“风原”通过精心收集，向本站投稿了10篇初春吃什么水果养生好美文，以下是小编帮大家整理后的初春吃什么水果养生好美文，欢迎大家分享。
篇1： 初春吃什么水果养生好美文
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、枇杷、草莓、柚子、橙等。
温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子等。
中医强调阴阳均衡、阴阳调和，吃水果也是如此，所以体质偏寒的人则需多吃温热性水果，体质偏热的人应多吃寒凉性水果。
篇2：初春即景美文
初春即景美文
周末，天气晴好。暖阳高照，和风拂面，心情格外舒畅。
我背起相机，携着妻子，领着孩子，按照预先的约定，一同前往那个叫做山水公园的地方。
山水公园，还真的是名副其实呢。这儿不仅有山有水，而且，山是那样的明朗，水是那样的秀丽。只可惜我并不是那丹青手，否则，眼前的这山、这水，必将会走进那名贵的画廊，以高傲的姿态呈现于世。
“水是横波目，山是眉峰聚。若问行人去哪边，眉眼盈盈处。”置身于此情此景，我即景生情，一边吟哦着这美妙的诗句，一边便在这片山水之间缓步前行。
行走在湖边那个高大的堤坝上，可以纵观整个公园的全貌。公园中央的广场上聚集着许多大人和小孩，他们正在用发自内心的`笑容和激情，把那一只只美丽的风筝送上蓝天。这时，天空可就热闹起来了：老鹰展翅翱翔，蜻蜓和蝴蝶凌空飞舞，甚至连金鱼、螃蟹和乌龟也都飞上了天，红橙黄绿蓝，五彩斑斓，那简直就是一个美丽的童话世界。我情不自禁地举起相机，调整好焦距，连连地按下快门。
广场以东是一个天然的湖泊，其形状大小都不拘一格，一律按照它原来的样子，不刻意雕琢。只是在周围加上了护栏，在其上添加了曲桥、拱桥、以及错综复杂的“迷宫桥”（形似迷宫），一则当然是为了园内行人的交通方便，二则是为了增添一些美感与情趣。那一片碧波，在阳光下泛动着粼粼的波光，有如情人们的眼眸。
公园除南面为一条渠道堤坝之外，其余三面都被群山环绕，山上有青松覆盖，因而远望去，群山依然是一片苍翠。瞧，对面的那座山正好与这湖泊相毗邻，那座四角高翘的亭子像一只飞鸟，正张开翅膀，落脚于山顶，半隐于松林，颇有些意味，我忍不住再次举起了相机。
整个公园就像是一个舒适的摇篮，既有群山的庇护，又有碧水的掩映，还有阳光与和风的相伴，这让每一个来公园的游人都会有一种幸福愉快的感觉萦绕在心间。
堤坝两旁是疏密相间的杨柳，当我们行至杨柳深处，浓密的柳枝便挡住了远眺的视线，我这才将目光投向近旁的柳树。那些黑褐色的枝条已在慢慢地转青，而且每根枝条上都鼓起一个个小小的苞儿，有些小苞儿已经胀开，露出一个个嫩黄色尖尖的叶芽。我仿佛看到了一个个新生命的诞生，内心深处有着一种难以抑制的兴奋和激动。几只小黄鹂在柳枝间蹦来跳去的，唱着宛转的歌儿，那是在表达已战胜了冬天的豪情？还是预感到春天即将来临的喜悦？
偶一低头，看见路边的草丛里，有那么一点、两点明亮的鹅黄，与那些黑褐色的枯草形成了强烈的对比。“哦，迎春花，迎春花开了！”我情不自禁地叫出声来。此时，我隐约感觉到春天的脚步，已然踏进了这片土地，来到了我们身边。我不禁环顾四周，希望还能找到一点春的信息，果然，目光穿过柳树间的缝隙，我望见堤坝近旁有一块油菜地，那熟悉的金黄跃入了我的眼帘，那是几株在早春里傲然绽放的油菜花。虽然只是那么星星点点的几株，但是，我知道那星星之火，即将会成为燎原之势，要不了多久，我们又将看到那一片铺天盖地的金黄。
此刻，我仿佛听到春天的号角已经吹响，咚咚战鼓正在日夜催动着奔腾的战马。呵，春天，春天将会以排山倒海之势奔涌而来，那是任何力量都阻止不了的，就让我们拭目以待吧。
篇3：初春絮语美文
初春絮语美文
三月的初春，像一位清纯可人的少女，羞羞怯怯的，笑靥如花，如约而至。她来了，迈着细小轻盈的步子，悄无声息地，来到了你我的身边。她挥弄纤手，嫣然一笑，拂来了阵阵清风，于是，桃红了，柳绿了，花开了，水绿了，空气中流动着初春的气息，大地散发着初春的生机。
冬去春来，季节更迭。初春，一种祥瑞，一种美丽，一种全新的感觉，惊艳四座。你瞧，不知是冬负了雪，抑或是雪背叛了冬，突如其来的一场春雪翩然而至，漫天飞舞，打破了初春的宁静。雪过天晴，碧空如洗，湛蓝湛蓝的。其间，闲云如絮，云卷云舒。此时，仰望蓝天白云，美得窒息，吮那潮湿清新的空气，心旷神怡。路旁，那一株株迎春花儿，早已耐不住寂寞，绽开笑脸，一朵朵娇嫩的黄花，迎风摇曳。她悄悄地告诉我，春天来了，春天来了。我忍不住低下头，嗅一嗅，一股淡淡的清新沁人心脾。我驻足凝视，那甜美的空气，那柔柔的清风，沁入肺腑，拂过脸颊，舒心，惬意。徜徉在初春的怀抱中，一片蓝天，一缕白云，一丝清风，成了初春一道独特的风景。
初春的汉江公园，绿意浓浓，生机盎然。“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”，江边，那最吸引眼球的，最迷人的风景自然就是杨柳了。那一排排妩媚动人的柳树，细长的枝条泛出一层层新绿，树影婆娑，楚楚动人。一阵春风，轻轻的挠她，吻她，那柳儿，兴奋得手舞足蹈起来。你看，她像一位长发飘逸的少女，修长的倩影，随风曼舞，风情万种，时而洒脱飘逸，时而矜持娇羞。时不时还向你伸出纤细的小手，摆弄一头秀发，亲近你，轻抚你。那柔柔，嫩嫩的，绿绿的柳条，拂过脸颊，飘在身上，一种舒适，一身惬意。江边，几棵婀娜多姿的垂柳，在春风中亭亭玉立，摇曳着身姿，清粼粼的江水，被她染出了一片片绿色。这真是：柳如眉，草如茵，春色惹人醉。行走于垂柳依依的河畔，像是牵手心仪的恋人，在细语呢喃，在浅吟低唱，相拥相依，浪漫至极！
