波速
波速球训练方法介绍（通用3篇）
BOSU球，全称为“BothSideUp”，翻译为波速球，或者称为健身半球。那么，关于波速球的训练方法有哪些呢？下面就和小编一起看看吧！ BOSU球平衡半球主要由两个部分组成：上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。 BOSU球平衡半球的两面都可以进行训练，主要特*是其不稳定的表面，这种训练方法被称为“不稳定表面训练（UNSTABLE SURFACE TRAINING）”。
