发力训练方法
羽毛球反手发力训练方法（专业3篇）
羽毛球反手发力练习技巧 在反复练习反手发力动作时，你的技术会逐步提升。以下是几种有效提升羽毛球反手发力的方法： 训练 1：反手小臂、手腕、手指协同发力 训练目的： 掌握反手挥拍发球的关键动作，包括小臂外旋、手腕、手指的协同发力。 训练方法： 手持巧发力练习器，固定肘部，小臂与大臂夹角约 90 度。按照反手挥拍要领，以肘部为支点，小臂外旋挥拍至最高点，同时屈指发力，充分外展手腕。 训练次数
