在运动前后
酷夏时节孩子在运动前后健康饮食（汇总3篇）
建议，孩子在运动前的饮食原则应该能够提供充足的营养和能量，同时又不会在运动过程中造成肠胃不适。 对于像打篮球、踢足球、跑步等运动量较大的活动，建议孩子们在运动前2－3小时进食一些易于消化吸收的食物或流质食物。例如，可以选择高纤维饼干、优酪乳、葡萄干、新鲜水果等，这些食物有助于减少运动时的肠胃不适。此外，在运动前40分钟，孩子可以喝300－400毫升的水来补充水分
