“k梅溢”通过精心收集，向本站投稿了5篇高中生提高记忆力的方法有哪些？这些方法很有效，以下是小编为大家整理后的高中生提高记忆力的方法有哪些？这些方法很有效，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：高中生提高记忆力的方法有哪些？这些方法很有效
高中生学习任务繁重，如果记忆力好一点的话就不用那么辛苦了!这里带给大家10个小方法来提高记忆力，想学的赶紧动起来吧!
1、背诵找窍门、联想法
学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
2、大脑保持活跃
大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!
3、舍得花时间去记
不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。
4、生活有条理
用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!
5、善于观察
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。
6、吃好吃对
也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在第一条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦!吃起来吧!
7、减轻压力
持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很奢侈的状态，先把自身精神状态调节好，自然就可以集中精力放心记忆了!
8、重复记忆
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。
9、归类
杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。
10、每天锻炼身体
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。锻炼身体虽说没有什么直观性，但是如果身体好，精神有活力，记忆东西是非常有效率的，身体是革命的本钱，同志们锻炼起来!
篇2：如何提高孩子的记忆力？这些方法很有效
1、有意记忆法
中国有句古话叫“小和尚念经，有口无心”，讲的就是有意(无意)记忆。有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆法。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆(类似于小和尚念经就是无意记忆)。
心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。心理学家做过这样一个实验：
一开始，要求老师给一班和二班两个班的同学布置默写课文的作业，告诉学生第二天测验，第二天测验结果两个班成绩差不多。
第二次，只告诉一班同学两星斯后还要测验一次，二班同学则不告诉。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习)。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师对一班同学提出记忆目标，结果一班同学的记忆效果就好。
这个实验告诉我们，在记忆学习材料时，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。
2、理解记忆法
在课堂上，老师经常教育我们不要“死记硬背”，死记硬背就是理解记忆的反义词。在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。
有些材料，如定理、规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。记忆这类材料时，需要首先理解其基本涵义，站在对方的角度上想想，借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构。
理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住36个无意义章节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次!
这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。死记硬背费力不讨好。
3、多通道记忆法
《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。这说明远在前我国古代人就已经认识到读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想，这样才能增强记忆效果。
宋代学者朱熹说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。”
现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。在记英语单词或者新学的词语和公式，都可以采取边写边读边想的多通道记忆方法。
在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，有人说“好记性不如烂笔头”，其强调的就是“眼过千遍，不如手写一遍”，说明动笔对于记忆的重要作用。
篇3：怎样提高记忆力？这五种方法很有效
很多家长都希望孩子的记忆力能更好一些，将所学的知识都牢牢的记在脑海里，这并不现实。要想提高孩子的记忆可以让他们多做记录、定期回顾、深呼吸等。
1. 多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
2. 定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
3. 深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
4. 做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO
List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
5. 不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做！同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
篇4：如何提高记忆力？提高记忆力的有效方法
无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力，但普遍认为，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能，下面我们就来看看这些鲜为人知的方法有哪些。
转动眼球
英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
