在20xx年的学区篮球赛中，我们队伍经历了一段充实而紧凑的训练期。以下是我们训练的具体安排和内容：
训练时间从20xx年7月1日到23日，每周安排如下：
周一、周三、周五的训练时间是早上8时至9时30分。
周二、周四的训练时间是下午3时30分至5时。
每天的基本训练内容如下：
大*场跑步：每天要跑5圈或者在球场跑20圈，并在跑步前进行简单的热身活动。
热身*：重点练习压腿、膝关节和踝关节的柔韧*和力量。
三步上篮练习：包括从左侧、中间、右侧和0度角度的上篮练习，每种角度各投篮10次。其中，0度角的擦板和空心投篮各进5球。所有队员完成投篮后才能轮换到下一个练习点，先完成的队员需要帮助其他队员完成练习。
具体每周训练安排如下：
周一：
运球训练：进行低运球和“V”型运球各100次，包括侧手、前手单手和双手运球。
全场快攻上篮：进行10次计时的全场快攻上篮练习，每组必须成功得分。
踝关节柔韧和力量训练：进行50次的台阶踮脚练习，共5组，并进行盘腿伸展。
“抢断球”游戏：进行抢断技术的游戏训练。
周二：
双人传接球练习：进行10次双人传接球练习，如果失败或掉球需重新开始。
“8”字传球练习：进行10次“8”字传球练习，后5次传球队员回来时需有两名防守队员上去防守。
俯卧撑：进行15次俯卧撑，共6组。
1分钟绕球比赛：进行1分钟内的绕球速度比赛。
周三：
听指挥动作训练：进行各种步法和原地快速跑的听指挥动作训练。
一对一攻防练习：进行一对一的攻防练习。
快速往返跑：进行30米快速往返跑，共6组。
周四：
观看篮球视频：学习观看篮球比赛视频，分析技术和战术。
小型比赛：进行小型篮球比赛，应用训练中学到的技能。
踝关节力量训练：进行50次的台阶踮脚练习，共5组。
周五：
运球过障碍上篮练习：进行变向、转身、急停起跳等运球过障碍上篮练习，每种动作进行5次。
战术练习：进行传切、掩护、突破传球等战术练习。
仰卧起坐：进行30次仰卧起坐，共6组。
悬挂训练：进行悬挂动作的力量训练。
这些训练项目涵盖了从基本功到战术技能的全面培养，每天的训练都充满了挑战和收获，帮助我们队伍在比赛中取得了不俗的成绩。
初中篮球体育教案2
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初中篮球体育教案
一、教材内容:
初中《体育》课本教材内容，篮球:双手胸前传、接球，双手反传*球、接球二、教材分析:
篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合*的体育运动，具有集体*、竞争*强、趣味*浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确*、协调*，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是篮球运动中的双手胸前传、接球和双手传接反*球球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是初中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是
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初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高传接球技术同时加强准确*、熟练*，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。三、学情分析:
本次课的授课班乌恰县实验中学初二年级13班，共35人。学生来自个乡小学，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律*和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
八年级《体育与健身》课教案
初中体育教案-体育教案-篮球与技巧
[教学内容]
1、篮球:行进间急停急起运球,急停跳投,教学比赛
2、素质练习:俯卧撑,加速跑,单脚跳
[教学目标与任务]
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1、通过学习篮球行进间急停急起运球,投篮以及教学比赛,进一步提高学生篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
2、通过素质组合练习,发展学生力量、跳跃、协调*、速度等素质,培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
