幽默感使人长寿（推荐10篇）

“我头发乱了”通过精心收集，向本站投稿了10篇幽默感使人长寿，下面就是小编给大家整理后的幽默感使人长寿，希望您能喜欢！

篇1：幽默感使人长寿

Laugh and the world laughs with you. Even better, you might live longer, a Norwegian researcher reports.

Adults who have a sense of humor outlive those who don't find life funny, and the survival edge is particularly large for people with cancer, says Sven Svebak of the medical school at Norwegian University of Science and Technology.

He released his study of about 54,000 Norwegians, tracked for seven years, at the American Psychosomatic Society meeting.

At the start, patients filled out questionnaires on how easily they found humor in real-life situations and how important a humorous perspective was.

The greater a role humor played in their lives, the greater their chances of surviving the seven years, Svebak says. Adults who scored in the top one-quarter for humor appreciation were 35% more likely to be alive than those in the bottom quarter, he says.

In a subgroup of 2,015 who had a cancer diagnosis at the start, a great sense of humor cut someone's chances of death by about 70% compared with adults with a poor sense of humor, Svebak says.

笑一笑，世界与你同笑。但据挪威研究人员称，笑的功效甚至不止于此，笑还可以延年益寿。

挪威科技大学医学院的斯文・斯维白克说，有幽默感的成年人比认为生活无趣的人寿命长，这一点在癌症患者身上尤为明显。

斯文对约54000个挪威人进行了长达七年的跟踪调查，他在美国身心研究学会召开的一个会议上公布了这一调查结果。

研究人员先让病人们填写调查问卷，其中包括在现实生活中发现幽默的容易程度以及幽默视角的重要性等问题。

斯维白克说，病人的幽默感越强，他在七年之内活下来的可能性越大。幽默感得分位居前四分之一的病人生存下来的几率比排在后四分之一的病人高35%。

据斯维白克介绍，对一个共有名癌症病人的小组的研究表明，幽默感较强的人死亡的几率比没什么幽默感的人低70%左右。

篇2：幽默感是人长寿趣味英语

幽默感使人长寿?是不是真的看下文就知道了

Laugh and the world laughs with you. Even better, you might live longer, a Norwegian researcher reports.

Adults who have a sense of humor outlive those who don't find life funny, and the survival edge is particularly large for people with cancer, says Sven Svebak of the medical school at Norwegian University of Science and Technology.

He released his study of about 54,000 Norwegians, tracked for seven years, at the American Psychosomatic Society meeting.

At the start, patients filled out questionnaires on how easily they found humor in real-life situations and how important a humorous perspective was.

The greater a role humor played in their lives, the greater their chances of surviving the seven years, Svebak says. Adults who scored in the top one-quarter for humor appreciation were 35% more likely to be alive than those in the bottom quarter, he says.

In a subgroup of 2,015 who had a cancer diagnosis at the start, a great sense of humor cut someone's chances of death by about 70% compared with adults with a poor sense of humor, Svebak says.

笑一笑，世界与你同笑。但据挪威研究人员称，笑的功效甚至不止于此，笑还可以延年益寿。

挪威科技大学医学院的斯文・斯维白克说，有幽默感的成年人比认为生活无趣的人寿命长，这一点在癌症患者身上尤为明显。

斯文对约54000个挪威人进行了长达七年的跟踪调查，他在美国身心研究学会召开的一个会议上公布了这一调查结果。

研究人员先让病人们填写调查问卷，其中包括在现实生活中发现幽默的容易程度以及幽默视角的重要性等问题。

斯维白克说，病人的幽默感越强，他在七年之内活下来的可能性越大。幽默感得分位居前四分之一的病人生存下来的几率比排在后四分之一的病人高35%。

据斯维白克介绍，对一个共有2015名癌症病人的小组的研究表明，幽默感较强的人死亡的几率比没什么幽默感的人低70%左右。

篇3：科学生活方式使人长寿

科学生活方式使人长寿

最近,世界卫生组织(WHO)将老年人的科学生活方式归纳为:情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒.老年人若能按此要求去做,其心脑血管病和糖尿病的发生率可下降33%-75%,可使老年常见病减少一半左右,会使人长寿.

