历模板看做一个观念的指导，以自己亲手写出具有自身特色的简历内容以及表现形式为荣。
篇2：怎样利用图书馆
怎样利用图书馆_生活叙事
每当我有空闲时，总会到图书馆去看书。因为，书散发出一种淡淡的香味，深深地牵引着我的心，使我热爱图书馆。
图书馆象是个知识的宝库，里面的知识取之不尽，用之不竭，只要你懂得取得的'方法，就可以得到你所想得到的知识。因此，我们要好好的利用它。平常，当你无事时，就可到图书馆走走，面对着书的大海，你会感觉到你所拥有的知识是多么渺小。当你有疑难问题时，也可以到图书馆里找资料，那里的每一本书都是你寻找的对象。这时你会发现：这里的书都充满了无穷的趣味。当烦恼围在你身旁时，你也可以到图书排除烦恼，你一走进图书世界，烦恼就会走出你的心。在视听室还常常举办活动，每天下午都由大哥、大姊带领着大家做游戏，使小朋友不但能看书，还可以活动筋骨。当它举办各种比赛时，也可以利用这个机会，训练自己，使自己更上一层楼。成功必需要努力再努力！到了各个节庆的晚上，图书馆还会开庆祝晚会，如灯谜晚会，才艺比赛。在晚会上，你可以大显身手，尽情的玩乐，直到会终。
如果我们能好好利用图书馆，一定能使我们的生活更充实，更有意义。
篇3：如何有效利用简历
为了便于创建简历，借鉴多种版本的简历模板，并没有什么不妥的，这也是简历指导书籍出版的目的，激励并引导你。
比如，你可能特别偏爱某个人的引言(简历里的自我评价)——他们那种清晰的展示自己独特价值观的方式，用这些东西作为引导，来写出你自己的不同于别人的内容;你可以从别人的简历里抓取一些醒目的任务或者技能描述，改变里面的数据或结果，让这样的描述切合你自己的实际。
照搬简历模板的陷阱
关于利用简历模板和照搬别人简历的问题——不管是从书本还是朋友那里的来的，在于它不利于展示个人的独特技能、经验以及职业历史。经验丰富的简历专家和作者也强调，“找工作需要明白一点就是简历就像人的指纹，没有两份简历是一样的”，“简历应该各不相同，因为求职者所拥有的多样化的教育水平、职业经历以及个人技能”。
此外，复制一份作者并没有授权的简历属于剽窃行为，所以要注意简历作者的`知识产权声明。
这里有Kursmark女士更多的关于如何利用简历模板的小建议：
▲在你重新回顾这个简历之后，仔细琢磨别人的简历是如何多样化的使用行为动词的，找到那种强有力的描述你业绩的感觉，然后找一个你最喜欢的样板作为蓝本，恰当的写出你自己的陈述。
▲这些所有的工作做完后，用一种批评的眼光再来看你的简历，以保证它准确的反映你。问自己：简历所展示的形象跟你想在人前展示的形象一致吗?“如果你概括自己的优点只是因为它听起来好而缺乏相应的细节来支撑它，在你面试的时候你的信誉将会受损。” Kursmark警告说。
▲尽量(在模板里面)寻找具有新意和引人注目的展现形式，比如图表、列表等。你能不能(就此)概括出一种能迅速吸引读者注意的强有力的视觉形象?深挖各种简历，找到好的表达形式、简明而有吸引力的语言，有感染力的业绩表达，然后在你自己的简历中，去运用这些东西。
最后，在做检查的时候，要想着的是自己定做，而不是剽窃和抄袭。把简历模板看做一个观念的指导，以自己亲手写出具有自身特色的简历内容以及表现形式为荣。
篇4：如何利用简历自我推荐
⑴尽可能了解对方的情况，搞清楚对方的要求及自己是不是够资格;
⑵搜集能够证实你的身份、履历特征等方面的文件和材料，这些有助于对方评估你的素质;
⑶履历表应实事求是，简明扼要，切忌言过其实;
⑷字迹要端正、清楚，千万不要龙飞凤舞。否则，对方连阅读都困难，就很难对你感兴趣了。
篇5：怎样利用蜂蜜美容
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。那么，怎样利用蜂蜜美容?
