初一语文《假如生活欺骗了你》教案

“在逃王大炮”通过精心收集，向本站投稿了12篇初一语文《假如生活欺骗了你》教案，下面小编为大家带来整理后的初一语文《假如生活欺骗了你》教案，希望能帮助大家!

篇1：初一语文《假如生活欺骗了你》教案

课程名称 《假如生活欺骗了你》 授课人 曹柳珍 学校名称 玉林市玉州区城北初级中学 教学对象 九年级 科 目 语文 课时安排 1课时 一、教材分析 课程标准对文学作品目标的要求：欣赏文学作品，能有自己的情感体验，初步领悟作品的内涵，从中获得对自然、社会、人生的有益启示。品味作品中富于表现力的语言。《假如生活欺骗了你》是语文版九年级下册第三单元的课文。主题是关于人生遭遇挫折时的思考，及表现诗人乐观、积极向上的人生态度。培养学生热爱生活、勇敢的面对生活、追求自己的理想，让生活充满阳光的正确的人生观。这既是审美的教育，又是品德的教育，可获得语文人文性和工具性的双重功效，同时也为后面单元知识与能力、过程与方法、情感态度价值观学习打下良好的基础。 二、教学目标及难重点(知识与技能，方法和过程，情感态度与价值观) 教学目标：目标一：学习现代哲理诗的特点

目标二：1、通过训练一般朗读法，谈话的形式，内心独白的方式等朗读方法，初步感悟诗歌蕴涵的哲理。 2、通过结合写作背景等多种方式品味词句去领悟本诗的哲理。

教学重点：通过训练一般朗读法，谈话的形式，内心独白的方式等朗读方法，初步感悟诗歌蕴涵的哲理。

教学难点：通过结合写作背景等多种方式品味词句去领悟本诗的哲理。 三、教学策略选择与设计 1、采用“情景教学法”，借助多媒体创设一种情景，从而引起学生对人生的思考，激发他们的学习兴趣。

2、诗歌的四步教学法：读诗——说诗——悟诗——品诗，通过设计分明的朗读教学层次，突出让学生在朗读感受中获得知识积累与高尚情感的熏陶感染，学生的语言表达能力、思维能力、鉴赏能力和审美情趣得到同步提高。

3、研讨延伸法：课堂组织采用以感悟为主的启发式教学，探究性问题的提出，激发学生的创造思维，在潜移默化中提高感悟能力。 四、教学环境及设备、资源准备 教学环境：我所教的学生整体比较活泼，好动，喜欢朗读。只是学习成绩差异大，庆幸的是只要老师能找到一个适合他们的话题，稍微引导，他们便会投入其中，主动表现。刚好班上那段时间发生了一些事，学生受挫不少，情绪底落。我便抽选这首诗上，以鼓动他们的志气。

学生准备：学生熟读诗歌，初步对诗歌作自我的解读;学生查询作者的相关资料。

教师准备：准备课件。

教学资源：课件、卡纸、背景音乐 五、教学过程 教学过程 教师活动 学生活动 媒体设备资源应用分析 一.导入

二.目标导航

三.诵读诗歌，初步感知

四.品味语言，感悟人生

五.学以致用，仿写诗歌

六.后续作业

播放视频：运动员，中高考学生付出努力拼搏却遭遇失败的情景。

多媒体出示：

1.教学目标

2.作者简介：普希金，俄国诗人，代表作《叶莆盖尼。奥涅金》

方法指导：师每种方法示范一段，生小声跟读。(预设三种方法：①一般朗读法，明确基调：深沉 明快 ②谈话的形式 ③内心独白的方式)

朗读评价：老师补评

小结：老师精讲补救

四：

1.师指导

(预设三种方式：(1)结合写作背景悟作者的人生态度(2)学生自己的成长经历(3)结合古今中外的名人事例

2.师总结：

估计学生可能对“欺骗”“镇静”两词理解不到位，师精讲

教师巡视课堂

学生观看

学生读

小组朗读训练：

各组选一种朗读方法，亦可自创。捉住“朗读”关键要素，创设三个向度，自创的方法也可创一个向度，构建一个平台。

朗读展示：配背景音乐，要求形式多样化(代表读，全组读，分角色读)

朗读评价：学生互评

诵读：要求集体背，个别背

谈初次感悟：同桌交流，个人发表看法

篇2：初一语文《假如生活欺骗了你》教案

教学过程

?

