在冬天，选择适合女*的营养粥品非常重要，这不仅可以温暖身体，还能补充所需的营养，改善皮肤和增强免疫力。以下是几款推荐的冬季女*喝的粥，每一款都具有独特的功效和美味，让我们一起来了解吧！
1. 红枣黑芝麻粥
材料：红枣、黑芝麻、大米
做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去核并切片。将大米放入开水中煮开，加入准备好的黑芝麻和红枣，煮成粥即可。
功效：富含维生素B和E，有助于改善皮肤**，使肌肤更细腻有**。
2. 香菇鸡肉粥
材料：鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐
做法：胡萝卜清洗后备用，香菇切片，鸡胸肉切片。将大米淘洗干净后加水煮开，加入胡萝卜、香菇、鸡胸肉和玉米粒，煮至粥稠。最后加入少许食盐调味。
功效：提高免疫力，补气滋*，适合男女老少食用。
3. 五谷养生粥
材料：荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆
做法：将除了红枣、粳米和桂圆外的所有食材清洗后浸泡两小时。桂圆去壳备用。将所有食材放入高压锅中，加适量清水，大火熬煮半小时后关火焖一段时间，重复此过程。根据口味加入食盐或红糖。
功效：具有滋*补肾、养血安神、保健脾胃的作用，能改善女*气*。
4. 地瓜粥
材料：大米、地瓜、白糖
做法：大米清洗后加入适量食盐煮粥，地瓜去皮切块，与大米一同煮至粥熟。根据口味加入适量白糖。
功效：治疗便秘、便血和夜盲症，富含维生素A。
5. 豆浆粥
材料：豆浆、大米、蜂蜜
做法：豆浆和大米按10比1的比例煮粥，起锅前加入适量蜂蜜拌匀。
功效：早上食用，不仅美味，还有健康减肥的效果，有助于改善皮肤。
6. 瘦肉粥
材料：瘦肉、大米、食盐
做法：瘦肉切丁，大米洗净后与瘦肉一起煮粥，最后加入少量食盐调味。
功效：含丰富维生素B，促进脂肪分解，滋*补肾，有助于美容和减肥。
7. 红枣桂圆粥
材料：红枣、桂圆、大米、红糖
做法：桂圆去壳，红枣去核，与大米一同煮粥，最后加入适量红糖调味。
功效：加快代谢，补血健身，适合女*健康和瘦身。
8. 核桃粥
材料：核桃、大米、红糖
做法：核桃碾碎，与大米一同煮粥，最后加入适量红糖调味。
功效：滋润通气，每天早晚食用有助于健康。
这些粥品不仅味道可口，而且具有丰富的营养和功效，是冬季女*保健的好选择。不同的食材组合和功效，可以根据个人口味和需求进行选择，希望你喜欢这些粥的制作方法和营养功效！
蜂蜜冬天喝有什么好处2
导语：蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的*食兼用的天然物品。那么冬天喝蜂蜜有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！欢迎阅读！
蜂蜜作为冬季的养生必备的补品，已经被大家广为喜爱。蜂蜜比较为大家所知就是，它具有一定的止咳美容功效，其实蜂蜜的好处远不止这些。
快速缓解疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
吃法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃*正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
滋*润肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
让兴奋的神经“安眠”
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、*、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它*物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。
治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的*度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
吃法：用10%~15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
护肤养颜抗衰老
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有**，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的*素沉着，促进上皮组织再生。
吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
保护狂野的“心”
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
那么冬季怎样吃蜂蜜最健康呢？
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净、切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2～3次。适用于热病烦渴。
鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l～2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。
芹菜蜜汁：鲜芹菜150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。
蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚，肠燥便秘，面*萎黄、皮肤不润等症。
蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。
DIY蜂蜜美容六秘方
蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的功效吗？下面我们一起来看看。
●蜂蜜美容小秘方-1（蜂蜜+水）
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基*、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
●蜂蜜美容小秘方-2（蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
●蜂蜜美容小秘方-3（蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在*箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发
●蜂蜜美容小秘方-4（蜂蜜+苹果+乳脂）
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
●蜂蜜美容护肤小秘方-5（蜂蜜+鸡蛋清）
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
●蜂蜜美容护肤小秘方-6（蜂蜜+甘油+水+面粉）
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥*衰萎皮肤。功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。
女人喝什么茶最好3
女*饮茶有着多重好处，包括养生、美容和心情的调节。以下是小编为大家推荐的4款适合女*的茶，让我们一起来了解一下吧。
一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。 2、过滤掉红茶叶，另起锅煮牛奶。 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，再加入食盐搅拌均匀。
功效：每天早上一杯，有助于补充气血，增强身体健康。
二、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放入杯中，注入开水。 2、第一泡茶倒掉，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉后加入蜂蜜。
功效：玫瑰花与普洱茶搭配，芳香怡人，有助于缓解胸闷、焦虑的情绪，对缓解紧张、抑郁有良好效果。
三、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制：1、将红枣与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。 2、红枣煮软后，加入红糖调匀即可饮用。
功效：有助于预防高血压。
四、薏仁红枣茶
材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制：1、将绿茶用沸水冲泡。 2、将薏仁与红枣混合，注入适量清水一起煮至软烂。 3、加入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉后即可饮用。
功效：有助于排毒，有效抗癌。
以上这些茶水不仅口感鲜美，还能够帮助女*保持健康和美丽，不妨在闲暇时尝试一下。