第一类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤
蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+苹果+乳脂)
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
蜂蜜美容护肤小秘方-5(蜂蜜+鸡蛋清)
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀, 睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
第二类功效：使皮肤光洁，细嫩
蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。 用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢，加入少许橄榄油或麻油，再放2-3，滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，
第三类功效：去斑
蜂蜜美容护肤小秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疖子、痤疮
蜂蜜美容护肤小秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个,加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后 用温水洗去，再用鲜 蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效
第四类功效：保湿
蜂蜜美容护肤小秘方-8(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。功效：对皮肤干燥有明显效果。
篇6：我们怎样利用人际关系
要意识到人际关系压力对一个人来说真的很难，尤其是在他们生活中遇到困难的时候。如果你不知道如何放松，处理人际关系压力是很困难的。如果你不恰当地处理好人际关系。
它会对你的健康、事业和社交生活产生不良影响。幸运的是，一些放松技巧可以用来减轻压力，给你的心灵带来一些平静。给自己留点时间。当你感到极度紧张或者你刚刚吵架时，就去一个房间，坐在沙发或椅子上。
坐直。然后试着放松你的肌肉，从你的脚开始向上运动。当你受到压力时，你的身体开始产生化学物质，使我们的肌肉紧张。当你放松肌肉时，你会向大脑发出信号。现在情况好多了，不需要紧张的压力。
集中注意力在别的事情上，而不是引起压力的原因。当然，当你有感情问题时，很难集中注意力在别的事情上，但除非你尝试，否则你不会成功。使用第1步放松法将有助于你集中精力放松肌肉而不是压力。
学会利用你的业余爱好作为你的慰藉。在人际关系中会有一段时间，你只想暂时离开你的伴侣，花些时间在你自己身上。建议，如果你有一些爱好，那么你可以利用它，并利用它们来放松。
练习瑜伽。瑜伽是当今最好的放松技巧之一。它有助于改善你的健康，教你许多方法，你可以用在你的日常生活中感觉更好。如果你的伴侣感兴趣，那么你俩可以一起参加瑜伽课，学习减少压力的技巧。
处理人际关系的经验
绘出一张人际关系“网络图”，显现出自己在这项资源上的多样化与触角。纵深人际关系网的特色是：每个成员都是老大。如果你能保有最新版本的人际关系图，就不难得知在眼前这一刻该如何以自己为主角，来善用你的人际关系资源。技巧性地打开话匣子。为什么我们经常错过了许多广结人缘的机会?
