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篇1：无需活得那么累,你并没有那么多观众的人生哲理
无需活得那么累,你并没有那么多观众的人生哲理
01.
晚上和老朋友叙旧，谈到我们初中时候班级的趣事。
我问她：你还记得不记得有一次数学课，我裤子穿反了却不自知，老师喊我上黑板做题，很多同学都在下面指指点点地笑，连同数学老师发现后也没控制住笑起来了。
她好一会才回我：有吗？不记得了哎，我只知道数学老师就喜欢喊你上黑板做题，哈哈。
明明下课后她跑到我的位置上嘲笑了我好一会，怎么会忘记呢，于是我又找班里另一个同学问他记不记得这件事，他说也不知道。
这件事我记得清清楚楚，偶尔还会想起当初的窘迫，曾经有一段时间自己很是在意，却不曾想到根本没人记得。
朋友说，很多时候我们很在意自身，一点点的不好都会在自己心里留下很大的疙瘩，甚至影响到正常的生活，总以为别人会怎样想我们，其实别人根本没有当做一回事。
顿时觉得她说的很对，我们不用活得那么累，自己并没有那么多观众，除了暗恋你的人，并没有谁总是关注你。
02.
罗素说，幸福的获得，在极大程度上却是由于消除了对自我的过分关注。过度关注自我容易陷入空虚，任何需求的满足都会带来新的需求。
有个朋友非常喜欢发朋友圈，吃个饭看个剧逛个街都要发条动态昭告天下，我们从来不用和她聊天就知道她每天做了哪几件事，偶尔无聊时看看她的动态也很是有趣。
后来她突然不发了，一个星期没见到她的动态我很是疑惑，便私聊她问了一句，原来是被别人的评论所伤。
朋友圈里有个人在下面给她评论，意思是她发的太频繁了，看着有点烦，她立马陷入难过之中：我从来没有想到这一点，原来所有人都已经讨厌我了，很多人没说出来，也一定是这样认为的。
我安慰她：大家都很忙的，哪里有时间去讨厌你啊，你分享生活是自己的权利，别人爱看不看，你不要想那么多，你不发，我都觉得不习惯了呢？
有一个词叫聚光灯效应，意思是指，有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。
没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在你的头脑中，而非真实情况的反映。
上学时，考试成绩是外人评价我们的标准，考好了四处溜达不怕别人询问，考的差了，待在房间里不出来，害怕别人询问。
其实很多人的询问只是随口一提，并没那么在意，成年人的生活里，糟心的事情太多，你的考试成绩根本引起不了他的注意力。
03.
过度关注自己，是一种不自信的表现，他时时想给别人留下好印象，因为别人的好评而开心，又因为别人不好的言论心情立马跌入谷底。
穿一件衣服明明很好看，只是最下面线开了，外出时时注意别人的眼光，生怕别人看见，其实根本没人看，即使破了一个大洞，这个社会都会很平和地接受。
虽然自己不喜欢夸张的装扮，却对那些造型大胆的人怀有深深的敬意：他们勇敢做自己，不在乎别人眼光，只取悦自己。
《奇葩说》中我最喜欢姜思达，不仅仅是因为他的才华和长相，还有他独特的个性，每一期他的造型都很吸引眼球，给观众留下深刻印象，有人觉得夸张，他依然坚持自己的风格。
他去《吐槽大会》的一期穿的'露背装，被在场的人狠狠吐槽了一把，他一笑而过，并没有当做一回事。
04.
现如今网络时代，是一个人人发声的时代，你只要出来发声，有人喜欢你，自然有人讨厌你，各种评价并不是自己能够控制的。
白岩松说，我用嘴活着，也自然活在别人的嘴里。今天为你点赞，明天为你点杀，落差大到可以发电，你无处可躲。
既然无处可躲，就放任自流，尽量不去看那些让自己心烦的言论，况且我们只是普通人，既没有聚光灯也没有粉丝。
05.
