优秀的工作绩效不仅仅源于技能和能力，更在于从工作中获取的成就感和价值感，比如产生影响或做出贡献。激发员工找到工作意义的方法至关重要！要让大家看到“挑战”，而非“问题”，这有助于他们掌控工作中的幸福感。
不幸的家庭各有各的不幸。同样，不幸的工作者也有着相似的不幸。第一句是伟大的小说家列夫-托尔斯泰所言，而第二句则出自一位并非伟大的管理者之口。然而，今天，对于后一种情况有所“切肤之痛”的人，特别是职场人士，远远超过对托尔斯泰名著《安娜-卡列尼娜》关注的人。
“你的工作任务更繁重了，老板的期望值又升高了。但若退缩，则可能意味着失去工作。”我认为，这简洁直白地概括了人们对“职场压力”的感受。然而，人们往往忽视了这句话背后的现实，即人们实际上害怕未知和变化，并且需要更多关注。
对于在工作中感到痛苦的原因进行过分析：第一个是默默无闻：我们感到似乎没有人在乎我们是否在那里；第二个是不可测量*：我们不知道自己的工作表现如何；第三个是不相关*：我们觉得自己的工作毫无意义。
有人说，在职场上，有四分之三的工作者都痛恨自己的工作。虽然我不确定这个数据是否准确，但我确信，近年来抱怨“这活干得太郁闷”的人似乎越来越多了。据我的观察，大部分痛苦都是由领导造成的。因此，我乐观地相信：只要领导们记得自己曾作为职员时的痛苦，问题可能就有望得到解决。
不久前，我去了大连分公司出差，面对一堆待解决的问题。我一下飞机就急急忙忙地赶往办公室。毫无疑问，“郁闷”这个词几乎伴随了我一路。然而，当我踏入办公室，看到桌上摆着一杯温暖的柠檬水时，同事们的关怀让我感到温暖。他们说：“你一定很累了，先喝杯水，休息一下，半小时后再安排后续的会议。”这番话让我感到非常感激！在接下来的会议中，我精力充沛，充满了干劲！我想，我应该用自己的努力回报团队的关心。
回到京城后，我与我的高管们分享了这个经历。我告诉他们，让工作者既感到痛苦又感到兴奋并不复杂，作为管理者，我们只需记住三件事：工作、人和环境。
工作过多、过少、乏味、困难或太容易都可能带来痛苦。因此，如果工作安排不当，就会出现许多问题：懒惰、恶意、咄咄逼人、乏味，以及情绪低落，难以振作。环境问题可能表现为让人感觉毫无成就感、不健康或是过于竞争等等。因此，有效地安排工作是管理能力的体现，而关注员工心理和改善工作环境是管理者必须采取的行动。
除了关注“工作、人和环境”这三大因素外，还有一种更简单、更有效的方法，那就是多夸奖你的员工！让他们感受到自己的工作是有价值的！
即使你自己状态不佳，也可以通过鼓励队友为团队做出贡献。与其沉溺于自我怀疑、后悔和抱怨，不如试着伸出援手。研究表明，要保持工作积极*，就必须满足胜任感这一内在心理需求。胜任感不仅仅取决于完成工作的能力，还取决于通过工作取得的成就感和价值感，比如产生影响或做出贡献。为了满足员工对成就感和价值感的需求，其中一个途径是通过鼓励他人来帮助团队取得成功，即使个人的直接贡献有限也不要紧。
如何才能做好班主任工作心得体会2
浅谈如何做好班主任工作——带着丰收的喜悦
伴随着秋天的步伐，我们又顺利地结束了一个学期的生活。回想这一学期的班主任工作，难免思绪万千……如何才能做好班主任工作呢？不同的人、不同的班级，有许多不同的做法。以下是我当班主任的几点做法，说出来供大家参考，不妥之处请大家批评指正，我一定虚心接受。
首先，要尊重学生、鼓励学生、培养学生的自信心。接纳、温暖、信任、重视、尊重学生，唤起学生的自信，这是迈向成功的第一步。“天生我材必有用”，每个人都有自己的闪光点，因此，作为班主任，在刚开始接触学生时，必须善于及早发现各个学生的闪光点，再去表扬、鼓励，从而使学生自信心增强的同时，对班主任老师产生亲近感，更有利于工作的开展与进行。
其次，要帮助学生把希望化为目标，把目标落实于行动中。培养学生的自信心后，一定要注意重视进取心与责任心的培养。一个没有责任心的人，是不受欢迎的，更不会走向成功；一个没有强烈进取心的人，是不能克服困难取得成就的。讲明这些道理后，针对不同的学生，帮助他们制定学习目标，并贯穿在日常行为中，督促、检查、落实。