篇4：人的长寿秘诀是什么？

人的长寿秘诀是什么？

脑筋急转弯题目：人的长寿秘诀是什么？

脑筋急转弯答案：保持呼吸，不要断气

篇5：人的长寿秘诀是什么

人的长寿秘诀

1.多动

身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。

2.自我护理

不要把控制权交给“疾病卡特尔”(disease cartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。

比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。

3.热爱生活

想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。

4.不要在抗衰老骗局上浪费时间

长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。

5.追着太阳走，才能活得长

在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。

夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

6.十分会致命，八分才健康

专家提出，现在已经成为一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当作回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

7.正常体温上升1度，免疫力提高6倍

体温下降会使血管收缩，血液流通不畅，血压上升，引起心肌梗塞、脑梗塞等血栓症。运动或体力劳动后稍微出一点汗，就会让体温上升1度。而体温上升1度免疫力就会提高5~6倍。所以，如果能做到“一日一出汗”，就会变得不那么容易得病。

8.男人腰围<90cm，女人腰围<85cm

腰围多少是个人的事，但有国家规定，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查：男性小于等于90cm，女性小于等于85cm。腰围超标者须在3个月内自行减肥，再过6个月仍然超重，则要接受再教育或自行离职。

10.谁保持快乐阳光，谁就掌握了健康关键

何谓健康?全身的血液畅流无阻就是健康。苦恼不安、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管，血液循环变慢，因此要极力避免。相反，保持快活阳光、乐观大度会使血管舒张，血液循环畅通。

11.每天大笑让身体更健康

访问癌症患者发现，当中有不少人表示“我已经有一年没有笑了”。一个人在一年当中都没有笑，工作或精神上的压力不断累积，于是交感神经持续处于优势，难怪会生病。

大笑让副交感神经活跃，大笑时会跑出泪水或鼻涕，能促进排泄与分泌。笑的时候，负责免疫功能的细胞活跃起来，使身体变得更健康。

做到八不过保你健康长寿

其实我们常说的长寿它的真谛就存在日常生活中的细节上，从我们的饮食作息到情绪的管理，都是有着规律可循的，下面8句古语就能够覆盖了。

逸不过安

退休前忙碌的工作，退休后大把的空闲，巨大的落差下，如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数老年人会觉得日子难以打发。可以根据自己的兴趣爱好，选择练习书法、参加棋牌类俱乐部、学习园艺盆栽培等，这个过程中不仅满足内心需求，还可以结交朋友，丰富生活。

乐不可过

太过开心或者太伤心，都老年人都是不好的，老年朋友大多都有高血压、冠心病和动脉粥样硬化等一些慢性疾病的。如果经常大喜大悲的话，很容易引起的血压骤升，这样会诱发慢性病的急性发作。所以说，老年人要学会控制自己的情绪。

怒不可暴

《内经》说，“百病生于气”、 “怒伤肝”。发怒会出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心脑血管疾病，故老年人应戒怒。步入晚年后就应注意心态调整，所谓六十而耳顺，六十以后也就没什么值得计较的了，不为无谓的事情生气伤神，就能够安享天伦。

衣不过暖

穿衣时最重要不是穿多厚，而是注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。一件棉背心，一顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。当然，也不能矫枉过正，穿的太单薄容易受寒。

食不过饱

吃八分饱是老生常谈，但仍有很多老人犯下暴饮暴食或者早上吃少，晚上吃多的毛病。老人新陈代谢水平下降，消耗的热量也相应减少。饱食不仅会增加胃肠负担，还会造成体内能量过剩而发胖，增加高血压、冠心病等患病几率。量上要控制，质上别单一，要注意粗细都吃，每周至少吃三次以上的粗粮。还要荤素相兼，过于油腻或崇尚素食的做法都不可取。

劳不过累

老人是需要运动，但是不能够太多老雷，大汗淋漓或者气喘吁吁的运动都不适合老年人的，其中最简单的方法就是每次运动之后测测自己的心跳的次数。另外，我们要注意，那些患有心脏病以及高血压的人是不适合慢跑的，运动之前一定要咨询下医生。

住不过奢

几百云淡风轻的大房子，各种奢华摆设满满当当，并不能保证老年人起居的舒适，也不利于晚年心性的修养。从健康学上来说，老人住宅满足以下几个简单的指标即可。最好不要住在商业中心、空气污浊的地方，空气清新、相对安静的小区为宜;居室阳光充足，布置清爽、不杂乱，摆设不要过多;色彩最好质朴自然。