过多关注他人对我们的看法，使我们把自己短暂一生中最美好的时光破坏殆尽。
几乎所有人都在花费时间努力成为一个别的什么人，比如一个标准的人，一个其他所有人都认同的人。
他们保持健康脸色和优雅的谈吐，出门的时候穿上别人喜欢的衣服，挂上别人喜欢的微笑，战战兢兢地保持警惕，不肯泄漏自己，以免显得像个神经病。
这样的标准人，其实只是为别人而活，殊不知得到认同后，丢了自己的同时，也被别人遗忘到了角落。
很多烦恼其实并不存在，你越想它它就越存在、对自己影响越大。
有人曾经做过一个实验，他让观众在接下来的一分钟内千万不要想猴子，一分钟后，让刚才没有想猴子的人举手，发现只有个把人举手，几乎所有人都想了猴子。
明明说好了不要去想，但还是忍不住想了，你的抗拒和排斥的念头，就是你所关注的牵绊。
大多数人都有个通病，因自我关注而生，一切从我出发，以自我为中心。
减少过度关注自己，就需要走出去见更大的世界，你看见了更精彩的事物，那些小小的烦恼就会抛之脑后，就像那句话所说：你要走出去看一看，否则你会以为身边的一切就是整个世界。
苏格拉底说：我唯一知道的事，就是我一无所知。
当你在一个枯井里的时候，你只能听见自己的回音，你也只会去关注自己的回音，而当你站在高山之巅的时候，你发觉自己只是一粒尘埃，你根本想不起来关注自身。
当你神经地忘记自身时，你会发觉自己整个人都精神了。
END
篇2：你没那么多观众,别那么累
失去的东西，就别再捡了，脏了。
不要以为生活就好象很多爱情小说中的人物一样，每天什么事都不做，只要谈恋爱就能过日子一样。
不是所有人都是真心。
不是所有人都值得你付出。
不是所有人都会背叛。
不是眼泪就能挽回失去的。
不是乞求就可以得到。
不是伤心就一定要哭泣。
不是善良就可以受到庇佑。
不是所有表情都要写在脸上。
不是任何人都理解你。
不是所有说爱你的人都爱你。
你该醒醒了。
你已经做了太多无谓的挣扎，太多荒唐的事情，太多盲目的决定。
而错过了太多本来的幸福，太多安静的生活，太多理性的选择。
现在开始，请认真把你做过的都忘记，再用心把你错过的都弥补回来。
许多事情，看得开是好。
看不开，终归也要熬过去。
别以为看不开就不会过去。
不要觉得自己有多可怜，或者把自己弄得很可怜，这样做一点意思也没有。
不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。
不要轻易让自己掉眼泪。你笑，全世界跟着笑。你哭，全世界只有你一个人在哭。
没有人会对你的快乐负责，不久你便会知道，快乐得你自己寻找。
把精神寄托在别的地方，过一阵你会习惯新生活。
你想想，世界不可能一成不变，太阳不可能绕着你运行，你迟早会长大。
生活中充满失望。
不用诉苦发牢骚，如果这是你生活的一部分，你必须若无其事地接受现实。
不要随意发脾气，谁都不欠你的。
过去的事可以不忘记，但一定要放下。
你没那么多观众，别那么累。
你永远没你想象的那么重要。
慢慢说，但要迅速地想。
生活中有很多不公平，别抱怨，因为没有用。
不要以为生活亏欠了你，其实是你努力的不够。
不是自己的，再喜欢也没有用。
不要过份在意一些人，过份在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态面对。
这个世界就是这样，往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。
对自己好的人好，毕竟谁都没对谁好的义务。
但是不要让你的好太廉价，不要让你的好被践踏。
别太单纯，也别太不单纯。
单纯并不是什么错失更不是坏事。
可是当我们步入成年人的社会，单纯就容易成为一种伤害，因为别人不会再像对孩子的单纯那样来对待你。
你的过度单纯，在别人看来就是一种傻。
有时候，你还会为自己过于单纯的行为或者思想而付出代价。
成熟是一个很痛的词，它不一定会得到，却一定会失去。
每一个现在，都是我们以后的记忆。
我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人，都是我们以后的回忆。
我们无须缅怀昨天，不必奢望明天，只要认真地过好每个今天。
说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。
总有一天，你会强大到任何事情都无法破坏你内心的平和。
篇3：你没有那么多观众，不要活那么累
你没有那么多观众，不要活那么累
以前的公司，员工非常多，并且工作中经常需要协调。有一个同事，我和她曾经有过矛盾，有过误会。其实我还蛮欣赏她的，她字非常漂亮，一笔一划，工整有力度。她工作能力非常强，口才很好。长得也很漂亮，眼睛非常大。对人也不错，谁遇到困难需要她，都会热心帮助。
但是，问题就出在这个但是上，她有点情绪化，被迫害妄想症。她总是觉得周围人都针对她，她有一段时间业绩不好，变得更加敏感。她觉得作为一个老员工，很丢人，别人肯定瞧不起她。有时候如果新员工和她说话，没有加上某某老师，她会觉得人家对她不尊敬。