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”。初春的汉江中，浅滩处，沙丘上，白鹭，野鸭三五成群，或聚，或散，或觅食，或小憩，搅动着一江春水，闹红了一江两岸。瞧，几只白鹭贴着水面盘旋，俯冲，尖叫，疾飞。那些野鸭，有的在闭目养神，有的在追逐嬉戏。突然，不知谁大叫一声，吓得野鸭争先恐后， “扑棱棱”的跳入水中，抖一抖湿漉漉的羽毛，溅起一朵朵美丽的`水花，荡起一团团美丽的涟漪。那河边更是热闹极了！一群身着艳丽服饰的姑娘，没了矜持，挽起裤腿，撸起袖子，在河边洗衣呢。几个孩童，站在水中，玩起了“打水漂”。那爽朗的笑声，那“砰砰”的棒槌声，和着“哗哗”的河水声，飘向很远很远，那漂浮的泡沫，久久不愿散去...... “春来江水绿如蓝”，初春的汉江，春水荡漾，波光粼粼。像姑娘动人的双眸，明澈，透亮，含情。“一江春水向东流”，这盈盈春水，静静地流着，流动着春的光彩，流动着春的喜讯。
“天街小雨润如酥”。这初春的雨，略显腼腆，总是羞羞答答的，清新可人，韵味十足。或星星点点的，轻声细语的，或细雨如丝，如烟似雾的，常常是“随风潜入夜，润物细无声”。你看，她密密匝匝，不疾不徐，飘飘柔柔的，如牛毛，似针尖，如烟，似尘。少许，天地间成了一个烟雨朦胧的世界，置身其中，如梦如幻，如诗如画般的感觉。公园里，那桃花，那杏花，海棠花，樱花，玉兰花......一树树，一簇簇，一团团，争艳斗芳，姹紫嫣红。小径旁，那小草也偷偷地钻出泥土，挤眉弄眼的，也赶来凑热闹。小树呢，也在一夜之间，悄悄吐出了嫩芽。这“杨柳风”，这“杏花雨”，如影相随，吹醒了万物，润泽了大地，让花儿更艳，草木更绿，给人清新，生机，盎然之美。这真是“等闲识得东风面，万紫千红总是春”！
其实，初春时节最美的景色当属那清香馥郁的油菜花海。黄洋河畔，目之所及，田野，沟壑，小丘，纵横交错，层层叠叠的金黄，一片连着一片，形成一幅天然的画卷。步入其中，如同赴一场旖旎花开的视觉盛宴，品味一段清新隽永的浪漫诗篇。那金灿灿的油菜花，宛如千层波浪在绿海中翻滚，一波未平一波又起，让人心旷神怡。那金黄的花儿，随风摇曳，翩跹起舞，花香四溢，引来一群踏青赏花的游人。田埂上，有的挎着“长枪短炮”，有的手持自拍杆，专业的，业余的，或弯腰，或蹲坐， “咔咔”一声，摄下了一张张精美的画面，记录了初春的美丽。这时，几个小姑娘嘻嘻哈哈地，摆弄身姿，做出卖萌的动作，正在自拍呢。明媚的阳光下，花香袅袅，清香迷人，多美的春光，多美的春色呀！看看这里，很美，瞧瞧那里，还是美，满眼是一片金黄，一片灿烂，一抹馨香。这无边无垠的花海，点缀了三月的大地，染黄了初春的三月，涂抹了一幅天然唯美的油画！
“春天像刚落地的娃娃，从头里脚是新的，它生长着。 春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。 春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去。”是的，阳春三月，春意渐浓。一切都是新的，美丽的，这儿是欣欣荣荣，那儿是勃勃生机。让我们一起走进春天，一起走进三月，与春天同行，放飞美丽的心情，播洒一路快乐，撸起袖子加油干。相信，我们的每一天，都是明媚的春天！
初春，我颂赞你。春天，我依恋你。
篇4：吃水果减肥好方法
一周水果减肥的方法
周一：木瓜 黄色水果
周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二：蓝莓 蓝色水果
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
周三：青苹果 青色水果
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。
减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
周四：猕猴桃 绿色水果
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
周五：番茄 红色水果
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周六：葡萄 紫色水果
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
周日：香蕉 黄色水果
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
晚餐水果减肥注意要点
要点1
晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。
要点2
这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。
要点3
采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。
要点4
既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。
要点5
我国居民钙摄入普遍不足，减肥期间又最容易缺钙，而钙的缺乏要多年之后才能看出来，所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时，除了水果可以加一小杯酸奶。
篇5：老人初春养生饮食原则
1、多温热少寒凉
黏硬、生冷的食物多属阴，初春吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，初春饮食宜温热松软。
2、少食咸，多食苦
初春为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。
3、进补前先引补
进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，初春喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