一?、新课导入

二、作者和背景简介

?

普希金(1799-1837，俄国?)?：

评价：伟大的俄罗斯民族诗人、小说家，俄罗斯文学语言的创建者和俄罗斯近代文学的奠基者。他被誉为“俄国文学之父”。

思想倾向：一生倾向革命，出身于贵族地主家庭却与黑暗专制进行着不屈不挠的斗争;他的思想与诗作，引起沙皇俄国统治者的不满和仇恨，他曾两度被流放，始终不肯屈服。

主要作品：

诗歌，《皇村回忆》、《给利锡尼》、《窗》?、《高加索的俘虏》?、《拿破仑》、《渔夫和金鱼的事》等;

小说，《黑桃皇后》、《上尉的女儿》、《叶甫盖尼?奥涅金》等。

逝世：沙皇驯服不了普希金，最后竟卑鄙地假借“决斗”的名义把普希金谋杀了。当时，普希金才三十八岁。

《假如生活欺骗了你》写于普希金被沙皇流放的日子里。诗人没有丧失希望与斗志，他热爱生活，执著地追求理想，相信光明必来，正义必胜。

(设计意图：知人论世，为学生走进作者情感和解读全诗奠定基础和打开门户，诵读体验的必要铺垫;引起学生对普希金的关注)

?

三、诵读、体验

?

(一)?诵读

?

1. 听老师范读，感受诗歌的语气、语调、节奏。

2.师生总结朗读本诗的要点。

提示：这首诗中作者把深沉的情感和明亮的感受交织在一起，

诗人虽身处逆境，但他非常乐观，反而坦言劝告、叮咛我们

语气：平等、娓娓而谈

语调：亲密和婉、热诚坦率

节奏：平和、舒缓

3. 学生自由诵读

4.配乐朗读，学生齐读。

?

(二)体验

1、请大家联系作者的经历，说说“欺骗”对于作者是指什么?对于全文“生活欺骗了你”是指什么

展开联想、想象，分享

①?生活中一次令你伤心的往事是什么?

②?当时的感受怎样?

③?如何渡过伤心的日子?

④?之后有何领悟?

3、那么我们来看一下诗人是如何劝告我们的?他对生活中的欺骗是一种什么态度呢?

4、你们怎样理解“过去了的”会变成“亲切的怀念”?

篇3：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

学习目标 1.背诵诗文。

2.把握诗文基调，有感情朗读诗文。

3.领悟诗句蕴涵的哲理，培养学生鉴赏诗歌的能力。

4.情感目标：正确面对人生中的挫折。

重 难 点 ①熟读背诵全诗。

②感悟诗中所蕴涵的哲理。

③体会此诗和婉亲切、热诚坦率、有丰富的人情味和哲理意味的语言特点。 课时安排 二课时 主 备 人 课 堂 教 学 设 计 环 节 教 学 互 动 问 题 发 现 解 决 集 备 札 记 一导入新课

二 整体感知

三领悟哲理

四 交流展示 “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”这是苏东坡在屡遭贬谪之际唱出的人生哲理。同学们，你们又曾有过什么 “阴与缺”?比如学习上、跟同学交往中、与家长沟通时曾经历过什么困难、挫折?面对这些困难与挫折我们该怎么办?世界著名大诗人普希金为此写了一首诗，给了我们一番特别的叮咛和嘱托，这就是我们今天要共同学习的《假如生活欺骗了你》。

1、让学生带这两个问题先自由吟读诗文

① “假如生活欺骗了你”是指在生活中遭遇到了艰难困苦等不幸(这是特指在生活中因遇到遭遇艰难困苦而身处逆境)。诗人写这首诗时正遭流放，正处在不幸的逆境之中。

②首先诗人在这里是要强调一种积极向上的人生态度——坚信这一切一定会过去的，而反对悲观消极的人生态度。其次，从另一个角度来说，作者要表达的看法是，人生的经历与体验应该是丰富多样的，每一种经历与体验都是一笔宝贵的人生财富，尤其是在逆境中磨砺，更是一种宝贵而亲切的精神财富，更能锻炼生活的勇士，更能铸造精彩的人生。

③面临挫折要正确、乐观地对待它，要镇静，要坚信未来是光明、美好的。

2、学生质疑(引导学生提出尚未疑问的地方，教师帮助解决)

3、了解作者(注释、通过网络或课外资料书等了解作者)

4、小结领悟方法：

①善于抓住关键词

②结合作者写作的背景(知人论世)

③调动现实生活经验

(四)走路——迁移拓展

引导学生拿起手中的笔，试着写一写：

(五)导路——品读升华

①这首诗主要写了什么?