这些想象加在一起，让她压力很大，有时候同事间无意一句话就会哭，甚至会和别人绝交，拉黑QQ号。最近，我听说，她这个毛病好了。因为她把这个想法告诉另一个同事，另一个同事说：你没有那么多的观众，没有谁真正关注你。她突然明白了什么，从这以后，对于很多事情就没有那么在意了。我已经很久没有见到她了，但我想现在的她一定很有人格魅力，我们之间的矛盾和误会，已经随着我的离开和她的释怀不复存在了。
我想到了以前的自己，如果一件事情做不好，我会难过很久，觉得周围人都在看我。成绩退步了，感觉别人都在嘲笑我：看吧，没考好。失恋了，会觉得周围人说：真没有用，男朋友跑了吧。这样的事情很多很多，我变得更加敏感，压力非常大。我有一天受不了了，给我妈妈打电话，倾诉我的苦恼。我妈妈，给我讲了一个故事，我顿时明白了。
我妈妈说：夏天雨下的很大，路上不平，有一个水坑。你和小花一起放学，你不小心滑倒了，周围人都嘲笑你。你感到非常难过，郁闷了一天，觉得自己真没用。而那些嘲笑你的人，转过头就忘了。如果你还不明白，我再说一件事，小花没有考上高中，你就回家说了一次，以后再也没提过。而小花从此不再来我家玩了，我问她妈妈，她妈妈说小花觉得没考好，丢人，不好意思出门了。
我听完就明白了，我没有那么多的观众，没有谁那么关注我。就像我现在经常写文章，浏览量还可以。但我连续几天不写，也不会有人问我有什么事情，空间访问量马上下降。就像新闻头条一样，更新的很快。我明白这一点后，内心就不怎么纠结了。我出去学习，有什么不明白的地方，会及时问老师，即使这个问题很简单。我不怕别人嘲笑我，因为我没有那么多的观众。没有谁真正会在意一个不相干人的事情，至多影响到他，当时有点不耐烦。
就像明星八卦，王菲离婚了，和谢霆锋和好了；章子怡和汪峰恋爱了。这样的新闻我可能也会随口说几句，可我该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，不会影响到我什么。就算明星有那么多观众，也没有谁真正因为他们的事情会影响到自己的生活。那些喊着谁谁分手，再也不相信爱情的人，可能正在甜蜜的谈着恋爱。
你没有那么多的观众，我也没有那么多的观众，不要太在乎别人的看法，即使议论。你没有那么多观众，不要活的那么要面子，那么累。你不是王菲，也不是章子怡，没谁那么关注你，该干什么就去干什么。在乎别人的看法只能让自己更加自卑更加难过。
还有很多事情只是你的想象，假想出来的敌人。就像《步步惊心》上八福晋和若曦姐姐斗了一辈子，最后才发现人家压根就不在乎，一切只是自己的想象。你看到的不一定是真实的，你认为世界是怎样，它就会怎样来对待你。我们周围的人其实是我们的镜子，看到的都是自己。
哦，恍然大悟，其实我也没有那么多观众。
篇4：感悟人生的经典句子：你没那么多观众，别那么累
1、你没那么多观众，别那么累。
2、人在的时候 ，以为来日方长什么都有机会， 其实人生是减法， 见一面，少一面。
3、别人怎么看你， 和你毫无关系， 你要怎么活 ，也和别人毫无关系。
4、面子到底多少钱一斤，我们为什么要在乎别人的看法。
5、有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
6、不要在心情糟烂差的时候， 用决绝的话伤害爱你的人。
7、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
8、用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。
9、所有的问题都是自己的问题。
10、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。
11、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。可以没有爱情，没有名牌，但不能没有快乐。
12、其实，人都是很贱的，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。
13、不要的东西， 再好也是垃圾。
14、如果你没瞎， 就别用耳朵去了解我。
15、真正的牛逼不是你认识多少人，而是你患难的时候还有多少人认识你。
16、别低估任何人。
17、温和对人对事。不随意发脾气，谁都不欠你的，这个世界没有“应该”二字。
18、痛苦只是一阵子，过后回头看看，其实那都不算什么。
19、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去的情况。
20、学会宽恕伤害自己的人，因为他们也很可怜，被压力推动，不由自主。
21、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