就是因为我们常把那些黄金时段用来绞尽脑汁，却还是挤不出一句合适的开场白。无论是主动或被动去打开话匣子都能得心应手。一旦你能达到这个境界，那无论把你丢在任何一个场合中，必都能迅速进入状况，随心所欲地去扩展人缘，为自己在生活与事业中，营造一个又一个绝佳的发展机会。
无论认识或不认识，只要是能给予你激励或启发，就应诚挚地向他们言谢。要以称赞来取代嫉妒之心，确实需要很大的勇气。当你因为提出一项绝妙点子而获得他人嘉奖时，内心是什么滋味，将心比心，无论是认识或不认识的朋友，只要是能提供净言或是言行足资借镜者，都不要忘了面露微笑地跟他们说声谢谢。把这养成习惯后，不仅是你的事业前途，连你的人生观都将改写了。
篇7：我们怎样利用人际关系
注意自我修养和自我提高。在要求别人做事情之前，先问问自己是否能做到，千万不要忽视别人的感受，而一味以自我为中心。所以自我角色认知在人际交往中也显得尤为重要。在正确认识自己的前提下，才能正确理解别人的感受，才能达到行动上的一致，达到和谐统一。任何单方感受都不足以应付复杂的人际交往，必要的换位思考和自我认知、自我反省不可缺少。
把握好交往的原则。人际交往应以诚信为原则，以工作为中心，而不能仅仅为人际关系而人际关系。没有诚信的人际关系没有稳定的基础，经不起风浪，不以工作为中心，就不能把人际关系与工作绩效有效结合起来，容易产生拉关系、搞帮派的感觉，这种人际关系在现代化的组织里是没有市场的。没有过硬的本领和令人信服的工作业绩，与领导的关系再好，也只能得点小恩小惠，关键时候这种关系抗不住，能力社会还是多点能力、多点成绩为好。
人际关系在工作当中的地位显得越来越重要，如何把握和处理好人际关系显示了一个人的综合能力。人际关系处理得好，就会推动工作的进展;处理不好，就会使自己陷入被动局面。作为新经济时代的从业者，必须把人际关系提到一定的高度，充分重视并有意识培养人际关系处理技巧，不断积累经验，总结教训，获得素质的提升和人际关系的改善，更快更好地发展自我，超越自我。
人与人之间的交谈技巧
在日常工作生活中，我们做的最多的一件事就是交谈，看似最平常的一件事，其实里面有很多几技巧，掌握了这些技巧，会避免很多交谈过程中产生的问题，提高你的交谈水平。
交谈时多赞美，不说闲话，慎开玩笑：多用赞美语言，不要指责对方，赞美应严肃、朴实，不要过于夸张，显得虚伪。不说有损当事人利益的闲话成为一个长舌妇。玩笑要分场合，并不要把玩笑变成取笑，一定要注意分寸，慎开玩笑。
交谈过程中恰当运用肢体语言：有时为了达到更好的效果，可以适当运用肢体语言，肢体语言是促进交谈的氛围更加生动和活泼，但不要太夸张，以免给人不稳重的感觉。
交谈时除特殊情况，慎接电话，将电话铃音调到振动：在进行重要谈话时，要将电话铃音调到振动，最好不要中途接听电话，这样很不礼貌，影响交谈效果，特殊情况，要征得交谈对方的许可，并表示歉意后再进行接听，同时控制电话通话时间不宜过长，让别人等待太长时间。
怎样才能让朋友间的友谊更加长久
朋友间最重要的就是要交心，什么是交心?就是说要坦诚以待，只有发至内心的真诚才能打动人，才能让人与人之间的隔阂变少，真诚的态度对待朋友。
朋友间要多联系，在忙碌的生活中，我们经常会忽视了跟老朋友联系的重要性，往往遇到事情了再向别人请求帮忙，结果发现关系已经疏远。平时没事偶尔给朋友们打个电话问个好，相信每个人都希望被别人关心关注，你会发现，朋友会很高兴。
朋友间要互相帮助，这个社会谁也保不准哪天会需要别人帮忙，那么在别人遇到困难时毫不犹豫的伸出援助之手，那你的这份情，朋友会记一辈子，当你遇到难事时，朋友们也定会伸出援助之手的。这样的友谊也是很牢固的。