4、增加维生素A、C的摄取
增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，初春多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。
老人初春养生应多吃滋阴润肺的食物，做到健康饮食才能保障身体机能的正常运行。
篇6：初春养生抓住7个时机
春天万物复苏，大地回暖，人体各个器官的功能渐渐被激活。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文提醒大家，要抓住春天7个健康时机，为一年的健康打好基础。北京大学第三医院男科主治医师唐文豪则认为，春天环境宜人，气温适中，人的精神状态比较好，因此受孕几率可能更大一些。
享受新鲜蔬果
春天是大量新鲜蔬果上市的季节，最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。中国中医科学院教授杨力指出，春季阳气生发，多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。杨力说，中医讲究春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫“起阳草”，以春天吃为最好。韭菜性温，能补肾补阳，被称为“春天第一菜”，韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥也颇有益处。民间还有“春食则香，夏食则臭”的说法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜。
在春季水果中，北京协和医院临床营养科主任医师于康推荐樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春天上市的草莓也是不错的选择，它富含维生素C和鞣花酸，能防癌、抗癌。
多晒太阳补钙
春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。的确，阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松;阳光中的紫外线还是免费的“天然消毒剂”，能杀死多种病原体;美国纽约西奈山医学院的研究发现，多晒太阳能增强记忆力，可以帮人们形成良好的睡眠习惯，让人不容易抑郁。但杨力提醒，晒太阳也要讲究方法，上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤;太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收;多晒手、脚、腿，能让手、脚的骨骼更健壮;晒后背，能驱除脾胃里的寒气，有助于改善消化功能，还能疏通背部经络，对心、肺有好处。此外，最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。
赏花踏青来减压
风和日丽、春暖花开，最适合与家人、朋友一起去赏花踏青，游山玩水。当你远离城市的喧嚣、工作的压力，心中的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。研究发现，春天进行户外活动还能提高心肺功能、降血压。日本有关学者从开始研究这类问题并得出结论：在树木旺盛的地方进行户外活动，可以有效对抗身体炎症，治病防病，甚至有防癌、抗癌的作用。需要提醒的是，户外活动时要注意安全，最好结伴而行，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施。此外，出行前要做好准备工作，带上止泻药、创可贴、常用慢病治疗药物等应急药品。
运动减肥效果佳
脱去厚重的冬衣，人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被“激活”，新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春天是减肥瘦身的最佳时机。西安体育学院健康科学系教授苟波指出，适合春天的运动项目有很多，但要根据年龄、性别选择适合自身状况的项目。如果想达到快速减肥的目的，要做持久的小强度有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动应持续30分钟~1小时，以中低强度为宜，坚持才能有效果。中老年人最好选择运动强度相对低的运动，如健步走、游泳、交谊舞、太极拳等。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动。
彻底大扫除，远离过敏
国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生指出，冬天天气寒冷、雾霾严重，人们很少开窗通风，经过一个冬天，家里往往会有很多积尘，再加之春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。此外，有些家庭会在冬季使用空调取暖，空调过滤网及管道内也容易积累灰尘，最好拆下来清洗消毒后再使用。
受孕几率高
以色列研究发现，一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。研究者对650位女性进行了为期4年的跟踪调查发现，接受日照时间的长短与受孕成功的几率以及胚胎健康与否有直接关系。从季节方面比较来看，春天受孕成功的几率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。美国一项针对1900多名女性的研究也证实了这一点。研究人员分析称，这可能与春天天气冷热交替频繁，人的情绪波动大，影响了女性的生理周期有关。北京大学第三医院男科主治医师唐文豪则认为，春天环境宜人，气温适中，人的精神状态比较好，因此受孕几率可能更大一些。