行不过富

如果健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚容易不灵便。研究发现，老年人每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

篇6：人长寿秘诀是什么脑筋急转弯

脑筋急转弯：人长寿秘诀是什么

答案：保持呼吸，不要断气

益智的脑筋急转弯

1. 日月争辉，无头丈夫，称段人和，日正上升，心口不依，人立衣旁，四全习归，以下之有，鸟飞一跳。 提示：表白暗语——答案：明天你是否依然爱我

2. 考考你，有一个部位爸爸可以碰两次，男朋友能碰一次，女朋友能碰一次，老公永远碰到不到。 提示：打一器官——答案：嘴

3. 月下西楼影成双满天一色夜茫茫，情人相依梦相会，日出各自走下场，白鹅戏水惊鸳鸯，有心相约去一旁，谁说无言难开口，百日相思白了头。 提示：表白暗语——答案：朋友你是我的唯一

4. 笔上难写心上情，到此搁笔到此停，有情日后成双对，无情以后难相逢，石榴开花慢慢红，冷水冲糖慢慢溶，只要两人心不变，总有一天得相逢。 提示：祝福暗语——答案：遥祝明天万事如意

5. 一线情缘牵白头，日日思念排忧愁，不要怪我痴情种，见你常在梦境中，如果你我本有缘，隔山离水一线牵，三月桃花正旺盛，秋后果实最香甜。 提示：暧昧暗语——答案：一日不见如隔三秋

6. 牛撞和尚屋，两人抬一木，两木不成林，月下弯又曲，东南西北路遥遥，八仙过海坐把刀，一男一女并排站，两颗青竹比天高。 提示：表白暗语——答案：特来相见十分好笑

7. 一人尔旁站，橘红无丝织，无山登峨嵋，椰子亦能语，深藏不见底，白芍本非草，寒冬病缠身。 提示：表白暗语——答案：你是我心中的疼

8. 心死两相依，知己所言真，人在尔旁站，饥饿去无食，故人想永共，还来还要走，至死都相遇。 提示：表白暗语——答案：忘记你我做不到

9. 一线情缘牵白头，日日思念排忧愁，不要怪我痴情种，见你常在梦境中。如果你我本有缘，隔山离水一线牵，三月桃花正旺盛，秋后果实最香甜。 提示：藏头诗——答案：一日不见如隔三秋

10. 天鹅飞去鸟未归，两木相连心相连，日去东海月归西，春季秋东是四季，良字无头死紧迫，您若无缘各自飞，丝线一家十一口，女氏出门何日归。 提示：表白暗语——答案：我想明年和你结婚

11. 日夜花草为依伴，青春虚度苦不堪。此番招罪为哪般，有朝一日兄台来。 提示：表白暗语——答案：我一直在深爱着你

12. 天鹅湖边鸟飞绝，白天相约解相思，唯忘只得我关心，双点齐把国玉移，无奈如何人归去，宝玉不见于谷外，双思只在内心旁，单身贵族尔相连。 提示：表白暗语——答案：我的心只可容纳你

13. 青山寺上一丛竹天鹅还在鸟已去前尘往事以成空白云心中多条虹心中有情藏不住站在高处看远方称断人和有谁知。 提示：表白暗语——答案：等我亲自说爱你

14. 天鹅飞去鸟不归，良字无头双人配;受字中间多两笔(双木非林心相连)，人尔结合就是自己。 提示：表白暗语——答案：我很爱[想]你

15. 关公策马走单行，人尔相逢两不离，数千数万从我起，几行树木不成林，文字里面我最行，阴曹地府为首领。 提示：表白暗语——答案：送你一朵玫瑰

16. 古树遮天枝难见，怀内无心甚可怜，赵国有妃不是女，鹅毛轻飘鸟不见，受尽苦难又挽有，自称有人伴君旁。接受又离又做友，情人无心土月勾，竹已孤竹单思苦，从也不从独自愁，如须闭口一了伴，谁人无语又同游。 提示：表白暗语——答案：对不起我爱你，爱一个人好难

17. 竹林上下一寒寺，他儒我僧少一仙，风中一人丘上立，矢口否认想成仙，尔等一人身旁站，百驹过隙空长叹，低头不语连疾走，遍山找寻头顶冠。 提示：表白暗语——答案：你知道我在等你吗