朋友间要互相信任，相信别人有时会创造奇迹。只有互相信任了，才能稳固朋友之间的友谊，否则，根本谈不上友谊。
怎样保持良好的人际关系
经常关心人。你要别人怎么样对你，你也要怎么样对别人。人人都有需要得到帮助和关心的时候。注意到别人的实际需要，并伸出我们友谊和真诚的援手，助别人一臂之力，温暖他们，我们也必将得到温暖的回报和真诚。
常由衷地赞美人。每个人都希望被称赞、被肯定。说实话，每个人，生来就有这副德性;无论是谁，你还真没办法克服这个“虚荣心”。但这个“虚荣心”也没什么不好。
因为当对方被你肯定后，你也就有了被别人肯定和对你施以有效反应的正面印象。真诚的赞美，是人与人彼此顺利交流、支援和发展的开端，而由衷的赞美，更是人际关系的润滑剂。
适度的自我表达。在必要的时候，需要以适当的方式适度地展现自己，以坚定但又温和的方式表达自己的意见、看法和心理感受，这不论是正面的还是负面的。
尊重别人。我们每个人，都需要尊重对方——哪怕是地位最卑微、最低贱的人，都要保持一颗同情、怜悯和尊重的心，不仅尊重对方的行为、想法，也尊重别人的价值观。人人都是平等的，没有什么人可以不可一世、为富不仁恒久的。
篇8：我们怎样利用人际关系
我们怎样利用人际关系
要意识到人际关系压力对一个人来说真的很难，尤其是在他们生活中遇到困难的时候。如果你不知道如何放松，处理人际关系压力是很困难的。如果你不恰当地处理好人际关系。
它会对你的健康、事业和社交生活产生不良影响。幸运的是，一些放松技巧可以用来减轻压力，给你的心灵带来一些平静。给自己留点时间。当你感到极度紧张或者你刚刚吵架时，就去一个房间，坐在沙发或椅子上。
坐直。然后试着放松你的肌肉，从你的脚开始向上运动。当你受到压力时，你的身体开始产生化学物质，使我们的肌肉紧张。当你放松肌肉时，你会向大脑发出信号。现在情况好多了，不需要紧张的压力。
集中注意力在别的事情上，而不是引起压力的原因。当然，当你有感情问题时，很难集中注意力在别的事情上，但除非你尝试，否则你不会成功。使用第1步放松法将有助于你集中精力放松肌肉而不是压力。
学会利用你的业余爱好作为你的慰藉。在人际关系中会有一段时间，你只想暂时离开你的伴侣，花些时间在你自己身上。建议，如果你有一些爱好，那么你可以利用它，并利用它们来放松。
练习瑜伽。瑜伽是当今最好的放松技巧之一。它有助于改善你的健康，教你许多方法，你可以用在你的日常生活中感觉更好。如果你的伴侣感兴趣，那么你俩可以一起参加瑜伽课，学习减少压力的技巧。
处理人际关系的经验
绘出一张人际关系“网络图”，显现出自己在这项资源上的多样化与触角。纵深人际关系网的特色是：每个成员都是老大。如果你能保有最新版本的人际关系图，就不难得知在眼前这一刻该如何以自己为主角，来善用你的人际关系资源。技巧性地打开话匣子。为什么我们经常错过了许多广结人缘的机会?
就是因为我们常把那些黄金时段用来绞尽脑汁，却还是挤不出一句合适的开场白。无论是主动或被动去打开话匣子都能得心应手。一旦你能达到这个境界，那无论把你丢在任何一个场合中，必都能迅速进入状况，随心所欲地去扩展人缘，为自己在生活与事业中，营造一个又一个绝佳的发展机会。
无论认识或不认识，只要是能给予你激励或启发，就应诚挚地向他们言谢。要以称赞来取代嫉妒之心，确实需要很大的勇气。当你因为提出一项绝妙点子而获得他人嘉奖时，内心是什么滋味，将心比心，无论是认识或不认识的朋友，只要是能提供净言或是言行足资借镜者，都不要忘了面露微笑地跟他们说声谢谢。把这养成习惯后，不仅是你的事业前途，连你的人生观都将改写了。
我们如何管理人际关系