②它在哪方面给你留下了最深刻的印象?(是伟人毛泽东《沁园春》中评论古今、指点江山的那般激情?是徐志摩《再别康桥》中“河畔金柳”的那种优美意境?还是陆游《游山西村》中“山重水复疑无路，柳岸花明又一村”的深刻哲理?)

篇4：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

一、教学目标

1.知识和能力目标：

(1)了解诗人和创作的背景;能够准确流畅有感情地诵读诗歌。

(2)仿写诗句

2.过程和方法目标：

? 在反复的诵读、交流合作中理解诗的内容。

3.情感态度和价值观：

? 结合生活体验，感受诗人积极、乐观、向上的人生观。

二、教学重难点：

? 重点：

如何诵读、体会诗歌表达的人生哲理是本课的重点;

难点：仿写诗句。

? 三、教学方法

? 本课采用“联读法”和“读写结合式”教学理念，给阅读教学扩大容量，以写促读，以读带写，较好地体现了新课标“拓展学生的学习空间，增加学生语文实践的机会”的思想。共设计了五个板块：序曲→第一乐章《假如生活欺骗了你》→第二乐章《假如你欺骗了生活》→第三乐章《假如生活重新开头》→尾声，五个板块各有学习训练的侧重，又相互关联，整体推进，共同达成教学目标。同时，既注重学生合作探究，又利用诗歌朗读，开展仿写诗句，体现师生间的教学互动和情感交流。

四、教学过程

(一)创设情境，导入新课

1.导入新课

在成长的道路上，阳光时时洒满你的心田，但风雨也可能不期而至。面对风雨来临时，你将如何面对?是彷徨、逃避，还是勇敢面对?今天我们就来学习一首一百多年来广为传诵的

俄国诗歌《假如生活欺骗了你》，从中领悟人生成长的道理。(师板书课题)

2.展示教学目标

教学目标：能够准确流畅有感情地诵读诗歌。

教学重点：诵读，体会诗歌表达的人生哲理。

教学难点：仿写诗句训练。

(二)序曲

1.走近作者

①他是俄国诗人，他的创作对俄国文学和语言的发展影响很大，被喻为“诗歌的太阳”。

②他的一生创作了近800首优秀的抒情诗篇。其代表作有：诗歌《自由颂》、《致大海》、《致恰达耶夫》等，诗体小说《叶普盖尼·奥涅金》，长篇小说《上校的女儿》等。

③?国家主席江泽民曾参观他的纪念馆并亲笔题词：“伟大的诗人民族的骄傲。”

?④他的说理诗《假如生活欺骗了你》，问世后成为许多人激励自己的座右铭。他就是诗人普

希金。”?

(生齐读内容，识记读者。)?

2.背景介绍

《假如生活欺骗了你》是普希金1825年在被流放的日子里写的哲理抒情诗。在这样的处境下，诗人仍没有丧失希望与斗志，他热爱生活，执着地追求理想，相信光明必来，正义必胜。

(三)第一乐章《假如生活欺骗了你》

1.美美地读

?老师示范朗读，学生自由朗读，要求学生读得流畅，读出味道。

?老师提示：

①感情朗读法。本诗朗读的基调有二种：第一种是深沉的，第二种是明快的。第一句“假如

生活欺骗了你”，深沉平稳的。第二句“不要悲伤，不要心急”是明快的。以此类推。学生齐读。

②内心独白法。当我们遇到困难和挫折的时候，我们往往会握紧拳头鼓励自己，这个时候有

一种内心的独白，悄悄的，鼓励自己。这种内心独白的方法，适合自己听，鼓励自己。

“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急”。这种“沙沙”的读书声一定会激励大家的斗志。

学生齐读。(朗读方法指导，锻炼学生的朗读能力，培养学生对本诗的记忆。)

2.美美地背

要求每个小组的4号同学进行朗诵式背读。背诵无误给予表扬。(利用小组竞赛，增强学

生学习积极性。)?

3.美美地品

老师问题：读完这首诗，你有什么感受?

要求：

①先静静思考，再与同组同学交流。用简练的语言公开交流。

②提问5-8位同学。

老师总结：?