18. 悔意无心空对，大哥头上有条，接受不离只作，单身贵族尔相，朝夕相对盼夕，情人别离影孤单，二人想逢在此处。 提示：表白暗语——答案：每天爱你多一些

19. 淮海又见水退时，双人换走阻碍石，月顶右手不见口，青年男女树心旁，世上何物最懂爱。 提示：表白暗语——答案：难得有情人

20. 寒山寺上一棵竹，不能做称有人用，此言非虚能兑现，只要有情雨下显，天鹅一出鸟不见。 提示：表白暗语——答案：等你说爱我

好玩的脑筋急转弯

1. 接受又离只作友，情人无心土月勾，竹已孤竹单思苦，从也单从独自愁，如需闭口一了伴，谁人无言又同游。 提示：表白暗语——答案：爱一个人好难

2. 古树撑天枝难觅，怀抱可怜却无心，赵国有妃不是女，鹅毛轻飘鸟不见，远去不想囊羞涩，受尽苦难又换友，自称有人伴君旁。 提示：表白暗语——答案：对不起我还爱你

3. 相思的泪打湿无眠的枕，相爱的人折磨失意的魂，相牵的心感受分离的痛，相恋的人徘徊离别的街。 提示：打一成语——答案：刻骨铭心

4. 一朵鲜花水中开，有情人儿走过来有心下水把花采，又怕水深上不来，桃花开在二月里，我的情人就是你，只想偷偷看着你，一眼就会爱上你。 提示：表白暗语——答案：永远不让朋友伤心

5. 十日思念如渡十月，日落草塘大雁踩日，田鸭似鸳鸯把心牵，今昔对情将心独向。 提示：表白暗语——答案：朝夕思念

6. 心头十八加一目，单身贵族尔相称，春来人去无日月，一人相随到白头，高头只有一对脚，东南西北路路通，有人为伍吴口多，两人共枕非夫妻。 提示：暧昧暗语——答案：想你三百六十五天

7. 真心相爱心相连，秋水滔滔话缠绵，奈何旁人尔边站，胆怯无能把心迁，请欠今世共吻别，声声欢笑又化烟，情义几许留点点。 提示：约会暗语——答案：想和你去吹风风

8. 河边役人双双走，人戴宝冠要砍头，走路最多行一寸，尔等出门要人帮，莲花无草文满车，公公累得右臂断，十八颗竹连一片，*药花开白又白。 提示：暧昧暗语——答案：没见过你这么笨的

9. 峨眉山前不见山，木目思念心相见，朝朝暮暮心相连，单身一族心已死，草从下边讲历史，农民后代心不甘，右边还有人一家，人死之后心不死。 提示：表白暗语——答案：我想念你苦苦不忘

10. 禾苗未载已八年，一人采玉多一点，种下杨柳不成木，日长一寸双人边，痴心不改却无病，而立之日妙声来，谁人无语又想说，救人不要半文钱。 提示：表白暗语——答案：千金易得，知音难求

篇7：这几种人有望长寿

很多人都不了解自己的身体，但是每个人都想要长寿，长寿是很多人的心愿，甚至古代的秦始皇想尽了各种各样的办法来达到长寿的目的。

其实在我们的日常生活中，有几种人是可以长寿的，快来看看你是不是这种人吧！

哪种人会长寿

1. 不容易生气的人会长寿

好脾气的人容易长寿，相反的，爱生气的人是很难长寿的，很多疾病都是因为我们生的气散不掉，所以就会生出疾病来，疾病也会在我们的身体上留下痕迹的。

长期生气的人，我们的身上会有不少痕迹，比如从外表看，脾气火爆的人脸色和外表等等也会处于一种发怒状态，大多数都会图钉，严重的话头皮也会变得尖尖的，程度轻点的话也会在额头的两侧形成双尖的微秃。

从中医的角度上来看，我们在生气的时候，气是会往上冲的，从而就容易造成头顶发热，导致脱发的发生，严重的暴怒有的时候还会造成肝内出血的，继而导致敢惹，影响到肺。所以说，生气是会伤害到我们的五脏六腑的，我们在日常生活中一定要注意不生气，这样才能长寿。