第三，要培养学生良好的行为习惯，提高素质。有什么心态就会有什么行为，这些行为也就决定了相应的*格，什么样的*格，养成什么样的气质，而气质是求职最好的通行证，*格左右命运。为了使学生养成好的行为习惯，主要从以下观念培养抓起：
孝顺父母，尊敬师长的伦理观念。
天下兴旺，我的责任的积极负责观念。
勿以善小而不为，勿以恶小而为之的敬业观念。
为自己的生存而学，为国家的需要而学的利他利群观念。
第四，要严肃纪律，严格管理。严格要求，是为了帮助学生养成成功的习惯，是一种严肃的爱。纪律是保证各项目标的基础。从本质上讲，也是保护学生自身的权利。对违规学生的环境，班主任应以说服为主，动之以情，晓之以理。学校配合环境，家长督促环境，这样立体、全方位，目标一致的教育，效果一定强于单一的教育。当然，对于那些屡教不改的学生，要进行严肃的处理。只有这样，才能使学校的教育与社会接轨，使学生明白自己要对自己的行为负责。
第五，要培养学生较强的心理承受能力。社会是复杂的，学习、生活中不愉快的因素时有发生，都会带来心理上的不平衡。不会处理调节，是不会排除干扰走向成功的。因此，在校期间，就应该培养学生稳定的情绪，乐观向上的*格和较强的自控能力，学会排除由各种因素造成的心理障碍，增强心理承受能力。具体做法有：剧烈地运动、想想自己最快乐的事、听听动听的音乐等。
第六，要帮助学生掌握提高成绩的最佳学习方法。提高分析、解决问题的能力是关键。集中注意、养成良好学习习惯是节省学习时间，提高学习效率的最基本方法。不良习惯是可以改变的。此外，提高阅读效率也是重要的。具体做法包括全神贯注地听讲、乐于帮助别人（课后）、虚心向老师请教、勤于与同学交流、善于归纳小结、认真对待每一个知识点、每一节课、每一个练习、每一次测验等。
第七，要指导学生正确对待考试。作为考生本人，应该相信自己，只要功夫用足了，就一定可以在各种考试中正常发挥，取得好成绩。各种考试抱歉，还没有完成。以下是剩余部分的：
作为考生本人，应该相信自己，只要功夫用足了，就一定可以在各种考试中正常发挥，取得好成绩。况且，学校和老师都已经为各种考试制定了复习计划和方案，只要学生按照要求，按部就班地进行，就可以正常面对各种考试。造成考试焦虑的主要原因是混乱与缺乏自我胜任感，解决问题的公式是：分析焦虑原因——制定计划——付诸行动。在考试过程中，常见的减压方法包括连续深呼吸、拳头捏紧松开，重复数次。
第八，如何提高学生的学习兴趣并防止走神？学生厌学往往是因为通过一定时间的努力，没有达到预期目标而产生不良情绪。在这种情况下，我们不能盲目施压。相反，如果学生取得了一点成绩，一定要及时表扬、鼓励，给予更多的成功体验，并体会成功的喜悦，这样，学生对学习就会慢慢产生兴趣。防止走神的首要条件是保证充足的睡眠，这样学生在上课时精神状态才会好。其次，要预习，了解上课内容，并找出问题，便于在课堂上得到解决。带着问题求学，学生就不会走神了。
吃*如何才能不伤胃3
当然，这里有些建议可以帮你减轻吃*对胃的刺激：
选择适合的*物类型：肠溶片或缓释剂型*物可能会减轻对胃的刺激，因为它们不会在胃里迅速溶解，从而减少对胃黏膜的直接刺激。
考虑饭后服用：有些*物并不受饮食影响，可以在饭后半小时左右服用，这有助于减轻对胃的刺激，因为食物可以中和部分胃*并在胃壁表面形成一层保护膜。
应对烧心症状：一些*物可能引起烧心，这时可以在服*一个小时后喝些苏打水或者吃一些碱*食物，来中和部分胃*，从而缓解症状。
正确的服*方法：站立服*并用适量水冲服可以减少*物在胃中停留的时间，避免过高的*物浓度导致胃黏膜损伤。
站立吃*：站立一段时间可以帮助*物更快通过食道和胃部，减少对胃的刺激。
多喝水：适量多喝水可以加快*物在胃中的排空速度，稀释*物浓度，减轻对胃的刺激，不影响*物吸收或作用。
这些小技巧可以在服*时更加注意保护胃部，但如果出现持续肠胃不适或其他严重症状，一定要及时就医。