注意自我修养和自我提高。在要求别人做事情之前，先问问自己是否能做到，千万不要忽视别人的感受，而一味以自我为中心。所以自我角色认知在人际交往中也显得尤为重要。在正确认识自己的前提下，才能正确理解别人的感受，才能达到行动上的一致，达到和谐统一。任何单方感受都不足以应付复杂的人际交往，必要的换位思考和自我认知、自我反省不可缺少。
把握好交往的原则。人际交往应以诚信为原则，以工作为中心，而不能仅仅为人际关系而人际关系。没有诚信的人际关系没有稳定的基础，经不起风浪，不以工作为中心，就不能把人际关系与工作绩效有效结合起来，容易产生拉关系、搞帮派的感觉，这种人际关系在现代化的组织里是没有市场的。没有过硬的本领和令人信服的工作业绩，与领导的关系再好，也只能得点小恩小惠，关键时候这种关系抗不住，能力社会还是多点能力、多点成绩为好。
人际关系在工作当中的地位显得越来越重要，如何把握和处理好人际关系显示了一个人的综合能力。人际关系处理得好，就会推动工作的进展;处理不好，就会使自己陷入被动局面。作为新经济时代的从业者，必须把人际关系提到一定的高度，充分重视并有意识培养人际关系处理技巧，不断积累经验，总结教训，获得素质的提升和人际关系的改善，更快更好地发展自我，超越自我。
人与人之间的交谈技巧
在日常工作生活中，我们做的最多的一件事就是交谈，看似最平常的一件事，其实里面有很多几技巧，掌握了这些技巧，会避免很多交谈过程中产生的问题，提高你的交谈水平。
交谈时多赞美，不说闲话，慎开玩笑：多用赞美语言，不要指责对方，赞美应严肃、朴实，不要过于夸张，显得虚伪。不说有损当事人利益的闲话成为一个长舌妇。玩笑要分场合，并不要把玩笑变成取笑，一定要注意分寸，慎开玩笑。
交谈过程中恰当运用肢体语言：有时为了达到更好的效果，可以适当运用肢体语言，肢体语言是促进交谈的氛围更加生动和活泼，但不要太夸张，以免给人不稳重的感觉。
交谈时除特殊情况，慎接电话，将电话铃音调到振动：在进行重要谈话时，要将电话铃音调到振动，最好不要中途接听电话，这样很不礼貌，影响交谈效果，特殊情况，要征得交谈对方的许可，并表示歉意后再进行接听，同时控制电话通话时间不宜过长，让别人等待太长时间。
怎样才能让朋友间的友谊更加长久
朋友间最重要的就是要交心，什么是交心?就是说要坦诚以待，只有发至内心的真诚才能打动人，才能让人与人之间的隔阂变少，真诚的态度对待朋友。
朋友间要多联系，在忙碌的生活中，我们经常会忽视了跟老朋友联系的重要性，往往遇到事情了再向别人请求帮忙，结果发现关系已经疏远。平时没事偶尔给朋友们打个电话问个好，相信每个人都希望被别人关心关注，你会发现，朋友会很高兴。
朋友间要互相帮助，这个社会谁也保不准哪天会需要别人帮忙，那么在别人遇到困难时毫不犹豫的伸出援助之手，那你的这份情，朋友会记一辈子，当你遇到难事时，朋友们也定会伸出援助之手的。这样的友谊也是很牢固的。
朋友间要互相信任，相信别人有时会创造奇迹。只有互相信任了，才能稳固朋友之间的友谊，否则，根本谈不上友谊。
怎样保持良好的人际关系
经常关心人。你要别人怎么样对你，你也要怎么样对别人。人人都有需要得到帮助和关心的时候。注意到别人的实际需要，并伸出我们友谊和真诚的援手，助别人一臂之力，温暖他们，我们也必将得到温暖的回报和真诚。
常由衷地赞美人。每个人都希望被称赞、被肯定。说实话，每个人，生来就有这副德性;无论是谁，你还真没办法克服这个“虚荣心”。但这个“虚荣心”也没什么不好。
因为当对方被你肯定后，你也就有了被别人肯定和对你施以有效反应的正面印象。真诚的赞美，是人与人彼此顺利交流、支援和发展的开端，而由衷的赞美，更是人际关系的润滑剂。