2. 注重养生的人会长寿

现如今人们对于长寿的追求一直都没有停止过，很多人都希望自己可以活的更加长久，能够享受不一样的生活，那么，怎样的生活才能更加长寿呢？

其次，注重养生的人不会让自己有负面情绪，负面情绪是生命的杀手，因为他人的眉毛和财富或者是成功导致的嫉妒心理，在注重养生的人是不会出现的，各种不确定的因素导致的焦虑，也会威胁我们的身体健康。3. 抵抗力强的人会长寿

抵抗力强的人不容易生病，无论是大病还是小病，都很难侵入我们的身体，所以说不生病，那么我们的身体就是健健康康的，健健康康的人，自然就是会长寿的，所以说，我们平时一定要注意盖掉不好的生活习惯，饮食有度，起居有节，这样才能增强我们的抵抗力，不生病，达到长寿的目的。

女人比男人敏感，所以说女人善于表达自己的情绪，敏感的人生活压力比较低，患上心脏病的可能性会减少，这种人同时也更容易长寿。

篇8：素食真的能让人长寿吗？

素食真的能让人长寿吗？

在这个“环保”、“低碳”越热越热的年代，素食主义也似乎格外活跃起来。除开自然伦理方面的陈述，素食主义者最常见、也是对于多数人最有吸引力的理由是“素食者更加健康长寿”，而反对素食最常见的理由则是“素食不能获得所有的营养成分”。对于这两种说法，真实的情况是什么样的呢

长寿未必是素食之功

一般而言，现代的膳食指南确实是建议人们的食谱中加入更多的植物性食物。比如美国癌症研究协会认为应该有三分之二以上来自于植物。这一推荐实际上针对的是现代西方人的食谱中动物性成分过多而做的。多数美国人以吃大量的肉和奶制品，植物中的维生素、纤维素、抗氧化剂等成分往往不足，所以需要加大植物成分的比重。但这并不意味着植物性食物就越多越好，以至于到“素食”的地步。

至于素食者是否更加健康长寿，我们当然不能用“某某人吃素，活到了100岁”来证明，因为同样可以找到整日大鱼大肉抽烟喝酒活到100岁的个案。要说明这个问题，需要大量的统计数据。在英国和美国进行过几项涉及人数多达数万、持续时间十余年的跟踪。结果发现，素食者的平均寿命确实要比社会平均水平要高。或者说在一定时期内，素食者的死亡率确实比杂食者要低。不过，素食还往往伴随着其他的生活方式的差异，表面上的寿命或者死亡率的差别并不能说明就是素食产生的结果。比如，素食者往往饮食节制，抽烟喝酒的比例也比社会平均水平要低，这些对于健康都有着明确的好处。在多数研究中，当研究者们剔除了其他因素的影响，发现素食(或者只吃很少的肉)，并不是这些人更加长寿的原因。换言之，如果你坚持素食者的那些“健康的生活方式”，比如不抽烟、不喝酒、节制饮食等等，那么吃肉的你健康长寿的可能性就会跟他们一样大。

营养漏洞较难填补

理论上说，几乎人体所需的所有营养成分都能通过植物性食物来获得。唯一的例外是维生素B12。它通常只在肉、蛋、奶等等食物中才含有。严格的素食者就不能通过天然食物来获取维生素B12。不过，现代配方食品中，有很多加了维生素B12的面包麦片之类的东西。只要不是连加工食品也不吃的人，完全可以通过这样的“素食”来获得足够的量。

素食者容易营养失衡的另一种常见理由是植物蛋白的“品质”不如动物蛋白。其实，所谓的蛋白质“品质”只在比较单一一种蛋白质的时候有意义。比如，如果只依靠 大米或者面粉中的蛋白质来满足人体对氨基酸的需求，那么这些蛋白质的确比肉、蛋、奶中的蛋白质效率要差。不过，一方面，素食中的豆制品也是高品质的蛋白质;另一方面，不同食物中的蛋白质“缺陷”各不相同，互相补强的结果也能高效满足人体需求。所以，素食者解决蛋白质需求的问题并不困难。

不过，理论上的“可以”往往并不意味着实际生活中的“能够”。对于多数人而言，大概不会花很多功夫去搞清楚自己对于各种营养成分的需求是多少，以及各种食物 中的含量有多少。人们往往都是随心所欲地吃东西。在动物植物性食物都吃的情况下，实现营养成分的全面均衡就就要方便容易得多。