赶走坏情绪
春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，美国心理协会推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。
此外，还可以试试以下几种方法
1.转移目标，让自己迅速进入工作状态，用忙碌冲掉不愉快，也可以读一本轻松愉快的书或看一场电影。
2.通过一个合理的渠道发泄一下，可以哭喊、拍打桌椅、购物等，但要设定好自我放纵的界限，以免被坏情绪牵制。
3.运动。跑步时，整个人都会感到十分振奋，因为运动时大脑中会释放内啡肽，这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。还可以快走、游泳或做有氧健身操，在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。
4.洗个热水澡，也可以帮你快速摆脱负面情绪。
篇7：初春养生的保健方法
初春养胃：少点酸的来点甜的
医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如百合、山药、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。
对于平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民，多属于胃阴不足者，不妨吃些山药百合大枣粥。先将山药、大枣、百合、薏苡仁及大米适量共煮粥，每日2次服食，达到滋阴养胃、清热润燥的作用。对于工作压力比较大，或者是心情不太好而引发胃部不适，则建议吃些木耳炒肉片。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次，可补益脾胃、调理中气。
中医养生保健学中讲究“春捂秋冻”，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。早春时常有寒冷气候的反复，穿着宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、老人或是体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。专家指出，老年人体内产热本领较低，且循环系统已不像年轻人那样正常，故容易受“倒春寒”的刺激。因此立春以后，老年人仍要尽量减少出门次数，外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激，高血压病人要注意正规持续用药。
另外还提醒，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子及靴子，这样对身体不利。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。
初春护肝：少生气少喝酒
中医理论认为肝脏与“木”相对应，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。比如你的体重如果有60公斤，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
篇8：什么时候吃水果最好？吃水果养生的方法
吃水果对美容有非常大的帮助各位MM都知道，但是，水果是随便吃吃就可以美容的吗？当然不是啦，吃水果美容也是要讲究天时地利人和的。其实，吃水果不但要讲究怎么吃、什么时间吃、还要讲究吃多少份量、吃什么水果，只有这样，才能让各位爱漂亮的MM们的肌肤到达一个白里透红、水嫩水嫩的境界。
1、吃水果的时机是什么？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好。把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
2、一天应该吃多少？
答案是至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳盯小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。
而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异），这样就可以摄取到不同的养分。
3、不同颜色水果的不同功能：
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
篇9：描写吃水果的好句子
那圆圆的橘子像千万盏小灯笼，金灿灿，红彤彤，在墨绿的树叶里灼灼闪光。
桃子已由白变红，红中透白。一个个像胖娃娃似的，红着脸，扒开树叶，俏皮地偷偷向人们笑。
金黄色的香蕉从院子里的绿叶丛中好奇地探出头，张望着，窥探着来往的旅客。
夏天，苹果树葱郁的绿叶闪闪发亮，密密层层，一个个小苹果像翡翠镶嵌在绿叶下边。
那柿树的千枝万杈挑起了一盏盏红灯笼，在秋风里摇荡，在蓝色天幕上闪烁。
十几瓣月牙形的桔瓣儿紧紧地团在一起，就象一个嫩黄色的小南瓜，惹人喜爱。
个大，大得叫你吃惊;汁多，咬一口就好像喝了一碗用甘泉冲出来的甜水。
荔枝的形状象鸡心，大小如乒乓球一般。拿起一串荔枝，一股清香扑鼻而来那香甜味迎面扑来，使人陶醉。
远远望去，绿叶丛中缀满了一串串大红枣，似玛瑙红亮亮的，又像一串串糖葫芦由绿叶衬托，倒挂在树枝上，真美啊!
