什么蔬菜水果
什么蔬菜水果最通便（优质2篇）
韭菜：富含粗纤维，不易被消化吸收，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。 莴苣：*微寒，味甘苦，具有开通、疏利、消积的作用。富含维生素C和天然*铁，促进肠道蠕动，预防便秘，减轻痔疮的压力。 空心菜：*寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，尤其适宜于大便干结的痔疮患者。 白萝卜：生吃可促进消化，具有消炎作用，含丰富的粗纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 木耳菜：肥厚黏滑，富含营养素
