全身减肥
什么运动可以全身减肥（热门3篇）
一、站姿前倾划船：塑造美胸和美背 这个动作能够紧实上半身的肌肉，包括胸部、腹肌和二头肌。通过提拉的动作强化你的背部，改善身体姿态和平衡，让你自信穿上露背装！做法：站立，双脚与肩同宽，手持哑铃；上半身向前倾，背部挺直，让哑铃自然下垂；胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，感受到后背有夹紧的感觉；回到初始位置，重复15次，做3组。 二、伏地静止（Planks）：瘦腰腹 保持伏地静止不动，可以锻炼全身肌肉
