瑜伽预防
瑜伽预防颈椎病有哪些（模板3篇）
瑜伽 可谓是一系列修身养心的方法。对于患有颈椎病的朋友们，若想治疗这一病症，不妨跟随小编一同学习瑜伽，预防颈椎病吧！ 一、飞蝗虫式瑜伽防颈椎病练习方法：俯卧身体，双脚自然分开，与肩同宽，双手臂伸展开来，与身体保持两拳宽度的距离。吸气，四肢和身体尽量向上抬离地面，使手脚保持同一水平线；均匀呼吸，保持片刻；呼气，缓慢回到地面，放松身体。可重复进行4~6组。这一瑜伽动作有助于强化腰背和髋臀部肌肉