呼吸新鲜空气
美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。
研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
天天击掌蹬脚
俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。
击掌蹬脚方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
多吃蓝莓
美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。
研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。
吃好早餐
加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。
经常聊天
或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。
篇5：有效提高记忆力的方法
在现实中，没有所谓的一步一个脚印，记忆力也是一样的。如果想要提高自己的记忆力，那么就需要一点一点地学习。记忆力最大的敌人就是遗忘，因此要提高记忆力。下面给大家分享一些关于有效提高记忆力的方法，希望对大家有帮助。
有效提高记忆力的方法
1.记笔记
不要太相信你的记忆力，可以随身携带一张纸并记录一些重要的事情，这不是一件坏事。当你在课堂上或在家里的时候，可以记下你所学到的和想到的内容，然后全面理解你写下的东西，这对保持记忆力来说很重要。
2. 定期复习
想想我们一天中可以看到和听到多少信息，这就是为什么需要每天留出一个特定的时间来复习的原因。可以花10-15分钟来复习你的笔记或在晚上空闲时间做一些有用信息的筛选。
3.深呼吸
另一个给大脑充电的简单方法是深呼吸，这样可以增加大脑血液中的氧气含量。当早上感到困倦或晚上睡眼惺忪时，试着深呼吸，同时不要忘记补充水分，让自己保持清醒的头脑。
4. 事项清单
要想让记忆力更好，需要写下你的想法，无论你是忙着工作还是无聊的时刻。有时候看起来像是一个支离破碎的想法或者没有头绪的待办事项，但是通过记录这些想法，会更加清楚知道你自己在做什么，这将帮助你充分利用时间来完成工作。
5.不要多元化
如果你的电脑和手机靠得很近，有时会一边使用电脑一边接电话。也可以一边发送电子邮件，联系客户，一边更新你的博客等等。别干那么多事!一次只做一件事，集中精力，并迅速完成它。这样做才不会打断你的待办事项列表，让你确切的知道没有做什么，减少犯错的机会。
6.联想记忆
快速记住新事情的一个好方法是将新事情与自己已经知道的旧事件关联起来。也可以把它们之间的联系形象化，这样你就可以通过形象化的方法快速回忆起事情。
7.使用童年记忆
相信每个人都会记得我们小时候学过的“字母歌”和彩虹颜色的顺序。那么就像孩子一样去记住那些可以记住的事情。例如，可以写押韵诗或童谣，帮助记忆复杂信息。
超级记忆力常见方法
1. 保持信心
当你缺乏自信时，你的脑细胞活动就会受到抑制。大脑活动减少了，你的记忆力也就受到了影响。如果大脑的活动因缺乏自信而受到限制，大脑就会更加“记不住”。如果记不住的东西越多，就会变得越不自信，最终陷入恶性循环。
因此，训练记忆力的第一步是“相信自己能记住”，并开始一个良性循环。
2.兴趣是前提
人们会毫无压力地记住他们感兴趣或关心的事情。例如，不记得简单英语单词的人却可以唱很多首英文歌。
好奇心也能增加记忆力。小学生在上学的路上，对于所有路过的商店几乎过目不忘，这不仅是因为大脑年轻充满活力，还因为他们对这些事物总是充满好奇心。相反，成年人几乎不记得他们在坐公交车上看到了什么，因为他们只是毫无兴趣地往外看。而老年人的记忆力下降，也可以说是对生活失去了兴趣。
如果兴趣是记忆的基础，那么如何对“无聊的话题”产生兴趣呢?这对许多人来说可能是困难的。大多数人感到无聊主要是因为他们没有兴趣。
了解这一点之后，对老师改进上课方式是很有帮助的。从而思考，怎样去设计上课内容才能吸引学生的注意力，才能让他们更好的吸收所讲的内容。
在交谈中，可以发现一些没有注意到的事情，它们总是出乎意料的有趣或者有吸引力。
3.专注力
你有没有回过头去看一本你已经读过的书，却觉得好像从来没有看过?这种状态被称为“心不在焉”，它指的是眼睛虽然看着物体，但心里什么也没有看到，看到的东西自然难以留在记忆中。即使没有心不在焉，只是随便看看，也不会记得。如果真的想记住，就有必要用“心”仔细观察，把握对象的特点。
成人超强记忆力训练方法
(1)积极暗示法
许多人记忆力差是因为他们对自己缺乏信心。当面对要记住的材料时，这些人经常想：“要记住得有多难啊?”、“这么多，我还能记住吗?”这样的想法其实是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家霍华德·巴布说:“任何记忆力好的人都必须对自己的记忆力有信心。”建立自信的方法就是积极地暗示自己，经常对自己说:“我会记住的!”当你对自己的记忆力没有信心的时候，可以回忆一下过去的成功经验。比如“我曾经在所有科目考试中获得前几名”或者“我小学的时候能背很多唐诗”……当这些美好的回忆画面再次出现时，它会给你信心，让你更好的记忆。
(2)精细回忆法
在我们的日常学习和生活中，已经记住了很多东西，但很少去回忆。记忆和回忆之间的不平衡使我们的记忆变得非常模糊。
尽可能多地记住细节，这是锻炼记忆力的好方法。例如:想一个你很熟悉的房间，想想里面有什么。门和窗户在哪里?家具在哪里?墙上有什么装饰品?散热器和电灯开关在哪里?等等，并让这些记忆尽可能完整。当你回到房间时，检查一下遗漏了什么。
或者想想一小时前你在做什么。你在哪里?跟什么人见面?你们一起说了什么?这个男人长什么样?如何向别人描述他的外貌?
也可以回想一下最近看的电视电影。里面的主要人物是?发生了什么事?结局如何?并试着记住电影中的每一个场景。
(3)奇怪联想方法
联想是提高记忆力的一种方法。例如，我们遇到一个新词:咩。这个词由口和羊组成，大概就是羊的嘴，而除了吃草之外，还会叫，那么羊是“咩咩咩”的叫。这样“咩”字的意思就出来了，声音也知道了。
想象联想是一种联想，在这种联想中，要记住的东西会在头脑中人为地产生一种想象联想，从而帮助记忆。例如，要记住单词“dog - bicycle”，我们可以想象成“dog riding a bicycle around the road”。
有人想要记住“火车、河流、风筝、炮兵、梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”这十组词,通过奇怪的联想就会形成如下情境:一个人坐上了火车，此时火车正在河流上奔驰，河流上方飘来一只风筝，风筝上架着一个大炮，大炮的炮筒里打出一个鸭梨，鸭梨正好掉到黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电一样迅速地跑过街道，爬上了一棵老松树，咬住了挂在老松树上的高粱。
(4)限时记忆
在规定的时间内背诵一些数字、名字、单词等，可以锻炼记忆能力。例如:背诵圆周率小数点后30位:141592653589793238462643383279或者在两分钟内背诵十个不熟悉的名字、在十分钟内背十个新的单词等等。