22、生活中不要拿自己的框架去要求别人，甚至是希望改变别人，不要奢望那些阳春白雪的愿望，大家都能理解这世界最稀缺的物质是宽容，多少的苦恼都来自自我的执着，那些可遇不可求的希望和盼望，还是少放在念头心头眉头，这世间的路，能宽容，才能活。
23、千万不要因为走的太久，而忘记了我们为什么出发;别让过去的悲催或者未来的忧虑，毁掉自己当下的安详， 生活就是对着阳光深呼吸;人生如行路，一路艰辛，一路风景。你的目光所及，就是你的人生境界。
24、有些事，你真别看清，看清，心痛;有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。凡事太认真，累了自己，苦了心。
25、生活就要像疯子一样地过，才能忘记生命给我们的颠簸。
5.人这一辈子，有些事是出乎意料的，人的心智成熟是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。
26、生活是充满矛盾的，少说话多倾听。任何事情即使再坏，也有好的一面，人际互动，应着眼于未来，不念旧恶。
27、你的如果时光可以倒流，我可否顺着之前的路重新走一遭。时光如手中之沙，抓的越紧，流失的越多，剩下的那一点只会刺痛你的手掌，一如人生。
28、对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见!
29、淡看人间事，潇洒天地间。再幸福的人生也有缺憾，再凄凉的人生都有幸福。当生活的需要简化到最低限度时，生活反而更加充实。在灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲壑难填之外，不依附权势、不贪求金钱，心静如水、无怨无争，安然一份简单生活，如此足矣。
30、人生像是个碰碰车，碰对了方向，光彩一辈子;碰对了环境，舒坦一辈子;碰对了时运，顺当一辈子;碰对了爱好，充实一辈子;碰对了爱人，幸福一辈子;碰对了情人，相思一辈子;碰对了领导，宽松一辈子;碰对了朋友，快乐一辈子;把这个转发到自己微博，你就会幸福一辈子。
31、别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西。所以，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。
32、与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对。人生有很多无奈，当自己改变不了环境时，可以学着悄悄改变自己，人是不能预知明天，但是却是可以把握今天，错了的、过去的不必耿耿于怀，学会选择懂得放弃，用理智的心态去衡定自己。
33、真正重要的不是生命里的岁月，而是岁月中的生活。人远比自己想象的要坚强，特别是当你回头看看的时候，你会发现自己走了一段自己都没想到的路。只要内心不乱，外界就很难改变你什么。不要艳羡他人，不要输掉自己。
34、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任;生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。心与心的距离很远又很近，可以是万水千山的间隔，亦可以是天涯咫尺的相通，有的时候只是隔着一个懂得的距离。我去感恩世间所有的缘，眼光交汇的那一刻，也就抵得上人间万千的暖。
35、不是眼泪就能挽回失去;不是所有人都值得你付出;不是伤心就一定要哭泣;不是善良就可以受到庇佑;不是所有表情都要写在脸上;不是任何人都理解你。所以，面对生活中偶尔的不如意，我们要学会坚强的微笑。难过的时候，告诉自己：我很好很开心;失落的时候，笑着对自己说，没事的，一切总会过去。
36、茶凉了， 就别再续了， 再续， 也不是原来的味道了; 人走了， 就别再留了， 再留下， 也不是原来的感觉了; 情没了， 就别回味了， 再回味，也不是原来的心情了。 慢慢的都会远， 渐渐的都会淡， 拥有时， 好好珍惜， 离开了， 默默祝福， 人生的旅途， 没有人是應該要陪你走到最后的。
37、当你能看懂一件事情的时候，说明你长大了;当你能看清一件事情的时候，说明你开窍了;当你能看破一件事情的时候，说明你理性了;当你能看透一件事情的时候，说明你成熟了;当你能看穿一件事情的时候，说明你到头了;当你能看淡一件事情的时候，说明你放下了。
38、人生因为有爱而多姿多彩，人性因为有爱而灵动美好，人心因为有爱而充盈美丽。爱让人变得年轻和自信，给人无与伦比的幸福和快乐，也让人难免纠结和挣扎。但不论爱带给我们是怎样的心境和结局，爱让我们成长，让我们懂得，让我们学会珍惜。
第二部分：古文中对人生感悟的经典句子
1.将受命之日则忘其家，临军约束则忘其亲，援袍鼓之急则忘其身。 ——《史记·司马穰苴列传》