谢谢同学们。其实呢，我们还有很多很多感受，其实我们每个人的生活都是有诗意的，但不是一帆风顺的。遇到挫折时，我们要微笑面对，丢掉一切的烦恼和忧愁。

4.概括启迪

篇5：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

教学目标

1、了解本诗的写作背景并背诵这首诗。

2、理解这首诗以说理而见长的特点。

3、培养学生对文学作品的欣赏能力。

4、感受诗人真诚博大的情怀和坚强乐观的思想情感。

教学课时：1课时

教学过程：

(一)导入新课

由丹麦作家安徒生的童话故事丑小鸭的遭遇引出话题。然后，启发：同学们，当你在现实生活中遇到困难与挫折的时候，你是一味埋怨命运不公，还是勇敢地与命运抗争?让我们看看俄国诗人普希金是怎么看待这个问题的。

(板书：《假如生活欺骗了你》普希金)

(二)简介作者

普希金(1799—1837)，俄国诗人，近代俄罗斯民族文学的奠基人，史称“俄罗斯文学之父”。他的著名诗篇有《自由颂》、《致恰达耶夫》、《乡村》、《鲁斯兰和柳德米拉》、《致西伯利亚的囚徒》。他还写了大量的小说、散文和剧本。

(三)研读课文

1、整体感知

(1)用录音机播送课前录制的配乐朗诵带，把学生带入特定的情境。

(2)让学生自己朗诵，进一步激发情趣。

2、解读诗歌

介绍写作背景：

这首诗写于普希金被沙皇流放的日子里，是以赠诗的形式写在他的邻居奥希泊娃的女儿叶甫勃拉克西亚?尼古拉耶夫娜?伏里夫的纪念册上的。那时，俄国革命如火如荼，诗人却被迫与世隔绝。在这样的处境下，诗人却并没有丧失希望与斗志，他热爱生活，执著地追求理想，坚信光明必来，正义必胜。

篇6：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

教材分析

《假如生活欺骗了你》是义务教育课程标准实验教科书《语文》(人教版)语文七年级下册第一单元的一首外国诗歌。

诗歌的作者是俄国伟大的民族诗人普希金。他一生与黑暗专制进行着不屈不挠的斗争，他的思想和诗作引起沙皇极度不满和仇视，他也因此曾两度被流放。在这样极其艰难的处境下，诗人没有丧失希望与斗志，他更加热爱生活，相信正义必胜，光明一定会到来。这首诗就是在他被流放期间创作的。

这首诗歌是诗人真实生活的写照，是诗人发自内心的强烈呼唤，表达了对美好未来的热切期盼和执著追求，自始至终洋溢着积极乐观的人生态度。它告诉人们：生活中不可能没有痛苦与悲伤，但这只是暂时的，当人们度过艰难困苦之后再回首往事，那过去的一切将变得更加美好。这是人生经验的总结，也是生活的真谛。

这首诗仅八句，但却取得了巨大的成功，其原因就在于它充满了人情味和哲理，让人感受到诗人真诚博大的情怀和坚强乐观的情绪。诗歌问世后，许多人把它当作激励自己前进的座右铭。今天，它是培养学生文学素养、进行挫折教育的极好教材。

学生分析

初一学生也许知道普希金，但对他的生平与思想了解不多;他们虽然读过一些文学作品，但对外国诗歌接触较少，很需要这方面的文学修养。他们生活在和平的年代，没有遭遇过战争和离乱的痛苦;他们中的大多数从生活在都市，生活优裕;对独生子女而言，更是被百般呵护，缺少生活磨砺总之，“少年不识愁滋味”，十分有必要进行挫折教育。

另一方面，初一学生有强烈的求知欲望，对未知领域充满好奇心，能够理解和欣赏一般的文学作品，对生活也有一定的感悟和积累。在教师的指导下，完全有能力学好这首诗。

t “_self“ 教学 目标：

㈠知识和能力目标：了解诗人和创作的背景;能够流利的朗读和背诵 t “_self“ 诗歌 ;理解诗所蕴含的 t “_self“ 人生 哲理。

㈡过程和方法目标：通过反复的诵读，交流研讨，理解诗的内容。

㈢ t “_self“ 情感 态度和价值观目标：学习诗人对待 t “_self“ 生活 的积极态度，感受积极、乐观、向上的人生观。

教学重点：

有感情的朗读和背诵全诗，理解诗中的哲理。

教学难点：

学习诗人对待生活的积极态度，感受积极、乐观、向上的人生观。

教学方法：

多媒体教学、指导、点拨、导读、自我探究、合作学习。

课时安排：一课时

[教学步骤]