适度的自我表达。在必要的时候，需要以适当的方式适度地展现自己，以坚定但又温和的方式表达自己的意见、看法和心理感受，这不论是正面的还是负面的。
尊重别人。我们每个人，都需要尊重对方——哪怕是地位最卑微、最低贱的人，都要保持一颗同情、怜悯和尊重的心，不仅尊重对方的行为、想法，也尊重别人的价值观。人人都是平等的，没有什么人可以不可一世、为富不仁恒久的。
篇9：怎样利用录音磁带学习
。然而，当你无法直接听取老师讲课（如学习某些外语录音磁带），或无法出席一些讲座和报告会，或准备有组织地书面记录所听内容时，利用录音磁带仍不失为一种好的学习方法。尤其是学习配有书面材料的录音，比学习同等内容的课本更为有效。怎样利用录音磁带进行学习呢？正确方法通常分为以下步骤：1.倾听，如果录音配有书面材料，要先阅读这种材料，以便先了解内容。开始发音时，要仔细听概述主题的开头语，然后停止放音，记下将要讨论的主要论题。2.写提纲。重新开始放音，每当一个重要论点出现时，要停止放音，在脑中概括这一论点，然后写进提纲中去，要避免逐字逐句地译写所听内容，而要将注意力集中在它们所代表的思想，同时记录某些要点。3.检查。在全部录音或你感兴趣的部分录音听完后，将录音倒至开头，检查你的提纲笔记，一边检查，一边评价它们是否完善以及你是否理解所听和所记的内容。如果没有把握，应参照计数器的指数，回到录音中的适当部分，并填上笔记。4.评价。当检查工作完成后，应该对自我学习的`成效作出评价。办法是找出笔记中的关键词，通过它们联想所代表的整体内容，按照内容有规律的组织关系进行记忆，然后按顺序进行口头背诵。另一办法是，可请他人向你提供关键词，并参照你的笔记来检查你背诵的正误。
篇10：怎样利用苹果减肥
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，那么，苹果可以减肥吗?怎样利用苹果减肥呢?
经典的苹果三日减肥法：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
减肥最有效的方法：
慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。
做家务减肥法
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
篇11：怎样利用啤酒美容
啤酒是人类最古老的酒精饮料之一，是可可和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。那么，怎样利用啤酒美容?
一、收细毛孔，去除多余角质
啤酒里面有具有活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，这些对女性的皮肤大有好处。最好选用黑啤，其啤酒花含量更多，更具滋补效用。
使用方法：
将黑啤和燕麦混合在一起调匀，黏稠度要适宜。将面膜涂抹再面部，如果还有剩余，还可以涂抹在颈部和手部，15-20分钟后可清洗。
燕麦具有深层清洁皮肤的功效，可以更好的清除毛孔污垢，黑啤收敛毛孔的功效也会事半功倍。
二、滋养头发
啤酒里面有很多的营养物质，这些物质可以帮助我们的头发变得柔顺有光泽，还可以除去恼人的“小雪花”。值得注意的是，不可以频繁使用啤酒洗发，容易对发质造成伤害。
使用方法：
1、准备一瓶由小麦或者谷物发酵而成的啤酒，滋养去屑的效果会比较好。将啤酒倒入盆中，加入热水，比例为1：2。
2、将头发洗净，擦干多余水分，把刚才稀释好的啤酒水浇到头发上。每次一舀，关键要浸湿发根。用指腹按摩发根处5-10分钟后，重复之前的动作。
3、将头发上多余的啤酒冲洗干净，用护发素进行护理。