2.做官的都爱做好官，不过往往只知道爱做自己家里人的好官，自己亲戚朋友的好官;这种好官往往是自己国家的贪官污吏。——朱自清《论自己》
3.慈父不能爱无益之子，仁君不能畜无用之臣。 ——三国·魏·曹植《求自试表》
4.置不肖之人于位，是为虎傅翼也。 ——汉·韩婴《韩诗外传》卷四
5.出公理，则远者自亲;行私为，则子母相怨。 ——《管子·形势》
6.把亲戚朋友看得轻，把国家法律看得重，如此自然易于走 到公忠方面去。 ——张君劢《立国之道》
7.私仇不入公门。 ——《韩非子·外储说左下》
8.儿子从宦，有人来云：“贫乏不能存。”此是好消息。若闻资货充足，衣马轻肥，此是恶消息。 ——清·梁章钜《古格言·仕进》
9.婚姻勿贪势家。 ——北齐·颜之推《颜氏家训·止足》
10.对劳苦大众的无限热爱，其中也包括自己父母子女亲戚在 内。当然，对于自己的近亲，对于自己的父、母、子、女、妻、舅、兄、弟、姨、叔，是有一层特别感情的。这种感情，共产党不仅不否认，而且加以巩固并努力倡守它走向正确的与人民利益相符合的有利于人民的途径。
11.应高年享富贵之人，必须少壮之时，尝尽艰难，受尽辛苦，不曾有自少壮享富贵、安逸至老者。今人往往机心巧谋，皆欲不受辛苦，即享富贵至终身，盖不知此理。而又非理计较，欲其子孙自少小安然享大富贵，尤其蔽惑也。 ——宋·袁采《袁氏世范》
12.以媚字奉亲，以淡字交友。 ——清·金缨《格言联璧》
13.古之英雄，意量恢拓，规模宏远，而其训诫子弟，恒有恭谨厚藏，身体则如鼎之镇。 ——清·曾国藩《曾文正公全集》
14.重资财，薄父母，不成人子。 ——明·朱柏庐《治家格言》
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篇5：是内耗让你活得特别累人生哲理
是内耗让你活得特别累人生哲理
“差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。”
你有没有这样的经验：
经常觉得累，觉得压力大，其实也没干什么。
经常觉得活着没意思，不知道自己到底想要什么。
有时候清楚了自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了。
然后打了鸡血，但坚持不了多久，不一会儿鸡血就干了。
这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。这时候你想想外面的事，什么都还没干，一想，就已经累了。
内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变得优秀。你想要的优秀很多。我大致给你列举下，会有这些：
你想要好的成绩。虽然你想要的不是大富大贵，但是你总容易对自己外在不满意，希望自己做事情做的更好，有更多的成绩，有好的品味、长相、知识……
你总是对自己的习惯不满意，想要好的习惯。希望自己能够坚持健身、节食、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……
你总是对自己的性格不满意，想要很多好的人格特质：希望自己是个勇敢、坚强、乐观、勤劳、充实、果断……的人。
有时候你会在看到别人的时候，默默羡慕，寻思着我也想有这些。有时候你会在看到自己不够好的时候，感到丝丝心凉，想努力改变自己。更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。
也许你没有刻意罗列过你到底想要哪些优秀。但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。
你想要的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血，鼓励自己，要求自己，鞭策自己，骂自己。不停地给自己偷偷设定目标，方方面面。结果越打越累。结果就是你马不停蹄的在改变改变改变，努力努力努力，即使你的身体没有在努力，但是你的心却没有一刻放弃努力。于是就内耗了。
你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感越是强烈，无力感越是强烈。
在现实生活中，你追求更好更优秀、想有某项好的特质是没有问题的，但是如果你一定要追求，就有问题了。
首先对自己伤害是巨大的。
尽管你在努力追求优秀，但不可否认的是，糟糕也一定会发生。因为没人可以做到事事、时时优秀。何况不一定发生了糟糕，只要你的标准和参照物有问题，你就很容易体验到糟糕。
每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？即每当你体验到差劲、懒惰、懦弱、拖延、虚度了时间、做错了事、早睡失败等时候，你怎么对待自己呢？