[教学程序]
一、开始部分
1、体育委员整队,报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容:篮球、素质。
4、安排见习生。
要求:*队伍快静齐,见习生旁听,协助教师工作。
二、准备部分
学生熟悉球*练习
组织教法:
1、教师讲解练习的方法,即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作,每人一球在指定的区域内进行熟悉球*练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求:学生不能投篮。
三、基本部分
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1、行进间急停急起运球练习
动作要领:运球速度快变慢,跨步急停缓前冲,急起运球慢变快,重心前移后腿蹬。
教学重点:手、脚、身体重心协调一致。
教学方法:
教师先进行示范并讲解动作要领。
学生分两边看示范听讲课。
学生成四列横队列于篮球场中线。
学生分组练习。
练习方法:学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作,根据自身能力调节快慢。
教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
请个别学生示范,教师进行讲评。
2、急停跳投练习
动作要领:急停动作与运球急停相同。投篮时双脚用力蹬地跳起,眼睛瞄准篮,抬肘伸臂,翻拨指球出手。
注意事项:前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键:向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法:
教师讲解、示范动作,学生认真观察,注意听讲解。
学生分组列于中线。
学生分组进行急停跳投练习。
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要求:球不管有否投进,都只做一次投篮动作。
投完篮的同学运球返回中线接到队伍的后面。
教师全场观察学生练习情况,及时个别纠正错误。
3、教学比赛
组织教法:学生分*数相等的小组进行半场教学比赛,由学生担任裁判,裁判可轮流担任。教学比赛结束后,教师进行讲评。
4、素质练习
组合练习:俯卧撑8次;加速跑;“火车前进”
练习方法:由队伍排头同学开始在起点做俯卧撑8次后向前加速跑到对面端线,与此同时,下一位同学便可开始做俯卧撑练习,与此类推,依次进行。待全组同学都跑到端线后用游戏“火车前进”返回起点。先到的队为胜,最迟到达的队集体做俯卧撑5次。
四、结束部分
1、放松练习
组织教法:学生成体*队形散开,听教师口令进行放松练习。
2、师小结本次课情况。
3、教师宣布下一次课内容、地点。
4、安排值日生还器材。
5、师生再见。
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[课堂教学设计说明]
1、开始部分严格遵守体育课的课堂教学常规,按照常规要求进行。
2、在准备部分安排篮球熟悉球*练习,其重要目的是通过运用已经学过的动作达到巩固和进一步提高篮球的基本技术;通过教师启示动作学生可以自由发挥,让学生更进一步学习篮球技术,提高学生的模仿能力,为以后的教学奠定基础。这次课的准备部分通过让学生自由练习,教师参与,融合师生关系,让学生有一个自主学习的空间,充分调动学生练习的积极*,为以后教改做一般的尝试。
3、在基本部分的篮球教学中,首先是运用体育课的基本教学方法进行篮球基本技术的教学,让学生观察教师的言传身教,通过观察、模仿、达到学习的目的:其次,在篮球教学比赛中,让学生自己组织比赛,学生自己轮流担任裁判工作,有利于培养学生组织能力,进一步运用所学过的篮球基本知识于实践中,通过实践又可以检验所学过的基本知识,达到一个新的水平,最后听教师的讲评,学生自己衡量自己的篮球水平。
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篮球教案3
篮球游戏活动方案：玩转篮球，快乐成长
一、 设计意图
篮球运动以其独特的魅力吸引着众多幼儿的兴趣。为了更好地将篮球运动融入幼儿教育，我们设计了本次篮球游戏活动。该活动充分考虑幼儿的学习特点和认知规律，注重综合*、趣味*、活动*，将教育融入生活游戏中，旨在通过轻松愉快的游戏方式，帮助幼儿在玩乐中学习，在运动中成长。