三、消炎杀菌，预防面疱
啤酒中的啤酒花有抑菌、镇静功效，对预防面疱、脓疱等有着很好的作用。
使用方法：
将半根香蕉捣碎，连同一勺蜂蜜一起加入啤酒中调匀，然后涂抹在脸上，15-20分钟后洗掉。香蕉和蜂蜜可以滋润皮肤，补充水分，对面疱也会起到辅助治疗作用。
四、促进血液循环，滋养肌肤
啤酒中的微量酒精可以促进新陈代谢，使肌肤红润有光泽。
使用方法：
准备1瓶啤酒、干净的玻璃杯、化妆棉若干
1、将啤酒倒入玻璃杯，并把化妆棉浸泡其中约1分钟。
2、将化妆棉取出，稍微拧一下，敷在脸上，约20-30分钟。敷的过程中若化妆棉中的水分干了，可以再次将其放入啤酒中浸泡，然后再敷。
皮肤敏感的女生，不建议尝试，以免啤酒中的酒精加深对皮肤的刺激。
五、美足
用啤酒泡脚不仅可以去除脚上多余的死皮，美白皮肤，还可以治疗脚部疾病。
使用方法：
将啤酒倒入盆中，以能没过脚面为准，将双脚洗净后泡入盆中，20-30分钟即可。
篇12：简历制作利用什么方式
简历制作利用什么方式
个人简历的制作，不可避免的会有很多需要注意的问题，我们应该要制作简历之前将所有需要准备的部分充分的考虑好，通过这种方式能够提高你的求职成功率， 获得更多的求职机会，当你获得了面试的机会以后，也还是不能够马虎的，如果你在这个时候掉以轻心的话，那么你很有可能会失去这个职业的机会。
我们都知道，其实个人简历在我们的生活中起到的作用应该是举足轻重的， 我们在求职的过程中不能够忽视的就是建立在求职过程中的影响力，同时也必须要认识到的是，求职的成功几率其实是非常高的，如果你的个人简历做的足够的出色的话，想要获得求职的.成功，我们必须要依赖于一些证书的力量，这种方式能够让我们得到更好的一个求职的机会，但是很多的人都会忽略掉这个问题。本文信息来源于www.YJSJL.ORG大学生个人简历网，请注明。
同时也必须要认识到的是，其实个人简历的制作，如果想要更加的个性，也要很多需要注意的问题的，个人简历在制作的过程中，需要注意的问题也有很多的，首先是在简历的模板上需要注意的问题，很多的人都会忽略掉这个问题，我们完全可以选择到网站上下载简历模板，利用这种方式来进行简历的制作，成功的几率自然也就更加高了，简历封面也同样不能马虎，附上一张自己的照片，那么你获得招聘方亲睐的机会自然也就会更高了。
篇13：如何更好的利用简历？
目前，克隆简历在职场十分流行，在人才市场上，许多人手持的简历大同小异，有的甚至只有名字和年龄的差别。网络上大量的简历模板、打字复印部门存储的大量简历、同事或同学的简历都为克隆者提供了方便。求职者只需要稍加修改，一份看似出色的简历就出笼了。
首先，克隆简历的行为也说明你不够诚实。现在职场上十分讲究诚信，如果你在简历上就欺骗了对方，对方一旦发现，能做的也只能是让你出局。
其次，它不能完全展示你自己的才能。简历的格式、内容都是别人设计的，并不一定适合自己，要从自己的特点出发，从各个方面将自己的能力、才华全面展现出来。
最后，面貌雷同的简历容易淹没在大量的求职简历中。要做到脱颖而出，首先就要将简历设计得与众不同，任何一位招聘者都会对别出心裁的简历感到眼前一亮，
曾经一位女生就将简历设计成了一份精美的小礼品，结果这份简历不但被招聘方细细品味，而且这位女生的细心、聪慧等优点也得到了赏识，最后求职成功。
然而简历是求职者交给招聘方的第一份信物，业内人士分析，克隆的简历对求职十分不利：
在制作简历前，一定要从这样几个方面考虑：这份简历是否真实?这份简历是否和别人的雷同?这样设计能否充分展示自己?如果自己是招聘方，是否会关注这份简历?这样用心制作出来的简历，定会助你走向成功。
