渐渐的秋天的气息越来越近，秋天需要注意哪些?下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于秋天养生注意事项，希望能够帮到您!
第一点：饮食要注意防止热能过剩很多都有会这样的感受，夏天的时候总感觉胃口不是太好，时常吃不下东西，但是一到了秋天，就会胃口大开，经常大吃大喝，食欲非常好。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，肥胖不说，给肝脏增加负担，消化不良。突然的暴饮暴食，肠道也会感到不适应，容易导致便秘，脂肪肝等疾病。
第二点：饮食要清淡现代人基本都是重口味，吃东西也讲究个麻辣，秋天，天干物燥，应当少吃一些刺激*强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。避免辛辣带来的唇干舌燥，防止上火。
第三点：忌生冷由于秋天的天气渐渐转冷，所以我们应该多吃一些温*的食物，少吃生冷的食物为佳，像冷饮、*水、*淇淋这些比较*冷的寒*较多的食物应该坚持少吃或者不吃，以防止胃痉挛，胃着凉，拉肚子，甚至其他一系列的肠胃疾患。
第四点：衣服要按时添加夏转秋变化快，一般没什么察觉，但是一场秋雨过后就会带来阵阵凉意。几次秋雨之后气温会一次比一次低。再贪凉的情况下，我们也要适当的添加衣服，可以带一件薄外套，冷的时候可以披上，秋天，人体免疫力下降，很容易着凉感冒。夏转秋变化快，一般没什么察觉，但是一场秋雨过后就会带来阵阵凉意
第五点：戒焦戒躁都说秋高气爽，我们的心情也应与这天气一样。心情美丽了，做任何事情才能舒心。秋天，空气比较干燥，脾气也会变的有些毛躁，容易情绪化。此时的我们需要冷静，多喝点水，多与别人交流，心平气和的对待人和事。
秋季吃什么养生
1.莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
2.芡实这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实*味甘、*、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山*，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
3.五谷粗粮粉，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。*味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
秋天养车有哪些注意事项2
在秋天，我们需要格外关注汽车的保养。那么，秋季养车需要注意哪些事项呢？以下是一些小编为大家整理的建议，希望能对您有所帮助。
秘笈1：漆面美容让爱车更有光泽 随着天气逐渐转凉，雨水增多，汽车表面往往会比较潮湿。如果您的爱车表面有明显的刮痕，及时进行喷漆处理很重要，以免刮痕处受潮生锈。另外，夏季雨水中的**物质和强光的直射会导致汽车漆面氧化。因此，建议在季节更替之际对爱车进行一系列的美容养护，包括清洗、抛光、打蜡、封釉或镀膜等步骤。
小编建议：车漆是无法再生的，经过多次打磨后会变得越来越薄，自我保护能力也会减弱，最终会导致不可逆转的老化。因此，除非必要，尽量避免过多的抛光，同时，做好抛光后的周到细致保养尤为重要。
秘笈2：车内消毒至关重要 在进行车辆漆面美容的同时，也应该对车内进行彻底的消毒，以防止冬季细菌的滋生。最好使用专业清洁剂搭配高温内饰桑拿机进行清洁，这样不仅可以去除污垢和异味，还能有效地消灭细菌。清洁后，再使用保护剂对内饰进行护理，使其焕然一新。
小编建议：车内清洁与保养包括座椅、后备箱、地毯、仪表盘、门板等各个方面。特别是如果座椅是真皮的，汗水容易滋生细菌，建议将车送到专业店进行杀菌处理。对于绒布座套，干洗即可。此外，定期更换空调滤芯也很重要，如果空调滤芯太脏，应及时更换，以保证空调系统的正常运行。
秘笈3：轮胎保养像足疗一样重要 给爱车穿上好鞋 轮胎是汽车的“脚”，在行驶中起着至关重要的作用。夏季气温高时，要经常检查轮胎气压，避免过高气压导致爆胎的危险。而到了秋天，由于气温下降，轮胎则需要补充气压，以保持在规定范围内。同时，要检查轮胎是否有刮痕，因为在秋冬季节，橡胶变硬，轮胎容易漏气或扎胎。此外，要定期清理轮胎胎纹内的杂物。
小编建议：预防胜于治疗，定期检查轮胎是必要的。
秘笈4：清洗水箱冷凝网 夏季炎热多雨，空调使用频率增加，很多湿气、灰尘和树叶等杂质会积聚在水箱冷凝网上。这不仅容易滋生细菌，还会影响散热功能。因此，对冷凝网进行彻底清洁是必要的。需要注意的是，由于水箱散热片易变形，清洗时要注意力度和角度。建议到汽车保养维修店找专业人员进行清洗。
小编建议：务必找专业人士清洗。
秘笈5：及时更换防冻液 夏季，很多车主会用自来水替代防冻液，但是一旦气温骤降，会影响汽车冷却系统的正常工作。因此，建议在进入秋季时，及时更换防冻液。
秋季养生男女老少饮食的注意事项3
男人吃喝口味别太重
秋天，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少，但对于应酬比较多的中年男士来说，控制体重依然很重要，而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜饼，不仅含油比较高，还含有许多糖，所以男士最好尽可能地在家里吃饭，而且多吃一些素菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。
女人吃牛羊肉补点铁
女*习惯夏天减肥，整个夏天吃素食多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，极易造成缺铁*贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女*，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温*的牛羊瘦肉，借此提升阳气，温胃散寒，且有助于补铁。
在饮食中，还要遵循“以*补血”的原则，适当多吃红*食物，如红枣、枸杞、胡萝卜等。秋天水果大量上市，想吃补血的水果，最好选择温*的，如葡萄、苹果等；甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃。
老人喝茶换点普洱
有的老人特爱喝浓茶提神。需要提醒的是，这些茶在泻火的同时，也容易伤胃。所以，老人最好在秋天换茶，改喝普洱茶。因为普洱茶属于发酵茶，口感较平和，属*也较温和，有养胃的功效，还有一定的降血脂功效。
另外，老人一般在秋天活动量有所增加，如果吃不好，不但容易秋乏，还会经常生病。建议老人自己做点八宝粥，在粥里放些大枣、小米、红豆、绿豆、芸豆、花生、桂圆等，有助于提高免疫力。
小孩少吃快餐多吃鱼
家长给孩子“贴秋膘”，早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物，这对孩子的胃肠不好。家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品，以保证早餐营养丰富，避免孩子低血糖，有助于增强孩子的记忆力。
还可以常给孩子做点海鱼吃。海鱼能增加血液中的优质胆固醇，有益孩子长身体。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其营养不被破坏。