一、导语设计

听歌曲《阳光总在风雨后》，听后，你听清了什么?(找同学谈一谈)

我们都希望生活一帆风顺，只有阳光并无风雨，人生却不可能是这样的，那么风雨来了，我们又将怎样面对生活。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”这是我国宋代大文豪苏东坡在屡遭贬谪之际唱出的人生哲理。同学们，你们又曾有过怎样的 “阴与缺”呢?比如学习上、跟同学交往中、与家长沟通时曾经历过什么困难、挫折?面对这些困难与挫折我们该怎么办?我们又是怎样一种心态呢?世界著名大诗人普希金为此写了一首诗，给了我们一番特别的叮咛和嘱托，这就是我们今天要共同学习的《假如生活欺骗了你》。

二、诗人简介

亚历山大?谢尔盖耶维奇?普希金，是俄罗斯伟大的民族诗人、小说家，史称“俄罗斯文学之父”。他被认为是俄罗斯文学语言的创建者和新俄罗斯文学的奠基人。他出身于贵族地主家庭，一生倾向革命，与黑暗专制进行着不屈不挠的斗争，他的思想与诗作，引起沙皇俄国统治者的不满和仇恨，他曾两度被流放，始终不肯屈服，最终在沙皇政府的阴谋策划下与人决斗而死，年仅38岁。

主要作品

普希金一生创作的抒情诗总数在800首以上 。其中以当代社会政治题材为内容的抒情诗虽 然数量不多，但影响极大，故而有“十二月党人运动的歌手”之称，著名的政治抒情诗有《自由颂》、《 致大海》 、《致恰达耶夫》 。他的其他作品有长诗《青铜骑士》，中篇小说《上尉的女儿》、《黑桃皇后》 ，诗体小说《叶甫盖尼·奥涅金》，童话诗《渔夫和金鱼的故事》 。

三、写作背景

《假如生活欺骗了你》写于普希金被沙皇流放的日子里。那时俄国革命如火如荼，诗人却被迫与世隔绝。在这样的处境下，诗人仍没有丧失希望与斗志，他热爱生活，执著地追求理想，相信光明必来，正义必胜。诗中阐明了这样一种积极乐观的人生态度：当生活欺骗了你时，不要悲伤，不要心急;在苦恼之时要善于忍耐，一切都会过去，未来是幸福、美好的。生活中不可能没有痛苦与悲伤，欢乐不会永远被忧伤所掩盖，快乐的日子终会到来。第二节，诗人表达了心儿永远向着未来的积极人生态度，并告诉人们，当越过艰难困苦之后再回首那段往事时，那过去的一切便会变得美好起来。这是诗人人生经验的总结，也是生活的真谛。

四，检查预习

生字注音

忧郁yōu yù 瞬息shùn xī 怀恋 huái liàn

多音字辨析

假 乐 将

近义词辨析

镇静---镇定 忧郁---忧伤

五、整体感知， 自主探究

自由朗读，注意节拍

1、请一位朗读能力一般和较好的同学对比朗读，得出朗读要注意节拍。

2、教师将划分好节拍和重音的诗歌打在屏幕上，全班齐读。

篇7：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

不要/悲伤，不要/心急!

忧郁的日子里/需要/镇静：

相信吧， t “_self“ 快乐 的日子/将会来临。

心儿/永远向往着/未来;

现在却/常是忧郁。

一切/都是/瞬息，

一切/都将会/过去;

而那/过去了的，

就会/成为/亲切的怀恋。

3、诗歌的两个部分各表现了怎样的内容?

明确：第一部分：写如果身处逆境，不必悲伤，要耐心等待，快了的日子一定会到来。第二部分：要永远向往美好的未来，现在虽身处逆境，只是暂时的，当时过境迁，往事都将成为亲切的回忆。

4、联系作者的生活经历，“假如生活欺骗了你”指的是什么?

