的姿势技巧
中长跑的姿势技巧（实用3篇）
前倾身体：在整个跑步过程中，保持身体稍微前倾（但不要过度，以免跌倒），避免弓腰。前倾角度越大，跑步速度越快。 S形体姿：跑步时，保持背部挺直，双膝微屈（包括落地时）。头顶位置应比平时站立时稍低2～3英寸（1英寸=2.54厘米）左右。 步幅要小：当单脚落地时，脚应位于身体下方而不是前方（过大的步幅会导致前脚超出身体前面）。记住，步幅越大，身体平衡感越差；相反，较小的步幅可以让双脚更接近身体核心部位
