安全爬山
安全爬山的技巧（实用3篇）
攀登山峰不仅能饱览壮丽美景，还能强身健体。运动专家指出，若出于 健康 目的，应避开人潮，持之以恒地攀爬，并讲究技巧。那么，安全攀爬有哪些技巧呢？以下由小编为您娓娓道来，欢迎阅读。 热身运动常被登山者忽视，人们往往抵达山脚便开始攀登，不进行任何准备活动。这样做对关节和肌肉有害，尤其对于乘车抵达山脚者而言，未充分热身便立即攀登，极易损伤关节、肌肉和韧带。因此，攀登前需做好充分准备活动，夏季约 5