通常时候，会告诉自己这是不好的，不对的。你就开始讨厌自己，嫌弃自己，骂自己，恨不得扔掉自己，杀死自己。这时候你就没有活在自己里了。你活在幻想里：要是我能够实现另外一个理想的自己，该有多好啊。
“一定要优秀”的心越强，你会越排斥体验到不优秀的自己。
这就像是心里挂念着貂蝉，却只能跟西施睡在一起，多难受。心里想着坚强、勤奋和果断，此刻身体却在睡着懦弱和拖延。
你越是讨厌糟糕的自己，你就越需要花精力来排斥自己，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做的更差。然后更排斥自己，进入死循环。
拼命排斥，却摆脱不了。你体内就有两股真气在抵抗：一个说：我就是发生了。一个说：不许发生啊。世界上最艰难的战斗也莫过如此。
这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。
人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。
鉴于你的某些心理问题，其实你体验到糟糕的概率和时间都是非常大的，远远多于对优秀的体验。所以多数时候你的潜意识里都在完成着自我排斥而内耗着。
代价的第二个方面就是对他人伤害也很大。你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪容量越低，对别人的宽容度就越低，对别人的要求就会越高，这时候你也看不到别人的承受能力，只知道一味的去要求。但是别人不是你啊，不像你这么能强迫自己，慢慢就不想跟你一起玩耍了，然后你就伤害关系，失去他了。
这部分我会在以后单独再写文的。你对别人要求高，是因为自己做不到。
有人说，那难道就不追求了吗？难道追求优秀、负责任、充实、勤劳、坚强这些都是错的吗？
不是的。追求优秀成绩、好的习惯和好的品质是很好的。让人痛苦的不是追求本身，而是对追求的执着。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫败是必然的。
当没有体验到优秀的时候，你怎么对自己就很重要了。你能允许自己有时候就是不好吗？你能允许自己有时候做错表现差吗？你能允许自己有时候不完美吗？你如果说，能啊，那，这次能允许吗？
健康的状态的'是，优秀了的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受A和-A交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。如果一定会发生，为什么不是这次呢？
想好是可以的，可是不好了也别难为自己。好了更好，不好也没关系，也是可以的。你在意优秀很好，但是你别讨厌差劲啊。
当你允许的时候，你就不再排斥自己了，不再跟自己较劲了。内耗降低，对外的精力就最大化了，反而是越做越好的。
这就像是打麻将，赢了当然更好，不赢也是可以的啊，这时候你就发现其实是更能发挥好的。因为你的精力投放给了外在的战斗，而不是给“我一定要赢”的想法消耗掉了。轻松快乐打麻将，反而会比“每局都一定要赢”的心打得好。
如果真的某局输了。反思下就好了，别太折磨自己了。毕竟人不能每局都赢。
再举例说。明明该学习了，却控制不了打游戏，那就接纳人的自制力就是有限的。打了游戏了，安心打就就好了，别自责了。自责完了一会儿学习效率更低。
明明该闭嘴减肥，却还是吃上了。吃了你就安心吃呗，下次再注意。自控力固然是好品质，但是没有人能一直都自控成功的。自责完了，就没有精力留给自控力了，就更没有力气和信心减肥了。所以别要求自己时时、事事都能强迫自己。
这就像是哪天突然磕着了受伤了，你还要骂自己不该受伤吗？伤着了就是伤着了啊。但是如果你有一个“磕着自己就代表了愚蠢”的信念的时候，你就开始骂自己愚蠢了。
人生如此多艰，糟糕在所难免。别人还没来拆，别自己先拆起来了。受伤了，自己还得撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己这次就是糟糕就好了。
糟糕后，还嫌弃自己。就是内耗。糟糕后，原谅自己并安慰自己，就是积攒能量了。
如果你可以接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，这时候你终于可以看自己一眼了。你开始活在自己里，跟自己呆着了，内耗就拿掉了。
你依然可以追求优秀。只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己，你可以和你的糟糕在一起，然后努力，并非先花时间去骂它排斥它。
不再大量内耗的时候，你的优秀就会自然发生。
轻而易举的优秀，是轻松快乐的优秀。可是文化和童年都给了你一种艰难的旅途——要优秀，就要苦大仇深，不相信优秀也可以轻松快乐。
当你愿意活在自己里，跟自己呆着的时候，自我反思才可能开始，成长也可能开始。你会发现为什么你这么排斥糟糕的自己。这个我们以后再谈。
