时出汗
运动时出汗多的解决方法（通用9篇）
补什么 一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳*饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低*血症。 补多少 补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢?一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充