明确：普希金遭到沙皇的流放，处于与世隔绝的状态，而且其创作和生活都受到沙皇的监视，对热爱自由的作者来说这是一种生活的不幸。因此，“生活欺骗了你”是指因遭遇到艰难困苦甚至不幸而身处逆境。

篇8：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

教学目标

1、了解本诗的写作背景并背诵这首诗。

2、理解这首诗以说理而见长的特点。

3、培养学生对文学作品的欣赏能力。

4、感受诗人真诚博大的情怀和坚强乐观的思想情感。

教学课时：1课时

教学过程：

(一)导入新课

由丹麦作家安徒生的童话故事丑小鸭的遭遇引出话题。然后，启发：同学们，当你在现实生活中遇到困难与挫折的时候，你是一味埋怨命运不公，还是勇敢地与命运抗争?让我们看看俄国诗人普希金是怎么看待这个问题的。

篇9：初一语文《假如生活欺骗了你》教学教案

(二)简介作者

普希金(1799—1837)，俄国诗人，近代俄罗斯民族文学的奠基人，史称“俄罗斯文学之父”。他的著名诗篇有《自由颂》、《致恰达耶夫》、《乡村》、《鲁斯兰和柳德米拉》、《致西伯利亚的囚徒》。他还写了大量的小说、散文和剧本。

(三)研读课文

1、整体感知

(1)用录音机播送课前录制的配乐朗诵带，把学生带入特定的情境。

(2)让学生自己朗诵，进一步激发情趣。

2、解读诗歌

介绍写作背景：

这首诗写于普希金被沙皇流放的日子里，是以赠诗的形式写在他的邻居奥希泊娃的女儿叶甫勃拉克西亚?尼古拉耶夫娜?伏里夫的纪念册上的。那时，俄国革命如火如荼，诗人却被迫与世隔绝。在这样的处境下，诗人却并没有丧失希望与斗志，他热爱生活，执著地追求理想，坚信光明必来，正义必胜。

篇10：假如生活欺骗了你

阳光明媚的下午,写字楼里的白领优雅地抿着卡布奇诺和同事谈笑,平整的人行道上穿着绿白条纹制服的清洁工挥舞着长长的扫帚,宽阔的黑色高级轿车里坐着一个戴着红领巾的小学生,抱着书包羡慕地看着西装笔挺的爸爸娴熟地开着车的模样.路边繁密的梧桐和林立的漂亮高楼,笼罩出城市里幸福的味道.

篇11：假如生活欺骗了你

“假如生活欺骗了你/请你不要生气/在不幸的日子里别焦急/相信吧！

愉快的一天正等待着你/纵使眼前的一切令你气馁/但这一切都是瞬息/一切都会过去/而那过去的将变成你美好的回忆”。

亲！还记得普希金的这首小诗吗？如果你已经忘记，愿你在重温这首小诗的时候能够得到心灵的慰藉。

生活中难免会出现这样或那样的不如意，远离它乡，在外漂泊，工作带来的压力，相恋的人离去的背影、前途的渺茫等......诸多现象都会让你感到头疼和失落。

亲：我相信你不会被生活的重担所压垮，这一切都算不了什么，对于一个强者来说它们只是过眼云烟，无法长久地停留在你的心空。

人生旅途上的坎坷经历也并非是坏事，它不但能磨练一个人的意志，亦可使人在挫败中变得成熟、干练、自强不息。

还能促使一个人倾尽所有的力量来面对挑战，突出困境，向着理想的境地前进。

亲：我相信你是最棒的，你不但坚强，而且在这个世界上是独一无二的，没有人能够替代你，每一个人都有存在的价值和意义！

你不但美好！而且你的心灵里永远都拥有着自己的自由和梦想。

无论你现在身处何种境遇，哪怕你正孤独地在黑夜里徜徉，但只要你抬起头，就会发现有无数的星星在银河中闪亮，你要知道不管黑夜有多么漫长，黎明已经在那头盼望！

也许这个黎明就是你心中的梦想，它正在慢慢的驱散你内心的阴翳，给你送来黎明的曙光.