如果从人类可持续发展的角度来说，植物性食物对于地球资源的利用率确实要高一些。对于那些为了这个目标而素食的人来说，确实应该给予充分的尊敬。但是，人类的发展毕竟是为了让人们活得更美好。那些让人们活得很美好的东西，无论是汽车飞机还是电脑网络，都是依靠消耗地球资源而存在的。相对于这些，肉食对地球的影响并没有那么巨大。对于许多人来说，肉食却是生活中最重要的需求。正如那个著名的段子：养生大师说“如果你这样这样这样，你就可以多活二十年”，而回答是说“如果我这样这样这样，我为什么要多活二十年”。素食，作为一种个人选择，当然应该受到尊重。但是，素食主义者也不应该为任何原因而站在道德的制高点上，去要求别人也素食。

篇9：日本冲绳人长寿秘诀

日本冲绳人长寿的秘诀：饮食

冲绳豆腐| 蛋白质翻倍的豆腐

岛豆腐作为冲绳特产，跟日本本土一般的木棉豆腐大大不同。岛豆腐比较硬，用来炒也不会容易碎烂，比一般豆腐的蛋白质高出一倍，有益健康。还有一种蓝子鱼豆腐，把腌过的咸蓝子鱼与滑软的豆腐拌在一起，味道显得清淡咸香，是喝啤酒时绝好的下酒菜。

石垣牛肉| 顶级的口感和味道

石垣牛肉虽不像神户牛肉那么驰名，但名气同样不小，同时口感和味道也都为顶级。而且据说著名的神户牛肉，就是石垣那里产的小牛，送到神户去养大的。石垣牛肉价格不菲，200G的牛排因部位不同从4800日元到15000多日元的价位都有。

苦瓜| 冲绳人钟爱的食物

苦瓜是冲绳人的最爱，当地人最喜欢用苦瓜炒蛋或炒猪肉，浓浓的肉味会把苦瓜的苦涩味稍微盖过，吃不惯苦的可以试试。另外冲绳还有大量以苦瓜主打的特色小食，苦瓜沙津、苦瓜面豉汤、苦瓜腌菜等等。

海鲜刺身| 肉质细嫩洁白营养

到了冲绳一定要吃海鲜，不吃海鲜等于白来一趟。各种颜色丰富的海鲜类，新鲜的刺身类、鱼类，色彩丰富，相当吸引眼球。在日本食刺身出品新鲜，三文鱼刺身肉质鲜红肥美，口感异常清甜;冰镇刺身生虾，虾肉口感极富弹性，滴上柠檬汁食，味道一流;夜光贝刺身很爽口，蘸着酱油来食很不错;椒盐九节虾，虾肉鲜嫩美味;还有清蒸的石斑鱼，肉质细嫩洁白，味道清甜。

海葡萄| 丰富的矿质元素

海葡萄是冲绳特产，是來到冲绳必尝的食物。海葡萄含矿质元素，具有美容强身的功效。相关的研究报道表明，海葡萄具备抗御细菌与真菌的特性，常被用于治疗高血压与风湿症。同时海葡萄也是高经济作物，有“绿色鱼子酱”美名。海葡萄可做冷菜、口味独特，绝对为特色菜肴!

冲绳荞麦面| 白分之百小麦分

冲绳荞麦面是冲绳人民最喜爱吃的面食，与日本别地的荞麦面不同，冲绳的荞麦面是百分之百含小麦粉糅制而成，说是荞麦面却一点都不含荞麦粉，可是这一点也不会妨碍他的口感，冲绳的荞麦面口感柔滑，用用坚鱼，猪肉熬成的汤头清爽舒心，佐以五花肉，海带等配菜，真的是别具特色。

别看冲绳的经济不算发达，可是好吃的东西还真不少，苦瓜是标配，还有当地特色海鲜，夹杂着美式风味的牛排，和海盐冰淇淋，真的让你吃了停不了嘴。

全球长寿乡的长寿秘籍：

1)日本冲绳：只吃八分饱。

日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低。

冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉、大豆、绿叶蔬菜和全谷类食物，而这些食物都富含抗癌、抗衰老的抗氧化剂。值得一提的是，他们每顿只吃七八分饱，而这一点是已被证实的延寿方法。

