【成语名字】能伸能屈 【汉语拼音】néngshēnnéngqū 【近义词】：能屈能伸、正直不阿 【反义词】：转硬不吃 【成语出处】《荀子·不苟》:“与时屈伸，柔从若蒲苇，非慑怯也；刚强猛毅，靡所不信，非骄暴也。以义变应，知当曲直故也。” 【成语解释】能弯曲也能伸直。指人在失意时能忍耐，在得志时能大干一番。比喻好坏环境都能适应。 【能伸能屈造句】能伸能屈才能保全自己，成就一番大事。 【能伸能屈的成语故事】 《荀子·不苟》:君子崇人之德，扬人之美，非谄谀也；正义直指，举人之过，非毁疵也；言己之光美，拟于舜禹，参于天地，非夸诞也；与时屈伸，柔从若蒲苇，非慑怯也；刚强猛毅，靡所不信，非骄暴也。以义变应，知当曲直故也。《诗》曰：“左之左之，君子宜之；右之右之，君子有之。”此言君子能以义屈信变应故也。译为：君子推崇别人的德行，赞扬别人的优点，并不是出于谄媚阿谀；公正地议论、直接地指出别人的过错，并不是出于诋毁挑剔；说自己十分美好，可以和舜、禹相比拟，和天地相并列，并不是出于浮夸欺骗；随着时势或退缩或进取，柔顺得就像香蒲和芦苇一样，并不是出于懦弱胆怯；刚强坚毅，没有什么地方不挺直，并不是出于骄傲横暴。这些都是根据道义来随机应变、知道该屈曲就屈曲该伸直就伸直的缘故啊。《诗》云：“该在左就在左，君子在左无不可；该在右就在右，君子在右也常有。”这说的是君子能根据道义来屈伸进退随机应变的事。
【建议】：
在成语解释中，可能适当强调一下该成语的实际应用范围，使之更具普适*。
在造句中，可以加入一些情境或具体事例，使之更生动、贴近实际。
体能训练后的拉伸方法2
颈部拉伸：这些拉伸旨在促进颈部周围肌肉的柔韧*。
左右拉伸：慢慢将头向肩膀一侧倾斜，感受颈部伸展，然后换另一侧进行。
旋转：缓慢将头转向一侧，保持10秒钟后回到中间，再向另一侧转动。
回环：以下巴为轴，缓慢画圆圈，三次左转，然后三次右转。
扩胸：
起始姿势：身体直立，双手交叉于身体后方。
动作过程：双臂慢慢抬高，感受胸部伸展。
上背肌：
起始姿势：屈膝身体前倾，双手搭于椅背。
动作过程：缓慢沉肩，保持20至30秒。
下背肌：
起始姿势：双膝跪于垫上，双手着地。
动作过程：先塌腰抬头，然后收腹弓背，保持动作缓慢。
三头肌：
起始姿势：直立，双手举过头顶，曲肘，一只手从头后抓握另一只胳膊肘部。
动作过程：慢慢拉伸肘部至身体中线。
腰肌拉伸：
起始姿势：身体平躺于垫上。
动作过程：曲左腿并倒向身体右侧，左手伸直放于地面，右手轻轻下压左腿，交换方向重复动作。
腿绳肌拉伸：
起始姿势：身体直立，右腿伸直脚跟放在椅子上。
动作过程：身体前倾，双手扶右腿。
股四头肌：
起始姿势：身体直立，左手扶于椅背，右腿弯曲抬起，右手扶脚面。
动作过程：用右手稍稍向上拉伸右脚。
股内侧肌：
起始姿势：坐于垫上，两腿弯曲向外，两脚底相对，双肘置于腿上。
动作过程：身体前倾，双肘轻轻下压。
腓肠肌：
起始姿势：双腿成弓箭步，后腿脚尖冲前，脚跟着地，双手扶于椅背。
动作过程：身体缓慢前倾。
臀肌：
起始姿势：仰卧于垫上，左腿伸直，右腿屈膝，双手交叉于右膝上。
动作过程：双手慢慢用力下压右膝，交换双腿重复动作。
只要你能伸出一只手3
有一位失去左臂的小男孩，他向老师学习柔道，一心专注于学习，然而老师却始终只传授给他一个动作。男孩不解地询问：“老师，您可否多教我一些其他的动作呢？”老师回答道：“只需专心练习这一个动作就足够了！”男孩虽然疑惑，但还是顺着老师的指导勤奋练习。一年过去了，老师带领男孩参加比赛，男孩运用熟练的技巧与动作，一路过关斩将。尽管最后遇到了强大的对手，险些难以抵挡，但最终还是逆转了局势，夺得了胜利！
比赛后，男孩不解地向老师询问：“为什么我只用一个动作就能战胜所有选手呢？”老师笑着回答：“有两个原因：首先，你勤奋学习，技艺娴熟；其次，对手若想*你的动作，必须抓住你的左手！”这是《弱点与优点》中的一个故事。故事中，男孩失去了左臂，但他的弱点最终成为了胜利的关键。老师非凡的观察力使得男孩得以成为众人瞩目的焦点。在我看来，男孩获胜的主要原因是他的坚持不懈，从未因先天缺陷而气馁，他为自己开创了通向成功的道路。
另一个故事则是关于一位女孩，在一场车祸中失去了双腿。原本乐观开朗的她逐渐封闭内心，不再与人交流，不愿接受任何人的接触。女孩的父母非常焦虑，请求学校的老师和同学帮助她，然而女孩却因此感到被父母难堪，内心更加封闭。她将遇到的每一个人都视为嘲笑和欺侮她的对象，因此与周围人保持冷漠。渐渐地，她变得孤独，失去了朋友。
这两个故事让我看到了两种相似身体状况下的不同生活态度。前者积极乐观，后者封闭自我。这两种态度导致了截然不同的结果，令人深思。也许当女孩陷入困境时，若有人伸出援手，让她重新相信世界的美好；若遇到拒绝，也能坚持不懈，或许结果会不同。同样地，如果男孩没有遇到那位能够理解并引导他的特殊老师，他是否还能如此坚强面对挑战呢？
生活虽然由自己主导，但除了自身的信念和努力外，遇到的人也至关重要。在这时，我们可以停下来思考，如果能成为他人生命中的贵人，一个帮助者，世界将变得更美好。减少痛苦，增加幸福，当正能量充斥世界时，我们的生活也将更加美好。只需伸出援手，世界就会变得更加美好。
