“goodluckjane”通过精心收集，向本站投稿了4篇高情商是练出来的读后感，下面是小编精心整理后的高情商是练出来的读后感，希望能够帮助到大家。
篇1： 高情商是练出来的读后感
高情商是练出来的读后感
我在网上看到一句话，大概是说，大都市的男女，一方面羡慕“出世”的脱俗，一方面又被“成功学”“创业”环绕想要在这人世间留下光辉的背景，在这两种力量的渲染和拉扯中，满满的纠结。
朱光潜先生说过：“以出世的态度做人，以入世的态度做事。大概一语道破天机。想来我们每个人没办法与这个世界断了联系，有时候仅仅是断网已经十分难受。这个尘世也不可能有“桃花源”。所有的“桃花源”都是类似。那对隐居深山的清华夫妇，最后还是因为孩子的上学问题，要走出大山。想明白这一点，我开始觉得通过量变引起质变的成长和学习方式，应该是我不断追寻的目标。
无论是在生活还是工作中，我们会发现，有些人总是容易情绪失控，他们拿捏不准说话的时机和分寸，往往会说伤人的话，做愚蠢的事，在人际交往中也总是不断碰壁，从而倍感沮丧、失落和羞愧，自我价值感较低，对生活失去信心和热情。
而反观情商较高的'人，他们总能很好地驾驭自己的情绪，也很善于关注别人。说话办事总是令人舒服，他们心态平和，既能合理表达自己的情感和诉求，也能洞察别人的情绪、感受和心思。他们善于沟通，总能把话说到心坎上，把事做到点子上，人际关系也较为融洽，深受大家的喜欢，是众人羡慕和想要模仿学习的对象。
但庆幸的是，《高情商是练出来的》的作者谢里・范・狄克告诉我们：高情商并非天生，而是可以后天训练出来的。并在此书中提出了诸多健康的方法和技能帮助读者管理自己的情绪，获得高情商，从而过上幸福而清醒的生活。
篇2：《高情商是练出来的》读书笔记
《高情商是练出来的》读书笔记
情绪相关概念的理解
原生情绪——适应性情绪：单一的情绪，没有想法的参与，是对你经历的事情的一种本能情绪反应，它能够真实反映你正在经历的事情。
衍生情绪——反应性情绪：经过过滤的情绪，根据你对现实经历的想法而做出的反应，不是根据现实的经历而做出的反应。取决于个人不同的生活经历、个性特征和思维方式。往往会引发防御和攻击，它不仅会掩盖原生情绪，还会掩盖事情真实的样子。
情绪状态：当你愤怒或伤心的时候，会呈现出某种独立的情绪状态，这种状态是暂时的。
情绪特征：如果你很容易陷入某一种情绪特征之中，就可以说你具有某一情绪特征，代表了一个人的性格特征，是你回应问题时习惯表现出的情绪倾向。
情绪异常：如果你被某一种情绪持续控制，或者一种情绪长久占据主导地位，以至于影响了你对其他情绪的感受和表达，那么这属于情绪异常。
读懂情绪是调节情绪的第一步
看清触发事件：什么导致你产生了情绪
了解自己的想法：对触发事件的看法或解读
知道自己的感受：知道自己在生理和心理上的感受
留意自己的行动：了解情绪与行动的关系，觉察自己的情绪是不是陷入了冲动
基本练习题
判断下面的句子是属于想法、情绪还是行为？
1、我讨厌新来的.上司。
2、我很担心下周的考试。
3、我迫切需要一部新手机。
4、我做家务活。
5、我和父母亲发生争吵。
6、我以后再也没有机会了。
学会将想法、情绪和行为分开
想法、情绪与行为三者会互相影响，需要观察自己的想法和感受
例如，玛丽弄丢了她很喜欢的一部手机（一种行为）——她感到很郁闷（一种情绪）——她想：“我太粗心了，真是个白痴！”（一种想法）这是行为影响了情绪，情绪又影响了想法。
需要明确：想法和感受都不是事实，却常常让人误以为是真实的，并成为我们情绪的内部触发器。
外部情绪触发器：例如交通堵塞、阴雨绵绵、疾病和死亡等（比较容易识别）
内部情绪触发器：自己主观的臆断和判断，缺少客观的依据（识别比较困难）
举例说明——愤怒
对我来说，能引发愤怒的内部情绪触发器有：
纠结于过去犯的错误
想到不开心的事情或不公平的事
想到被诈骗、被欺骗和背叛的经历
篇3：高考作文指导：高分作文是怎么练出来的
高考作文先要整体构思。开头结尾，过渡照应，主体展开，材料选取等，在动笔前要通盘考虑。只有自己想清楚了，才能写清楚;自己写清楚了，阅卷老 师才能看清楚;阅卷老师看清楚了，给分才能给清楚。笔者认为，考场作文的结构应该简明，因为教师阅卷时，每篇作文平均阅读的时间仅为一分钟。因此，一篇应 试的议论文最好只包括三大部分，五到八段文字：第一部分，简要提引原材料，在这个基础之上引出自己的感悟，作为中心观点，这个观点要明明白白，旗帜鲜明; 第二部分，分三至五段，前两段(或三段)从古今中外不同角度各取一个例子，紧扣观点进行正面论证;后一段(或两段)可从反面选取事例与前文进行对比论证; 第三部分，对全文论述的观点进行总结升华，给人以完整感。这样结构文章既简明又严谨且不呆板，还能让阅卷老师一目了然。