2)希腊锡米岛：爱吃橄榄油。

希腊锡米岛的居民一般都能活到90岁以上。

锡米岛人的日常饮食主要有橄榄油、鱼、番茄汁、蔬菜和少量肉。他们每顿饭大多吃原味或稍微烹煮的蔬菜，每种食物都要加入特级初榨橄榄油，这为身体提供了充足的维生素E和维生素A，提升了人体中高密度脂蛋白的含量。

3)巴基斯坦罕萨：

早餐前劳作两小时。

居住在巴基斯坦罕萨的人们，癌症发病率为零，几乎没出现过严重疾病，消化类疾病也很少见。

罕萨人起床后，通常在地里劳作两三个小时才吃早餐，让消化系统有充足的苏醒时间。他们每天要吃100多颗杏，摄入充足的维生素，以增强免疫力，抵御疾病。

4)中国广西巴马：

走山路爬山脊。

在没有车、工厂和快餐食品的广西巴马县，心脏病和癌症的发病率也为零。

除了高膳食纤维、低热量、低脂肪和低盐的饮食结构外，大量劳作也锻炼出巴马人的好身体。孩子们爬山路去上学，成年人在山脊中的梯田里爬上爬下。定期举行的唱歌比赛，也让他们的思维更敏捷。

5)意大利坎博蒂迈勒：

日出而作，日落而息。

意大利山顶村落坎博蒂迈勒以“永远年轻的村子”著称，人们很少在85岁以前去世。

新鲜的空气、大量户外活动、压力小和新鲜蔬菜是他们的长寿秘诀。富含欧米伽3的凤尾鱼和沙丁鱼、B族维生素、充足的饮品、富含抗氧化剂的红葡萄酒以及自产的新鲜果蔬是主要食物。另外，村民们遵照日出而作、日落而息的规律生活，并保证每天午休两小时。

6)哥斯达黎加尼科亚：幸福感最强。

尼科亚人活到90岁的可能性是美、日等国民众的两倍。

尼科亚地区倡导“明确的人生计划”，鼓励人们为社区福利做贡献。社区居民尽力维系强大的社交网络，极大地促进了百岁老人的幸福感。“劳动创造生活”的理念很流行，上年纪仍然劳作，让他们一直处于健康的状态。尼科亚人还喜欢日光浴，这降低了他们患心脏病的风险。

7)中国香港：茶不离手。

最新研究数据显示，香港女性的预期寿命为86.7岁，首次超越了日本女性。

香港人在一天内连续不断地喝茶，几乎每顿饭都离不开茶，这为他们提供了足量的抗氧化剂。广东菜中用油极少，这就大大降低了香港人患心脏病、肥胖症和高胆固醇的风险。香港人还爱打太极，这有助于增强身体的平衡性，改善心血管健康状况。

8)安道尔：热衷远足和滑雪。

世界卫生组织统计数据显示，安道尔人的预期寿命平均为83.5岁，90岁以上的人群比例很高。

由于地处比利牛斯山脉中，安道尔人热衷户外运动，尤其是远足和滑雪，这些活动有助于消除压力。安道尔人的饮食以瘦肉、蔬菜和橄榄油为主。

9)中国澳门：

公共卫生保健系统完善。

澳门人平均寿命为84.4岁，他们的长寿秘诀是经济繁荣。澳门博彩行业发达，其收入的70%会投资于公共卫生保健系统。社会福利保障项目资金充足，让居民有充足的免费锻炼机会。当地居民的饮食也很健康，以植物和海产品为主。

10)格鲁吉亚阿布哈兹：

健康意识强。

近10万人居住在格鲁吉亚的阿布哈兹山区，老人们的患病率非常低，生活质量很高。

阿布哈兹人笃信“万事源于自身”，因此他们健康意识非常强，每个人都很关注自身健康。他们的饮食主要是当地的新鲜蔬菜、豆类和谷物，适量的伏特加酒，肉类、鱼和糖的摄入量较低。

篇10：6个心理因素能让人长寿

1、经常参加社交活动

经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

2、爱操心不是坏事

如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

3、不要把宠物当成最好的朋友

养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

4、选择自己感兴趣的活动

尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。

5、防止过度乐观

过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

6、“好压力”有益健康

如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”；如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。