如何面对生活的压力

不要羡慕别人

我们不能选择自己的出生环境，但是每个家庭都有它自己的欢乐。不要盲目的和别人进行攀比，也不要羡慕别人多么好的条件，和家人在一起才是最快乐的。

乐观对待生活中的困难

上面说了家庭环境我们不能选择。同样如果我们生活中遇到了不开心的事情，不要急着去反抗和妥协。拥有一颗宽容的心，才是对待生活真正的态度。

坦然面对生活的不公

我们都知道生活其实是不公平的，但是也同样赋予了我们每个人一天24个小时。抱怨和消极是没有用的，将压力转换为动力才可以扭转自己的命运。

给自己一个放松清闲的机会

很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。觉得生活的压力太大，不堪负重。

其实我们在忙碌之间却忽视掉了休息，让自己好好的静下来，在一个安静的地方，做些喜欢的事情，给自己一个清闲的机会，这时缓解压力的不错选择。

如何面对学习的压力

有学习计划

就算是个学生，知道学习的重要性，同样也是压力山大。我有时会为自己定一个简单的学习计划，什么时候完成什么任务，这样就不会显得很盲目，有步骤的进行。

不要一味的学习

只知道学习这样很不好，小编作为一个大学生，觉得社会实践和劳动还是非常重要的。毕竟将来要面对就业问题。

学习和实践相结合不仅可以缓解学习的压力，还提升了自己的社会能力，何乐而不为呢？

空闲之余学会放松自己

学习压力要是大了，我通常会叫上朋友一起打打游戏，或者是几个人去打打篮球，当然一起出去逛逛也是不错的选择。

缓解压力的方法还是很多的，自己多去尝试尝试。

缓解压力的方法

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体;

另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

呼吸训练

能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。

这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

如何学会享受生活

所谓享受生活，并不是说及时行乐，游戏人生。相反，它要求极其认真的生活态度。

也就是说，要认认真真地对待生活中的每一个时刻，每一个细节，咀嚼它，消化它，不能视而不见，充耳不闻，以至于活了一辈子，却找不到什么时刻是属于自己的，活得既没有乐趣，也没有自我。

要接近大自然，无论你多忙多累，都要抽出一些时间回到大自然的怀抱，重新领略人和大自然的那种单纯的关系。

如果有条件，可以到一个自然风景点去游览一下。不一 定到名山大川去凑热闹。那里游人过多，往往影响你领略大自然的美。不如就爬爬山、钓钓鱼，一起在外面吃顿野餐。

如果没有条件，也可去公园散散步，躺在草坪上看看蓝天，听听鸟叫，闻闻花草的香气，使紧张的神经得以松驰，重新感觉活着是怎么一回事。

不要失去自己

一定在生活中给自己留出一块小天地，从繁忙中为自己挤出一些时间来。如果你喜欢读书，就要给自己安排一段雷打不动的时间，不要让任何人打搅你，静下心来读读书。

假如你没有什么特别爱好，也可以每天固定一个自己独处的时间、一个人在房间里想想自己的事。这种属于自己的时间非常重要，它是你把握滋养自我、恢复心力和体力的必要保证。

要面对自己的感情

人们往往为了逃避痛苦，把自己封闭起这样虽然可以免于受伤害，但同时也使自己失去了享受生活来的机会。结果造成一种恶性循环，把自己淹没在麻木的抑郁中，对生活失去热情。

这绝对不能提高你的生活质量。现代科学证明，记忆是一种物质存在，你不能指望它自动消失。如果你不对那些痛苦的记忆做出相应的处理，它就会越积越多，最后把你压垮。

因此，要做自己心情的朋友，学会理解它、分析它，和它对话，使它成为你的助手，而不要使自己成为它的奴隶要与人为善。

人不能太单纯，但也不能太算计。其实，一般的人既没有你想象得那么好，也没有你想象得那么坏大多数人都和你一样，为生活中的许多烦心事所困扰，希望有人能对他们友善一些。

如果你对他们友善了，也会得到他们友善的回报，特别是那些和你没有利害冲突的人你不妨试试：友善对待你每天早晨遇见的第一个人，以一种积极的态度开始一天。

要对生活积极乐观

对着半瓶美酒，你可以高兴地说：“呀，还有半瓶呢！”也可以懊丧地说：“唉，只剩半瓶了！”这全在于你如何看待它。如果你把全部的注意力都放在你所失去的和没有的东西上面。

那么，你的心情就会越来越恶劣。可是，如果你把注意力放在所有美好的事物上，并咀嚼它、珍视它，你就会欣然接受生活，并努力使它变得更美好。

篇12：假如生活欺骗了你

生活是一条崎岖坎坷的路，路上有着沼泽，荆棘，也有鲜艳的花果。我们只要笑对人生，生活也会向你一笑。这是一种心态，也是一种境界。

我们难免被生活的种种欺骗，关键是不要绝望，要相信还有希望，爬起来，重振旗鼓，充满信心继续想目标前进，不放弃。也许我们换个角度就能柳暗花明又一村。

初一:青春范