篇4：高考高分学霸经验：智商是可以练出来的！
一、文科
抓住解题“题眼”，多看时评写好作文
来自广州外国语学校的李彦熙是广东省高考文科的前十名，是广州高考文科状元，已被北京大学录取。个子小小的李彦熙是个典型的“学霸”，说起备考经验头头是道。
“文科最重要的就是数学和文综，数学总结题型和解决方法很重要，文综则要注意将三个科目融会贯通，记忆的时候要讲究方法。”
背诵政治知识点令许多文科考生抓狂。李彦熙的秘笈是“抓提纲、抓目录”;历史科则要抓住选择题，“对于每道选择题的选项对与错的原因都要弄明白，要抓得到解题的‘题眼’”，而问答题，每次做完题目的时候，要仔细研究参考答案，搞清楚对方是从什么观点出发;至于地理科，则要根据专题，对同一个地理问题下不同地区的发展状况进行比较和总结。
提到最关键的语文作文题，李彦熙表示，语文作文最忌跑题，考生要注意作文的要求和范围，不要与文题相悖。她认为素材积累很重要，但并不赞同考生读市面销售的专门的素材书。“广东高考作文多考察议论文的写作，建议备考的师弟师妹可以多看看时评，这样有利于自己形成逻辑性强、简明而有力的论点和论述思路。”
二、理科
重视基础知识，不要大量“刷题”
来自广东实验中学的广东省理科高考高分生黄冠尧，已被清华大学录取。相比李彦熙，他没有很具体的复习秘笈，却告诉大家很关键的复习大方向。
“理科复习要注重基础。在高考备考的第一轮复习中，大家要一直紧跟老师的进度有序地对相应的板块进行复习，既不要操之过急，也不要落后拖沓。”黄冠尧也认为，数学和理综是理科考试比较难的两个科目，平时需要做大量的练习和积累来提升自己的能力。
黄冠尧笑言：“做理科题需要一定的‘智商’，但其实‘智商’是可以练出来的。”黄冠尧用生物学科知识来解释“智商”，他认为其表现是由先天的“基因”和后天努力的“环境”共同决定的。
“先天优势有很大作用，但后天努力更加重要。”黄冠尧认为，理科数学考题难易区分度很大，“要做到简单题保证得分，难题尽量拿分。”对于理综，他建议要把握做题的节奏：每一科的题目做多久，留多长的时间供自己检查都要平时养成习惯，这样考试时才不会慌。“我每次考试都是把手表调快5分钟，留时间来检查重点。”
需要强调的是，黄冠尧并不赞成大量“刷题”的题海战术，他认为课本的基础知识是十分重要的，因为不仅许多填空题的出题思路是源自于课本，而且课本知识还常常是解题的基础和关键。
三、习惯
规律的作息，有技巧地做笔记
良好的生活和学习习惯令考生的备考轻松自如。来自广东实验中学的石乐义老师现场透露，“黄冠尧平时的作息很有规律，学习计划性强，这是一个高中生非常珍贵的品质。”此外，黄冠尧还常常会在课后对课堂上的问题进行发散思考，对基本知识以外的东西不断追问、讨论，深入研究。他还习惯对知识的相关点、相似度进行联系与思考，加以总结、提炼，以加深自己对学科的认识。
李彦熙也有自己一套行之有效的学习习惯。她说，上课做笔记要讲究一定的技巧，要抓住老师在课堂开始和即将下课时对课程所做的总结和强调。“如果老师说什么你就记什么，你的笔记会没有重点。”李彦熙说。李彦熙还表示自己每个星期都会对所学知识做一次整理，以确保很好地掌握每一个知识点。
四、心态
要把高考看成跟平时一样
广州外国语学校的老师严明堂认为，备考后期很多考生的知识水平已相差无几，这个时候，考生的心理素质起着关键作用。“老师、家长要培养孩子良好的心理状态，让他们在考试面前能够轻松应考。”
据介绍，李彦熙的成绩一直名列前茅，但有时不稳定，容易受心理因素影响。但今年高考在调整心态后，成绩有很大的提升。一模因为紧张发挥不好，只有620分左右，调整状态后，二模考到了648分，到高考当天，就一点都不紧张了。
李彦熙说，高考前夕，很多同学都回家复习了，但她还坚持留校住宿，“高考就跟平时一样，这是我爸妈跟我说的”。严明堂老师也表示，在备考后期，广州外国语学校的老师们还常常陪伴考生们打羽毛球、散步等，鼓励学生在备考之余适当放松。
五、家庭教育
父母多”放养“，不干涉学习
值得关注的是，他们的父母多采取的是放养式的教育。
李彦熙和黄冠尧都表示，父母对自己的关爱体现在生活上，从不跟自己强调学习与分数的重要性，也从不会对自己寄予过高、过重的期望。
而即将出国的梁谦也坦言，除了重大事项的决策，父母一般不会过多地干涉自己的学习。“我出国留学的许多手续都是自己办理的，父母会在重要的时间节点上提醒一下我，但许多工作还是由我自己来完成的。”他认为，家长对小孩的学习介入太多，反而会让小孩失去了自主性，在选择上走弯路。