一串串葡萄绿绿的，晶莹透明，真像是用水晶和玉石雕刻出来似的。
篇10：描写吃水果的好句子
成熟的西瓜形状各不相同，有椭圆形橄榄形球形和圆形，而且大小不一，大如篮球，小如皮球。走近一看，碧绿的外皮上布满了墨绿色的条纹，犹如穿上了花外衣，摸一摸，细腻光滑，我喜欢把它抱在怀里玩。
夏天，葡萄树的叶子长得更茂盛了，郁郁葱葱的，把整个葡萄架遮得严严实实的，远远望去，就像一个绿勾结的大凉棚，炎热的太阳照在葡萄架上，只能透过几缕金光，葡萄架下面星星点点的，照在地上，漂亮极了，而且葡萄架下面特别阴凉，在葡萄架下面睡觉，一点也不会觉得热，这时葡萄树开始结小葡萄串，一串小葡萄就像绿化的珍珠，挂满了葡萄架，我真想摘下来几串葡萄吃，于是把我想法告诉了妈妈，可妈妈告诉我说:“现在还不能吃没有成熟的葡萄，不然吃了要得病，要等到秋天时葡萄成熟了才能吃。
草莓，不仅芳香，而且味美，人见人爱!草莓，是粉色的，是幸福的颜色!就好象我们生活中点点滴滴的情谊，就像甜蜜的友情，总能带给我们意想不到的幸福……
苹果要多吃!因为果内含有丰富的糖类维生素和人体需要的矿物质，还含有微量元素锌。儿童缺锌，就会导致大脑发育不良，影响记忆。所以苹果又被称为记忆之果。”
我喜欢的水果有很多，有红彤彤的苹果，小巧的香梨，甜而爽的西瓜……但我最爱吃的水果要属葡萄了，它不仅仅是玲珑多姿，更重要的是葡萄香甜可口。
西瓜的品种也很多，有甜津津的无籽瓜;有瓜皮特别脆的爆炸瓜;有水分特多的水蜜瓜;还有小巧玲珑的凤瓜。
吃西瓜好处多多，西瓜中含丰富的维生素C，多吃西瓜能补充营养，吃西瓜可以润喉，清火，解渴，利尿，排除体内毒素，据说，发烧的人如果多吃西瓜，还可以降温。
冬天快到了，一阵寒风把葡萄树的黄叶子一片片地从树上吹了下来，黄叶子像一只只黄色的蝴蝶在空中翩翩起舞，随风飘动，葡萄架上变得光秃秃的了，只剩下横七竖八的枝条，一块大雪给葡萄树披上了白色的银装，上面的枝条也被盖住了。
有草莓的世界，宁静而美丽，纯纯的粉色，淡淡的粉色，很温馨，很和谐……草莓飘香，恬静而清爽，就像彼此之间的情谊，就像爱!有爱的世界是美丽的，是温暖的，能让我们忘掉所有的悲伤……
菠萝的形状是圆柱形的，大小跟瓜差不多在，它的”头顶"上有着几片狭长的叶片，叶片的边缘有些细小的刺，真像个扎着瓣子的小姑娘，菠萝的皮很厚，也很粗糙，就像盔甲似的。
春风吹来，葡萄树长出了嫩绿色的绿芽，过了几天，小绿芽变成了绿色的小叶子，几场春雨过后，小叶子逐渐变成巴掌那么大的叶子，布满了整个葡萄架。