本次活动不仅关注幼儿体能的发展，更注重培养幼儿的进取精神、团队合作意识以及规则意识，促进幼儿身心全面发展。
二、 活动目标
1. 激发兴趣，勇于挑战: 培养幼儿对篮球活动的兴趣，鼓励幼儿积极参与，勇于尝试，敢于挑战自我。
2. 规则意识，协调发展: 在活动过程中，引导幼儿理解并遵守游戏规则，培养规则意识；同时，提高幼儿的身体协调*和灵活*。
3. 掌握技能，合作互动: 帮助幼儿基本掌握原地双手拍球的动作要领，并鼓励幼儿尝试与同伴相互合作，共同完成游戏任务。
三、 活动重难点
重点: 动作过程中，发力的大小以及手眼协调配合的熟练程度。
难点: 动作过程中，对球体的连续*控制能力。
四、 活动准备
器材准备: 篮球若干（根据幼儿人数准备）、呼啦圈若干（根据游戏环节准备）。
场地准备: 选择宽敞、平坦、安全的场地，划定活动区域，排除周围危险和干扰因素，确保幼儿活动安全。
五、 活动过程
（一） 热身准备 (5分钟)
1. 蛇形慢跑: 教师带领幼儿进行蛇形慢跑，并根据幼儿的运动状态，逐渐加快速度，同时可加入手臂摆动等简单动作，提高幼儿的运动兴趣。
2. 徒手*: 进行头部、肩部、腰部、腿部等部位的简单热身运动，帮助幼儿放松肌肉，预防运动损伤。
教师应时刻关注幼儿，及时提醒幼儿不要追逐打闹，确保热身环节安全有序进行。
室外活动时，应选择光线适宜的场地，避免幼儿在强光下运动。
（二） 基本部分 (20分钟)
1. 情景导入 (3分钟)
教师将篮球分发给幼儿，引导幼儿自由玩耍，观察幼儿对篮球的控制能力。
教师以生动活泼的语言引导，例如:
“哇，篮球宝宝们都迫不及待地想和大家一起玩耍啦！让我们一起看看谁能让篮球宝宝乖乖听话吧！”
“咦？篮球宝宝好像有点调皮，总是到处乱跑，让我们一起学习如何用双手指挥它们，让它们乖乖地在我们手中跳动吧！”
2. 动作要领讲解示范 (5分钟)
动作要领:
双手用力要保持一致*，手心中空，五指自然分开，用指腹触球。
手指要放松，手腕要灵活运用，上下协调发力。
易犯错误:
双手用力不一致，导致球的方向不稳定。
用胳膊向下压球，而不是用手腕的力量控制球。
用掌心拍球，影响球的*跳高度和方向。
拍球力量时大时小，导致球的运动轨迹不稳定。
讲解示范:
教师应采用生动形象的语言和夸张的动作进行讲解示范，例如：
“小手变成小鼓槌，轻轻敲打小篮球。”
“手腕就像*簧一样，帮助篮球跳得更高。”
教师可邀请个别幼儿进行模仿练习，并及时进行纠正和鼓励。
3. 分层练习 (12分钟)
a. 集体练习:
教师带领幼儿一起进行拍球练习，从一次拍球开始，逐渐增加拍球次数，例如：连续拍三下、五下、十下等。
b. 分散练习:
教师将幼儿分散在活动区域内，进行自由练习。
教师巡回观察，及时发现并纠正幼儿的动作错误，并根据个体差异进行指导，鼓励幼儿挑战自我。
c. 拓展练习:
对于已经掌握基本动作要领的幼儿，教师可以鼓励他们尝试单手拍球、行进间运球等更具挑战*的动作，激发幼儿的学习兴趣和探索欲望。
教师可邀请动作完成较好的幼儿进行示范表演，并鼓励其他幼儿进行评价和学习，营造积极向上的学习氛围。
（三） 游戏部分 (10分钟)
1. 游戏名称: 篮球接力赛
2. 游戏规则:
将幼儿分*数相等的四组，每组幼儿排成一列纵队。
每组第一个幼儿手持篮球，听到教师“开始”口令后，跑到第一个呼啦圈前，拍一下篮球，将球放在圈内，然后依次跑到第二、第三个呼啦圈前，分别拍两下、三下篮球，并将球放在圈内。
完成后，迅速跑到终点，拍打终点线后，跑回起点，与下一位幼儿击掌，下一位幼儿开始同样的动作。
以率先完成所有动作的小组为获胜队。
3. 游戏过程中，教师应注意:
讲解游戏规则时，要确保所有幼儿都理解游戏规则。
游戏过程中，要维持好秩序，避免幼儿拥挤碰撞，确保游戏安全进行。
鼓励幼儿团结协作，为团队荣誉而战，同时也要注意公平竞争。
（四） 放松环节 (5分钟)
教师带领幼儿进行放松活动，例如：深呼吸、拍打放松、简单的拉伸运动等，帮助幼儿舒缓运动后的肌肉疲劳。
六、 活动延伸
可在日常活动中，鼓励幼儿进行多种形式的篮球游戏，例如：投篮游戏、运球游戏等，巩固幼儿的篮球技能，提高幼儿的运动兴趣。
可鼓励幼儿观看篮球比赛，了解篮球文化，学习优秀运动员的拼搏精神。
可鼓励家长和幼儿一起进行篮球运动，增进亲子感情，促进幼儿身心健康发展。
七、 注意事项
1. 活动前，教师应检查场地及器材的安全，排除安全隐患。
2. 活动过程中，教师应密切关注幼儿的安全，及时制止危险行为。
3. 活动后，教师应组织幼儿整理器材，并将器材归位。
相信通过本次篮球游戏活动，幼儿们能够在轻松愉快的氛围中学习篮球技能，感受篮球运动的魅力，并在游戏中收获快乐，健康成长。
