导语：怀孕期间注意保持营养均衡，合理搭配饮食至关重要。想知道怀孕期间多吃哪些水果最好吗？让我们一起来了解一下吧！
怀孕多吃苹果好：
苹果含有多种维生素、矿物质、苹果*、鞣*和细纤维等。
1、保持身材：很多准妈妈担心增重，多吃苹果可以避免过度肥胖，同时对胎儿发育也有益处。
2、预防便秘：苹果对肠胃功能有调节作用，连皮一起食用，不论是便秘还是拉肚子都能得到改善。便秘的准妈妈可以多吃苹果。
3、孕期美容：苹果具有美容功效，对于贫血、气*不佳的准妈妈来说，多吃苹果有助于改善。
4、缓解孕吐：苹果还能缓解孕吐，对早孕期的食欲不佳、恶心有良好的缓解效果。
怀孕多吃樱桃好：
在所有水果中，樱桃所含铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。此外，樱桃还富含胡萝卜素，是葡萄、苹果、橘子的4倍，以及维生素B1、B2、C、柠檬*、钙和*等营养成分。多食用可补血，帮助调理肠胃功能。
1、调节食欲：准妈妈如果食欲不佳，应多吃樱桃，有助于调节肠胃功能。
2、有益于胎儿皮肤：怀孕期多食用樱桃，宝宝出生后会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
怀孕多吃草莓好：
1、预防感冒：草莓富含维生素C，对预防感冒有良好效果。
2、促进食欲：草莓中的果胶和有机*能分解食物中的脂肪，促进食欲，增强肠胃蠕动。此外，有研究表明，草莓还能去除体内重金属。
怀孕多吃葡萄好：
葡萄富含铁、*、钙、有机*、卵*脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。
1、活血化瘀：准妈妈如果出现贫血、低血压、循环不畅、手脚*冷等情况，多吃葡萄有助改善。
2、安胎作用：葡萄对于出血现象的准妈妈有安胎作用，并有助于胎儿发育。
怀孕多吃梨好：
梨*味甘寒微*，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的功效。
1、治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
2、镇静安神、养心保肝。
3、润肺护嗓：常食炖熟的梨，可增加口中津液，防止口干唇燥，不仅保护嗓子，也有助于治疗肺炎、支气管炎和肝炎。
怀孕多吃无花果好：
无花果富含多种氨基*、有机*、镁、锰、铜、锌、硼和维生素等营养成分，味道香甜，营养丰富，食用方便。它不仅是高营养价值的水果，也是一种良好的*食同源，非常适合准妈妈日常食用。此外，无花果还能治疗痔疮并促进乳汁分泌。
怀孕了吃什么水果好2
导语：怀孕期间可以食用水果，但应当注意选择，不能随意食用。那么，怀孕期间应该选择哪些水果呢？接下来，让我们一起来看看吧！
草莓 草莓富含维生素C，有助于预防感冒。其含有的果胶和有机*有助于分解食物中的脂肪，促进食欲，并增强肠胃蠕动。国外研究表明，草莓还能排除体内的重金属。然而，草莓清洗相对麻烦，可能存在农*残留的问题。
葡萄 葡萄富含铁、*、钙、有机*、卵*脂、胡萝卜素、维生素B1和C等营养成分。对于孕妇贫血、血压偏低、血液循环不畅、手脚*冷等情况，多食葡萄有助于改善。特别是对于有出血现象的孕妇，葡萄还具有安胎的作用，有助于胎儿发育。
秋梨 怀孕期间食用秋梨有清热降压的效果。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其*味甘寒微*，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳化痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿及高血压。此外，秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等作用，对预防肺部感染和肝炎也有一定效果。
柑橘 柑橘营养丰富，是孕妇喜爱的食品。柑橘汁富含柠檬*、氨基*、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、*、铁等营养成分。常食柑橘可预防坏血病和夜盲症。然而，由于柑橘味道鲜美，过量食用可能引起恶心和呕吐。建议孕妇每天食用柑橘不超过3只，总重量不超过250克。
无花果 无花果的果实富含多种氨基*、有机*、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，既是营养价值高的水果，也是一味良*。其*味甘*平，具有清热解毒、止泻通乳的功效，对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等有显著疗效。
苹果 苹果含有多种维生素、矿物质、苹果*、鞣*和细纤维等。对于担心体重增加的孕妇来说，多食苹果可防止过度肥胖，并有助于胎儿发育。苹果对肠胃功能具有调节作用，连皮食用可改善便秘或腹泻。苹果还具有美容功效，对贫血和气*不佳的孕妇也有改善作用。另外，苹果还能缓解孕吐，对孕早期的食欲不振和恶心有良好缓解效果。
樱桃 樱桃中所含铁质特别丰富，几乎是苹果和橘子的20倍。同时，樱桃含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、柠檬*、钙、*等营养成分。多食樱桃可补血、调理肠胃功能，对食欲不振的孕妇尤其有益，有助于胎儿健康发育。怀孕期间多食樱桃，宝宝将会拥有一张健康、红润、白皙的脸庞。
刚怀孕要吃什么3
导语：怀孕初期，许多准妈妈都会经历呕吐、恶心、眩晕等妊娠反应，导致食欲减退。因此，在怀孕初期要格外注意饮食，那么应该吃些什么呢？接下来，让我们一起来了解一下吧。
1、选择促进食欲的食物。 大多数早孕女*食欲会下降或口味发生变化。无论是*、辣、咸还是淡，都应根据准妈妈的喜好来调配食物，不要对特定食物过于忌讳，以确保准妈妈能够获得充足的营养供给。
2、选择易于消化的食物。 例如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，这些食物可以减少呕吐的发生。
3、随时进食，采用少食多餐的方式。 特别是对于妊娠反应较为严重的准妈妈来说，不要被固定的进食时间所限制，只要有食欲就可以进食。比如，在睡前和早晨起床时，可以在床上吃几块饼干或面包等小吃，这有助于减轻呕吐感并增加摄入量。
4、每天补充400-600微克的叶*。 叶*对于胎儿神经管的发育至关重要。在怀孕计划阶段就应开始补充叶*，以避免胎儿神经管畸形。叶*不足可能导致出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形等不良影响。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要通过静脉途径补充营养。
以下是几款有助于缓解妊娠反应的果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于准妈妈安胎，因此被称为“宜母子之果”，而苹果的*甜口感可以缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和微量元素，而木瓜则有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗榨成汁，加入少许生姜汁，制成茶饮，可以在饭后或饭间饮用，有助于缓解反胃和呕吐，具有显著的止吐效果。
